Życie z pewnością potrafi rzucać w nas różnymi rzeczami, od problemów finansowych i obowiązków rodzinnych po stresy związane z pracą i ogólną, osobistą niepewność. Wszyscy mamy czasy, kiedy nasze umysły są na pełnej prędkości mod...
Łatwiej niż myślimy, aby nasz mózg wpadł w pętlę lękową lub depresyjną....
Jeśli chodzi o dokonywanie wyborów, czasami jest wyraźny zwycięzca. Decyzja jest łatwa. Ale wydaje się, że szczególnie w dzisiejszych czasach każdy wybór jest trudniejszy....
Jako istoty ludzkie możemy być zaprojektowani tak, aby być w stanie wysokiej gotowości na niebezpieczeństwo, ale gdy informacje docierają do nas ze wszystkich kierunków i z dużą prędkością, niepokój gwałtownie rośnie i zaczyna się ta adaptacja…
Miliony ludzi borykają się z lękiem. Oto lista strategii, które pomogą Ci przejść przez momenty, w których zaczyna narastać lęk....
Te trudne czasy są dla nas trudne psychologicznie! Koncentrując się na bardzo realnym zagrożeniu koronawirusem dla naszego zdrowia fizycznego, łatwo przeoczyć wpływ, jaki ta pandemia ma na...
Brak snu sprawia, że osobom cierpiącym na lęki i depresję jeszcze trudniej jest zachować pozytywne nastawienie....
W porządku jest dać sobie teraz pozwolenie na szukanie odrobiny spokoju. Oto pięć sposobów, które pomogą Ci to zrobić....
Lęk może wydawać się nie do pokonania. Istnieje jednak wiele skutecznych narzędzi i strategii, które mogą nauczyć Cię, jak powstrzymać lęk dzisiaj....
Razem możemy zająć się powszechnym problemem lęku – po prostu zaczynając od uznania, że istnieje.aby nauczyć się 5 sposobów, aby pomóc komuś z lękiem....
Ostateczną tragedią ludzkiej kondycji jest świadomość naszej nieuniknionej śmiertelności. Każda osoba rodzi się z wyrokiem śmierci. Rozwijające się dziecko początkowo odkrywa traumatyczną rzeczywistość, która...
Chociaż w dużej mierze nieświadoma, świadomość naszej skończonej egzystencji, fakt, że wszyscy musimy umrzeć, ma głęboki wpływ na nasze myśli, uczucia i zachowanie. Skojarzenie strachu i emocjonalnej udręki...
Miliony Amerykanów zmagają się z niezdrowym poziomem stresu. Stres jest destrukcyjny nie tylko dla naszego zdrowia psychicznego, ale także dla naszego zdrowia fizycznego. Osłabia nasz układ odpornościowy i przyczynia się do ...
Świadomie lub nie, uczestniczymy albo we wzmacnianiu piętna otaczającego zdrowie psychiczne, albo aktywnie pracujemy nad jego zwalczaniem....
Pora roku, w której seniorzy szkół średnich zaczynają otrzymywać listy z uczelni, to jeden z najbardziej stresujących okresów w życiu nastolatka....
Czy kiedykolwiek pomyślałeś, a nawet głośno powiedziałeś, że jesteś „osobą niespokojną”? Mało znana prawda o tym, jak działa nasz mózg, polega na tym, że gdziekolwiek skierowana jest nasza uwaga, nasza energia przepływa, a t...
Wszyscy mamy te chwile, kiedy się rozklejamy. Prawdopodobnie w zeszłym roku mieliśmy ich o kilka więcej niż zwykle. Ten okres przetestował nas na zupełnie nowe sposoby i najprawdopodobniej możemy ...
Im bardziej poddajesz się zmartwieniu, tym bardziej prawdopodobne jest, że stracisz z tego powodu sen. Im bardziej zmagasz się z bezsennością, tym bardziej prawdopodobne jest, że poczujesz niepokój....
W tym okresie niepewności, dystansu społecznego i zwiększonej izolacji możemy czuć się samotni i przestraszeni. Wielu z nas pyta, jak poruszać się po tym niezbadanym emocjonalnym terytorium, radzić sobie z naszym niepokojem...
W mojej pracy jako psycholog kliniczny uwielbiam, gdy kontaktuje się ze mną ktoś, kto chce terapii lękowej. Od OCD po fobie wiem, że są rzeczy, które mogę im powiedzieć na naszym pierwszym spotkaniu…