Często zaczynamy żałować reakcji motywowanych chęcią „nauczenia naszego dziecka lekcji” lub pochodzących z chwil intensywnej emocjonalnej...
Co możemy zrobić w tych natychmiastowych sytuacjach, kiedy czujemy się pobudzeni?...
Oto kilka pomocnych zasad do przyjęcia, które mogą zmienić sposób, w jaki radzimy sobie z naszym gniewem....
Kiedy odrzucamy nasz gniew, odmawiamy temu, co ma dla nas znaczenie. Zrozumienie różnicy między odczuwaniem gniewu a działaniem na nim jest niezbędne....
dr Donald Meichenbaum jest założycielem Cognitive Behavioral Modification i został uznany za jednego z 10 najbardziej wpływowych psychoterapeutów stulecia. Jako klinicysta i badacz ma tr...