Od czasu do czasu możesz zapytać:

Dlaczego jestem taki nieszczęśliwy?

Nieszczęście ma wiele odcieni szarości. Czasami ludziom po prostu brakuje radości.

Czy ich emocjonalna ciemność jest ich własnym wyborem? A może okoliczności życiowe są poza ich kontrolą?

Chociaż depresja i inne choroby psychiczne są z pewnością chorobą kliniczną i nie należy ich minimalizować, istnieją również czynniki, które przyczyniają się do poczucia przygnębienia, na które możesz wpływać.

Oto 50 powodów, dla których możesz być nieszczęśliwy, oraz sugestie, jak otworzyć mentalne żaluzje, aby ponownie wpuścić światło słoneczne.

1. Martwisz się.

Jestem starym człowiekiem i doświadczyłem wielu kłopotów, ale większość z nich nigdy się nie wydarzyła. – Mark Twain

Martwienie się tworzy wewnętrzny zamęt. To jak bujany fotel poruszający się gorączkowo, ale prowadzący donikąd. Martwienie się nie tworzy działania, zamraża cię, więc nie jesteś w stanie jasno myśleć i wprowadzać zmian, aby zapewnić, że negatywny wynik nigdy się nie wydarzy.

Twoja energia byłaby lepiej wykorzystana do zmiany rzeczy, które możesz kontrolować, i odpuszczenia reszty. Bobby McFerrin zaśpiewał to po prostu, nie martw się! Bądź szczęśliwy! Brak zmartwień z pewnością może stworzyć szczęście!

2. Trzymasz się postrzeganej idei kontroli.

Kiedy twoja wiara się wzmocni, przekonasz się, że nie ma już potrzeby posiadania poczucia kontroli, że rzeczy będą płynąć tak, jak chcą, a ty będziesz płynąć z nimi, ku twojej wielkiej radości i korzyści. – Emmanuel Teney

Czasami ludzie wydają się wierzyć, że wyszli prosto z komiksu superbohatera. Wierzą, że mogą bardzo dobrze wszystko kontrolować i wszystko potoczy się dokładnie tak, jak zaplanowali. Jaki ciężar do dźwigania!

Z pewnością potrzebujesz siły supermana, aby podnieść ten ciężar. Jednak rzeczywistość jest taka, że ​​nie mamy możliwości kontrolowania niczego poza sobą. Kiedy pogodzisz się z tym, zauważysz, że presja jest wolna i możesz zacząć cieszyć się scenerią podróży, zamiast knuć niemożliwość.

3. Trzymasz urazy.

Gniew jest kwasem, który może wyrządzić więcej szkody naczyniowi, w którym jest przechowywany, niż czemukolwiek, na co jest wylany. – Mark Twain

Trzymanie urazy ma mniej więcej taką samą logikę, jak picie trucizny i czekanie, aż druga osoba umrze. Szkodzisz sobie, niosąc całą tę negatywną energię.

Odpuść gorycz… dla własnej korzyści. Osoba, która cię skrytykowała, prawdopodobnie świetnie się bawi, nie zastanawiając się nad tobą, podczas gdy ty marnujesz swoje życie wysyłając jej promienie śmierci swoim umysłem.

4. Uważasz, że każdy powinien grać według twoich zasad.

Jeśli oczekujesz, że świat będzie wobec ciebie sprawiedliwy, ponieważ ty jesteś sprawiedliwy, oszukujesz siebie. To tak, jakby oczekiwać, że lew nie zje ciebie, bo ty go nie zjadłeś.

Błysk wiadomości: świat nie żyje według twoich zasad.

Im szybciej to zaakceptujesz, tym będziesz szczęśliwszy.

Nikt inny nie otrzymał twojej notatki o tym, jak należy robić rzeczy, jak powinni cię traktować lub jak żyć zgodnie z twoimi standardami i przekonaniami.

Ludzie często wpadają w złość, ponieważ ktoś narusza ich głęboko zakorzenione ideały. Jednak próba wykonania niemożliwego zadania – sprawienia, by wszyscy żyli zgodnie z twoją ideą perfekcji – musi wywołać wiele frustracji.

Po prostu bierz ludzi takimi, jakimi są i doceniaj kolorowe spektrum pomysłów i punktów widzenia, zamiast czuć się zirytowanym.

5. Porównujesz się do innych.

Mówienie, że ktoś jest brzydki, nie czyni cię ładniejszym.

Większość ludzi gra w wewnętrzną grę porównawczą. Zwykle analizują tylko jeden mały obszar życia tej osoby i widzą, gdzie pasuje.

Na przykład mogę porównać się do Mistrza Ironmana i Olimpijczyka Matta Fitzgeralda i stwierdzić, że jest lepszym triathlonistą ode mnie. (Nawiasem mówiąc, nie jesteśmy nawet w tej samej stratosferze.)

