NA CZYM TAK NAPRAWDĘ POLEGA TWÓJ STRACH PRZED SAMOTNOŚCIĄ I JAK SOBIE Z TYM PORADZIĆ

Czy boisz się samotności? Martwisz się o swoje fizyczne bezpieczeństwo, czy boisz się samotności? Są to silne negatywne uczucia, które mogą mieć wpływ na twoje zdrowie. Jedno z badań wykazało, że kiedy starsi ludzie są izolowani społecznie, istnieje zwiększone ryzyko wcześniejszej śmierci,^[1]aż o 26%.

W tym artykule przyjrzymy się przyczynom tego strachu i temu, co możesz zrobić, aby go przezwyciężyć.

Spis treści

Co powoduje strach przed samotnością?
Jak przezwyciężyć strach przed samotnością
Końcowe przemyślenia
Więcej o obejmowaniu samotności

Co powoduje strach przed samotnością?

Strach przed samotnością może być spowodowany różnymi rzeczami.

Może byłeś lub czułeś się opuszczony w życiu wcześniej, na przykład byłeś porzuconym dzieckiem lub twój partner zerwał z tobą. I tak zacząłeś kojarzyć bycie sam na sam z byciem niekochanym.

Strach przed samotnością może być również związany z brakiem pewności siebie. Osoba, która nie wierzy w siebie, może myśleć, że nie jest warta miłości i nie jest w stanie w żaden sposób poprawić swojego życia.

A niektórzy ludzie boją się samotności, ponieważ nie wiedzą, jak czuć się komfortowo w samotności. Zawsze chcą towarzystwa, ponieważ nigdy nie nauczyli się czerpać przyjemności z robienia czegokolwiek na własną rękę.

Jak przezwyciężyć strach przed samotnością

Jeśli doświadczasz samotności i martwisz się strachem przed samotnością, te 6 sposobów może pomóc Ci poczuć się lepiej:

1. Ogarnij samotność

Kiedy jesteś sam, ważne jest, aby to objąć i cieszyć się nim w pełni.Reklama

Pogrążaj się w poczuciu, że nie musisz odpowiadać za wszystko, co robisz. Realizuj swoje zainteresowania i hobby. Podejmij nowe. Uczyć się nowych umiejętności. Leżeć na kanapie. Zostaw kuchnię w bałaganie. Lista może być długa, ale znalezienie właściwej równowagi jest kluczowe.

Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Lifehack dla Goal Diggers (@lifehackorg)

Będą chwile, kiedy bycie samemu będzie idealne, ale wtedy pojawi się uczucie pełzania, że nie powinieneś być tak odizolowany.

Kiedy zaczynasz cieszyć się samotnością, te 10 niesamowitych rzeczy się wydarzy .

Kiedy zaczniesz czuć samotność, nadszedł czas, aby podjąć działanie.Reklama

2. Facebook nie jest odpowiedzią

Czy zauważyłeś, jak ludzie szukają wirtualnych kontaktów zamiast żywej interakcji twarzą w twarz? To prawda, że sieci społecznościowe mogą zapewnić pierwszy kontakt, ale szanse, że stanie się to osobistym kontaktem w prawdziwym życiu, są dość niewielkie.

Bycie otoczonym chmurą dzielenia się, lubienia i komentowania (i obrażania!) może tylko zwiększyć samotność.

Kiedy naprawdę chcesz towarzystwa, nikt na Facebooku nie zadzwoni do Ciebie, aby Cię zaprosić.

3. Przestań tolerować nieszczęśliwe związki

To okrutny fakt w życiu, że ludzie tak bardzo boją się samotności, że często decydują się na związek z niewłaściwą osobą.

Istnieje ogromna presja ze strony rówieśników, rodziny i ogółu społeczeństwa, aby zawrzeć związek małżeński lub pozostawać w stabilnym, długotrwałym związku. Kiedy tak się dzieje, ludzie zaczynają podejmować złe decyzje, takie jak:

zadawać się z toksyczna firma takich jak osoby nieuczciwe lub niegodne zaufania;
angażować się w nieodpowiedni partnerzy z powodu strachu przed samotnością lub samotnością;
akceptowanie niewłaściwego zachowania tylko z powodu samotności;
poszukiwanie tymczasowego środka odwoławczego zamiast podejmowania długoterminowej decyzji.

Główny problem polega na tym, że musisz się zatrzymać, zastanowić i zasięgnąć porady. Zrozum, że twój strach przed samotnością przejmuje kontrolę. Pochopna decyzja teraz może doprowadzić do niekończącego się nieszczęścia.

4. Wyjdź i poznaj ludzi

To poeta John Donne (1572 – 1631) napisał:

„Żaden człowiek nie jest wyspą sam w sobie, każdy człowiek jest kawałkiem kontynentu”.

Kontakt z ludźmi jest niezbędny do przetrwania w tym świecie. Zamiast pogrążać się w nudzie i smutku, trzeba jak najwięcej wyjść i szukać kontaktów.

Bycie członkiem grupy, jakkolwiek wątłej, to świetny sposób. Więc kiedy jesteś na siłowni, w kościele lub po prostu na spotkaniu klubowym, wykorzystaj te kontakty, aby powiększyć swój krąg towarzyski.

Nie ma sensu siedzieć cały czas w domu. Nie spotkasz tam żadnych nowych ludzi!

Kontakty towarzyskie są jak delikatne rośliny. Musisz się nimi opiekować. Oznacza to telefonowanie, używanie Skype'a i bycie tam, kiedy jest to potrzebne.

Zajrzyj do tego poradnika na Jak poznawać nowych ludzi i nawiązywać przyjaźnie z najlepszymi? .

5. Sięgnij po pomoc komuś w potrzebie

Wspólne obciążenie to obciążenie o połowę.

Dag Hammarskjold doskonale zdawał sobie z tego sprawę, kiedy powiedział:

„To, co sprawia, że samotność jest udręką, nie polega na tym, że nie mam nikogo, z kim mógłbym dzielić moje brzemię, ale na tym: mam do udźwignięcia tylko własne brzemię”.

Mówiąc najprościej, jest to ulica dwukierunkowa. Pomaganie innym faktycznie pomaga sobie, dlatego .

Sięgnij po pomoc, a ludzie będą tam, kiedy ich potrzebujesz.

6. Bądź wdzięczny i licz swoje błogosławieństwa

Badania za badaniem pokazują, że jeśli ludzie okażą wdzięczność, będą zbierać obfite żniwo. Należą do nich silniejszy układ odpornościowy, lepsze zdrowie, więcej pozytywnej energii, a co najważniejsze, poczucie mniejszej samotności i izolacji.

Jeśli mi nie wierzysz, obejrzyj poniższy film, „Co dobrego jest w wdzięczności?” Oto droga do nadziei i szczęścia:

Końcowe przemyślenia

Choć strach przed samotnością może wydawać się przerażający, jesteś w stanie go przezwyciężyć.

Próbując powyższych sugestii, aby walczyć ze swoim strachem, faktycznie pracujesz nad zwiększeniem pewności siebie. Kiedy masz więcej pewności siebie, bardziej siebie cenisz i wierzysz, że zawsze jesteś godny miłości, nawet jeśli jesteś sam.

Prawda jest taka, że każdy potrzebuje czasu, aby być sobą, zebrać myśli, rozkoszować się ciszą i po prostu całkowicie się wyluzować. Są to cenne chwile i są bardzo ważne dla własnego spokoju i psychicznego odświeżenia.

Więc naucz się akceptować samotność i pamiętaj, że jesteś godny miłości!Reklama