Wszyscy mieliśmy sen. Widzisz mężczyznę lub kobietę naszych marzeń w zatłoczonym pokoju. Twoje oczy się blokują. I w tym momencie oboje wiecie… A potem odjeżdżacie w stronę zachodzącego słońca i zaczynacie swoje szczęśliwe życie.

Podczas gdy większość ludzi doświadcza szczęścia przez chwilę, tylko nieliczni udają się na długo i szczęśliwie. Relacje są trudne. A utrzymanie związku po tym, jak zniknęły motyle, a widziałeś ją bez makijażu lub zostałeś zaatakowany przez jego poranny oddech – jest szczególnie trudne.

Świetne relacje wymagają DUŻO ciężkiej pracy

To jest szczera, twarda prawda. Aby związek odniósł sukces, potrzeba czasu, wysiłku, energii, cierpliwości i mnóstwa pracy. Większość ludzi wpłaca kaucję, gdy tylko sytuacja się trochę komplikuje. Społeczeństwo oszukało nas, aby uwierzyć, że jeśli jesteśmy nieszczęśliwi w związku, to znak, że tak nie miało być^[1]. Nic nie może być dalsze od prawdy. Komedie romantyczne, bajki i zmysłowe powieści wypaczyły nasz pogląd na dynamikę związku.

Lisa Blum, Psy.D, – psycholog kliniczny w Kalifornii, specjalizująca się w terapii skoncentrowanej na emocjach dla par – wierzy

Najsilniejsze i najtrwalsze relacje wymagają dużo ciężkiej pracy… nasza kultura, system edukacji i style rodzicielskie nie przygotowują nas na to, że nawet dobre relacje wymagają wysiłku.

Podobne problemy pojawiają się, gdy wskakują w nowy związek

Pragnienie związku i utrzymanie go to dwie bardzo różne rzeczy. Większość ludzi chce być w związku. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego, 90% ludzi było w związku małżeńskim, przynajmniej raz, do czasu 50^[dwa]. Wskaźnik rozwodów dla tych, którzy się żenią, waha się między 40 a 50 procent. A wskaźnik rozwodów w przypadku drugiego lub trzeciego małżeństwa jest jeszcze wyższy.

Rozwód i zerwania kończą związek, ale niekoniecznie rozwiązują jakiekolwiek problemy. To dlatego wskaźnik rozwodów w kolejnych małżeństwach jest tak wysoki. Najczęściej osoba opuszcza związek, wskakuje w inny i powtarza te same zachowania i cykle. Łatwiej jest przeskakiwać z jednego związku do drugiego, niż wytrwać, włożyć w pracę i sprawić, by obecny związek trwał.

Nie oznacza to, że jeśli związek jest obraźliwy lub toksyczny, powinieneś zostać – zwłaszcza jeśli nie jesteś w związku małżeńskim. Czasami zerwanie jest najlepszym i najbezpieczniejszym sposobem działania. Często jednak rezygnujemy, ponieważ czujemy się nieszczęśliwi, pasja osłabła lub czujemy, że wywieramy zbyt dużo energii, aby związek zadziałał.

Skąd wiedzieć, czy powinieneś zostać, czy nie?

Przeczytałeś więc pierwszą część tego artykułu, ale nadal nie jesteś pewien, czy powinieneś go trzymać, czy nie. Oto kilka rzeczy do rozważenia:

Oboje jesteście gotowi do wykonania pracy

Małżeństwo NIE jest 50/50. Małżeństwo to 100% – jednak możesz się tam dostać. Rzadko zdarza się, aby obie osoby znajdowały się w tym samym miejscu – emocjonalnie, duchowo, psychicznie i seksualnie – dokładnie w tym samym czasie. Czasami jedna osoba jest w stanie dać więcej w danej dziedzinie niż druga. Jeden może włożyć 70, a drugi 30 i to jest ok – na sezon.Reklama

Problem pojawia się, gdy jedna osoba zawsze daje więcej niż druga^[3]. Ma wolny dzień lub przebywanie w złym miejscu jest zrozumiałe – lenistwo nie. Jeśli spotykasz się z kimś przez pewien czas i zdajesz sobie sprawę, że wykonujesz całą pracę we wszystkich obszarach – możesz chcieć ponownie rozważyć swoją pozycję. To nie jest trwałe – ani zdrowe – przez długi czas.