To jednak tylko jeden mały obszar życia. Kto wie? Może umiem jeździć konno lub śpiewać lepiej od niego? Patrzenie na niewielki ułamek całej osoby i porównywanie tej części ze sobą jest bezsensowną czynnością.

Jesteś o wiele więcej niż ten jeden kawałek swojego życia, który masz w tej chwili pod mikroskopem. Ten nawyk wywoła tylko niezadowolenie w twoim życiu.

Jeśli po prostu nie możesz przestać mierzyć rzeczy, zamiast tego zrób wewnętrzne nurkowanie porównawcze. Czy jesteś lepszą osobą niż wczoraj?

6. Wybrałeś bycie szczęśliwym tylko wtedy, gdy spełnią się wszystkie Twoje marzenia.

Szczęście nie zależy od tego, co dzieje się wokół ciebie, ale raczej od tego, co dzieje się w tobie. Większość ludzi zależy od innych, aby osiągnąć szczęście, ale prawda jest taka, że ​​zawsze pochodzi ono z wnętrza.

Kto jest szczęśliwszym człowiekiem, który decyduje, że będę szczęśliwy, gdy zarobię 100 milionów dolarów, czy ten, który wierzy, że ucieszy mnie wspaniała kolacja i czas spędzony z rodziną?

Posiadanie wzniosłych celów jest świetne. Ale kiedy wiążesz swoje szczęście z przyszłymi sukcesami, które mogą się zdarzyć lub nie, nigdy nie znajdziesz radości w życiu, w którym żyjesz dzisiaj.

Znajdź rzeczy, które dziś Cię ekscytują i niech jutro Cię zaskoczą.

7. Jesteś osobą opróżnioną do połowy ze szklanki.

Stajesz się tym, na czym się skupiasz i lubisz ludzi, z którymi spędzasz czas.

Jeśli jesteś osobą pesymistyczną, zauważysz całe zło w swoim życiu. Twoja percepcja staje się twoją rzeczywistością.

Zamiast tego skup się na tym, co najlepsze w ludziach, jaśniejszych chwilach oraz otaczającym cię pięknie i błogosławieństwach.

Im bardziej skupiasz się na słońcu, tym mniej cienie będą nachodzić na twoją perspektywę.

8. Jesteś samotny.

Najstraszniejszą biedą jest samotność i poczucie bycia niekochanym. - Matka Teresa

Jesteśmy z natury istotami społecznymi, a pielęgnowanie relacji stanowi dużą część życia. Jeśli w sobotnią noc jesteś samotny i przygnębiony, postaraj się to zmienić.

Znalezienie przyjaźni z pewnością poprawi Twój entuzjazm do tego, co przynosi każdy dzień. Jak znaleźć dobrych przyjaciół? Szukaj spotkań towarzyskich z ludźmi, którzy mają podobne zainteresowania i przekonania, aby zbudować wspólny fundament i nawiązać wspaniały związek.

Uśmiechaj się, wyciągaj rękę i szczerze interesuj się innymi. Zdziwisz się, jak daleko zaprowadzi Cię to w budowaniu więzi na całe życie.Reklama

9. Poszukujesz materializmu ponad wszystkim innym w życiu.

Wielu ludzi jest tak biednych, ponieważ jedyne, co mają, to pieniądze.

Chociaż pieniądze z pewnością są wielkim zyskiem w tym życiu, nie dają szczęścia.

Pomyśl, jak byś się czuł, gdyby jutro był twoim ostatnim dniem na oddychanie. Czy naprawdę chciałbyś zarobić więcej pieniędzy, czy też skupiłbyś się na nawiązywaniu kontaktów z ludźmi lub posiadaniu pewnych doświadczeń?

Jeśli żyjesz zgodnie ze swoimi wartościami, znajdziesz więcej spełnienia, niż kiedykolwiek mógłby przynieść materializm. I ten silnik motywacji pomoże ci określić wartości, które są dla ciebie naprawdę ważne.

10. Nie masz czasu na właściwe rzeczy.

Kiedy przestajesz gonić za złymi rzeczami, dajesz właściwym rzeczom szansę na złapanie cię.

Wszyscy czasami tracimy koncentrację. Jednak utrzymywanie twoich działań w zgodzie z twoimi wartościami jest pomocne w utrzymaniu pozytywnej perspektywy.

Dobrym ćwiczeniem jest wypisanie swoich wartości i uszeregowanie ich według ich znaczenia dla ciebie. Następnie zobacz, jak wiele Twoich codziennych czynności jest zgodnych z Twoimi wartościami.Czy jest rozłączenie? Jeśli tak, co możesz zrobić, aby to zmienić?

Ale nadal najlepszą rzeczą do zrobienia jest zrozumienie, jak priorytetowo traktować swoje życie i robić to, co jest dla Ciebie najważniejsze. Oto jak:

Kompletny przewodnik po ustalaniu priorytetów pracy i życia

11. Spotykasz się z nieszczęśliwymi ludźmi.

Kiedy musisz zacząć kompromitować siebie i swoją moralność dla ludzi wokół ciebie, prawdopodobnie nadszedł czas, aby zmienić ludzi wokół ciebie.

