Mamo, jak mogę urosnąć? Mamo, co powinienem zjeść, żeby stać się wyższy? Mamo, czy możesz kupić witaminy, które pomogą mi urosnąć? Są to pytania, które dzieci często zadają rodzicom, gdy martwią się o swój niski wzrost lub po prostu chcą dorosnąć, aby być wysokimi. Czy Twoje dziecko też je pyta? Jeśli tak, masz szczęście, ponieważ pomożemy Ci odpowiedzieć na pytania Twojego dziecka. Jako rodzic musisz bardzo uważać na zdrowie i kondycję swojego dziecka i ważne jest, abyś wiedział jak szybko i naturalnie zwiększyć wzrost .

Wzrost dziecka jest kontrolowany przez genetykę. Dzieci rosną w różnym tempie. Niektóre wcześnie rozpoczynają fazę wzrostu, podczas gdy inne późno kwitną. Inne czynniki, które mogą wpływać na rozwój Twojego dziecka, to płeć, odżywianie, stan zdrowia i ćwiczenia fizyczne. Teraz, gdy już wiesz, co determinuje wzrost, przejdźmy do kilku przydatnych wskazówek, które pomogą Twojemu dziecku urosnąć.Reklama

Karm je odpowiednim pokarmem.

Dieta to podstawa zdrowego, rozwijającego się organizmu. Jeśli Twoje dzieci jedzą odpowiednią żywność, będą miały zdrowsze ciała, co sprzyja wzrostowi i rozwojowi. Daj im żywność bogatą w węglowodany, aby zapewnić energię, aby utrzymać wzrost, chude mięso, jajka i orzechy jako źródło białka do budowy mięśni oraz produkty mleczne i zielone warzywa na wapń. Zapewnij również spożycie witamin A i D oraz żelaza, aby dodatkowo uzupełnić wzrost. Upewnij się, że mają zbilansowaną dietę i nie jedzą za dużo jednej rzeczy.

Upewnij się, że dobrze śpią.

Sen ma kluczowe znaczenie dla rozwoju wzrostu, ponieważ kiedy Twoje dziecko śpi, jego organizm wytwarza hormony wzrostu. Hormony wzrostu są naturalnie syntetyzowane przez organizm, co pobudza szereg czynności budulcowych w organizmie (tj. budowanie nowych tkanek mięśniowych, tworzenie nowych komórek lub mineralizacja kości). Powiedz swoim dzieciom, aby nie oglądały nocnych programów lub grały w gry wideo do północy i zachęć je do co najmniej ośmiu godzin snu. Sen działa jak magia dla dzieci, jeśli chodzi o wzrost.Reklama

Zachęć ich do ćwiczeń.

Ćwiczenia pomagają wzmocnić kości i mięśnie, zwalczają otyłość i rozwijają szczuplejszą sylwetkę. Poprawia również wytrzymałość, elastyczność i siłę. Ćwiczenia zwisające i rozciągające to dwa najbardziej praktyczne ćwiczenia, które pomagają urosnąć. Ćwiczenia gibkości pociągają za sobą rozciąganie mięśni i kości, w szczególności kręgosłupa i nóg, co pomaga je wydłużyć, a tym samym zwiększyć wzrost.

Na szczęście dzieci nie muszą chodzić na siłownię ani biegać każdego popołudnia. Zachęcaj dziecko do aktywności, grając i uprawiając sporty, takie jak pływanie, bieganie, piłka nożna, koszykówka itp. lub zapisz je na zajęcia sportowe na świeżym powietrzu.Reklama

Ćwicz dobrą postawę.

Przygarbienie się, spędzanie zbyt dużej ilości czasu przy komputerze i korzystanie z podręcznych gadżetów skracają kręgosłup dzieciom, czyniąc je krótszymi niż powinny. Ponieważ struktura kości dzieci jest wciąż niedojrzała i miękka, możesz temu zaradzić, zachęcając je do ćwiczeń i uprawiania sportu. Unikaj również dawania im ciężkich przedmiotów do podnoszenia i upewnij się, że nie śpią z więcej niż jedną poduszką, aby upewnić się, że kręgosłup jest we właściwej (wyprostowanej) pozycji. Ważne jest, aby przypominać im, aby przez cały czas trzymali ramiona z powrotem i podbródki.

Skonsultuj się z lekarzem, jeśli Twoje dziecko w ogóle nie rośnie i po suplementy.

Jeśli chcesz podawać dziecku suplementy, rozważ najpierw skonsultowanie się z lekarzem. On/ona może przepisać najskuteczniejsze i najbezpieczniejsze z nich dla Twojego dziecka. Nie kupuj żadnych suplementów bez recepty, ponieważ istnieje wiele marek z fałszywymi obietnicami i skutkami ubocznymi. Niektórzy nie mają podstaw do swoich twierdzeń, a niektóre składniki nie zostały dokładnie ocenione.Reklama