W ostatnich latach nasza zależność od naszych urządzeń mobilnych gwałtownie wzrosła wraz z rozwojem coraz większej liczby aplikacji. Małe fragmenty naszego życia są przekazywane naszym smartfonom w imię wydajności i lepszej komunikacji. Pomimo tego, oto 16 powodów, dla których zmniejszona zależność od telefonów komórkowych może przynieść korzyści w Twoim życiu.

1. Angażować się w rozmowę

Nigdy tak naprawdę nie jesteś obecny, gdy twój umysł oczekuje wibracji lub pingu oczekiwanej wiadomości tekstowej. Dobra rozmowa ma miejsce, gdy dwie osoby są zaangażowane w tę chwilę, poświęcając swój czas i uwagę drugiej.

2. Stworzyć więcej niż zużywasz

Telefony komórkowe są częściej produktem konsumpcji niż kreacji. To prawda, że ​​istnieją wyjątki dla tych rzadkich osób, które tworzą oszałamiające zdjęcia mobilne lub dobrze napisane historie. Jednak zdecydowana większość zwykłych twórców korzysta z naszych telefonów. Jeśli konsumujemy, nie tworzymy. W pewnym momencie musisz się oderwać i wykorzystać całą tę wiedzę.

3. Aby uwolnić się od obciążenia psychicznego

Zmniejszenie bałaganu – fizycznego, duchowego, umysłowego lub innego – odciąża umysł. Każdy przedmiot, którego się pozbędziesz, to przedmiot, za którym Twój umysł nie musi nadążyć.Reklama

4. Aby przełamać nałóg

Czy zauważyłeś kiedyś ludzi, którzy wyciągają telefon, odblokowują go i przeglądają kilka aplikacji, szukając powiadomień przed ponownym zablokowaniem? A potem robią to wszystko ponownie kilka minut później. Chociaż możemy tego nie rozpoznać, znaczna część naszego społeczeństwa jest uzależniona od telefonów komórkowych. Nic dziwnego – korzystamy z naszych urządzeń po zakupy, wskazówki dojazdu, komunikację i wiele innych udogodnień życia.

5. Aby znaleźć w sobie wartość

Teksty, tweety, e-maile, polubienia… stały się walutą społecznościową, która wyznacza cenę za uwagę i wartość. Oderwanie się od tego pomoże Ci znaleźć wartość w sobie, a nie w powiadomieniach.

6. Aby zredukować rozproszenie

Dwie godziny nieprzerwanego czasu są o wiele bardziej wydajne niż trzy godziny podzielone na sześć półgodzinnych bloków w ciągu dnia. Za każdym razem, gdy musimy rozpocząć nasz proces od nowa, musimy odnaleźć ten przepływ od nowa. Zabiera to cenny, twórczy czas. Wyłączenie powiadomień zmniejsza ilość rozproszeń i przerw w naszej pracy.

7. Aby zwolnić więcej czasu

Każdego dnia spędzamy około dwóch godzin na naszych urządzeniach mobilnych. Jeśli skrócimy to do 30 minut dziennie, dajemy sobie ponad 22 pełne dni w roku czasu, który moglibyśmy poświęcić na projekty. Oczywiście to oczywiście nie ma zastosowania, jeśli jesteś technikiem telefonii komórkowej lub kimś innym.Reklama

8. Być świadomym

Świadomość ma o wiele więcej wspólnego z twoim stanem psychicznym niż oderwanie wzroku od ekranu, ale podniesienie głowy to początek. Bycie w chwili jest często osiągane po prostu przez zwracanie uwagi na otoczenie i bycie bardzo świadomym swoich zmysłów. Wyjmij wkładki douszne, wyłącz powiadomienia i bądź obecny.

