Kiedyś byłam miłą osobą. Zawsze stawiałem innych przed sobą i robiłem wszystko, co w mojej mocy, aby uspokoić tych wokół mnie. Zgłosiłem się na ochotnika do wykonania większości prac związanych z projektami w mojej pracy. Zrezygnowałem z moich próśb, jeśli komuś przeszkadzały. A mój wolny czas spędzałem na dawaniu, dawaniu i dawaniu.

Wynik końcowy nie był jednak taki, na jaki liczyłem. Czułam się zmęczona i w złym humorze, bo nie dbałam o siebie fizycznie. W miarę jak zgłaszałem się na ochotnika do robienia coraz więcej, ludzie zaczęli oczekiwać, że zrobię dla nich wszystko. Stałem się urażony, gdy moje sny zostały odłożone na bok, i rozpaczliwie pragnąłem uwagi i potwierdzenia, których nie byłem w stanie dać sobie.

Wszyscy chcemy być bezinteresowni, ale zaniedbując własne potrzeby, zmniejszamy naszą zdolność do tego. W artykule, Jak bezinteresowność czyni nas samolubnymi, opublikowanym na blogu Counseling Blog autor stwierdza, że ​​gdy nie zaspokajamy własnych potrzeb, zaczynamy szukać ich w zewnętrznych źródłach, co skutkuje zachowaniem wyglądającym na samolubne. Jeśli chcemy być bardziej mili i dawać, musimy być trochę MNIEJ mili.

Oto kilka złych rzeczy, które dzieją się, gdy jesteś zbyt miły:

1. Jeśli zawsze dajesz, ludzie będą tego od ciebie oczekiwać.

W artykule, 5 sposobów na bycie zbyt miłym może stać się negatywne, opublikowany w The Power of Positivity, autor stwierdza, że ​​jeśli nie ustawisz granic, zostaniesz potraktowany jako wycieraczka i wykorzystany. Docenianie siebie, upewnianie się, że twoje potrzeby są zaspokajane i ustalanie granic nie oznacza, że ​​nie masz współczucia dla osób wokół ciebie. Oznacza to po prostu, że Twoje potrzeby są również ważne.Reklama

Myślałem, że ludzie będą mnie bardziej lubić i postrzegać jako bardziej wartościowego, jeśli dam tyle, ile mogę. Zamiast tego odkryłem, że ludzie mniej to doceniają. Ci, którzy nas otaczają, będą nas cenić tak samo, jak my cenimy siebie. Kiedy zacząłem wyznaczać granice i prosić o pomoc, kiedy jej potrzebowałem, ludzie zaczęli zauważać i doceniać mój wkład.

2. Rozwiniesz nierealistyczne oczekiwania innych.

Zgodnie z Siłą Pozytywności, kiedy jesteś zbyt miły dla innych, rozwijasz nierealistyczne oczekiwania, że ​​zrobią to samo. Kiedy nie spełniają tych oczekiwań, możesz stać się zły i urażony.

Zauważyłem to we własnym życiu. Zrobiłbym wszystko dla każdego z moich przyjaciół i wziąłem to do siebie, gdy nie chcieli zrobić tego samego dla mnie. Nie rozumiałem, że dbali o własne potrzeby i że moim obowiązkiem było zrobić to samo dla siebie.

3. Ludzie przyjdą do Ciebie tylko wtedy, gdy będą czegoś potrzebować.

Potęga Pozytywności mówi, że kiedy jesteś zbyt miły dla ludzi, będą postrzegać Cię tylko jako środek do celu. Ludzie przyjdą do Ciebie tylko wtedy, gdy pomyślą, że możesz im pomóc, ponieważ widzą Cię tylko jako narzędzie, które pomoże im osiągnąć ich cele. Ten wzór może wymknąć się spod kontroli, jeśli nie ustawisz granic, aby go zdusić, gdy tylko się zacznie.

Widziałem, jak ten wzór zaczął się w moim własnym życiu i szybko stał się przytłaczający. Umiejętność delikatnego odmowy, bez podania zbyt wielu powodów lub argumentowania tego, była kluczowa. Czasami oferowałam pomoc w zorganizowaniu się danej osobie, aby mogła sobie pomóc, lub odsyłałam ją do innych osób i zasobów.Reklama

4. Zapomnisz o byciu miłym dla siebie.

Zgodnie z Mocą Pozytywności, kiedy jesteś zajęty dbaniem o wszystkich innych, zapomnisz o tym, by być dla siebie miłym. Może to prowadzić do niezaspokojenia twoich podstawowych potrzeb i pogrążyć się w depresji i wypaleniu.

