Walidacja to sposób na poinformowanie kogoś, że go rozumiemy. Bycie zrozumianym jest podstawowym składnikiem poczucia więzi i wsparcia. Kiedy ktoś ważny dla nas rozumie nas, jego słyszenie pomaga nam dostroić się do siebie i zaakceptować nasze emocje jako prawdziwe i znaczące. To ostatecznie wspiera wzrost współczucia dla siebie i zdolności do empatii wobec innych.

Z pewnością możemy zauważyć różnicę, gdy ktoś mówi do nas: „Cóż, mogłeś zrobić to lub tamto”, gdy dzielimy się doświadczeniem, które prowadzi do rozczarowania, w porównaniu z odpowiedzią: „Wow, to jest tak trudne, że tak się nie stało”. Okaż, jak chciałeś. Chociaż pierwszy komentarz może być oferowany z zamiarem bycia pomocnym, nie wydaje się to takie samo jak drugi komentarz. Tylko dostrzegając różnicę w tym, jak te dwie reakcje sprawiają, że czujemy się w stosunku do siebie, związku lub innych, możemy docenić, jak potężne może być uprawomocnienie.

Czym więc jest walidacja? Walidacja to po prostu akt poinformowania kogoś innego, że jego doświadczenie jest prawdziwe. Biorąc pod uwagę ich doświadczenie, umiejętności i okoliczności w danej chwili, ich perspektywa jest zrozumiała. Ich doświadczenie jest dla nich prawdziwe, tak jak nasze doświadczenie jest prawdziwe dla nas. Chociaż może to wydawać się proste lub łatwe do wykonania, czasami może być bardzo trudne jako rodzic. Jako rodzice postrzegamy naszą rolę jako opiekuna i nauczyciela jako niezbędną, aby pomóc naszym dzieciom wyrosnąć na ludzi odnoszących sukcesy, szczęśliwych i zdrowych. W konsekwencji może dojść do starcia między tymi dwiema siłami. Konflikt między spowolnieniem a chodzeniem w butach naszego dziecka, które jest naiwne, impulsywne, ewoluuje w umiejętności rozumienia i radzenia sobie z emocjami, a jednocześnie chce być „dobrym rodzicem”, który kieruje, uczy i przygotowuje dziecko do stawienia czoła świat może być trudny w nawigacji. Czasami mamy ochotę po prostu wskoczyć i uratować lub rozwiązać problem dla naszych dzieci. Aby rozwiązać ten problem, warto wyjaśnić, czym walidacja JEST, a czym NIE:

Czym jest walidacja:

• Słucham cicho. Naprawdę słucham! Wycisz hałas w swojej głowie.
• Szanowanie tego, co Twoje dziecko mówi lub wyraża na temat swojego doświadczenia.
• Komunikowanie, że możesz zrozumieć doświadczenie swojego dziecka. Powtórz, co mówi twoje dziecko.
  1. Jeśli dobrze to zrobisz, pokiwają głową, uspokoją się lub rozwiną dalej, czując się bezpieczniej, dzieląc się swoim doświadczeniem
  2. Jeśli pomylisz się, zdobędziesz więcej informacji, aby skłonić Cię do tego!
• Ciekawość wszystkich czynników, które składają się na to doświadczenie.

Czym walidacja nie jest:

• Zgadzam się
• Ocenianie
• Poprawianie
• Nauczanie
• Argumentując, dlaczego ich doświadczenie jest błędne

Czasami, jako rodzic, jest to szczególnie trudne do zweryfikowania. Kiedy czujemy, że nasze dziecko okazuje brak szacunku lub zachowuje się w sposób, którego nie szanujemy, potwierdzenie ich może być ostatnią rzeczą, jaką chcemy zrobić. Bycie czasami niedocenianym przez nasze dziecko sprawia, że ​​chcemy być widziani lub zrozumiani.

Oto kilka wskazówek, które pomogą ci, gdy jako rodzic czujesz się niewidoczny:

• Nie oczekuj, że Twoje dziecko będzie Cię potwierdzać. To jest rola partnera, przyjaciela, terapeuty, kolegi lub innej osoby dorosłej.
• Rozważ walidację siebie. Tak, ciężko pracujesz, masz dobre intencje, a czasami jesteś wyczerpany lub przeciążony. Twoje intencje nie zawsze pokrywają się z Twoimi działaniami.
• Pamiętaj o wszystkich chwilach, kiedy byłeś w stanie pokazać się tak, jak chcesz.
• Dbaj o siebie. Opieka nad sobą jest niezbędna do skutecznego rodzicielstwa.

Jako ludzie, bycie widzianym i rozumianym jest podstawą poczucia bezpieczeństwa i łączności. Jako rodzice mamy zrozumiałą motywację do wychowywania i nauczania naszych dzieci. To są podstawowe funkcje rodzicielskie. Czasami jednak skupienie się na nauczaniu lub poprawianiu naszych dzieci może doprowadzić nas do przegapienia tego, czym jest w danej chwili nasze dziecko. A jednak lepiej wykonujemy naszą pracę, gdy informujemy nasze dzieci, że ich wyzwania mogą być zrozumiane. W końcu to fakt, że są ewoluującymi istotami, czyni ich błędne kroki częścią ich podróży. Kiedy rozumiemy i potwierdzamy doświadczenie naszego dziecka, zapewniamy mu bezpieczne zrozumienie siebie, a następnie otwieramy się na naukę i rozwój, co jest naszym prawdziwym celem jako rodziców.