Niezależnie od tego, czy widziałeś, jak nadchodzi, czy nie, zwolnienie jest prawdziwym szokiem, a jego wpływ jest zniechęcający. Co zrobiłeś źle? Co masz zrobić dalej? Kiedy przestaniesz czuć się tak zły?

Ale są sposoby radzenia sobie ze zwolnieniem.

Najważniejsze to zachować spokój i postrzegaj to jako okazję do refleksji, zmiany i poprawy . To świetny czas, aby zastanowić się, co się stało, ponownie przyjrzeć się swoim potrzebom i pragnieniom i zacząć od nowa, na mocniejszych, bardziej konstruktywnych podstawach.

Przyjrzyjmy się, jak możesz z wdziękiem odbić się po zwolnieniu.

1. Poradź sobie z szokiem związanym ze zwolnieniem

Utrata pracy to utrata tożsamości pracownika i osoby. Debbie Mandel, autorka Uzależniony od stresu , stwierdza, że ​​7 na 10 z nas określa się za pomocą swoich tytułów zawodowych, ponieważ praca to miejsce, w którym spędzamy większość czasu i energii.

Bycie zwolnionym obraża twoje poczucie własnej wartości – oznacza to, że po prostu nie jesteś wystarczająco dobry. Nic dziwnego, że czujesz się zdezorientowany i emocjonalny.

Pierwszą rzeczą jest więc poświęcenie trochę czasu na przetrawienie tego, co się wydarzyło i poradzenie sobie z nadmiarem wrażeń. Ludzie, którzy szybko dochodzą do siebie po bólu związanym z utratą pracy, bardzo dobrze robią dwie rzeczy:

Po pierwsze, akceptują swoje uczucia smutku, złości, strachu i wstydu jako część naturalnego procesu leczenia.

Po drugie, skarżą się przyjacielowi.

Nigdy nie dzwoń do swojego szefa w biurze lub w mediach społecznościowych. To zła forma mówienia źle o firmie, w której pracujesz. Zachowaj styl, a Twój pracodawca będzie lepiej o Tobie mówił, gdy będziesz potrzebować referencji.

2. Trzymaj się z dala od dramatycznych królowych Queen

Zwolnienia masowe są niestety bardzo powszechne. Jeśli taka jest twoja sytuacja, możesz być otoczony przez wielu wściekłych ludzi, rozmyślających i lamentujących nad swoim losem.

To niesprawiedliwe! Mówią. Po wszystkim, co zrobiliśmy dla tej firmy! Nie zasługujemy na to!

Straciłeś pracę, a to trudne. Ale proszę oprzyj się pokusie przyłączenia się do negatywności. Pozytywność jest zdecydowanie najważniejszą postawą, którą należy zastosować teraz. Jeśli pozostawanie optymistycznym oznacza, że ​​​​musisz ograniczyć swoją ekspozycję na Negative Nellies, to właśnie to musisz zrobić.Reklama

Pamiętajcie, życie nie jest dla was trudniejsze niż dla innych ludzi na tej planecie. Żyjesz w demokracji, masz wolność wyboru i cieszysz się pewną dostatkiem materialnym.

Zachowaj pozytywne nastawienie i skup się na tym, co w Twoim życiu układa się dobrze i na ekscytujących przyszłych możliwościach, jakie masz do dyspozycji. Zwolnienie jest tylko chwilową porażką.

Utrzymywanie pozycji może być trudne w trudnej sytuacji, dlatego te wskazówki mogą pomóc:

10 pytań, które należy sobie zadać, aby pozostać pozytywnym w obliczu trudności Di

3. Zrób sobie przerwę i pozwól osiąść kurzowi

Zamiast od razu przechodzić do innej pracy, która może nie być właściwa, zrób sobie krótką przerwę, aby odzyskać siły po utracie pracy. Potrzebujesz tygodnia lub dwóch na odstresowanie się i medytację nad kolejnym krokiem.

Zwróć uwagę na potrzebę dbania o siebie podczas tego interludium. W dzisiejszych czasach wszystko toczy się tak szybko, że często nie zatrzymujemy się na myślenie lub nie pozwalamy sobie na małą żałobę.

Zwolnienie jest dużym szokiem: potrzebujesz czasu, aby ponownie skupić się i podsumować nową rzeczywistość. Nie utrudniaj sobie życia!

To, czego potrzebujesz, to zatrzymać się na chwilę i zrobić sobie refleksję:

Jak autorefleksja zapewnia szczęśliwsze i bardziej udane życie

4. Bądź zakotwiczony w teraźniejszości

Ponieważ nie masz już wpływu na przeszłość, ale jeszcze nie zaprojektowałeś swojej przyszłości, spróbuj budować się z teraźniejszością. Co przez to rozumiemy?

Chodzi nam o to, że teraz jest jedyny czas, nad którym masz jakąkolwiek kontrolę. Skoncentruj się na tym, zamiast zatracać się we wspomnieniach lub na nowo przeżywać okropny dzień, w którym zostałeś zwolniony w kółko w swojej głowie.

