9 PRZYDATNYCH WSKAZÓWEK, JAK RADZIĆ SOBIE Z NEGATYWNYMI LUDŹMI

Czy masz jakichś przyjaciół lub kolegów, którzy są negatywni? Jeśli tak, będziesz wiedział, że nie są najprzyjemniejszymi ludźmi w pobliżu. Negatywni ludzie mogą być prawdziwymi przygnębionymi w każdej rozmowie. Bez względu na to, co powiesz, mają sposób na kręcenie rzeczy w negatywnym kierunku. Niektórzy negatywni ludzie mogą być tak negatywni, że czują się wyczerpani po prostu będąc wokół nich.

Miałem do czynienia ze sporą liczbą negatywnych ludzi w moim życiu. Kiedy byłem w gimnazjum, byłem w zasadzie otoczony przez populację negatywnych studentów i nauczycieli. Moja szkoła nie należała do najlepszych, więc większość ludzi w środku była niezadowolona z powodu tego, że tam była. Chociaż początkowo byłem zaskoczony negatywnością ludzi, w końcu nauczyłem się nim zarządzać i kierować to na świadome działanie.

Dzisiaj w mojej pracy nad rozwojem osobistym zajmuję się negatywnością, zwłaszcza jeśli w niebezpieczeństwie są czytelnicy lub coaching klientów. Zamiast ulegać negatywnej energii innych, mogę teraz świadomie sobie z nią radzić. Tutaj podzielę się z Tobą 9 wskazówkami, jak radzić sobie z negatywnymi ludźmi w Twoim życiu:Reklama

1) Nie wdawaj się w kłótnię

Jedną z najważniejszych rzeczy, których się nauczyłem, jest nie dyskutowanie z negatywną osobą. Negatywna osoba prawdopodobnie ma bardzo zagorzałe poglądy i nie zmieni tego tylko z powodu tego, co powiedziałeś. Cokolwiek powiesz, on/ona może znaleźć 10 różnych powodów, aby poprzeć swój punkt widzenia. Dyskusja po prostu zawiruje w bardziej negatywną stronę, a ty będziesz w tym procesie obniżać się. Możesz udzielać konstruktywnych komentarzy, a jeśli dana osoba sprzeciwia się bez oznak wycofywania się, nie angażuj się dalej.

2) Okaż im empatię

Czy kiedykolwiek byłeś zirytowany czymś wcześniej, a potem ktoś kazał ci się zrelaksować? Jak się czułeś? Czy zrelaksowałeś się zgodnie z sugestią osoby, czy też czułeś się jeszcze bardziej poruszony?

Z mojego doświadczenia wynika, że ludzie, którzy są negatywnie nastawieni (lub zdenerwowani z tego powodu) odnoszą większe korzyści z empatycznego ucha niż z sugestii/rozwiązań dotyczących tego, co powinni zrobić. Pomagając im w radzeniu sobie z emocjami, rozwiązania automatycznie przyjdą do nich (i tak zawsze były w nich).Reklama

3) Podaj pomocną dłoń

Niektórzy ludzie narzekają jako sposób na wołanie o pomoc. Mogą jednak nie być tego świadomi, więc ich komentarze są raczej skargami niż prośbami. Weź na siebie obowiązek podania pomocnej dłoni. Tylko proste Czy wszystko w porządku? lub Czy mogę coś zrobić, aby Ci pomóc? może zdziałać cuda.

4) Trzymaj się lekkich tematów

Niektóre negatywne osoby są wywoływane przez określone tematy. Weźmy na przykład: Jeden z moich przyjaciół popada w tryb samoofiary za każdym razem, gdy mówimy o jego pracy. Bez względu na to, co powiem (lub nie powiem), będzie narzekał, gdy będziemy rozmawiać o pracy.

Naszym pierwszym instynktem w kontaktach z negatywnymi ludźmi powinna być pomoc w doprowadzeniu ich do bardziej pozytywnego miejsca (tj. kroki 2 i 3). Ale jeśli okaże się, że dana osoba utknęła w swojej negatywności, nieszczęście może być zbyt głęboko zakorzenione, aby można było je omówić w jednorazowej rozmowie lub abyś pomógł jej rozwikłać to. Wprowadź nowy temat, aby poprawić nastrój. Proste rzeczy, takie jak nowe filmy, codzienne wydarzenia, wspólni przyjaciele, ułatwiają rozmowę. Utrzymuj to w obszarach, w których osoba czuje się pozytywnie.Reklama

5) Zignoruj negatywne komentarze

Jednym ze sposobów, aby pomóc negatywnej osobie ją zdobyć, jest zignorowanie negatywnych komentarzy. Jeśli wpadnie w negatywny wir, zignoruj lub podaj prostą odpowiedź „Widzę” lub „OK”. Z drugiej strony, gdy jest pozytywnie nastawiony, odpowiadaj z afirmacją i entuzjazmem. Rób to często, a wkrótce będzie wiedział, że pozytywność się opłaca. Dostosuje się do tego, aby być bardziej pozytywnym.

6) Chwal osobę za pozytywne rzeczy

Negatywni ludzie są nie tylko negatywni dla innych. Są też negatywni dla siebie. Jeśli już czujesz się wokół nich negatywnie, wyobraź sobie, jak muszą się cały czas czuć. W jakich rzeczach dana osoba jest dobra? Co lubisz w tej osobie? Rozpoznawaj pozytywne rzeczy i chwal go za to. Na początku będzie zaskoczony i może odrzucić komplement, ale wewnątrz będzie się z tym czuł pozytywnie. To pierwsze ziarno pozytywności, które w nim zasadzisz i które zakwitnie na dłuższą metę.

7) Spotkaj się w 3 lub więcej osób

Obecność kogoś innego w rozmowie działa cuda w zmniejszaniu obciążenia. W komunikacji 1-1 cała negatywność zostanie skierowana na ciebie. Z kimś innym w rozmowie nie musisz ponosić całego ciężaru negatywności. W ten sposób możesz bardziej skupić się na wykonywaniu kroków #1 (Współczucie) i #2 (Pomaganie osobie).Reklama

8) Bądź odpowiedzialny za swoją reakcję

Niezależnie od tego, czy dana osoba jest negatywna, czy nie, ostatecznie to ty postrzegasz tę osobę jako negatywną. Kiedy to rozpoznasz, w rzeczywistości negatywność jest produktem twojego obiektywu. Weź odpowiedzialność za swoje spostrzeżenia. Każdą cechę możesz zinterpretować pozytywnie i negatywnie. Naucz się widzieć dobro osoby niż negatyw. Na początku może to być trudne, ale kiedy już rozwiniesz tę umiejętność, stanie się ona drugą naturą.

9) Ogranicz kontakt z nimi / Unikaj ich

Jeśli wszystko inne zawiedzie, ogranicz kontakt z nimi lub całkowicie ich unikaj. Jeśli jest to dobry przyjaciel, poinformuj go o powadze problemu i ustal go, jeśli to możliwe. Spędzanie zbyt dużej ilości czasu z ludźmi, którzy cię wysysają, nie jest zdrowe. Twój czas jest cenny, więc spędzaj go z ludźmi, którzy mają na Ciebie pozytywny wpływ.

Powiązane posty

W ramach rozwijania lepszych umiejętności ludzkich i umiejętności komunikacyjnych, zapoznaj się z następującymi powiązanymi artykułami:Reklama

Jak o tobie?

Czy któraś z 9 wskazówek jest dla Ciebie przydatna? Czy masz jakieś osobiste doświadczenia, jak radzić sobie z negatywnymi ludźmi? Zapraszam do dzielenia się w obszarze komentarzy.