Jesteś sumą pięciu osób, z którymi spędzasz najwięcej czasu. Jeśli twoi przyjaciele są stałym źródłem negatywności w twoim życiu, być może nadszedł czas, aby znaleźć więcej pozytywnych ludzi.

12. Nie odkryłeś swojego celu.

Próba bycia kimś innym to strata osoby, którą jesteś.

Tak wielu ludzi uwierzyło w kłamstwo, że ich życiowym celem jest dotarcie do weekendu. Nic dziwnego, że na świecie jest tak wielu nieszczęsnych zegarmistrzów!

Zamiast istnieć, znajdź sposób, aby zacząć żyć! Dyrektor generalny Lifehack ma kilka unikalnych rad, które pomogą Ci zacząć żyć:

Jak się zmotywować i być szczęśliwym każdego dnia po przebudzeniu?

Znajdź swoją pasję i cel i realizuj je, mimo że może to wywrócić przyziemność na lewą stronę i przerazić.

Odkrycie swojego udziału w historii to jeden z najlepszych kawałków w przygodzie życia!

13. Jesteś bardziej aktorem niż autorem.

Być sobą w świecie, który nieustannie próbuje zrobić z ciebie coś innego, jest największym osiągnięciem. - Ralph Waldo Emerson

Wyrządzasz światu wielką krzywdę, kiedy próbujesz być kimś, kim nie jesteś. Bądź autentyczny.

Odgrywanie roli, w której nie miałeś grać, by sprostać zewnętrznym oczekiwaniom, to po prostu proszenie o ból serca.

Nawet gdy próbujesz zepchnąć dół w żołądku, część ciebie zawsze będzie wiedziała, że ​​emocjonalnie narażasz siebie i swoje szczęście, że czytasz wersy, których nie napisałeś, a co gorsza, w które nie wierzysz.

14. Utknąłeś w swojej przeszłości.

Nie możesz rozpocząć następnego rozdziału swojego życia, jeśli wciąż czytasz ostatni.

Wiele osób staje się produktem swojej przeszłości. Są przyczynami żalu, smutku, a co jeśli i wizji wstecznej.

Chociaż wszyscy możemy uczyć się z naszej przeszłości, pozostawanie tam nie jest praktyczne w życiu w teraźniejszości. Przeszłości nie można zmienić ani ożywić. Ciągłe rozpamiętywanie tego nie tworzy zdrowego emocjonalnie spojrzenia.

15. Ciągle myślisz o swojej przyszłości i nie możesz cieszyć się dniem dzisiejszym.

To, co robisz dzisiaj, decyduje o tym, kim będziesz jutro.

Niektórzy ludzie tak bardzo skupiają się na gwiazdach, że tęsknią za widokami, doświadczeniami i naukami wyciągniętymi podczas całej podróży.

Znajdź tyle radości w przygodzie, co w osiągnięciu celu końcowego. Jeśli tego nie zrobisz, będziesz sfrustrowany, dopóki twoja przyszła wizja nie stanie się rzeczywistością.

Skoro może się to zdarzyć lub nie, po co ograniczać się, skoro możesz znaleźć tyle samo szczęścia w zadaniu, co w miejscu docelowym?

16. Jesteś niezdrowy.

Sposób, w jaki myślisz, sposób, w jaki się zachowujesz, jak jesz, może wpłynąć na Twoje życie o 30 do 50 lat. – Deepak Chopra

To, jak cenisz sprawność fizyczną, zdrowe odżywianie, redukcję stresu i spanie, ma wpływ na to, jak bardzo odczuwasz szczęście. Emocje są powiązane z wieloma właściwościami fizycznymi w twoim ciele.

Połączenie umysłu z ciałem jest bardzo realne i często samo dodanie ćwiczeń, słońca, dodatkowego przymknięcia oczu lub zdrowszej diety może natychmiast poprawić nastrój.

17. Jesteś perfekcjonistą.

Aby dalej żyć, trzeba uciec od śmierci związanej z perfekcjonizmem. – Hannah Arendt

Istnieją trzy główne typy perfekcjonizmu:

Self-perfekcjonizm – gdzie oczekujesz od siebie perfekcji; perfekcjonizm społeczny – gdzie wierzysz, że inni oczekują od ciebie doskonałości; i inny perfekcjonizm – gdzie oczekujesz, że inni będą doskonali.

Wszystkie trzy przykłady mogą być pogromcami szczęścia.

Bycie doskonałym jest nierealistycznym celem, który stawiasz sobie lub innym. Ciągłe uchylanie się od tego, co nieosiągalne, sprawi, że będziesz ciągle smutek.

