Wiem, że spędziłeś noc w domu ze swoimi ziomkami lub domowymi dziewczynami, może pijąc kieliszek wina lub dwa lub inny napój dla dorosłych i wygłaszając filozoficzne idee i teorie na szerokie tematy, w tym życie , miłość, zdrowie i bogactwo. Nie ma to jak dobre tam iz powrotem z dobrymi przyjaciółmi, mam rację, czy co?

Wiele z tych dyskusji było najprawdopodobniej zakorzenionych w szczęście . Jak zdobyć go więcej, jak go zachować i co z nim zrobić, gdy już go znajdziesz.

Wspomniałem o tym wcześniej w postach, ale trochę się to powtarza.

Szczęście jest jak waluta. To esencja życia.

W niektóre dni masz go więcej, w inne nie, jesteś skłonny do wymiany lub kupowania rzeczy za to, a prawdopodobnie nawet zrezygnowałeś z tego w zamian za coś innego. Zwykle uważa się, że coś innego przyniesie ci jeszcze więcej szczęścia.

Możesz jeść pewne produkty, ponieważ sprawiają, że jesteś szczęśliwy, kupować pewne rzeczy, ponieważ jesteś przekonany, że sprawią, że będziesz szczęśliwszy, wchodzić w związki, ponieważ właśnie tego potrzebujesz, aby stać się szczęśliwszym, i gonić za zieloną, bo jeśli tylko mając go więcej, możesz w końcu robić wszystkie rzeczy, które chciałeś zrobić, a które sprawią, że będziesz szczęśliwszy.

Ale wszystkie te rzeczy są środkiem do celu. Zapewniają ci krótkie przypływy szczęścia i w rzeczywistości każdy z nas od czasu do czasu potrzebuje tych małych porcji mojo, ale na dłuższą metę to nie jest to, co to załatwi.

Wszystko to prowadzi nas do tego, że cykl im większy, tym lepszy, bez konsekwencji i jasności co do tego, co tak naprawdę zapewnia nam spójne i długotrwałe pozytywne emocje.Reklama

Cnota to prawdziwa droga do szczęścia.

Świetny Justin, ale czym do cholery jest cnota?

Staroszkolny pluj mądrości Arystoteles powiedział, że Dobre życie to takie, w którym rozwijasz swoje mocne strony, realizujesz swój potencjał i stajesz się tym, kim jest w Twojej naturze . ~ Jonathan Haidt z Hipotezy szczęścia

Blaine Kwiat , Autor Cnota i psychologia wzywa Cnoty mocne strony charakteru, takie jak; hojność, lojalność i uczciwość; które umożliwiają ludziom osiąganie wartościowych celów.

Mówiłem o luki w uczciwości na tej stronie wcześniej, ale znalezienie cnoty polega na zamknięciu tej luki w uczciwości tak bardzo, jak to możliwe.

Jako przypomnienie, ta luka jest dystansem między tym, co robisz, a tym, o czym wiesz, że jest prawdą. To Twoja zdolność do dostosowania swoich zachowań do swoich mocnych stron i rzeczy, które są dla Ciebie najważniejsze, a następnie znalezienia sposobu na konsekwentne ich wykonywanie.

Około rok temu brałem udział w Brain Johnson’s Optymalne życie 101 Oczywiście i jednym z działań, o które zostałem poproszony, było znalezienie moich mocnych stron.

Przeprowadziłem test siły podpisu stworzony przez Martina Seligmana i innych badaczy w autentyczne szczęście teren ( Gorąco sugeruję, abyś zrobił to samo ) i odkrył następujące mocne strony.

• Kreatywność
• Trwałość
• Samokontrola
• Witalność
• Odwaga
• Optymizm

Ponieważ to były moje największe atuty, chciałem wiedzieć, jak mogę nimi żyć tak często, jak to możliwe. Jak mógłbym pokazać te cechy w najważniejszych dla mnie dziedzinach życia.Reklama

Strzelaj, teraz musiałem wymyślić, co jest dla mnie najważniejsze?

Kilka tygodni temu byłem na spotkaniu z Jamesem Franco, który omawiał znaczenie definiowania różnych ról, które odgrywasz w życiu. Pamiętałem, że słyszałem to gdzieś wcześniej, ale nie mogłem położyć na nim palca.

Poszedłem do domu tej nocy i przerzuciłem kilka moich notatek i znalazłem plan życia, który stworzyłem na podstawie Michaela Hyatta szablon planu życia.

Najważniejsze były dla mnie obecne role, które odgrywałem w swoim życiu.

Możesz zagrać w niektóre, jeśli nie wszystkie z poniższych:

• Brat
• Siostra
• Student
• Ojciec
• Matka
• Przyjaciel
• Kochanek
• Mąż
• Żona
• Córka
• Oni są
• Siebie (to nie jest samolubne. Jeśli nie możesz zadbać o siebie, cholernie trudno będzie opiekować się innymi.)

Jestem pewien, że brakuje mi niektórych, ponieważ założę się, że jest kilka unikalnych dla Ciebie.

Gdy już wyjaśnisz sobie, jakie role odgrywasz, ważne jest, aby ustalić ich priorytety w kolejności, w jakiej są one dla Ciebie ważne.

