Wiele osób myśli, że może kontrolować swoje zachowanie poprzez samokontrolę. Czy jesteś jednym z nich?

Prawda jest taka, że ​​nie możesz kontrolować swoich działań, jeśli weźmiesz pod uwagę siłę napędową każdego działania.

Przed podjęciem działania lub podjęciem decyzji zwykle korzystamy z naszego świadomego umysłu. W każdym momencie łączymy z naszym świadomym umysłem wiele nawyków w naszym życiu. Te nawyki niekoniecznie są jednak produktami naszych świadomych inicjatyw; nasza podświadomość jest również pomocna w podejmowaniu niektórych decyzji. Nawyki napędzane przez twoją podświadomość wykraczają poza to, co możesz kontrolować.

Aby zmienić nawyki, aby poprawić swoje życie, musisz zrozumieć różnicę między umysłem świadomym a umysłem podświadomym. Potrzebujesz również odpowiednich technik, aby przeprogramować swój umysł na pozytywne nawyki.

Spis treści

1. Umysł świadomy kontra umysł podświadomy
2. Jak zmienić nawyki za pomocą podświadomości?
3. Przeprogramowanie podświadomości
4. Końcowa myśl

Umysł świadomy kontra umysł podświadomy

Twój świadomy umysł zasila świadomość twojego otoczenia, twoich emocji, bieżących myśli, a także fizycznych doznań w twoim ciele.

Twój nieświadomy umysł dostarcza wszelkich informacji, które schodzą poniżej domeny twojej obecnej świadomości.

W Twojej podświadomości znajdują się Twoje lęki, niepokój, wspomnienia, przekonania i to, co jest dla Ciebie prawdziwe. Twoja podświadomość jest tak potężna, że ​​może ominąć twoją świadomość i kierować biegiem twojego życia.

Dlatego musisz nauczyć się wybierać to, co myślisz. Twoje świadome i nieświadome myśli definiują twoje nawyki (obecna rzeczywistość).

Prawo przyciągania potwierdza, że ​​możesz zdefiniować swoją obecną rzeczywistość i przyciągnąć sukces do swojego życia, pracy, finansów, związków i zdrowia, wybierając swoje myśli.^[1]

Nasza podświadomość wpływa na większość naszych decyzji, wyborów i myśli. Reguluje co najmniej 95% wyborów, których dokonujemy każdego dnia. Na przykład zatrzymałeś się na czerwonym świetle, uniknąłeś bójki i dmuchałeś na potrawy, które są zbyt gorące, aby je zjeść.

Czy pamiętasz, że nie musiałeś myśleć przed podjęciem niektórych z tych działań? Te odpowiedzi były automatyczne. Twoja podświadomość rejestruje twoje spotkanie, tak jak twój dziennik.^[dwa] Reklama

Podświadome nawyki, które tworzysz, mogą być nawykami pozytywnymi lub negatywnymi. Możesz mieć złe nawyki, które przejawiasz, nie myśląc o nich. Przykładami są obgryzanie paznokci, gdy jesteś zdenerwowany, przenoszenie agresji, gdy jesteś pod presją lub przejadanie się przy bufecie.

Czy pamiętasz te negatywne zachowania, których nie rozpoznałeś? To jest moc twojej podświadomości.

Oto dobra wiadomość:

Masz wszystko, czego potrzeba, aby zmienić złe nawyki.

Jak zmienić nawyki za pomocą podświadomości?

Zhakowanie podświadomości i zmiana nawyków nie jest takie trudne. Możesz wykorzystać niektóre lub wszystkie z poniższych technik:

1. Rozwijaj samoświadomość

To pierwszy krok do uwolnienia się od złych nawyków. Chodzi o wyjście z umysłu i przyjrzenie się swoim działaniom z innej perspektywy. Chociaż na początku może wydawać się to trudne, możesz je opanować dzięki ciągłej praktyce i czystemu zaangażowaniu.

Judson Crewer w swoim Ted Talk wyjaśnia, że ​​możesz zmienić nawyki, stając się ich ciekawymi:

2. Wybierz swoją sieć i środowisko

To, z kim się kojarzysz i rzeczy w twoim otoczeniu, mogą dodawać pozytywne i negatywne sygnały do ​​twojej podświadomości. Bądź selektywny, jeśli chodzi o wybór osób, z którymi spędzasz czas.

Prawda jest taka, że ​​ludzie są negatywni, a środowisko zawsze będzie zachęcać do złych nawyków. Przyjmiesz negatywne wiadomości, jeśli znajdziesz się w toksycznym środowisku. Czynniki środowiskowe obejmują media społecznościowe i wiadomości w połączeniu z otoczeniem fizycznym.

Szukaj tylko informacji i wiedzy, które mogą cię wzmocnić i otoczyć się pozytywni ludzie .

3. Wizualizuj

Możesz przeprogramować swój umysł pozytywnymi obrazami. Wizualizacja to technika polegająca na tym, że każdego dnia spędzasz kilka minut na wyobrażaniu sobie scen przedstawiających Ciebie i Twoją rzeczywistość.Reklama

Te sceny mogą być:

• Piękny dom
• Szczęśliwa rodzina
• Udany biznes
• Wypełnianie relacji
• Wolność finansowa…

Możesz wizualizować wszystko, co chcesz przyciągnąć do życia. Możesz także wzmocnić swoją wizualizację, emitując pozytywne emocje, które pasują do obrazu.