18. Boisz się porażki.

Sukces nie jest ostateczny, porażka nie jest zgubna: liczy się odwaga, by kontynuować. – Winston Churchill

Niektórzy ludzie tak bardzo boją się popełnić błąd, że nigdy nie próbują. Po prostu wyobraź sobie, jak by to wyglądało, gdy uczyłeś się chodzić! Prawdopodobnie nadal byś się czołgał.

Niestety czasami tracimy odwagę jako dorośli i boimy się próbować czegokolwiek, ponieważ może to nie zadziałać.Reklama

Jeśli przyjmiesz ten sposób myślenia, nigdy nie wykorzystasz swojego potencjału. To może wywołać ogromne niezadowolenie w twoim życiu.

19. Jesteś niepewny.

Zadaniem, które musimy sobie postawić, nie jest poczucie bezpieczeństwa, ale umiejętność tolerowania niepewności. Erich Fromm

Rozwój odbywa się poza naszymi strefami komfortu. Jeśli jesteś zbyt niepewny, aby wyjść z tego, co znane, nigdy nie zaznasz radości z pokonania swoich lęków i odnalezienia skrzydeł.

W końcu ptak musi w końcu skoczyć, aby odkryć, że potrafi latać. Nie możesz pozostać w gnieździe na zawsze i być szczęśliwym, obserwując, jak inni szybują.

20. Masz dług.

Zadłużony człowiek jest póki co niewolnikiem. - Ralph Waldo Emerson

Zbyt duży dług może powodować stres, zerwane relacje i trudności finansowe. Wypracowanie planu wyjścia z pod groźbą płatności często może przynieść spokój ducha.

21. Szukasz potwierdzenia.

Naucz się najpierw kochać siebie, zamiast kochać ideę, że inni ludzie cię kochają.

Jeśli będziesz szukać innych, aby określić swoją wartość, zawsze będziesz rozczarowany.

Żadna osoba oprócz ciebie nie powinna mieć mocy określania twojego szczęścia lub wartości.

22. Zaniedbujesz relacje osobiste.

Nie wybieraj tego, który jest piękny dla świata; wybierz tego, który sprawi, że Twój świat będzie piękny.

Większość zeznań na łożu śmierci nie laminuje spędzania więcej czasu przykutego do biura lub zarabiania pieniędzy.

Większość ludzi żałuje związków, które zostały zaniedbane w pogoni za rzeczami, które nagle straciły na znaczeniu.

Pamiętaj, nie zaniedbuj przyjaciół i rodziny. Ich miłość jest w końcu cenniejsza niż cokolwiek innego.

23. Zwlekasz.

Poznaj prawdziwą wartość czasu; chwytaj, chwytaj i ciesz się każdą chwilą. Bez lenistwa, bez lenistwa, bez zwlekania: nigdy nie odkładaj do jutra tego, co możesz zrobić dzisiaj. – Lord Chesterfield

Zwlekanie to niekończąca się spirala frustracji. Im częściej to robisz, tym cięższy jest Twój ładunek. To jak próba przebiegnięcia maratonu, zbierając po drodze kamienie. W końcu stres staje się zbyt duży.

Powinieneś kończyć projekty i upuszczać te kamienie, aby pozostać lekkim i móc manewrować przez cały dzień bez przeciągania za sobą 20 innych projektów, które odłożyłeś.

Oto kompletny przewodnik, który pomoże Ci pokonać prokrastynację:

Co to jest zwlekanie (i kompletny przewodnik, jak przestać zwlekać)

24. Nie uczysz się.

Każdy, kto przestaje się uczyć, ma już dwadzieścia czy osiemdziesiąt lat. Każdy, kto się uczy, pozostaje młody. Najwspanialszą rzeczą w życiu jest utrzymywanie młodego umysłu. - Henry Ford

Uczenie się nowych rzeczy sprawia radość w odkrywaniu rozwoju. Jeśli przestałeś się uczyć, zajmij się nowym hobby lub odkryj nowe zainteresowania. Przekonasz się, że emocje związane z nauką przyniosą Ci dodatkową wiosnę.

25. Masz niezrealizowane sny.

Wszystkie nasze marzenia mogą się spełnić, jeśli mamy odwagę je realizować. – Walt Disney

Duchy martwych snów mogą nas prześladować. Na szczęście zawsze możesz tchnąć nowe życie w swoją wizję, znajdując odwagę, by podążać za nowymi i ekscytującymi możliwościami.

Nigdy nie jest za późno na robienie rzeczy, których pragniesz. Pod koniec dnia będziesz żałować tylko rzeczy, których nie zrobiłeś. Oto jak to zrobić:

Jak zacząć od nowa i zrestartować swoje życie, gdy wydaje się, że jest za późno?