Zanim automatycznie postawisz się na końcu tej listy, rozważ to przez chwilę. Jeśli grasz rolę męża, jak zamierzasz być najlepszym mężem, jeśli twoje zdrowie się pogarsza? Musisz zadbać o siebie, zanim będziesz mógł zająć się kimkolwiek innym.Reklama

1. Oświadczenie o celu: Jaki jest Twój cel w każdej roli? Lubię też znaleźć mocny cytat, który dobrze pasuje do tego, jak definiuję mój cel w każdej z ról.
2. Przyszłość, jaką widzisz: W tym miejscu wyobrażasz sobie najlepszy możliwy scenariusz siebie w tej roli.
3. Rzeczywistość: Sprawdź w czasie. Gdzie obecnie jesteś w każdej z tych ról? To, co jest mierzone, jest zarządzane i musisz mieć pewne wyczucie tego, gdzie jesteś, aby wiedzieć, gdzie i jak daleko musisz się posunąć, aby dotrzeć do idealnych wizji siebie w tej roli.
4. Co musisz zrobić : Jakie zobowiązania (zachowania), które musisz zacząć podejmować DZIŚ, które pomogą Ci wypełnić lukę między Twoją obecną rzeczywistością a przyszłością, jaką widzisz?

Jak częściej eksponować swoje mocne strony w swoich rolach

1. Odejdź od posiadania celów do bycia celami: Posiadanie celów to chęć zobaczenia konkretnego wyniku. Stracić tyle funtów, zarobić tyle pieniędzy, być z miłością swojego życia. Nie wymagają od ciebie niczego, nie ma z nimi żadnej akcji. Mając cele, po prostu je określasz i masz nadzieję, że się spełnią. Ich bardziej lubi życzenia.

Bycie celami ustanawia działanie. Zmuszają cię do zrobienia czegoś. Aby aktywować cele związane z wagą, co musisz zrobić? Musisz ćwiczyć konsekwentnie i jeść więcej prawdziwego jedzenia. Aby stworzyć więcej bogactwa, co musisz zrobić? Aby znaleźć miłość, musisz kochać bardziej.

Jakie obszary w swoim życiu możesz dać więcej?

Tu właśnie pojawia się kolejny krok.

2. Stwórz poranne rytuały otaczające Twoje mocne strony: W miarę upływu dnia twoja siła woli wyczerpie się i zmniejszy się prawdopodobieństwo, że będziesz wykonywać te zachowania, które prowadzą do pożądanych rezultatów.

Najlepszym sposobem działania jest zrobienie najpierw najtrudniejszych rzeczy. Poświęcanie każdego ranka czasu na budowanie spójności wokół swoich mocnych stron to jeden ze sposobów, w jaki możesz wyrobić sobie nawyk codziennego prezentowania tych mocnych stron.

Jeśli jesteś kreatywnym typem spędzającym kilka minut na pisaniu, ćwiczeniu sztuki, robieniu czegoś kreatywnego dla współmałżonka lub wymyślaniu unikalnych i nietypowych sposobów rozwiązywania problemów w pracy, może być czymś, na co chcesz spędzić czas, gdy po raz pierwszy wstaniesz .

3. Odkryj rzeczy, które działają, a nie to, co Twoim zdaniem powinieneś robić: Pojawia się ruch, który ostatnio naprawdę nabiera rozpędu. Nazywa się to ilościowym samoruchem, w którym wykorzystujesz technologię, aby pozyskiwać dane o różnych aspektach swojego codziennego życia.Reklama

• Spożywane jedzenie
• Ćwiczenie
• Codzienna aktywność
• Nastrój
• Sen

I wiele innych zmiennych stylu życia. Niektóre śledzenie można wykonać poprzez noszenie czujników, takich jak Fitbit , Szczęka lub za pomocą aplikacji takich jak Cykl snu i Moody ja .

To, co jest mierzone, jest zarządzane i jeśli jesteś świadomy tego, co robisz na co dzień, będziesz w stanie rozszyfrować, czy to działa dla Ciebie, czy nie. Następnie będziesz miał umiejętność i wiedzę, aby w razie potrzeby wprowadzać zmiany.

4. Zacznij od najłatwiejszego pierwszego: Kiedy wprowadzasz zmiany, które należy wprowadzić, najpierw kieruj się najłatwiejszym, aby zbudować rozmach, pewność siebie i nawyk.

Jeśli chcesz być bardziej aktywny, ale od trzech lat siedzisz na kanapie, chodzenie może być łatwiejsze niż bieganie. Jeśli próbujesz zmniejszyć stres, codzienne branie gorącej kąpieli może być łatwiejsze niż rozpoczęcie nawyku medytacji.

A jeśli wszystko inne zawiedzie

Uprość wszystko. Jaka jest jedna wielka rzecz, którą możesz zacząć robić już dziś, a która będzie miała najbardziej pozytywny wpływ na odgrywane przez Ciebie role? Jaka jest jedna wielka rzecz, którą możesz przestać robić, a która powoduje najwięcej stresu, niepokoju i zamieszania?

Łatwo jest zagubić się w tym samo odkrywaniu i nieustannym próbowaniu rozgryźć samego siebie. Powiedziałbym, że większość z nas już wie, kim jesteśmy. Jesteśmy mężami, ojcami, matkami, córkami, kochankami, przyjaciółmi, opiekunami, artystami, sportowcami, przedsiębiorcami, a lista jest długa.

Myślę, że większość z nas już wie, kim jesteśmy. Teraz wystarczy tylko tak się zachowywać.

Z wdzięcznością.Reklama