Zauważyłem, że moje nadmierne dawanie odciągało mnie od źródeł bólu i cierpienia, które były we mnie. Szukałem walidacji zewnętrznie i nie wierzyłem, że mam jakąkolwiek wartość poza opiniami innych ludzi na mój temat. Kiedy zrezygnowałem z ciągłego dawania, mogłem spędzić trochę czasu zaglądając do wnętrza i ucząc się polegać na sobie w kwestii walidacji. W końcu pozwoliło mi to być bardziej życzliwym i wyrozumiałym.

5. Będziesz postrzegany jako słaby.

W artykule 5 sposobów, w których bycie zbyt miłym może cię zranić, napisany przez Jessicę Stillman i opublikowany w Inc, Stillman donosi, że bycie zbyt miłym może sprawić, że inni zobaczą cię jako słabego. Może to nie tylko spowodować, że inni cię wykorzystają, ale może również sprawić, że ludzie nie będą postrzegać Cię jako silnego przywódcy lub autorytetu.

W mojej pracy odkryłem, że kiedy daję za dużo i nie ustalam wystarczających granic, ludzie nie doceniają moich osiągnięć. Ponieważ nie ceniłem siebie, nie zauważyli wszystkiego, co zrobiłem.

6. Przyciągniesz potrzebujących.

Według Stillmana, gdy jesteś zbyt miły, przyciągniesz ludzi potrzebujących i manipulujących. Ci ludzie widzą okazję, aby cię wykorzystać, ponieważ nie ustaliłeś z nimi granic.Reklama

Zauważyłem to we własnym życiu. Spędzałem godziny wspierając znajomych na Facebooku, do tego stopnia, że ​​nie mogłem się wyspać. Dowiedziałem się, że bycie dobrym przyjacielem i bycie tam dla ludzi jest w porządku, ale dobrze jest też poinformować ich, że będę dostępny tylko przez krótki czas w niektóre dni.

7. Ludzie ci nie ufają.

Stillman twierdzi, że ponieważ tak niewielu ludzi jest naprawdę miłych, kiedy ty jesteś zbyt miły, ludzie będą się zastanawiać, czy masz ukryty motyw. Prawdopodobnie spotkasz się z nieufnością, co doprowadzi do trudności w nawiązywaniu relacji.

Odkryłem, że zanim nauczyłem się ustalać granice, nigdy nie zostałem naprawdę przyjęty do grupy, zarówno w pracy w moich interakcjach społecznych. Kiedy zacząłem wyznaczać granice i pokazywać, że bardziej siebie cenię, inni ludzie zaczęli robić to samo.

8. Możesz stać się potrzebującym.

Według Counselling Blog, gdy nie zaspokajasz własnych potrzeb, podświadomie będziesz starał się zaspokoić te potrzeby w innych miejscach. Może to skutkować czepliwym, potrzebującym zachowaniem w związkach, a także ciągłym poszukiwaniem potwierdzenia.

Odkryłem, że, o dziwo, zaangażowałem się w oba te zachowania, zanim nauczyłem się bronić siebie. Zawsze dawałam, zamiast zaspokajać własne potrzeby walidacji, więc nieustannie szukałam tego u osób wokół mnie. Kiedy nauczyłem się doceniać siebie, moje lepkie zachowanie ustało.Reklama

9. Stajesz się bardziej skłonny do angażowania się w zachowania uzależniające.

Blog Counseling stwierdza, że ​​jeśli nie jesteś w stanie dostrzec w sobie własnej wartości, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz angażować się w zachowania typu uzależnienia, aby poradzić sobie ze stresem. Kiedy nieustannie przesadzasz, możesz szukać ucieczki przez nadmierne wydatki, przejadanie się lub inne podobne zachowania.

Odkryłem, że zaangażowałem się w wiele z tych zachowań. Zawsze wydawałem za dużo pieniędzy i oddawał się fast foodom, kiedy czułem się przytłoczony zobowiązaniami, za które nie otrzymałem kredytu. Kiedy zacząłem doceniać siebie, moje nałogi zmniejszyły się.

Chociaż wspaniale jest być miłym, dawanie zbyt wiele i nie ustalanie granic ograniczy – a nie zwiększy – twoją zdolność do bycia miłym dla osób wokół ciebie. Doceń najpierw siebie, a zaczniesz cenić wszystkich wokół siebie.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Młoda kobieta w terenie za pośrednictwem shutterstock.com