JAK WYJŚĆ Z AGRESYWNEGO ZWIĄZKU I ZACZĄĆ OD NOWA?

Kiedy spotykasz kogoś, do kogo czujesz romantyczny pociąg, większość ludzi nawet przez chwilę nie myśli, że związek stanie się obraźliwy. Większość z nas ma nadzieję, że przeżyje bajkową historię miłosną i odjedzie głęboko w miłości do zachodu słońca.

Niestety nie zdarza się to wielu osobom. Wielu znajduje się w toksycznym związku.

Jeśli nigdy w nim nie byłeś, możesz się zastanawiać, dlaczego ktoś miałby kiedykolwiek tolerować takie negatywne zachowanie wobec siebie. Cóż, to nie jest takie proste, jak się wydaje. Z zewnątrz, zaglądając do środka, łatwo powiedzieć, dlaczego nie wyjdą? Ale od wewnątrz jest to zupełnie inne doświadczenie dla większości osób, które są wykorzystywane.

Jak to się zaczyna?

Wierzcie lub nie, większość agresywnych związków zaczyna się tak samo jak inne. Sprawca jest zazwyczaj bardzo czarujący i charyzmatyczny. Osoba maltretowana zakochuje się w aktach, które popełniają, i w rezultacie prawdopodobnie się w nich zakochuje.

Ale to nie jest PRAWDZIWA osoba. Prawdziwa osoba, w głębi duszy, jest obraźliwa.

To dzieje się powoli. Aby lepiej wyjaśnić, posłużę się metaforą.

Powiedzmy, że lubisz jeść żabie udka (wiem, że większość ludzi tego nie robi, ale pamiętaj, to tylko analogia). Więc pewnego dnia sam łapiesz żabę i zamierzasz ją ugotować, gotując ją w gorącej wodzie.

Jeśli wrzucisz żabę do wrzącej wody, będzie w szoku i spróbuje się wydostać. Z powodu nagłej zmiany natychmiast ją zauważają.

Ale jeśli najpierw włożysz żabę do wody o temperaturze pokojowej, a następnie powoli, bardzo powoli, podkręcisz ogień do wrzenia, żaba tak naprawdę nie zauważy, dopóki nie będzie za późno. Dzieje się to prawie bez wiedzy żaby.Reklama

Widzisz, to właśnie dzieje się w agresywnych związkach przez większość czasu. Nadużycia zaczynają się powoli, a potem przychodzą przeprosiny. A potem przebaczenie. Potem kolejne nadużycia i więcej i więcej, aż w końcu przeradza się w pełne nadużycia.

Dlatego czasami trudno jest komuś rozpoznać, że znajduje się w agresywnym związku.

Jakie są oznaki nadużycia?

Aby wyjść z obraźliwego związku, najpierw musisz przyznać się przed sobą, że w nim jesteś. Nie możesz zmienić tego, czego nie rozpoznajesz. Ponownie, może to brzmieć jak łatwa rzecz do zrobienia, ale nie jest to dla wielu osób. Oto tylko kilka oznak, że jesteś w agresywnym związku.

1. Wyzwiska

B*tch,Wh*re i wiele innych okropnych imion może być użytych, gdy oprawca jest zły. Używają tych słów, aby Cię poniżyć i zrujnować Twoją samoocenę.

Widzisz, sprawca nie może cię tak naprawdę znęcać, jeśli kochasz siebie – ponieważ nie będziesz tego znosić. Dlatego muszą cię wyzywać.

2. Obelgi

Oprócz wyzwisk, w twoją stronę leci również każdy inny rodzaj zniewagi. Mogliby cię nazwać grubym, głupim, nierobem, idiotą, nikt cię nie lubi, czy cokolwiek innego. Ponownie, jest to próba nieustannego niszczenia poczucia własnej wartości i poczucia własnej wartości przez oprawcę.

3. Oświetlenie gazowe

Gaslighting to psychologiczna technika manipulacji, która sprawia, że ktoś kwestionuje własne zdrowie psychiczne. Ciągle się zastanawiasz. Często zadajesz sobie pytanie: czy jestem zbyt wrażliwy? i czuć się zdezorientowany, a nawet szalony.

Możesz nawet cały czas przepraszać, nawet jeśli uważasz, że tak naprawdę się nie mylisz. Ale sprawca sprawia, że myślisz, że się mylisz.

4. Zazdrosny i kontrolujący zachowanie

Niestety większość ludzi uważa, że zazdrość jest oznaką miłości. Ale tak naprawdę nie jest. To znak niepewności i niepokoju.Reklama

Jeśli ktoś jest zazdrosny, naturalnie będzie próbował kontrolować twoje działania, na przykład: Nie możesz rozmawiać z tym facetem w pracy. W końcu spróbują kontrolować całe twoje życie, jeśli im na to pozwolisz.

5. Izolacja

W bardziej ekstremalnych, obraźliwych związkach zachowanie zazdrosne i kontrolujące może prowadzić do izolacji społecznej. Innymi słowy, sprawca nie pozwoli ci już więcej widywać się z twoją rodziną lub przyjaciółmi. Ponieważ jeśli ci na to pozwolą, mogą spróbować przemówić ci do rozsądku i przekonać cię do porzucenia prześladowcy.

6. Obwinianie Cię za wszystko

Nigdy za nic nie biorą osobistej odpowiedzialności – bo wszystko jest twoją winą. Może to być również częścią strategii gaslighting. Uważają, że nie mogą zrobić nic złego, dlatego to TY jesteś osobą, która musi się zmienić – nie ONE.

7. Przemoc fizyczna – nawet jeśli tylko groźby

Większość ludzi wie, że przemoc fizyczna jest oznaką nadużycia w związku. Być może jednak dorastałeś w rodzinie, w której ty lub ktoś inny był fizycznie maltretowany, więc możesz pomyśleć, że to normalna część związku.