Wstawaj codziennie o 7 rano, cokolwiek się stanie. Ciało potrzebuje rytmu i nawyków. Poczujesz się o wiele bardziej pobudzony, jeśli utrzymasz spójną rutynę. Utrzymuj zdrowy tryb życia, zrewiduj swój budżet, uprawiaj sport, wolontariusz. Zajmij się praktycznymi sprawami, takimi jak zgłoszenie bezrobocia. Ciesz się małymi przyjemnościami codziennego życia.

Kiedy jesteś zajęty, nie ma miejsca, aby wewnętrzny krytyk podniósł się i wykoleił cię. Bądź aktywny, a zyskasz więcej cennej energii, której tak bardzo potrzebujesz, aby iść naprzód.Reklama

Wypróbuj te rzeczy, aby pomóc Ci żyć chwilą:

34 sposoby na życie w tej chwili i rozwój w chwili?

5. Zrozum dlaczego

Jest wiele powodów, dla których ludzie są zwalniani. Czasami błąd jest twój i wstyd jest przyznać, że wszedłeś w ten kąt.

Innym razem to nie twoja wina. Firmy cały czas zmieniają kierunek — być może Twoja przechodzi poważną transformację lub fuzję, a Twoja praca znika.

Tak czy inaczej, aby zamknąć sytuację, musisz zrozumieć, dlaczego zostałeś zwolniony. Co się poślizgnęło? Co mogłeś zrobić inaczej? Czy twój szef naprawdę chciał cię dopaść, czy zrobiłeś coś, co naraziło twoją pracę na niebezpieczeństwo?

Bądź ze sobą szczery. Nie jest łatwo przyznać, że mogłeś upuścić piłkę, ale to jedyny sposób na przekształcenie sytuacji w pouczające doświadczenie. Zapytaj siebie:

Jakie umiejętności musisz poprawić?

Czy istnieje szkolenie, do którego możesz uzyskać dostęp, lub nauka, którą możesz zrobić?

W końcu, czy ta praca tak bardzo Ci odpowiadała? Byłeś tam szczęśliwy?

Zastanowienie się nad tymi pytaniami może pomóc spojrzeć na sprawy z innej perspektywy. Jakich lekcji możesz się nauczyć, aby uniknąć powielania tego samego wzorca w następnej pracy?

6. Dowiedz się, czy byłeś odpowiedni?

Decyzje o zatrudnieniu ostatecznie sprowadzają się do osobowości. Możesz uczyć się do rozmowy kwalifikacyjnej, jak tylko chcesz, ale każdy kandydat wybrany na rozmowę kwalifikacyjną ma odpowiednie kwalifikacje do pracy.

Ostateczna decyzja sprowadza się do osobowości. Kogo rekruter lubi najbardziej? Kto lepiej pasuje do kultury firmy? To osoba, która ma szczęście.

Decyzje o zwolnieniu są również oparte na osobowości. Odbijanie się, niesubordynacja i szybkie i luźne granie zgodnie z zasadami firmy – to oficjalne powody, dla których ludzie są zwalniani.Reklama

Ale wszystkie te powody sprowadzają się do jednego: osobowości. W szczególności sygnalizują konflikt osobowości między pracownikiem a menedżerem lub dopasowanie pracownika do kultury firmy.

Oto przykład:

Załóżmy, że zostałeś zwolniony za to, że nie grałeś zespołowo. Niektórzy ludzie, a mianowicie introwertycy, tracą energię, gdy są otoczeni przez innych ludzi i zyskują energię, gdy są sami. Zmuszenie introwertyka do ciągłej pracy w zajętym, hałaśliwym zespole bez samotnych okresów odpoczynku oznacza, że ​​ta praca jest misją niemożliwą. Ta pracownica nigdy nie będzie działała najlepiej, jak potrafi.

A co powiesz na czas, kiedy gazeta Kansas City Star zwolniła Walta Disneya z powodu braku wyobraźni? Porozmawiaj o zderzeniu osobowości!^[1]

Zwolnienie może być sygnałem do zwrócenia się do wewnątrz i dokonania autorefleksji, aby lepiej zrozumieć swoją osobowość i to, jak może pasować do kultury korporacyjnej.

W szczególności oceny osobowości oparte na szesnastu typach osobowości Isabel Briggs Myers mogą pomóc w zrozumieniu własnego stylu pracy oraz tego, jak znaleźć pracę i miejsce pracy, które lepiej pasują do tego, kim naprawdę jesteś.

W wielu przypadkach całkowicie wyzwalające jest uświadomienie sobie, że całe bzdury, z którymi musiałeś sobie poradzić, sprowadzały się do zderzenia stylów pracy, a nie do czegoś, co zrobiłeś źle!

7. Odkryj na nowo swoje mocne strony i talenty

Test osobowości może również dać jasny wgląd w Twoje mocne i słabe strony, motywacje i potencjał do pracy. Czy masz zdolności przywódcze? Jak komunikujesz się i zarządzasz konfliktem? Jakie korzyści dodajesz do organizacji?

Zidentyfikowanie swojego stylu pracy powinno być teraz twoim najwyższym priorytetem, w przeciwnym razie ryzykujesz zaakceptowanie nowego stanowiska, które ma te same problemy, co wcześniej. Ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest odtworzenie tych samych starych dramatów następnym razem.

