JAK MYŚLEĆ POZYTYWNIE, GDY CZUJESZ SIĘ NEGATYWNIE?

Pozytywne myślenie może prowadzić do wielu pozytywnych zmian w Twoim życiu. Rozwijanie optymistycznych perspektyw może być dobre zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.

Czasami jednak w życiu pojawiają się sytuacje, które utrudniają zachowanie pozytywnego nastawienia. Podejmij kroki, aby pozytywne myślenie stało się bardziej jak twoja druga natura, a odniesiesz największe korzyści.

Oto 10 sposobów na ułatwienie pozytywnego myślenia:

1. Spędź czas z pozytywnymi ludźmi

Jeśli otaczasz się ciągłymi narzekaczami, ich negatywność prawdopodobnie się na ciebie odbije.

Spędź czas z pozytywnymi przyjaciółmi i członkami rodziny, aby zwiększyć prawdopodobieństwo, że ich pozytywne nawyki myślowe staną się również Twoimi. Trudno być negatywnym, gdy wszyscy wokół są tak pozytywni.Reklama

Dowiedz się, jak otaczać się pozytywnymi ludźmi.

2. Weź odpowiedzialność za swoje zachowanie

Kiedy napotykasz problemy i trudności w życiu, nie odgrywaj roli ofiary. Uznaj swoją rolę w sytuacji i weź odpowiedzialność za swoje zachowanie.

Przyjmowanie odpowiedzialności może pomóc ci uczyć się na błędach i zapobiec niesprawiedliwemu obwinianiu innych.

3. Wkład do społeczności

Jednym z najlepszych sposobów, aby czuć się dobrze z tym, co masz, jest skupienie się na tym, co masz do zaoferowania.

Zostań w jakiś sposób wolontariuszem i oddaj się społeczności. Pomaganie innym może dać ci nowe spojrzenie na świat i może pomóc w pozytywnym myśleniu.Reklama

4. Przeczytaj pozytywne i inspirujące materiały

Poświęć czas każdego dnia na czytanie czegoś, co zachęca do pozytywnego myślenia. Przeczytaj Biblię, materiały duchowe lub inspirujące cytaty, które pomogą Ci skupić się na tym, co jest dla Ciebie ważne w życiu. Może to być świetny sposób na rozpoczęcie i zakończenie dnia.

Kilka rekomendacji dla Ciebie:

5. Rozpoznaj i zastąp negatywne myśli

Nie odniesiesz sukcesu w pozytywnym myśleniu, jeśli nadal będziesz nękany przez częste negatywne myśli . Naucz się rozpoznawać i zastępować myśli, które są zbyt negatywne. Często myśli zawierające słowa jak zawsze i nigdy nie sygnalizują, że nie są prawdziwe.

Jeśli zauważysz, że myślisz o czymś takim jak: Zawsze wszystko psuję, zastąp go czymś bardziej realistycznym, takim jak Czasami popełniam błędy, ale uczę się na nich.

Nie ma potrzeby, aby Twoje myśli były nierealistycznie pozytywne, ale zamiast tego uczyń je bardziej realistycznymi.Reklama

6. Ustal i pracuj nad celami

Łatwiej jest być pozytywnie nastawionym do problemów i niepowodzeń, gdy masz cele, do których dążysz. Cele dadzą Ci motywację do pokonania tych przeszkód, gdy napotkasz problemy po drodze. Bez jasnych celów trudniej jest podejmować decyzje i oceniać swoje postępy.

Naucz się wyznaczać cele SMART, które pomogą Ci osiągnąć więcej. Przewodnik marzycieli o podejmowaniu działań i osiąganiu celu może pomóc ci to zrobić. Z poradnika dowiesz się, jak planować działania, aby skutecznie osiągnąć swój cel.Pobierz bezpłatny przewodnik tutaj.

7. Rozważ konsekwencje negatywności

Poświęć trochę czasu na zastanowienie się nad konsekwencjami negatywnego myślenia. Często może stać się samospełniającą się przepowiednią.

Na przykład osoba, która myśli, Prawdopodobnie nie dostanę tej rozmowy o pracę, może włożyć mniej wysiłku w rozmowę kwalifikacyjną. W rezultacie może zmniejszyć swoje szanse na zdobycie pracy.

Stwórz listę wszystkich sposobów, w jakie negatywne myślenie wpływa na Twoje życie. Prawdopodobnie wpływa na twoje zachowanie, relacje i uczucia. Następnie stwórz listę sposobów, w jakie pozytywne myślenie może być korzystne.Reklama

8. Oferuj komplementy innym

Szukaj powodów, by komplementować innych. Bądź szczery w swoich pochwałach i komplementach, ale często je oferuj. Pomoże ci to szukać dobra w innych ludziach.

9. Utwórz codzienną listę wdzięczności

Jeśli zaczniesz prowadzić codzienną listę wdzięczności, zaczniesz zauważać dokładnie, za ile musisz być wdzięczny. Pomoże ci to skupić się na pozytywach w twoim życiu, zamiast myśleć o wszystkich złych rzeczach, które wydarzyły się w ciągu dnia.

Przyzwyczajenie się do okazywania postawy wdzięczności sprawia, że pozytywne myślenie staje się bardziej nawykiem. Oto 40 prostych sposobów praktykowania wdzięczności .

10. Ćwicz samoopiekę

Dbaj o siebie, a będziesz lepiej przygotowany do pozytywnego myślenia.

Odpoczywaj, ćwicz i ćwicz dobrze radzenie sobie ze stresem. Dbanie o zdrowie fizyczne i psychiczne zapewni Ci więcej energii do skupienia się na pozytywnym myśleniu.Reklama

Dowiedz się o nich 30 nawyków samoopieki dla silnego i zdrowego umysłu, ciała i ducha .