26. Nudzisz się.

Życie twórczego człowieka jest prowadzone, kierowane i kontrolowane przez nudę. Unikanie nudy to jeden z naszych najważniejszych celów. – Susan Sontag

Wiele osób przechodzi przez życie bez przeszkód, a to może prowadzić do nudy. W końcu udogodnienia technologiczne, przepisy bezpieczeństwa i łatwość współczesnego życia często mogą usunąć przygodę z życia.

Niektórzy ludzie utknęli w rutynie i stają się nudni bez szorstkich rzeczy, aby trochę wyostrzyć.

Istnieje wiele sposobów na odnalezienie dzikiej przyrody w swoim życiu. Musisz po prostu postawić sobie za cel robienie rzeczy, które wystarczająco cię przerażają i budzą cię do niesamowitych przygód życiowych, które są dla ciebie dostępne.

27. Jesteś zbyt zajęty.

Nie mów, że nie masz wystarczająco dużo czasu. Masz dokładnie taką samą liczbę godzin dziennie, jaką mieli Helen Keller, Pasteur, Michał Anioł, Matka Teresa, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson, Albert Einstein itd.

Jeśli spędzasz czas będąc zajętym, zamiast skupiać się na rzeczach, które sprawiają, że czujesz się żywy, szczęście okaże się nieuchwytną pogonią.

Zamiast po prostu być zajętym, naucz się ponownie koncentrować swój czas, aby być skutecznym, nie marnując czasu na rzeczy, które nie przyczynią się do najlepszego życia.

W końcu możesz znaleźć wiele rzeczy, które zabierają Twój czas, ale nigdzie Cię nie zabiorą.

Poświęć chwilę i przeczytaj to, ponieważ możesz być zbyt zajęty robieniem niczego w swoim życiu.

28. Nie śpisz wystarczająco.

Kocham spać. Moje życie ma tendencję do rozpadania się, kiedy nie śpię, wiesz? - Ernest Hemingway

Osoby cierpiące na bezsenność mają 10-krotnie większe ryzyko rozwoju depresji w porównaniu z osobami, które dobrze śpią.^[1]Problemy ze snem zostały również powiązane z wieloma innymi problemami zdrowotnymi .

Jeśli więc nie śpisz dobrze, czas rozwiązać ten problem.

29. Nie spędzasz wystarczająco dużo czasu sam.

Samotność jest miejscem oczyszczenia. – Martin Buber

Czasami nie poświęcamy czasu na oddzielenie się od zgiełku życia, aby po prostu odmłodzić nasze umysły i skupić się na swoim wnętrzu.

W porządku jest poświęcenie czasu na samotność w sposób, który cię odpręża; niezależnie od tego, czy chodzi o kawę na ławce w parku pod drzewem, czy o tygodniową wycieczkę z plecakiem po górach Alaski.Reklama

Niezależnie od tego, jak spędzasz samotne chwile, nie zapomnij poświęcić czasu na oderwanie się od szaleństwa życia i ponowne skupienie się. Twój umysłowy mojo ci podziękuje!

30. Nie poświęcasz czasu na wyznaczanie celów.

Wyznaczanie celów to pierwszy krok w przekształcaniu niewidzialnego w widzialne. – Tony Robbins

Życie bez celu jest źródłem rozczarowań i frustracji w życiu.

Zamiast po prostu pozwalać, aby coś ci się przytrafiło i starać się nadążyć, stwórz własną przyszłość, wyznaczając cele i realizując je. Jedną z największych radości w życiu jest obserwowanie realizacji celu.

31. Jesteś zależny.

Największymi darami, jakie możesz dać swoim dzieciom, są korzenie odpowiedzialności i skrzydła niezależności. Denis Waitley

Choć może być łatwiej polegać na innych, usamodzielnienie się jest jedną z cech dorosłości. Ci, którzy przywiązują się do innych, nie mając planu uwolnienia się, często walczą z poczuciem własnej wartości.

Ciężko jest znaleźć skrzydła, gdy są obciążone programami innych ludzi.

32. Nie uważasz, że zasługujesz na szczęście.

Wszyscy zasługujemy na szczęście lub nikt z nas tego nie robi. – Mary Gordon

Niektórzy ludzie mają wypaczony pogląd, że nie zasługują na szczęście. Mogą mieć poczucie winy za swoją przeszłość i czuć, że powinni zostać ukarani lub po prostu nie czuć, że są warci takiej emocji.

Szczęście to coś, czego każdy powinien doświadczyć. Jeśli czujesz, że nie jesteś tego wart, nadszedł czas na zmianę perspektywy. Daj sobie pozwolenie na znalezienie swojego szczęśliwego miejsca.

33. Zawsze jesteś tylko o krok od Ciebie.

Chciwość to otchłań bez dna, która wyczerpuje człowieka w niekończącym się wysiłku zaspokajania potrzeby, nigdy nie osiągając satysfakcji. – Erich Fromm

Jeśli jesteś kimś, kto jest zawsze o krok od bycia usatysfakcjonowanym, może to zmniejszać Twoje szanse na szczęście.