Czujesz się spełniony, choć czasem nieszczęśliwy

Szczęście jest względne i zależne od okoliczności zewnętrznych. Przypływa i płynie wraz z przypływami życia. Spełnienie jest jednak bardziej stałym i stabilnym stanem. Nie zmienia się tak często, jak szczęście. Barometrem twojego związku powinno być spełnienie, a nie szczęście.

Jeśli jesteś schludnym dziwakiem, a twój partner zostawia ubrania na podłodze, je w łóżku, śledzi błoto po całym domu i nigdy nie sprząta po sobie, będziesz nieszczęśliwy – bardzo. Jeśli jednak czujesz się bezpieczny, kochany bezwarunkowo^[4]i ceniony jako osoba, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz w ciągłym stanie spełnienia, nawet jeśli twoje szczęście przychodzi i odchodzi. Jeśli związek jest satysfakcjonujący dla obu osób i oboje są gotowi zrobić, co mogą, kiedy mogą, to relacja jest solidna.

Szczęśliwie długo nie dzieje się tak po prostu: 3 główne problemy, z jakimi borykają się pary

Posiadanie satysfakcjonującego, zdrowego i długotrwałego związku wymaga czasu i wysiłku. Oto trzy najważniejsze problemy, z którymi muszą się zmagać pary, z którymi muszą sobie radzić – w sposób ciągły – aby osiągnąć bajkę:

Utrata pasji i podekscytowania

Utrata namiętności jest absolutnie, w 100% normalna i jest doświadczana przez wszystkie pary. Haj, którego doświadczasz we wczesnych stadiach miłości, jest podobny do tego, co czuje narkoman, gdy wciąga kokainę. Kiedy jesteś zakochany, twój mózg pływa w chemikaliach zapewniających dobre samopoczucie – dopaminie i norepinefrynie^[5]. Są uzależniające. Dlatego rozstania są tak trudne.Reklama

Z czasem chemikalia zaczynają się zużywać, a twoje ciało zaczyna regulować produkcję i uwalnianie tych chemikaliów. To naturalny i fizjologiczny proces. Jednak większość myli to jako znak, że miłość zanika lub związek umiera. Kończą ten związek i szukają innego, aby ponownie doświadczyć miłości.

Oto kilka bardzo praktycznych rzeczy, które możesz zrobić, aby ponownie rozpalić iskrę romansu^[6]i dodaj trochę emocji do swojego związku:

• Angażuj się w nowe działania ze sobą . Porzuć rutynę i trochę wstrząsnąć.
• Dodaj trochę tajemnicy i podekscytowania do sypialni . Baw się bielizną, nastrojowym oświetleniem, zapachami i artykułami spożywczymi. Zbadaj wszystkie 5 zmysłów w inny sposób. Spróbuj czegoś nowego (ale upewnij się, że obie strony są zaangażowane w to, co sugerujesz).
• Szukaj działań wywołujących podniecenie . Rzeczy, które przyspieszają bicie serca i pompują krew, są również dobre dla libido. Badania pokazują, że jeśli uczestniczysz razem w aktywności, która wywołuje przypływ endorfin i adrenaliny, tworzysz stan podwyższonego pobudzenia, które można przenieść na twój związek.

Problemy z komunikacją

Kwestią numer jeden leżącą u podstaw większości problemów w związku jest komunikacja^[7]. Kiedy komunikacja się załamuje, dochodzi do kłótni, ludzie stają się zranieni, a związek cierpi.

Komunikacja to o wiele więcej niż tylko dyskusje werbalne. Zrozumienie, jak rozmawiać z drugą połówką w sposób, który rezonuje z nimi, ma kluczowe znaczenie. 5 języków miłości^[8]to świetne miejsce na rozpoczęcie. Założenie tej książki i model komunikacji najlepiej podsumowują słowa autora książki Gary'ego Chapmana: