Potrzeba odwagi, by dorosnąć i stać się tym, kim naprawdę jesteś odnośnie.
~ np. cummingi

Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że prowadzi swoje życie bardziej z punktu odniesienia dziecka niż z trybu dorosłego. Chociaż mężczyźni i kobiety dojrzewają fizycznie i stają się bardziej zdolni w życiu praktycznym, rzadko osiągają dojrzałość emocjonalną. Moim zdaniem głównymi barierami dojrzałości są nierozwiązane urazy z dzieciństwa, mechanizmy obronne, które dziecko tworzy, aby odeprzeć emocjonalny ból i egzystencjalny lęk. To ostatnie odnosi się do podstawowego niepokoju związanego z dorastaniem, stawieniem czoła upływowi czasu i nadawaniem wartości życiu pomimo nieuchronności śmierci.

Istnieje sześć głównych aspektów dorosłego podejścia do życia:

1. Racjonalność: Dorośli doświadczają swoich emocji, ale jeśli chodzi o swoje działania, podejmują racjonalne decyzje, kierując się własnym interesem i troskami moralnymi. Jak zauważył Murray Bowen, dorośli „są w stanie odróżnić proces odczuwania od procesu intelektualnego… i [posiadają] zdolność do wybierać pomiędzy kierowaniem swoim funkcjonowaniem przez uczucia lub myśli”. Mają silne poczucie tożsamości i starają się żyć uczciwie, zgodnie z własnymi zasadami i wartościami.

2. Formułowanie i realizacja celów: Dorośli formułują cele i podejmują odpowiednie działania, aby je osiągnąć. Pod tym względem ustalają swoje życiowe priorytety. W przeciwieństwie do tego, ludzie żyjący w ramach odniesienia dziecka często nadmiernie reagują emocjonalnie na wydarzenia, które są nieistotne w ogólnym schemacie ich życia i nie reagują na wydarzenia, które są ważne lub kluczowe dla ich dobrego samopoczucia. Ponieważ dorośli mają tendencję do uczciwego realizowania swoich celów i priorytetów, ich działania z większym prawdopodobieństwem odpowiadają ich słowom.

3. Równość w związkach: Dorośli szukają równości w swoich związkach, podczas gdy ci, którzy działają z perspektywy dziecka, często przyjmują rolę rodzica lub dziecka w stosunku do swoich bliskich. W Terapia Głosem , opisałem, w jaki sposób osoby dorosłe wchodzą w interakcje w bliskim związku: „Ludzie, których działania opierają się przede wszystkim na dorosłym trybie, odnoszą się do siebie jako niezależne jednostki, które dają i biorą znaczne korzyści pod względem zaspokajania wzajemnych potrzeb”. Rozwinęli swoją zdolność zarówno do dawania, jak i przyjmowania miłości i nie próbują odtworzyć rodzica w swoim partnerze poprzez tworzenie wyimaginowanego związku lub fantazyjna więź z nimi dla bezpieczeństwa i ochrony.

4. Aktywny kontra pasywny: Dorośli są bardziej aktywni i asertywni niż bierni i zależni. Nie czują się ofiarami życia, nie narzekają ani nie zrzucają swoich problemów na innych ludzi; zamiast tego mierzą się ze swoimi problemami lub wyzwaniami bezpośrednio i wypracowują rozwiązania, zamiast polegać na innych w kwestii wskazówek. Szukają pomocy tylko w związku z tym, czego faktycznie potrzebują, czyli w obszarach, w których brakuje im wiedzy, a nie w związku z nierozwiązanymi potrzebami emocjonalnymi z przeszłości.

5. Bezobronność i otwartość: Ludzie, którzy są dojrzali emocjonalnie, nie reagują defensywnie ani gniewnie na informacje zwrotne; nie odrzucają bezceremonialnie negatywnego komentarza. Zamiast tego są otwarci na odkrywanie nowych pomysłów, przyjmują konstruktywną krytykę iw ten sposób poszerzają swoją samoświadomość i samoświadomość.

Dorośli poszukują samowiedzy, aby poznać siebie i rozwinąć trafny obraz siebie; są świadomi zarówno pozytywnych, jak i negatywnych aspektów swojej osobowości i mają realistyczną perspektywę siebie w stosunku do innych. W dążeniu do samopoznania są świadomi nieświadomej motywacji, otwarci na analizę tego wymiaru życia psychicznego i próbują zintegrować go najlepiej, jak potrafią.

6. Moc osobista: Ludzie nie mają kontroli nad swoimi myślami i uczuciami; powstają one nieproszone w trakcie codziennego życia. Jednak dorośli biorą pełnymocnad każdą częścią ich świadomego istnienia. Rzeczywiście, zmieniają każde zachowanie lub cechę, której sami w sobie nie lubią, na przykład nadwagę lub nadużywanie substancji. W tym sensie dorośli podchodzą do swojego życia z punktu widzenia odpowiedzialności za swoje przeznaczenie.