Jeśli wszystko jest poza zasięgiem, nigdy nie doświadczysz radości, jaką możesz mieć w każdej chwili, którą ci dano.

Jeśli zawsze jest coś, czego potrzebujesz, aby wypełnić swoje życie, kiedy to się skończy? Większość ludzi myślących w ten sposób nie zdaje sobie sprawy, że nigdy nie będą w stanie zaspokoić chciwego potwora w środku. Naprawdę wierzą, że ich własne ja kłamie, że jeśli mają tylko tę ostatnią rzecz, szczęście ich odnajdzie.

Ci, którzy nauczą się czerpać radość z chwili, zamiast odkładać ją w odległą przyszłość, która nigdy nie nastąpi, odkryją, że kochają życie o wiele bardziej niż ci, którzy zawsze próbują wypełnić bezdenną otchłań.

34. Ignorujesz okazje.

Okazji brakuje większości ludzi, ponieważ jest ubrana w kombinezon i wygląda jak praca. - Thomas Jefferson

Czasami, gdy pojawia się okazja, by zapukać do drzwi, ludzie po prostu decydują się na włączenie telewizora i nie otwierają drzwi. Może też za bardzo przypomina pracę lub wypycha ich ze strefy komfortu, którą postanowili przekazać.

Jeśli jednak stanie się to nawykiem, będziesz sfrustrowany, gdy zobaczysz czasy, w których minęło, kiedy powinieneś był trzymać się każdego włókna paznokcia.

Trudno jest być szczęśliwym, gdy nie możesz trzymać się dobrych rzeczy, które przychodzą na twoją drogę. Podejmij ryzyko i skacz; możesz być zaskoczony, jak bardzo zmienia to twoje życie na lepsze.

Ponadto naucz się zamieniać swoje ograniczenia w możliwości. Oto jak.

35. Jesteś zadowolony.

Nie pozwól, by Twój wyjątkowy charakter i wartości, sekret, który znasz i nikt inny nie znał, prawda – nie pozwól, by pochłonęło to wielkie samozadowolenie. – Ezopa

Bardzo łatwo jest popaść w samozadowolenie. Możesz jednak zostawić tego potwora za każdym razem, gdy chcesz zacząć płynąć w kierunku lepszej przyszłości, zamiast unosić się tam, gdzie zabiorą cię wody.

W walce można znaleźć radość, której nigdy nie doświadczysz w biernej egzystencji.

36. Nienawidzisz swojej pracy.

Czymkolwiek jest praca twojego życia, rób to dobrze. Mężczyzna powinien wykonywać swoją pracę tak dobrze, aby żywi, umarli i nienarodzeni nie mogli zrobić tego lepiej. – Martin Luther King Jr.

Spędzasz większość swojego życia pracując. Tak więc, jeśli wykonujesz pracę, której nienawidzisz, naprawdę trudno jest zachować szczęśliwą perspektywę.

Najlepszym sposobem na zmianę swojego życia jest rozpoczęcie pracy nad swoją pasją, a nie tylko wypłatą.

Nie jesteś pewien, jaka jest Twoja pasja, która Cię jeszcze motywuje? Spójrz na tę radę:

Jak się zmotywować i być szczęśliwym każdego dnia po przebudzeniu?

37. Gonisz niewłaściwe rzeczy.

Kiedy przestajesz gonić za złymi rzeczami, dajesz właściwym rzeczom szansę na złapanie cię.

Czasami mylimy się, co naprawdę jest dla nas ważne.

Zanurz się głęboko w środku, aby odkryć, co najbardziej cenisz. Następnie nie marnuj swojego życia na pogoń za rzeczami, które tak naprawdę nie mają znaczenia.

38. Nie masz życia duchowego.

W mentalnym spokoju życia duchowego odkryłem, że odpowiedzi na pytania „dlaczego w naszym życiu” mogą przyjść do ciebie. – Clarence Clemons

Wiele badań wykazało korelację między duchowością a zwiększonym szczęściem.^[dwa]Bycie częścią grupy podobnie myślących ludzi, którzy skupiają się na pomaganiu innym i bezwarunkowo kochających ludzi z pewnością pomogłoby ci znaleźć spełnienie w życiu.

Ponadto wiele osób uważa modlitwę i medytację za bardzo uspokajające i korzystne dla ich emocjonalnego samopoczucia. Wszystkie te czynniki, jak również wiele innych, przyczyniają się do ogólnego lepszego spojrzenia na umysł ludzi podłączonych do sfery duchowej.

39. Nie masz prawdziwych przyjaciół.

Zdobycie stu przyjaciół nie jest cudem. Cudem jest znalezienie jednego przyjaciela, który stanie po twojej stronie, nawet gdy setki są przeciwko tobie.

Chociaż twój świat może być pełen znajomych, jeśli nie masz kilku bliskich przyjaciół, którzy pozostaną przy tobie bez względu na to, jak gwałtowna jest burza, znajdziesz się w smutnym stanie.