Zapewniam, że NIE. Nawet zwykłe groźby przemocy fizycznej stanowią nadużycie.

Jak wyjść z agresywnego związku

Teraz, gdy znasz już niektóre oznaki nadużycia w związku (chociaż jest ich o wiele więcej), porozmawiajmy o tym, jak możesz się z tego wydostać.

1. Dokumentuj wszystko

Zapisz wszystko, co ci się przytrafia, w dzienniku lub pamiętniku. Powód tego jest dwojaki:

Po pierwsze, pomoże ci to NIE kwestionować swojego zdrowia psychicznego. Dokumentowanie tego, co powiedziałeś i co powiedzieli (i zrobili), naprawdę pomaga spojrzeć na sprawy z innej perspektywy.

Po drugie, może służyć jako dokumentacja, jeśli musisz złożyć nakaz zbliżania się lub musisz w jakiś sposób je ścigać. Istnieją aplikacje, które mogą Ci pomóc. Na przykład, jeśli twój oprawca poniża cię i grozi ci, możesz nacisnąć tajny przycisk w telefonie, a on zacznie je nagrywać.Reklama

2. Spakuj torbę ratunkową

Nigdy nie wiesz, kiedy będziesz miał szansę odejść. Trochę tak, jak gdy masz dziecko, po prostu nie wiesz, kiedy nadejdzie chwila.

Więc spakuj torbę i przygotuj ją, aby wybiec za drzwi, gdy nadejdzie odpowiedni czas. A jeśli masz dzieci, spakuj je też. Jeśli Twój oprawca trzyma Cię w izolacji, jest to szczególnie ważne, ponieważ może nawet nie pozwalają Ci wyjść z domu – i w rezultacie mają Cię na oku.

3. Miej plan

Jedną rzeczą jest odejść, ale inną rzeczą jest wiedzieć, dokąd idziesz. Jeśli masz wspierającą rodzinę i przyjaciół, najbardziej oczywistym wyborem byłoby zamieszkanie z jednym z nich.

Jeśli jednak Twój oprawca jest naprawdę szalony i agresywny, może to również potencjalnie narazić go na niebezpieczeństwo. Możesz również udać się do schroniska dla kobiet lub innego miejsca, które pomaga krzywdzonym kobietom.

Gdziekolwiek pójdziesz, przed wyjazdem musisz mieć ustalony plan.

4. Oszczędzaj pieniądze w tajnym i dostępnym miejscu

Będzie to o wiele łatwiejsze, jeśli masz własną pracę. Jednak nawet jeśli tego nie zrobisz, możesz spróbować znaleźć pieniądze w domu i powoli oszczędzać, aż będziesz miał trochę do opuszczenia.

Być może zdobądź tajną pracę, w której oprawca nie dowie się, jeśli to możliwe. Ale oczywiście nie chcesz, aby twój oprawca się o tym dowiedział. Najlepiej trzymać go poza domem z zaufanym członkiem rodziny lub przyjacielem, jeśli to możliwe. Lub nawet otwórz własne tajne konto bankowe w innym banku.

5. Powiadom swoją rodzinę i znajomych

Jeśli masz wspierającą rodzinę i przyjaciół, musisz powiadomić ich o swoim planie. Powiedz im dokładnie, co się dzieje w związku, aby wiedzieli, że możesz odejść w każdej chwili.

Jeśli przez długi czas byłeś w agresywnym związku, mogą tak naprawdę nie uwierzyć, że tym razem odchodzisz (pomyśl o Chłopcu, który zawołał wilka). Ale zapewnij ich, że tym razem jesteś poważny i poproś ich, aby pomogli ci przejść Twój plan.Reklama

6. Blokuj i oddalaj się od sprawcy

Niestety, wiele osób, którym udaje się porzucić agresywne związki, po prostu sabotuje się, wracając. Nie możesz tego zrobić! Mam na myśli, o co chodzi? W rzeczywistości twój sprawca prawdopodobnie pogorszy się, ponieważ miałeś odwagę go opuścić, a to go rozgniewa!

Trzymaj się więc z daleka. Zablokuj ich numer telefonu. Blokuj je w mediach społecznościowych. Nie publikuj w mediach społecznościowych, aby nie mogli Cię znaleźć.

Całkowicie oderwij się od nich, aby móc żyć dalej. To jest JEDYNY SPOSÓB. Bo jeśli tego nie zrobisz, sprawią, że pomyślisz, że zmienili się wraz z ich przeprosinami i pustą obietnicą. Gwarantuję Ci, że się nie zmienią – więc nie wierz im!

Końcowe przemyślenia

Podczas gdy większość ludzi myśli o mężczyznach jako o oprawcach w związku, może być też odwrotnie. Na świecie jest wielu mężczyzn, którzy są wykorzystywani przez kobiety, ale prawdopodobnie są zbyt przestraszeni/dumni, by to przyznać. Nie ma znaczenia Twoja płeć – nadużycie to nadużycie. I musi się skończyć.

Pamiętaj o tym: Musisz uzyskać poradę lub terapię, zanim wejdziesz w kolejny związek. Musisz najpierw dowiedzieć się, co takiego jest w tobie, że pozwoliło drugiej osobie na znęcanie się nad tobą. Istnieje wiele powodów, a wiele jest unikalnych dla każdej osoby. Ale musisz to rozwiązać w sobie, aby następnym razem nie przyciągnąć kolejnego oprawcy.

Opuszczenie agresywnego związku może wydawać się prawie niemożliwe, ale tak nie jest. Wiele osób zrobiło to już wcześniej i Ty też możesz.