Wraz z każdym postępem technologicznym nastąpił spadek czegoś innego. To trudna do przełknięcia pigułka, ale to cena, jaką płacimy za wygodę. Aby naprawdę to pokazać, przejdźmy się ścieżką pamięci, zanim dowiemy się o pałacu pamięci.

Ile razy wracałeś do domu ze sklepu spożywczego, by zdać sobie sprawę, że o czymś zapomniałeś? A co z nazwiskiem tej nowej osoby z pracy? Co powiesz na nowe słowa z lekcji języka?

Chociaż są to drobne niedogodności, wszystkie te rzeczy mają jedną wspólną cechę: opierają się na naszej zdolności do zapamiętywania rzeczy.

Nie ma nic złego w korzystaniu z technologii do tworzenia list, które pomogą nam w naszych krótkich i pamięć długoterminowa , ale ma to swoją cenę, ponieważ miejsca, daty, konkretne przedmioty i inne rzeczy stają się trudniejsze do zapamiętania bez pomocy technologii.

Na szczęście pałac pamięci jest tutaj, aby pomóc. Jest niezwykle potężny w odblokowywaniu wspomnień i możliwości ich łatwego zachowania. Ucząc się, czym jest pałac pamięci i stosując tę ​​technikę, możesz zmienić swoje życie i zapamiętać więcej tego, czego potrzebujesz.

Spis treści

1. Czym jest Pałac Pamięci?
2. Czy to naprawdę działa?
3. 5 kroków do zbudowania i wykorzystania Pałacu Pamięci
4. Końcowe przemyślenia
5. Więcej wskazówek na temat poprawy pamięci

Czym jest Pałac Pamięci?

Inną nazwą tej techniki jest Metoda Loci lub pałac umysłu, choć większość ludzi nazwie to pałacem pamięci. Jest to technika zapamiętywania, która została po raz pierwszy opracowana w starożytnej Grecji. W tamtych czasach papier był drogi i ograniczony, więc ludzie w dużym stopniu polegali na własnych wspomnieniach, aby zachować i przywołać informacje.

Poniżej możesz zobaczyć przykład działania tej metody:^[1]

Zagłębiając się w tę technikę, wiele osób postrzega pałac pamięci jako metaforę każdego miejsca, które można sobie wyobrazić. Zasadniczo jest to miejsce, do którego możesz się udać, aby przywołać żywe wspomnienia, a następnie zastosować je w prawdziwym świecie.Reklama

Czy to naprawdę działa?

Krótka odpowiedź: tak. Bardzo dobrze.

Jednym z przykładów, na który warto zwrócić uwagę, jest Dominic O’Brien^[dwa]. Był ośmiokrotnym mistrzem świata w pamięci, który zastosował tę metodę. Dzięki tej metodzie był w stanie zapamiętać 54 talie kart po kolei, a każdą kartę widział tylko raz.

To 2808 kart, które zapamiętał.

Inną wartą uwagi jest pamięć Pi.

Chociaż jest to liczba bez końca, wiele osób zapamiętuje je dla zabawy. Ale tak nie jest w przypadku mężczyzny w Indiach.

W marcu 2015 r. Rajveer Meena był w stanie wyrecytować 70 000 miejsc po przecinku pi^[3]. Ten wyczyn jest tylko przyćmiony przez Japończyka, który zapamiętał 111 700 miejsc po przecinku. (The Guardian: Zjadł całe pi: Japończyk zapamiętuje π do 111 700 cyfr )).

Ale to wszystko są skrajne przypadki, słyszę, jak mówisz. Tak, oni są.

Ale te jednostki gdzieś się zaczęły, a to gdzieś jest pałac pamięci.

Jak powiedziałem, pałac pamięci to miejsce, w którym znajdują się żywe wspomnienia. Jednak w odpowiednich okolicznościach możesz go wykorzystać do wielu różnych rzeczy. Jednym z najczęstszych jest oczywiście zapamiętywanie wzorów.Reklama

5 kroków do zbudowania i wykorzystania Pałacu Pamięci

Istnieje wiele praktycznych metod budowania pałacu pamięci poza ustanawianiem światowych rekordów. Możesz użyć tej techniki, aby przywołać długie listy rzeczy do zrobienia, listy zakupów, nazwiska, język obcy i nie tylko.

Oto jak zbudować pałac pamięci do wykorzystania w prawdziwym życiu.

1. Wybierz swój pałac

Zanim zaczniesz, musisz mieć na uwadze miejsce, które znasz. Ta technika działa najlepiej, jeśli możesz mentalnie widzieć i bez wysiłku poruszać się po okolicy. Dlatego proponuję Twoje biuro, dom, szkołę lub znajomą trasę, którą codziennie chodzisz.

Powinieneś zdefiniować konkretną trasę w swoim pałacu pamięci. Warto zachować prostą trasę, na przykład przechodząc z pokoju do pokoju. Lub, jeśli jesteś w jednym konkretnym pokoju, chodzisz po pokoju do znajomych przedmiotów.

2. Zidentyfikuj charakterystyczne cechy

Kiedy już masz pałac, musisz zwróć szczególną uwagę do funkcji. Na przykład, jeśli używałeś domu jako pałacu, charakterystyczne cechy mogą obejmować drzwi wejściowe, piwnicę, kuchnię, biuro itp.

