Jest tak wiele rzeczy w twoim życiu, w których chcesz być lepszy, ale z jakiegoś powodu wciąż nie spełniasz swoich (innych) oczekiwań. Dlaczego?

Problem polega na tym, że staramy się doskonalić wszystkich na raz, zamiast koncentrować się na jednej ważnej rzeczy na raz, pozwalając sobie na nabieranie rozpędu przez miesiące i lata. Dzień po dniu zamienia się w całe życie zmian i poprawy. Możemy ostatecznie stać się ogólnie lepszą osobą, jeśli mamy plan dnia na dzień i trzymamy się go.

Oto jak się poprawić, dzień po dniu.Reklama

Zidentyfikuj swoje mocne i słabe strony

Po pierwsze, aby stale się doskonalić, musisz określić swoje mocne i słabe strony. Może jesteś niesamowity w ćwiczeniu lub codziennym ćwiczeniu, ale Twoje nawyki żywieniowe wymagają zmiany. Chodzi o to, by spojrzeć na siebie realistycznie. Tylko z realistycznej perspektywy możesz stworzyć nowe nawyki i małe zmiany w swoim życiu, które w końcu się utrzymają.

Zrób listę swoich mocnych i słabych stron. Będzie to świetna lista do wykorzystania, gdy będziesz się poprawiać, a także coś, na co można spojrzeć wstecz po miesiącach i latach zmian w życiu.

ZOBACZ TEŻ: 42 Praktyczne sposoby na poprawę siebie

Wybierz temat do pracy

Teraz, gdy masz już listę rzeczy, w których jesteś silny i słaby, przejrzyj listę i wybierz jedną prostą rzecz, w której chcesz być lepszy. Proponuję coś, co na początku nie będzie wymagało zbyt wiele wysiłku ani czasu. Dzieje się tak, ponieważ chcesz osiągnąć sukces, przynajmniej na początku, jeśli chodzi o samodoskonalenie.Reklama

Kilka dobrych tematów na początek to:

• Wykonuj lekki trening 3 razy w tygodniu po 20 minut każdy
• Wyeliminuj jeden lub dwa złe pokarmy ze swojej diety w ciągu najbliższych 30 dni
• Pij codziennie 8 szklanek wody

Te tematy są dobre, ponieważ nie wymagają także dużo wysiłku i można je śledzić. Pamiętaj, aby wybrać tylko jeden. Będziemy nad tym pracować przez jakiś czas, więc nie powinieneś odgryźć więcej, niż możesz przeżuć.

Obudzić się wcześnie

Nie ma lepszego sposobu na rozpoczęcie procesu stawania się w czymś lepszym niż wcześniejsze przebudzenie. Wczesne wstawanie ma mnóstwo zalet. Jest cicho, ciemno i spokojnie. Możesz być sam i naprawdę skoncentrować się na zmianie, której chcesz dokonać każdego dnia.

Stań się uważny i świadomy swojego tematu

Im bardziej jesteśmy świadomi tego, co próbujemy zmienić w naszym życiu, tym więcej akcji i rozpędu wkładamy w zmianę tego. Aby zdać sobie sprawę z tego, w czym starasz się być lepszy, możesz robić małe przypomnienia przez cały dzień z kilkoma aplikacje przypominające lub po prostu zamieść kilka karteczek samoprzylepnych w określonych strategicznych miejscach, które przypomną Ci o tym, co chcesz zmienić.Reklama

Rzucenie światła na temat, w którym chcesz być lepszy, to najlepszy sposób, aby być świadomym tego i faktycznie dokonać zmiany.

Bądź odpowiedzialny

Odpowiedzialność wobec siebie i innych wokół siebie to taktyka, której wielu nie zauważa, próbując się poprawić. Poinformuj znajomych i rodzinę, sieci społecznościowe, a czasem nawet znajomych z pracy o wprowadzanych zmianach.

Pomoże ci to poważniej podejść do codziennych zmian, a nawet może okazać się korzystne dla innych wokół ciebie, ponieważ mogą zdecydować się dołączyć do ciebie w wybranym przez ciebie temacie. Nie jest źle mieć kumpla do treningu!

Śledź swój czas i działania

Jeśli nie możesz czegoś śledzić, nie możesz tym zarządzać. W procesie doskonalenia się powinieneś śledzić dni, godziny lub minuty spędzone na zmianach życiowych, których dokonujesz. Daje to dane, na które możesz spojrzeć podczas sprawdzania, które możesz wykorzystać, aby zdecydować, czy:Reklama

Napisz i zrecenzuj

Jedynym sposobem, aby stać się w czymś lepszym, dzień po dniu, jest bycie na dobrej drodze. I nie da się tego zrobić bez jakiegoś przeglądu dziennego lub tygodniowego. Jeśli jesteś GTDer, będzie to idealnie pasować do twojej cotygodniowej recenzji, która już jest na miejscu. Jeśli nie, po prostu ustal godzinę każdego dnia lub tygodnia, w której możesz pisać i przeglądać swoje sukcesy w dokonywaniu zmian, które zamierzasz wprowadzić.

Dokonując tego przeglądu, będziesz w stanie powiedzieć, gdzie należy poprawić, a także kiedy faktycznie skończysz wprowadzać zmiany.

Wypłukać i powtórzyć

Teraz, gdy stałeś się w czymś lepszy, nie musisz poprzestawać na jednej rzeczy. Wyjmij listę mocnych i słabych stron i określ coś, w czym chcesz być lepszy. Może tym razem wybierzesz coś nieco trudniejszego, jak granie na gitarze, nauka niemieckiego lub bieganie 10 mil. Cokolwiek to jest, masz teraz ramy, dzięki którym możesz się doskonalić dzień po dniu.

(Kredyt zdjęciowy: Człowiek skacze przez szczelinę przez Shutterstock) Reklama