Kiedy uświadomisz sobie swój potencjał, będziesz mieć pewność, że będziesz szukać i znaleźć rodzaj pracy, którą kochasz.

Na przykład zwolnienie z pracy w bankowości mogło przewrócić Cię na bok. Ale masz niesamowite umiejętności dekorowania domu, a test osobowości pokazuje, że jesteś ciekawy, elastyczny, racjonalny i odporny – wszystkie cechy odnoszące sukcesy przedsiębiorców. Może to zwolnienie jest okazją do rozpoczęcia działalności, o której zawsze marzyłeś, ale nigdy nie odważyłeś się przed sobą przyznać?

Biorąc pod uwagę wszystkie swoje specjalne umiejętności i talenty, zwiększasz swoje szanse na znalezienie pracy, którą naprawdę lubisz, a nie tylko tę, którą możesz wykonać.

8. Wydobądź słowo

W tym momencie powinieneś być gotowy do podjęcia działań i kontynuowania poszukiwania pracy. Nie oszukujmy sytuacji: znalezienie nowej pracy jest trudne. Pomaga mieć jasne wyobrażenie o kierunku, w którym chcesz iść, listę wszystkich swoich umiejętności crossover i świeżo dopracowane CV.Reklama

Rozejrzyj się za inspiracją. Porozmawiaj z rekruterami w swoim sektorze, aby ustalić, jakie umiejętności uważają za najcenniejsze. Korzystaj ze wszystkich dostępnych zasobów: agencji poszukiwania pracy, headhunterów, trenerów pracy, stron internetowych z ofertami pracy i tak dalej. Zasoby te mogą pomóc w dopasowaniu kwalifikacji do wymagań pracy i zapewnić odpowiednie słowa kluczowe w swoim CV.

Nie powstrzymuj się od organizowania swoich sieci. Zaproś znajomych i rodzinę do pracy, aby pojawiać się leady, i nie bój się prosić o polecenia. Czasami prosta czynność przekazania informacji ludziom, którzy cię znają, jest najpewniejszym sposobem na szybkie znalezienie pracy.

9. Przewidywać pytania i wiedzieć, jak na nie odpowiadać

Nawet jeśli to nie była twoja wina, zwolnienie może cię zranić, jeśli nie wiesz, jak wyjaśnić, dlaczego zostałeś zwolniony. Tutaj trzeba być szczerym i mówić rekruterom prawdę. Nawet jeśli potencjalny pracodawca nie pyta konkretnie, dlaczego opuściłeś poprzednią pracę, lepiej wyjaśnić sytuację z góry, zanim pojawi się ona w twoich referencjach.

Najlepszym podejściem jest wzięcie na siebie części odpowiedzialności i pokazanie, że chcesz iść naprzód i rozumiesz lekcję.

Załóżmy na przykład, że zostałeś zwolniony za zadawanie trudnych pytań, na które nikt nie chciał odpowiadać, a twoja szczerość doprowadzała ludzi do niepokoju. Przyznaj, że niektórzy ludzie postrzegają Twój styl komunikacji jako nagły i wyjaśnij, w jaki sposób podejmujesz kroki, aby zwiększyć swoje umiejętności dyplomatyczne.

Rekruter może zostać uwiedziony przez kogoś, kto wie, jak ewoluować i który wykazuje ogromną energię do rozwoju osobistego.

10. Dostosuj się i trwaj

Podczas tej podróży nieuchronnie przejdziesz przez momenty zwątpienia i rozczarowania. Na każdej drodze są fale i są to normalne kroki do odzyskania pewności siebie po zwolnieniu.

Pozostań twardy! Nie sądź, że twoja przyszłość jest beznadziejna tylko dlatego, że wymarzona praca nie kończy się od razu. Kiedy utrzymujesz skupienie, otwierasz pozytywną ścieżkę. Miej pewność, że masz idealną pracę dla Ciebie.

Pamiętaj, nie jesteś sam. Wiele osób szło tą drogą i nakłaniałoby do utrzymania tempa. Pozostań otwarty i idź tam, gdzie zaprowadzą Cię możliwości: przybliży Cię to do pracy, której naprawdę chcesz.

Wyjście na szczyt

Chociaż zwolnienie nie jest idealną sytuacją, to nie jest też koniec świata. Nawet jeśli teraz czujesz się jak głupek, przejdziesz przez to i wyjdziesz szczęśliwszy po drugiej stronie.

Jasno określ, czego chcesz, miej odwagę i uwierz w siebie. W końcu możesz uznać, że zwolnienie było najlepszą rzeczą, jaka ci się przytrafiła. Może być katalizatorem potężnej, satysfakcjonującej zmiany w karierze.

Więcej wskazówek dotyczących kariery

• 12 twardych umiejętności, które zapewnią Ci więcej możliwości kariery
• Jak zacząć od nowa i zrestartować swoje życie, gdy wydaje się, że jest za późno?
• Jak zdobyć pracę, gdy zmieniasz karierę po 40?

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Jezus Kiteque sposób unsplash.com

Odniesienie