Zrzuć swoją wagę! 10 produktów spożywczych i napojów, które naprawdę pomagają zmniejszyć wagę wody!
Tak, wyglądasz, jakbyś przytył podczas snu 10 funtów.
Czy kiedykolwiek miałeś atak paniki, gdy zobaczyłeś drastyczny wzrost liczby na swojej wadze, a potem uświadomiłeś sobie, że straciłeś całą tę wagę w ciągu zaledwie kilku dni? Mogłeś pomyśleć, że masz jakąś dziwną chorobę metaboliczną, ale ten objaw mógł być po prostu spowodowany przez wodę. To, co zyskałeś, to nie waga tłuszczu, ale waga wody.
Co to jest waga wody? Czy to oznacza, że jestem gruby?
W odróżnieniu od wagi tłuszczu, w ciągu dnia można przytyć od 2 do 4 funtów wagi wody. Jest to po prostu zmiana stanu płynów w twoim ciele. Może to być spowodowane wieloma przyczynami, w tym objawami napięcia przedmiesiączkowego, brakiem białka w diecie, nadmiernym spożyciem soli, efektem ubocznym leków, a nawet pogodą. W większości przypadków przyrost ten utrzymuje się tylko przez kilka dni i jest nieszkodliwy dla organizmu.
Więc jak to wypłukać?
Jeśli chcesz kontrolować swoją wagę wody, aby przez kilka dni nie wyglądać na spuchniętą, wprowadzenie pewnych zmian w diecie może być bardzo skutecznym sposobem. Oto 10 pokarmów i napojów moczopędnych, które mogą pomóc w wypłukaniu nadmiaru wody z organizmu.
Woda zabija wodę-picie odpowiedniej ilości jest kluczowe!
Może to brzmieć bardzo sprzecznie z intuicją, ale niepicie wody jest powodem, dla którego organizm zatrzymuje więcej wody. Tak więc pijąc wystarczającą ilość wody (Instytut Medycyny zaleca kobietom wypijanie 9 filiżanek (2,2 litra) wody dziennie, mężczyznom 13 filiżanek (3 litry) dziennie), nie będziesz mieć nadmiaru wody.
Co powiesz na owoce o dużej zawartości wody - może arbuz?
Arbuz zawiera 92% wody, a także składniki odżywcze, które mogą stymulować oddawanie moczu.Reklama
Sałatka z grillowanym arbuzem, fetą i bazylią
Spraw, aby twoje danie było trochę czosnkowe
Wykazano, że czosnek skutecznie leczy retencję wody, a także przyczynia się do rozkładu tłuszczu. Może również pomóc w utrzymaniu zdrowia serca i walce z cukrzycą.
Przegrzebki czosnkowe Reklama
Zapomnij o OJ i spróbuj CJ na śniadanie - sok żurawinowy
Żurawina zawiera wiele właściwości przeciwbakteryjnych i moczopędnych. Jest również bogata w składniki odżywcze, takie jak przeciwutleniacze, witamina C i kwas salicylowy.
O za staromodną, ale zdrową żywność- Owies
Owies jest bogaty w rozpuszczalne w wodzie witaminy z grupy B wraz z potasem, minerałem regulującym poziom wody w organizmie.
Energetyczne Ukąszenia Bananowego Owsa
Owies Malinowy Waniliowy na Noc
Albo wymawiasz to jako To-ma-palce albo To-maj-palce, to i tak pomaga.
Pomidory są bogatym źródłem likopenu, beta-karotenu, kwasu foliowego, potasu, witaminy C, flawonoidów i witaminy E. Te składniki odżywcze pomagają nadać pomidorom działanie moczopędne. placek pomidorowy Reklama
Może następnym razem trochę Ogórka do sałatki?
Ogórek składa się w 96% z wody, co sprawia, że ma najwyższą zawartość wody w każdej stałej żywności.
Azjatycka Sałatka Ogórkowa z Sezamem
Kapusta to dobry dodatek, który możesz rozważyć następnym razem!
Zarówno zielona, jak i czerwona kapusta mają silne właściwości moczopędne, ponieważ mają wysoką zawartość wody i są dobrym źródłem potasu. Kapusta Zasmażana z Kurczakiem Gołąbki z Nadzieniem Hamburgerowym w Sosie Pomidorowym Reklama
Tak tak tak. Potężna Cytryna zawsze pomaga (prawie wszystko!)
Oprócz pomagania w redukcji wody w organizmie, witamina C w cytrynie może również pomóc w spalaniu tłuszczu podczas ćwiczeń.
CopyCat Chick-fil-A Mrożona Lemoniada
Spróbuj zastąpić ziemniaki szparagami następnym razem, gdy będziesz robić frytki.
Witamina K w szparagach działa jak naturalny środek moczopędny. Może również pomóc regulować poziom cukru we krwi dzięki różnym rodzajom witamin z grupy B.
Pieczony Cytrynowy Parmezan Czosnek Szparagi Reklama
Pieczone Frytki Szparagowe Spójrz na przepisy, do których link znajduje się w artykule. Mogą być dobrym wyborem do walki z wagą wody!