Jeśli zdecydujesz się pozostać w jednym pomieszczeniu, znajdź charakterystyczne przedmioty. Na przykład, jeśli chcesz wykorzystać swoją sypialnię jako pałac pamięci, możesz użyć łóżka, komody, telewizora, szafy itp. jako cech wyróżniających.

Ideą tego wszystkiego jest tworzenie gniazd pamięci. Są to wskazówki, które będą zawierać pojedynczą informację, która pomoże ci pobudzić pamięć. Zwracając szczególną uwagę na działania i szczegóły w okolicy, możesz utworzyć więcej gniazd pamięci.

3. Odciśnij swój pałac

Aby to miało jakąkolwiek skuteczność, musisz mieć w głowie odciśnięte w 100% zarówno miejsce, jak i trasę. Dla tych z was, którzy są wyjątkowi w wizualizacji, nie powinno to być wielkim zmaganiem.

Jednak dla tych, którzy to robią, rozważ te wskazówki:Reklama

• Jeśli to możliwe, fizycznie przejdź się po rzeczywistej trasie i powtarzaj na głos charakterystyczne elementy, gdy je zobaczysz.
• Wypisz wybrane cechy na kartce papieru i przejrzyj je w myślach.
• Zawsze patrz na cechy dokładnie w tym samym kierunku.
• Rozumiesz wizualizacja to umiejętność i trwa praktyka.

Kiedy myślisz, że masz zapamiętany pałac pamięci, zrób sobie przerwę i przejdź przez swój pałac pamięci nieco później.

Jedno z badań przeprowadzonych przez Purdue University wykazało, że quizy rozłożone w czasie poprawiają zatrzymywanie informacji^[4]. Ta sama zasada odnosi się do pałacu pamięci, ponieważ później będziesz zadawać sobie pytania dotyczące sekwencji kroków, które zapamiętałeś wcześniej.

Gdy pałac zostanie wdrukowany w twój umysł, możesz zacząć go wykorzystywać.

Aby uzyskać więcej technik wizualizacji do ćwiczenia, sprawdź Ten artykuł .

4. Rozpocznij stowarzyszenie

Teraz, gdy masz już na myśli pałac i możesz przywołać miejsca w pamięci, możesz teraz zacząć je zapełniać.

Wszystko, co robisz, to bierzesz znany obraz – inaczej zwany kołkiem pamięciowym – i umieszczasz go z elementem, który chcesz zapamiętać.

Gdzie dokładnie te idą?

Odpowiadają one szczególnym cechom, które wybrałeś w pałacu pamięci.

Aby zobaczyć to w praktyce, wybierzmy uproszczone podejście. W końcu, chociaż możemy wykorzystać tę pałacową technikę do zapamiętania wielu informacji, lepiej zacząć od małych rzeczy.Reklama

Załóżmy, że zapamiętujesz listę zakupów. Ze względu na argument, załóżmy, że wybrałeś swój dom na swój pałac.

Chcesz zebrać kilka jabłek? Wizualizuj jabłka siedzące na twoim łóżku.

Co powiesz na mieloną wołowinę? Wyobraź sobie mieloną wołowinę wypełniającą wannę.

Wszystkie te rzeczy fizycznie by się nie wydarzyły i mogą służyć jako mentalne wskazówki. Dają ci pauzę i przypominają o zebraniu tych konkretnych przedmiotów, gdy przechodzisz przez każdy pokój swojego pałacu pamięci w sklepie spożywczym.

5. Odwiedź swój nowy pałac

Ostatnim krokiem jest spędzenie czasu w pałacu. Jeśli ta technika jest dla ciebie nowa, jednokrotne przejście przez nią może nie wystarczyć. Nie oznacza to, że musisz to robić dużo, ale szybkie próby i kilkakrotne powtórzenie podróży zdecydowanie pomaga.

Ta technika wymaga dużo wizualizacji, a samodzielna próba jestrozwijanie tych umiejętności, także. Im lepiej sobie radzisz w wizualizacji, tym bardziej będziesz zrelaksowany i tym łatwiej będzie ci zapamiętywać rzeczy w przyszłości.

A jeśli oprócz budowania pałacu pamięci chcesz ulepszyć swoją zdolność uczenia się, polecam wziąć BEZPŁATNĄ klasę szybkiego uczenia się oferowaną przez Lifehack. To 20-minutowe intensywne zajęcia o nazwie Spark Your Learning Genius, które z pewnością od razu podniosą Twoje umiejętności uczenia się. Dowiedz się więcej na ten temat tutaj.

Końcowe przemyślenia

Im bardziej się starzejemy, tym ważniejsze jest dla nas zachowanie wspomnień. Jeśli nie ćwiczymy umysłu, narażamy się na coraz większe niedogodności.

Podobnie jak twoje ciało, wyrób nawyk rozwijania umysłu. Pałac pamięci może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby zacząć.Reklama

Więcej wskazówek na temat poprawy pamięci

• 13 prostych sztuczek pamięciowych, które pomogą Ci łatwo zapamiętać wszystko
• 11 taktyk zwiększania mocy mózgu, pamięci i motywacji
• Czy możliwe jest rozszerzenie pamięci? 12 sposobów, które faktycznie działają

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Kat Stokes przez unsplash.com

Odniesienie