Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powiedziałem: „Nie poddawaj się. Cierp teraz i przeżyj resztę swojego życia jako mistrz. – Muhammad Ali

Podczas gdy niektórzy ludzie wciąż kwestionują zdrowie psychiczne ludzi, którzy zostawiają poduszki na kanapie, aby zasznurować buty do biegania, odkurzyć rowery lub założyć gogle, nikt nie może zaprzeczyć, że sporty wytrzymałościowe rosną – i to szybko. Być może jest to odpowiedź na epidemię otyłości, nasilający się siedzący tryb życia lub po prostu dlatego, że jest to zabawne. Bez względu na powód, ludzie tłumnie wyjeżdżają z weekendowych maratonów telewizyjnych na weekendowy wyścig maratonowy, triathlon Ironman lub ultrawytrzymałe wyścigi na dystansie ponad 100 mil.

Jestem tego winny. Chociaż zawsze byłem biegaczem, pierwszy maraton przebiegłem dopiero w wieku 31 lat. To zapoczątkowało mój romans z wyścigami wytrzymałościowymi. Obecnie trenuję do mojego pierwszego triathlonu Ironman, więc z biegiem lat związek umocnił się.

Więc jakie są korzyści z treningu wytrzymałościowego? Dlaczego apel? Co mogłoby sprawić, że osoba o zdrowych zmysłach chciałaby spędzać godziny na bieganiu, pływaniu lub jeżdżeniu na rowerze? Chociaż ta lista nie jest wyczerpująca, oto dziesięć najważniejszych korzyści, które cieszę się jako sportowiec wytrzymałościowy.

10 najważniejszych korzyści z treningu wytrzymałościowego