Tryb dziecka

Kiedy ludzie doświadczają świata w trybie dziecka, czują się bezsilni i zdani na łaskę innych, a także przytłoczeni własnymi reakcjami uczuciowymi. W rzeczywistym świecie dziecka dziecko jest bezradne, całkowicie zależne i często pada ofiarą negatywnych okoliczności, na które nie ma wpływu. Dzieci czują się, ale na ogół same nie są w stanie działać lub protestować na zewnątrzobrona.

Byłem pod wrażeniem sposobu, w jaki pewna kobieta opisała perspektywę dziecka wosobista narracja:

Ostatnio ktoś przypomniał mi o nieświadomym pragnieniu bycia dzieckiem i to mnie uderzyło. Nigdy nie słyszałem tego tak wyraźnie. Rujnuje mi życie i czyni mnie nieszczęśliwym. Mam 41 lat i mam tego dość.

Życie dziecka jest bezradne, przerażające i bezsilne. Funkcjonowanie w dorosłym świecie jako dziecko stwarza niekończącą się niedolę nierówności, strachu i paranoi. Jako dziecko, każdy może Cię kontrolować i opanować. Jako osoba dorosła, oczywiście, jesteś właścicielem swojego życia i przeznaczenia. Ale jeśli w dorosłym życiu pozostajesz dzieckiem, patrzysz na otaczający cię świat jako dominujący, kontrolujący i niebezpieczny. To jest żałosne życie.

Przeżyłem moje dorosłe lata, szukając moich rodziców; nie te oczywiste, w których się urodziłam, ale ich zamienniki. Moje podświadome pragnienie posiadania rodziców w dorosłym życiu wywołało we mnie lata niezadowolenia.

Głównym czynnikiem powstrzymującym dorosłe życie jest strach przed dorastaniem. Obejmuje to strach przed zerwaniem wyimaginowanych więzi z rodzicami, samotność, wyróżnianie się jako jednostka, posiadanie mocnego punktu widzenia, uznanie własnej wartości i konfrontację z nieuchronnością śmierci, ostatecznego oddzielenia od siebie. Podobnie jak ta kobieta, wiele osób ma silne pragnienie utrzymywania fantastycznych więzi lub wyimaginowanych związków z rodzicami i ich symbolicznymi substytutami, które zapewniają bezpieczeństwo, ale kosztem ich osobistego rozwoju. Życie jak dziecko w dorosłym świecie samo w sobie jest obroną przedlęk przed śmiercią.

W swojej historii kobieta ujawniła, jak starając się zachować iluzoryczne połączenie z rodzicami, odtworzyła ojca w mężu i matkę w bliskich przyjaciółkach. Następnie opisała, dlaczego przez tyle lat utrzymywała swoją tożsamość bycia „złym dzieckiem”.

Trzymanie się tej starej tożsamości z całych sił przez wiele lat było tak przekonujące… dlaczego? Jedyne, na co mogę na to odpowiedzieć, to pozostawanie dzieckiem, chociaż nieszczęśliwym, jest dalej od agonii starzenia się i śmierci. Tak więc przekonujący remis jest trudny do odrzucenia.

Oczywiście, Wciąż mam chwile dziecinnych reakcji, ale uczę się je wyłapywać, zauważać prawie fizyczne uczucie, które się pojawia, i przestać je, zanim się zaangażuję. Popełnię błędy, ale jako dorosły planuję iść do przodu i zamiast tego szukać równości. Niemniej jednak pozostawia mnie to bardzo samotnego. A samotność budzi we mnie niepokój i smutek… ale to prawda. A życie jako równe, choć bolesne, jest pełniejsze. I jestem gotowy na wyzwanie.

Podsumowując, życie w trybie dziecka jest w dużej mierze chaotyczne i dysfunkcyjne, podczas gdy życie w wieku dorosłym jest ogólnie bardziej adaptacyjne i udane. Zachowanie punktu odniesienia dziecka ma wiele wad: na przykład osoby, które działają z tej perspektywy, często mają trudności z formułowaniem swoich celów i priorytetów życiowych oraz mają tendencję do poczucia bezradności irepresjonowany. Obwiniają innych za napotkane problemy, zamiast brać odpowiedzialność za to, jak ludzie na nie reagują. W rzeczywistości ludzie w dużej mierze determinują przebieg swojego życia i sposób, w jaki reagują inni. Wreszcie, reagowanie na życie w dziecinny sposób może być bardzo emocjonalne, ale często brakuje głębi autentycznego uczucia.

Przyjmując założenie, że życie w trybie dorosłych jest oczywiście lepsze, dlaczego tak wielu ludzi zachowuje się emocjonalnie i uparcie odmawia dorosłości? Na to pytanie odpowiemy, a psychodynamika sytuacji zostanie omówiona w drugiej części tego bloga.