Słyszałeś kiedyś to: nie kłam, twój nos będzie rósł! lub Kłamca, kłamca, spodnie w ogniu!? Jedną z podstawowych lekcji naszego dzieciństwa było nigdy nie kłamać. Wszyscy wiemy, że nie powinniśmy kłamać, ale wydaje się, że i tak to robimy. W rzeczywistości prawdopodobnie już dziś skłamałeś. Potrząsasz głową, nie? To może być kolejne kłamstwo. Badania pokazują, że większość ludzi mówi od 1 do 2 kłamstw dziennie!^[1]

Zawsze też usprawiedliwiamy nasze kłamstwa. To nie patologiczne kłamstwo, to zwykłe białe kłamstwo. Powiedziałem to, żeby nie zranić ich uczuć. Nie chciałem wpadać w kłopoty. Więc o co chodzi, jeśli wszyscy to robią? Jak się okazuje, kłamstwo może mieć wpływ na mózg i ciało.Reklama

Kiedy kłamiesz, twój mózg jest przytłoczony

Przeprowadzono wiele badań nad skutkami zdrowotnymi patologicznego kłamstwa i wiecie co? Może to być szkodliwe dla zdrowia.

Według dr Arthura Markmana, w chwili, gdy kłamstwo opuszcza usta, ciało uwalnia kortyzol do mózgu. Zaledwie kilka minut później i twoja pamięć przechodzi w przesadę, próbując zapamiętać zarówno kłamstwo, jak i prawdę. Podejmowanie decyzji staje się trudniejsze i możesz nawet wyrazić swój dyskomfort jako gniew. To wszystko w ciągu pierwszych 10 minut!^[dwa] Reklama

Kiedy kłamiesz, twój stres wzrasta

Po tych początkowych reakcjach możesz zacząć się martwić o swoje kłamstwo – lub o to, że zostaniesz przyłapany na kłamstwie. Aby poradzić sobie z tym uczuciem, możesz spróbować nadrobić kłamstwo, traktując drugą osobę bardziej uprzejmie niż zwykle. Albo może zdarzyć się coś odwrotnego i przekonujesz się, że to ich wina, że ​​musiałeś kłamać.

Dzień po kłamstwie może się wydarzyć jedna z dwóch rzeczy. Jeśli jesteś przyzwyczajony do patologicznego kłamstwa, możesz zacząć w nie wierzyć. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do patologicznego kłamstwa, nadal możesz czuć się źle i starać się unikać spotkania z osobą, której okłamywałeś. Ciągłe poczucie winy z powodu swojego kłamstwa może prowadzić do zaburzeń snu przez kilka dni.^[3] Reklama

Cały ten dodatkowy stres ma również negatywne konsekwencje dla twojego zdrowia. Może zwiększać ciśnienie krwi, powodować bóle głowy i dolnego odcinka kręgosłupa oraz zmniejszać liczbę białych krwinek (potrzebne są one do walki z chorobą).^[4]Dużo energii umysłowej wkłada się w mówienie i utrzymywanie kłamstw, co wywołuje niepokój, a w niektórych przypadkach depresję. Na tym się nie kończy. Te uczucia wpływają na trawienie, powodując biegunkę, rozstrój żołądka, nudności i skurcze.

Projekt badawczy Notre Dame przyjrzał się skutkom patologicznego kłamstwa. W badaniu wzięło udział 110 ochotników, z których połowa zgodziła się przestać kłamać, a druga połowa nie otrzymała żadnych instrukcji. Pod koniec 10 tygodni grupa, która rzadziej kłamała, miała o 54% mniej dolegliwości psychicznych (takich jak stres lub lęk) i o 56% mniej problemów ze zdrowiem fizycznym (jak bóle głowy lub problemy z trawieniem).^[5] Reklama

Przestańcie swoje patologiczne kłamstwo!

Jeśli kłamstwo jest częścią twojej codziennej rutyny (i bądźmy szczerzy, prawdopodobnie tak jest), trudno będzie po prostu przestać. Możesz sobie powiedzieć, że dzisiaj po prostu nie będziesz kłamać, ale prawdopodobnie i tak to zrobisz. Pomyśl tylko o swoim najlepszym przyjacielu, który pyta Cię, czy ma dobry głos do śpiewania. Czy możesz powiedzieć im prawdę? Tak myślałem.

Powstrzymanie patologicznego kłamstwa wymaga czasu. Powiedz sobie, że chcesz być bardziej szczery i podejmij świadomy wysiłek, aby ograniczyć swoje kłamstwa. Zastanów się dwa razy, zanim odpowiesz na pytanie. Czy możesz uniknąć odpowiedzi? Czy istnieje sposób, aby na nie odpowiedzieć i pominąć prawdę?Reklama

Innym świetnym sposobem kontrolowania patologicznego kłamstwa jest spędzanie czasu z ludźmi, którzy cenią prawdę. Posiadanie przyjaciół, którzy wolą słyszeć prawdę i zachęcają Cię do mówienia prawdy, może być naprawdę motywujące. A jeśli wszystko inne zawiedzie… pomyśl o swoim zdrowiu!

Odniesienie