Przez ostatnie 100 lat nastąpiła ogromna poprawa w komunikacji. Od listów po rozmowy telefoniczne, wiadomości tekstowe i wideorozmowy z sieciami społecznościowymi. Po tych wszystkich ulepszeniach w 2004 roku powstał jeden z największych wynalazków XXI wieku century^[1], i zaczął rozprzestrzeniać się lotem błyskawicy, najpierw w Stanach Zjednoczonych, a potem na całym świecie. Teraz rezygnacja z Facebooka stała się prawie niesłychana.

Miesięcznie jest ponad miliard aktywnych użytkowników Facebooka. Chociaż początkowo miał on na celu zjednoczenie wszystkich ludzi w celu nawiązania kontaktu, wpływ Facebooka na masową publiczność stał się ogromną debatą po tym, jak zyskał tak dużą popularność, a niektórzy nawet sugerowali dezaktywację konta.

Zalety mediów społecznościowych i ich zdolność do łączenia nas z ludźmi na całym świecie są dobrze znane. Teraz nadszedł czas, aby zagłębić się w to, w jaki sposób Facebook wpływa na Twoją produktywność i dlaczego powinieneś ostatecznie rozważyć jego rezygnację.

1. Facebook pozwala tracić czas

Będąc na Facebooku i przewijając kanał wiadomości, wielu aktywnych użytkowników nie zdaje sobie sprawy z czasu, który faktycznie spędza na oglądaniu wydarzeń z życia innych lub wysyłaniu wiadomości za pomocą komunikatora Facebooka. To ma stać się tak uzależniającym że wielu czuje się nawet w obowiązku polubić lub komentować wszystko, co jest udostępniane. Reklama

Możesz myśleć o czasie spędzonym na Facebooku jako o wolnym czasie, choć nie zdajesz sobie sprawy, że możesz poświęcić ten czas na dbanie o siebie, uczenie się czegoś nowego lub wykonywanie codziennych zadań.

Jeśli chcesz przejąć twoją uwagę i przestać pozwalać mediom społecznościowym, takim jak Facebook, odwracać uwagę od koncentrowania się na ważnych rzeczach w życiu, pobierz ten bezpłatny przewodnik Zakończ rozpraszanie uwagi i skoncentruj się.

2. Może zmniejszyć motywację

Widząc czyjeś ciągłe wpisy o imprezach, na które chodzili, lub znajomych, których często widują, możesz czuć się niepewnie, jeśli Twoje własne posty nie są tak imponujące, jak te w Twoim kanale informacyjnym.

Rzadko jednak zdarza się coś takiego, jak codzienne wychodzenie z domu lub coroczne spędzanie niesamowitych wakacji. Niestety jednak uwewnętrzniamy posty, które widzimy i tworzymy w naszych umysłach obraz tego, jak żyją inni.Reklama

Jedno z badań wykazało, że uczestnicy, którzy najczęściej korzystali z Facebooka, mieli gorszą samoocenę cech, a było to zapośredniczone przez większą ekspozycję na wyższe porównania społeczne w mediach społecznościowych^[2].

Zasadniczo, gdy widzimy posty przedstawiające życie, które uważamy za lepsze niż nasze, nasza samoocena spada. Ponieważ wielu z nas robi to godzinami, możesz sobie wyobrazić, jakie żniwo ma to dla naszego zdrowia psychicznego. Dlatego jeśli chcesz podnieść swoją samoocenę, dobrym pomysłem może być rezygnacja z Facebooka.

3. Używasz energii na ludziach, na których Ci nie zależy

Spójrz na liczbę znajomych, których masz na Facebooku. Ilu z nich jest naprawdę dobrymi przyjaciółmi? Ile zaproszeń do znajomych, które otrzymujesz, to prawdziwi ludzie lub aktualni znajomi?

Musisz przyznać, że masz na Facebooku osoby, które nie są z Tobą spokrewnione i takie, których ledwo znasz, ale którzy wciąż komentują swoje zdjęcia lub oferują lajki od czasu do czasu. Zasadniczo zamiast oferować swój czas i energię prawdziwie satysfakcjonującym związkom w swoim życiu, wydajesz je na ludzi, na których tak naprawdę nie zależy.Reklama

4. Facebook podaje Ci bezużyteczne informacje

Czytanie gazet lub czasopism w celu uzyskania informacji to jedno, ale zupełnie inną rzeczą jest stawienie czoła fałszywym wiadomościom, trendom i aktualizacjom o celebrytach za pośrednictwem ciągłych postów. Założę się, że jedną z rzeczy, których nie przegapisz po opuszczeniu Facebooka, jest bombardowanie informacjami, które wydają się nie mieć żadnego wpływu na Twoje życie.

5. Niszczy Twoje umiejętności komunikacyjne

Kiedy ostatnio spędzałeś czas w prawdziwym życiu ze swoimi przyjaciółmi, krewnymi lub współpracownikami? Ze względu na media społecznościowe, które mają nam pomagać w komunikacji, zapominamy o prawdziwej komunikacji, przez co mamy trudności z efektywną komunikacją w prawdziwym życiu. To negatywnie wpływa na nasze relacje w domu, pracy lub w naszych kręgach towarzyskich.

6. Dajesz się manipulować

Jednym z największych problemów Facebooka jest jego wpływ na kreatywność ludzi. Chociaż zakłada się, że jest to darmowy serwis społecznościowy, który pozwala dzielić się prawie wszystkim, co chcesz, masz tendencję do chęci zdobycia większej liczby polubień^[3].

Aby zdobyć więcej polubień, musisz bardzo ciężko pracować nad udostępnionymi postami, starając się, aby były zabawne, kreatywne lub sprytne, podczas gdy możesz spędzić ten sam czas robiąc coś, co naprawdę poprawia twoją kreatywność. Po opuszczeniu Facebooka będziesz zdumiony wszystkimi kreatywnymi hobby, które masz czas na rozwinięcie.Reklama

7. To przejmuje kontrolę nad twoim życiem

Strategia marketingowa Facebooka jest dość jasna. Jego twórcy chcą, abyś spędzał w serwisie jak najwięcej czasu. Pracując nad swoimi postami i wybierając zdjęcia do udostępnienia, wiele osób faktycznie próbuje być kimś innym. To często oznacza, że ​​zostają odizolowani od prawdziwego świata i ich prawdziwego ja.

Można poświęcić ten sam czas i energię na stać się lepszą wersją siebie zamiast udawać. Dlaczego by tego nie spróbować, rezygnując z Facebooka?

Końcowe przemyślenia

Istnieje wiele powodów, aby spróbować rzucić Facebooka. Wiedząc, jak może to wpłynąć na twoją produktywność i zdrowie psychiczne, możesz szukać motywacji, aby opuścić media społecznościowe i wrócić do swojego prawdziwego życia.

Te punkty pomogą Ci zobaczyć, jak wyglądałoby Twoje życie, gdybyś usunęła swoje konto. Opuszczenie Facebooka wcale nie brzmi tak źle, prawda? Reklama

Więcej informacji o tym, jak wyjść z mediów społecznościowych

• Jak rzucić media społecznościowe, aby żyć szczęśliwszym i bardziej skoncentrowanym?
• 9 powodów, dla których detoks w mediach społecznościowych jest dla Ciebie dobry
• Gdy przestaniesz stale sprawdzać Facebooka, te 10 rzeczy się wydarzy

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Brett Jordan przez unsplash.com

Odniesienie