Emanuj radością, pokojem, wdzięcznością i uczuciami miłości. Pozwól im przepływać przez ciebie, gdy wizualizujesz te obrazy w swoim umyśle.

Twoja podświadomość w naturalny sposób przyjmie je jako rzeczywistość. Pamiętaj, że wizualizacja umożliwi twojej podświadomości odrzucenie, ograniczając informacje, które wytwarzają złe nawyki, do wchłaniania przyjemnych obrazów, które będą odtwarzane w przyszłości.^[3]

Dowiedz się, jak wizualizować, z tego artykułu: Jak zostać osobą, która potrafi wizualizować wyniki

4. Afirmacje

Możesz wprowadzić pozytywność do swojej podświadomości poprzez afirmacje.

Potwierdź pozytywne stwierdzenie w czasie teraźniejszym . Możesz powiedzieć:

Jestem sumienny, pewny siebie i odnoszący sukcesy, zamiast będę sumienny, pewny siebie i odnoszący sukcesy.

Ponieważ twoja podświadomość dostraja się tylko do obecnej rzeczywistości, nie może przetwarzać przyszłych warunków.

Również, używać pozytywnych stwierdzeń . Na przykład nie mów:

„Nie jestem porażką” Reklama

Twoja podświadomość nie jest zaprogramowana do przetwarzania negatywów.

Potwierdź odpowiednie uczucia.

Musisz dostosować swoje emocje do rzeczywistości tego, co mówisz. Powiedz „Odniosłem sukces”, czując się jak porażka, tylko wywoła konflikt w twojej podświadomości. Twoja podświadomość uwierzy w to, co mówisz, tylko wtedy, gdy poczujesz odpowiednie emocje.

Powtarzaj to raz za razem.

Afirmacja jest skuteczna, gdy jest powtarzana. Nie wystarczy powiedzieć to dwa lub trzy razy. Wyrecytuj je i włącz do swojego dnia. Kiedy wypowiadasz te afirmacje do siebie, zintegrują się one z twoją rutyną i będziesz w pozycji, w której będziesz zachowywać się zgodnie z tym, co mówisz.

Ćwicz i powtarzaj.

Jeśli chcesz być w czymkolwiek dobry, musisz być konsekwentny, ćwicząc to. Twój umysł również musi być szkolony poprzez ciągłą praktykę. Bądź świadomy swojego otoczenia i rzeczy, które Cię otaczają, zamień złe nawyki na dobre i powtarzaj cały proces.

Przeprogramuj swoją podświadomość, redefiniując swoje przekonania, wartości i styl życia. Wyeliminuj negatywne i wzmocnij pozytywne nawyki poprzez świadomość, afirmacje i wizualizację.

Przeprogramowanie podświadomości

Niektórzy terapeuci umysłu uważają, że możesz przeprogramować swoją podświadomość w ciągu sześciu tygodni. Jeśli jednak masz degenerujące nawyki, całkowite przeprogramowanie umysłu może zająć Ci 12 miesięcy, wykonując powyższe kroki.

Dlaczego przeprogramowanie podświadomości trwa tak długo?

Wchłonięcie informacji zajmuje podświadomości sporo czasu, podobnie jak zastąpienie danych po ich wchłonięciu.Reklama

Wszystko zaczyna się od myśli! Może to być myśl negatywna lub pozytywna. Ta myśl koordynuje twoje ciało do poziomu wibracji. Jeśli twoje ciało tworzy negatywną atmosferę, przyciągniesz negatywne rzeczy; a jeśli jest to pozytywne, przyciągniesz rzeczy, które są istotne dla Twojego sukcesu.

Aby przeprogramować swój umysł na jasny kierunek, który poprowadzi Cię do sukcesu, oto klucze:

1. Ustalanie celów

Twoja podświadomość jest zorganizowaną domeną, która wymaga jasności celu, aby określić, co jest dla Ciebie ważne. Nie możesz osiągnąć sukcesu bez celu. Cel dostarcza twojej podświadomości mapę, która definiuje twoją obecną rzeczywistość (złe nawyki) i miejsca docelowe (dobre nawyki).

2. Spójność

Kiedy powtarzasz nowe zachowania, każdego dnia robisz kilka stopniowych skoków w przeprogramowaniu swojego umysłu. Na przykład, jeśli odrzucisz złą myśl i zastąpisz ją pozytywną, poprawisz swoją podświadomość, co z kolei wytworzy dobre podświadome nawyki.

Musisz cenzurować myśli, które przychodzą ci do głowy, eliminując strach, wątpliwości i niepokój. Twoja podświadomość to pole, twoja myśl to ziarno, a owoce, które produkujesz, to nawyki (dobre lub złe).

Końcowa myśl

Twoja podświadomość jest w stanie kierować twoimi doświadczeniami w życiu. Wpływa na Twoje codzienne decyzje i nawyki, w tym ubrania, które nosisz, jedzenie, które spożywasz i reakcje pod presją, nawet nie zauważając tego.

Choć podświadomość jest tak potężna, nadal możesz zmienić swoje nawyki, jeśli nauczysz się być bardziej świadomym swoich działań, wizualizować, czego chcesz dla siebie i mądrze kontrolować swoje środowisko.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Bookblock przez unsplash.com

Odniesienie