Życie polega na łączeniu się z ludźmi, a jeśli nie masz pewności, jak silna jest twoja, być może nadszedł czas, aby znaleźć przyjaciół, którzy zawsze tam będą.

Będziesz czuć się pewniej w swojej przyszłości, wiedząc, że zawsze będziesz mieć wsparcie.

40. Boisz się siebie.

Na pewno nie boję się sukcesu i nauczyłam się nie bać porażki. Jedyne, czego się teraz boję, to być kimś, kogo nie lubię za bardzo. – Anna Quindlen

Choć brzmi to dziwnie, wiele osób boi się być sobą i nie ufa własnym instynktom. Chociaż nikt nie jest doskonały, jeśli nie możesz sobie zaufać, komu innemu możesz zaufać?

Nauka pokładania wiary we własne decyzje i przebieg życia stworzy o wiele bardziej satysfakcjonującą podróż niż ciągłe zwątpienie w siebie.

41. Za bardzo przejmujesz się tym, co myślą inni.

Zbyt wielu ludzi kupuje rzeczy, których nie potrzebują, za pieniądze, których nie mają, aby zaimponować ludziom, których nie znają.

Kiedy ludzie w końcu zaakceptują fakt, że nie możesz zadowolić wszystkich, życie staje się o wiele łatwiejsze.

W rzeczywistości dążenie do zadowolenia wszystkich po prostu doprowadzi cię do szaleństwa. Nie ma powodu, by istnieć z cudzymi motywami i myślami szepczącymi ci do ucha.

Wyrwij się z cyklu, w którym ludzie są zadowoleni i naucz się żyć własnym życiem.

42. Nie relaksujesz się.

Mieć wiarę, to ufać wodzie. Kiedy pływasz, nie chwytasz się wody, bo jeśli to zrobisz, zatoniesz i utoniesz. Zamiast tego odpoczywasz i pływasz. – Alan Watts

Cała praca i brak zabawy odepchną wszelkie szczęście. Wszyscy potrzebujemy trochę czasu. Jeśli nie masz dość, prawdopodobnie walczysz z frustracją i stresem, które nie muszą Cię powstrzymywać.

Naucz się stawiać wyższy priorytet na nauce odstresowania. Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne radykalnie się poprawi, jeśli nauczysz się poświęcać czas na odpoczynek i regenerację.

43. Nie podejmujesz ryzyka.

Tylko ci, którzy zaryzykują posunięcie się za daleko, mogą się dowiedzieć, jak daleko można się posunąć. T.S. Elliot

Wiele osób nie popycha swojego życia do granic możliwości. Jeśli czujesz się trochę niekwestionowany i niezmieniony, może nadszedł czas, aby ponownie przyjrzeć się ryzyku i popchnąć się trochę dalej.

Możesz odkryć niezbadane terytorium, podczas gdy twoi przyjaciele odprężą się w wygodnych ramionach znajomych. Podekscytowanie przezwyciężeniem poprzednich ograniczeń tworzy kuszące życie.

44. Jesteś niecierpliwy.

Nigdy nie ścinaj drzewa zimą. Nigdy nie podejmuj negatywnej decyzji w krótkim czasie. Nigdy nie podejmuj najważniejszych decyzji, gdy jesteś w najgorszym humorze. Czekać. Bądź cierpliwy. Burza minie. Nadejdzie wiosna. Roberta Schullera

Zawsze zmagałem się z cierpliwością. Tak trudno jest czekać, ale czasami to wszystko, co możesz zrobić.

Kiedy nauczysz się zbliżać do czasów, w których okoliczności zmuszają cię do zwolnienia tempa, postaraj się zachować pozytywne nastawienie do sytuacji.

W końcu czas minie tak czy inaczej; możesz zachować spokój i nie spiesz się, aby podjąć najlepszą decyzję, lub możesz pospiesznie skręcić, który zaprowadzi cię na znacznie gorszą drogę.

45. Nie uczysz się na swoich błędach.

Nie możesz zmienić tego, z czym odmawiasz konfrontacji.

Czy zauważyłeś, że niektórzy ludzie nigdy się nie uczą? Mimo że zawsze dochodzą do okropnych rezultatów, kontynuują ten sam wzór samozniszczenia.

Chociaż łatwo jest zobaczyć, jak przytrafia się to innym, o wiele trudniej jest to rozpoznać w sobie. Jeśli coś pójdzie nie tak, jakkolwiek kuszące może być samo zablokowanie pamięci, znacznie lepiej jest przemyśleć, w jaki sposób doszło do negatywnego wyniku i jak uniknąć jego powielania w przyszłości.

Nasze błędy służą celowi, bez względu na to, jak bolesne są, musimy się z nich uczyć.

46. ​​Nie masz psa.