9. Aby wzmocnić swój umysł

To niesamowite, jak wiele z naszego życia odwołuje się do naszych urządzeń mobilnych. Kiedy musimy rozwiązać problem matematyczny, wyciągamy aplikację kalkulatora. Kiedy potrzebujemy uzyskać wskazówki, wyciągamy aplikację z mapą. Kiedy potrzebujemy rozrywki, uruchamiamy Facebooka, Twittera lub najnowsze szaleństwo gier mobilnych. Ograniczenie interakcji z telefonem wzmacnia Twój umysł, zmuszając Cię do samodzielnego rozwiązywania codziennych problemów. Matematyka, kierunki, rozrywka… dołącz do pokolenia majsterkowiczów.

10. Aby ograniczyć drobną komunikację i wymusić głęboką interakcję twarzą w twarz

Nic nie zastępuje interakcji osobistych — nie SMS, rozmowa telefoniczna, a nawet Skype. Usunięcie cyfrowej bariery dla interakcji stwarza większe możliwości komunikacji twarzą w twarz z innymi.

11. Oddzielić życie zawodowe od życia domowego

Szerzą się historie o małżonku, który otrzymuje telefon lub e-mail dotyczący pracy po opuszczeniu biura. Być może przerywa kolację z żoną lub relaksujący wieczór z mężem. Granice zostały w dużej mierze zatarte przez dostępność kolegów po godzinach pracy. Menedżerowie wiedzą, że telefon lub powiadomienie e-mail przyciągnie uwagę pracownika. Ograniczając korzystanie z urządzeń mobilnych, wyciszasz dostępność i ustanawiasz bardzo realną granicę między pracą a życiem domowym.Reklama

12. Aby zmniejszyć dramat

Nie mogę powiedzieć, jak często słyszałem, jak ludzie narzekają lub narzekają na posty w mediach społecznościowych w ich kanale. Ale nie przestają szukać więcej. Media społecznościowe to magnes przyciągający dramaty, zachęcający ludzi do wyrzucania kontrowersyjnych kwestii za pomocą ograniczonego medium, co często skutkuje irytacją, plotkami lub gorzej. Po prostu przestań iść tam, gdzie jest dramat.

13. Aby ponownie nauczyć się kochać książki

Książki są cudem, który posiada niewiele, jeśli w ogóle, mediów – historie wciągają cię w długą podróż, której nasza kultura krótkiego skupienia uwagi nie wydaje się już w pełni doceniać. Odejście od ekranu daje większą motywację do ponownego odkrywania magii dobrej książki.

14. Aby wzmocnić oczy

Chociaż fakty są szeroko rozpowszechnione, oczywiste jest, że długie spędzanie czasu przed ekranem może osłabić twoje oczy. Pamiętaj, aby złapać trochę czasu poza ekranem, kiedy tylko możesz!

15. Aby wydłużyć koncentrację uwagi

Powiadomienia o nowościach, 140-znakowe tweety, 500-wyrazowe posty na blogach i wiadomości tekstowe przyczyniły się do skrócenia okresu uwagi. Chcemy teraz udźwiękowić, co powoduje, że tracimy część treści w dłuższej formie. ostatnio czytałem Zaskoczony radością C.S. Lewisa i chociaż musiałem się szkolić, aby cieszyć się historią, która zajęła 90% książki, zakończenie było warte zainwestowania.Reklama

16. Aby zmusić Cię do myślenia/planowania z wyprzedzeniem

Co by było, gdybyś nie miał jak zadzwonić, jeśli się załamałeś? Co zrobić, jeśli nie wiesz, jak zmienić trasę, jeśli się zgubiłeś? Co by było, gdybyś nie był w stanie wygooglować czegoś na miejscu? Uważam, że łatwość i dostępność Internetu i smartfonów ustąpiły miejsca kulturze, która nie planuje już z wyprzedzeniem. Problemy są często rozwiązywane na bieżąco, gdy, być może przy odrobinie myślenia przyszłościowego, można było ich uniknąć.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: zdjęcie/Wilfred Ivan via unsplash.imgix.net