Jesteś na randce, na ważnym spotkaniu, a może po prostu spędzasz wieczór z przyjaciółmi. Nagle zauważasz nieprzyjemny zapach i ku swojemu przerażeniu zdajesz sobie sprawę, że pochodzi on od Ciebie. Nie rozumiesz, jak możesz cierpieć na nieprzyjemny zapach ciała – w końcu wziąłeś prysznic i nałożyłeś dezodorant tuż przed wyjściem z domu.

Czy to może być coś, co zjadłeś? Istnieje ścisły związek między dietą a zapachem ciała, a jeśli jest to problem, na który cierpisz, poznanie, które pokarmy pomagają uniknąć zapachu lub go pogorszyć, może w końcu zapewnić Ci kontrolę.

Co powoduje zapach ciała?

Reklama

Nasze ciała pokryte są gruczołami, które wytwarzają pot, gdy jest nam gorąco, pomagając nam się ochłodzić. Pot normalnie nie pachnie, składa się głównie z wody i soli, ale apokrynowe gruczoły potowe, które znajdują się w miejscach takich jak pachy, wydzielają pot pełen białek. Bakterie żyjące na naszej skórze uwielbiają jeść te białka, a gdy to robią, uwalniają śmierdzące kwasy. Jeśli zmagasz się z kontrolą zapachu ciała, dowiedz się więcej o tym, jak wpływa na niego żywność, może być kluczem do walki z problemem.

Pokarmy poprawiające zapach ciała

Zwiększenie spożycia niektórych składników odżywczych pomaga zredukować nieprzyjemne zapachy. Spróbuj umieścić ich dużo w swojej diecie i zobacz różnicę.

1. Zieloni

Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, rukiew wodna, jarmuż i boćwina zawierają wysoki poziom chlorofilu. Chlorofil wiąże się z wieloma różnymi korzyściami zdrowotnymi, w tym zdolnością do neutralizowania związków powodujących odrę^[1]w ciele. Jeśli nie jesz wystarczającej ilości zieleniny, może to mieć ogromne znaczenie.Reklama

2. Żywność bogata w błonnik

Pokarmy bogate w błonnik to groch, soczewica i fasola. Niezależnie od źródła, zapewnienie wystarczającej ilości jedzenia jest ważne dla trawienia, więc wszelkie śmierdzące związki zawarte w pożywieniu są przetwarzane szybciej i mniej może wydostawać się z potu.

3. Owoce cytrusowe

Kwasy zawarte w owocach cytrusowych, takich jak pomarańcze, cytryny i grejpfruty, wspomagają przepływ wody przez organizm, co minimalizuje toksyny. Jeśli masz problemy z dopasowaniem owoców do swojej diety, spróbuj rano wypijać szklankę świeżego soku pomarańczowego.

4. Herbaty ziołowe

Herbaty ziołowe, zwłaszcza miętowe, poprawiają trawienie, więc w twoim systemie nie ma nic nieprzyjemnego. Kwiatowa herbata jaśminowa może aktywnie pomóc Ci w świeższym zapachu.Reklama

Żywność, której należy unikać

Podczas gdy zwiększasz swoją zdolność do zwalczania nieprzyjemnych zapachów, daj dobrym pokarmom dodatkową pomoc, ograniczając lub całkowicie wycinając wszystko, co pogorszy zapach ciała.

1. Kawa

Złe wieści, miłośnicy kofeiny – kawa może zaostrzyć problemy z zapachem ciała^[dwa]. Chociaż jego stymulująca moc sprawia, że ​​jest nieodzowną częścią dnia wielu ludzi, powoduje to nadmierną aktywność gruczołów potowych, co oznacza, że ​​jest to czas żerowania dla bakterii. Jeśli nie możesz zmusić się do całkowitego rzucenia palenia, spróbuj zamienić jedną lub więcej codziennych filiżanek na herbatę ziołową.

2. Czerwone Mięso

Czerwone mięso jest dla nas jedną z trudniejszych do przetworzenia, a to oznacza, że ​​spędza dużo czasu w przewodzie pokarmowym. Rezultatem tego jest wzrost toksyn, które zostały wykazane^[3]aby ludzie pachnieli mniej atrakcyjnie.Reklama

3. Alkohol

Kilka drinków tu i tam prawdopodobnie nie zrobi wielkiej różnicy, ale po nocy spędzonej w mieście możesz zauważyć, że następnego ranka nie pachniesz zbyt świeżo. Alkohol faktycznie wycieka z porów, gdy organizm próbuje sobie z nim poradzić, więc mądrze jest utrzymywać jego spożycie umiarkowanie na niskim poziomie, jeśli chcesz uniknąć nieprzyjemnych zapachów.

4. Kminek

Popularna przyprawa, kminek, jest używany w wielu stylach gotowania, zwłaszcza w kuchni indyjskiej. Niestety, ten smaczny aromat może naprawdę tkwić w porach, prowadząc do dziwnego zapachu. Stwierdzono nawet, że kobiety w ciąży, które spożywają dużo kminku, mogą wpływać na zapach ciała noworodka^[4].

5. Rodzina Allium

Prawdopodobnie nie będziesz zbyt zaskoczony, gdy dowiesz się, że cebula, czosnek, por i szczypiorek^[5]może być podstawową przyczyną nieprzyjemnego zapachu ciała. Wszystko zależy od zawartych w nich związków siarki, które mogą wydostać się z organizmu przez pory. Może nawet utrzymywać się przez kilka dni po zjedzeniu obrażającej rośliny.Reklama

Ogólnie rzecz biorąc, może się okazać, że pokarmy o silnym zapachu pogarszają zapach ciała, a te o lekkim, świeżym zapachu mogą pomóc w poprawie sytuacji. Jeśli cierpisz na problem i chcesz go poprawić, spójrz na to, co jesz, a możesz łatwo znaleźć winowajcę.

Odniesienie