Pies to jedyna rzecz na ziemi, która kocha cię bardziej niż ty sam siebie. – Josh Billings

Terapia dla zwierząt jest tak skuteczna, że ​​korzystają z niej szpitale, domy opieki i agencje pomocy w przypadku katastrof, takie jak FEMA. Badania pokazują, że głaskanie zwierząt uwalnia oksytocynę, hormon dobrego samopoczucia, zarówno u psa, jak iu człowieka.^[3]

To po prostu zrozumiałe, że posiadanie własnego terapeuty zwierząt domowych z merdającym ogonem i psimi oczami sprawi, że będziesz się uśmiechać i rozjaśnić Twój dzień.

47. Utożsamiasz komfort ze szczęściem.

Kultura zachodnia ma teraz trochę do tyłu. Myślimy, że gdybyśmy mieli do dyspozycji wszelkie wygody, bylibyśmy szczęśliwi. Komfort utożsamiamy ze szczęściem. A teraz jest nam tak wygodnie, że jesteśmy nieszczęśliwi. W naszym życiu nie ma walki. Brak poczucia przygody. Wsiadamy do samochodu, wsiadamy do windy, wszystko przychodzi łatwo. Odkryłem, że nigdy nie jestem bardziej żywy niż wtedy, gdy naciskam i cierpię, i walczę o wysokie osiągnięcia, i myślę, że w tej walce jest magia. – Dziekan Karnazes

Tylko dlatego, że czujesz się komfortowo w swoim życiu i pracy, nie oznacza to, że jesteś szczęśliwy.

Naucz się rozróżniać te dwa uczucia. Możesz odkryć, że mimo wygodnego życia masz do czynienia z depresją.

Jeśli tak, znajdź to, co cię uszczęśliwia, i dąż do tego nawet kosztem komfortu.

48. Nie kochasz siebie.

Jeśli jesteś szczęśliwy, możesz dać szczęście. Jeśli nie kochasz siebie i jesteś z siebie niezadowolony, nie możesz dać nic innego poza tym. Gisele Bundchen

Nie da się znaleźć szczęścia, jeśli nie kochasz siebie na tyle, by do niego dążyć. Chociaż może być trudno wydostać się z ringu bokserskiego, nadszedł czas, aby przestać się bić i nauczyć się kochać osobę w lustrze.

Spróbuj tych 30 sposobów na praktykowanie miłości do siebie i bycie dobrym dla siebie .

49. Zagrywasz kartę ofiary.

Trudno być szczęśliwym, gdy świat spiskuje przeciwko tobie. Ludzie, którzy przyjmują rolę ofiary, nigdy nie są szczęśliwi. Dzieje się tak, ponieważ nie mają żadnej kontroli. Wierzą, że ich nieszczęście zostało spowodowane przez czynnik zewnętrzny i może je odebrać tylko czynnik zewnętrzny. Żyją w nędznej krainie „jeśli tylko”.

Jeśli żyjesz jako ofiara, wierzysz również w kłamstwo, że nie masz mocy, aby to zmienić. To nie jest sposób na objęcie sensownej egzystencji. (Oto co się dzieje, gdy odmawiasz bycia ofiarą .)

Zamiast tego zmień swoje błędne systemy przekonań i wzmocnij się do wzięcia odpowiedzialności za swoje działania i odpowiadające im reakcje, które napotykasz.

Nigdy nie oddawaj swojej władzy komuś innemu.

50. Nie pozwalasz sobie być szczęśliwym.

Wiesz, dlaczego trudno być szczęśliwym? To dlatego, że nie pozwalamy odejść od rzeczy, które nas smucą.

Więc czego się trzymasz, co sprawia, że ​​jesteś smutny? To uczciwe pytanie, które można sobie zadać.

Czasami świadomie wybieramy nieszczęście, ponieważ nie możemy odpuścić. Lub nieświadomie wybraliśmy to, ponieważ nie przyjrzeliśmy się dobrze naszemu życiu i nie odkryliśmy, co musimy wyciąć.

Wybór bycia szczęśliwym ostatecznie leży w twoich rękach. Szczęście nie musi być nieuchwytne. Czasami wszystko, co musisz zrobić, to otworzyć drzwi do ekscytujących możliwości, które masz przed sobą.

Wybory redaktorów dotyczące szczęścia i motywacji

• Księga Radości: Trwałe szczęście w zmieniającym się świecie przez Dalajlamę
• Zaleta szczęścia: jak pozytywny mózg napędza sukces w pracy i życiu autor: Shawn Achor
• Projekt szczęścia: czyli dlaczego spędziłem rok próbując śpiewać rano, sprzątać szafy, walczyć dobrze, czytać Arystotelesa i ogólnie mieć więcej zabawy Gretchen Rubin
• Szczęście: nowe podejście do życia, którego pragniesz przez Sonję Lubomirsky

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Nick Karvounis przez unsplash.com Reklama

Odniesienie