Prawdopodobnie znasz tę osobę, która jest otwarta i charyzmatyczna. Są życiem każdej imprezy i wydają się być uosobieniem pewności siebie. Jednak przygotowują się do sklepu tylko po to, żeby kupić chleb. Gdyby naprawdę byli tak pewni siebie, dlaczego musieliby być tak dobrze przygotowani do wykonania tak służalczego zadania?

W rzeczywistości ludzie, którzy są głośni i otwarci, często mają również problemy z niską samooceną.^[1]Często używają swojej osobowości, aby zamaskować to, jak naprawdę czują się w środku.

Ludzie z niską samooceną starają się głośno zakamuflować swoją niepewność.

Wynika to z podstawowej niepewności. W rezultacie często sprawia, że ​​starają się zachowywać wyższość lub w taki sposób, aby ukryć swoją niską samoocenę.

To nadmiernie kompensujące głośne zachowanie szuka potwierdzenia. To może być tak proste, jak próba przedstawienia Hej! Spójrz na mnie! Jestem zabawną i naprawdę szczęśliwą osobą! Podczas gdy ci, którzy naprawdę czują się w ten sposób, byliby tego pewni i niekoniecznie odczuwaliby potrzebę wyrażenia tego, aby to zostało potwierdzone.Reklama

Często łatwiej jest spróbować uciszyć niską samoocenę, zaprzeczając jej, aby udowodnić, że jest inaczej.

Osoby o tych osobowościach mają tendencję do silniejszej potrzeby komplementów lub zapewnienia o pozytywnych cechach. Bez tego rodzaju potwierdzenia mogą czuć się przygnębieni i niespokojni.

To, co stało się z tymi ludźmi, to rzeczy, za które można winić.^[dwa]

• Słabe relacje z rodzicami – Brak odpowiedniego wsparcia, uczucia lub uwagi podczas dorastania może znacząco przyczynić się do rozwoju młodej osoby.
• Nacisk rówieśniczy – Podobnie przebywanie w środowisku, w którym koledzy z klasy lub rówieśnicy traktują ich w sposób, który obniża ich pewność siebie lub wywiera na nich presję, by robili rzeczy, z którymi czują się niekomfortowo, może przyczynić się do poczucia niepewności.
• Niesatysfakcjonujący wygląd – Według uniwersytet Waszyngtoński 53% dziewcząt nie było zadowolonych ze swojego ciała, a liczba ta wzrasta do 78% w wieku 17 lat. Presja mediów w naszym codziennym życiu i rosnąca kultura kultu celebrytów sprawiają, że ludzie mają nierealistyczne oczekiwania co do tego, jak powinni wygląd i jakie powinny mieć ciało.
• Trauma w przeszłości – Osoby, które doświadczyły przemocy fizycznej, emocjonalnej, psychicznej lub seksualnej, są podatne na depresję, lęk, niepewność i niską samoocenę. Konsekwencje nadużyć mogą sprawić, że poczują się niegodni, zawstydzeni lub winni
• Wysokie oczekiwania od innych – Nasze społeczeństwo to takie, które we wszystkim stawia czoła. Presja na osiąganie wyników akademickich, sportowych i społecznych może mieć na kogoś ogromny wpływ, zwłaszcza jeśli te obszary są dla niego szczególnie trudne.
• Negatywne myślenie - Jest to wzorzec kształtujący nawyk, w którym osoba tak przyzwyczaja się do odczuwania przygnębienia, przygnębienia lub negatywnego nastroju, że trudno jest wydostać się z tego wzorca myślowego po zaprogramowaniu go w mózgu.

Aby pomóc komuś, kto ma niską samoocenę, zacznij od wzmocnienia jego bezpieczeństwa.

Nawiązywanie relacji i pomaganie im w budowaniu własnego bezpieczeństwa są niezbędne, aby pomóc komuś, kto ma niską samoocenę.^[3]

1. Unikaj prowadzenia z nimi negatywnych rozmów.

Jeśli zmierza w tym kierunku, masz możliwość skierowania rozmowy na pozytywne światło.Reklama

Na przykład, jeśli dana osoba bije się z powodu oblania egzaminu na prawo jazdy, możesz wskazać, że zdała już egzamin teoretyczny, a wspólny znajomy mógł go oblać kilka razy, zanim zdał.

2. Nie wstydź się powiedzieć, że Ci na nich zależy.

Niska samoocena często wynika z braku miłości do samego siebie. Daj im do zrozumienia, że ​​Ci na nich zależy i powiedz im o sobie pozytywne cechy, które nie są oparte wyłącznie na estetyce.

To może być tak proste, jak powiedzenie im, jacy są mili i jak bardzo ich cenisz za cały czas, kiedy ci pomogli, gdy miałeś problemy z samochodem.

3. Buduj relacje dzięki pozytywnym działaniom.

Zaproś ich na zajęcia, które robisz, które mogą podnieść ich moralność, takie jak zajęcia jogi, siłownia lub zakupy nowych ubrań.Reklama

4. Obejrzyj komedię i śmiej się razem.

Wszyscy wiemy, że śmiech to najlepsze lekarstwo. Dlatego też ciesz się jaśniejszą stroną życia.

Może jest jakaś świetna komedia, która może wam się spodobać? Jeśli ktoś czuje się przygnębiony, pomoc w odnalezieniu uśmiechu z pewnością doda mu energii.

5. Nie bądź protekcjonalny.

Ludzie mogą być winni, mówiąc komuś, aby po prostu się z tym pogodził, gdy ta osoba ma trudności, które mogą wydawać się umysłem nad materią. Jest to nieprzydatne i może sprawić, że osoba poczuje się bardziej odizolowana i pozbawiona opieki.

Nie mów tego komuś – niezależnie od tego, z czym może się zmierzyć. Pamiętaj, że większość ludzi nie może kontrolować tego, jak się czują. W taki sam sposób, w jaki możesz nie być w stanie pomóc, jeśli czujesz się głodny lub śpiący.Reklama

6. Dbaj o siebie i kochaj siebie.

Łatwo jest znaleźć się w sytuacji, w której wpadasz w pułapkę czyjejś negatywności, a twoja własna energia zostaje wyczerpana. O ile możesz spróbować komuś pomóc, może to zadziałać tylko wtedy, gdy on również zechce pomóc sobie. Kochaj je, ale pamiętaj też o kochaniu siebie.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Flaticon przez flaticon.com

Odniesienie