Znowu jest lato, a to oznacza grille przy basenie, długie dni na plaży, galony kremów przeciwsłonecznych i pyszne mrożone smakołyki. Jeśli chodzi o słodycze tego lata, mrożone desery nie wymagają poświęcania zdrowia. Jeśli próbujesz ochłodzić się mrożoną rozkoszą, ale nie chcesz przedawkować cukru i kalorii, banany są sekretem zdrowego deseru, którego nadal będziesz pragnąć.

Oto sześć przepisów na zdrowe mrożone desery bananowe. Banany są nie tylko pełne witamin, które są świetne dla twojego zdrowia, ale także nie są naładowane przetworzonym cukrem, konserwantami ani dodatkowymi kaloriami. Banany to deser natury, a przy niewielkiej pomocy i kilku przepisach banany staną się ulubionym mrożonym przysmakiem Twojej rodziny.

Proste lody bananowe

Ten przepis z That Clean Life, to jeden z najłatwiejszych sposobów na cieszenie się klasycznym deserem bez wszystkich niezdrowych rzeczy. Zmień banany w bogate i kremowe lody, a zdziwisz się, jak wspaniale smakują! Zdziwisz się również, jak łatwo jest zrobić:Reklama

• Włóż banany do zamrażarki na co najmniej godzinę.
• Dodaj mrożone banany do robota kuchennego i miksuj, aż będą gładkie.
• Dodaj swoje ulubione dodatki (świetne są posiekane orzechy, pokrojone w kostkę truskawki i miód) i ciesz się połączeniem z ulubionym filmem podczas wieczoru filmowego.

Ciemna Czekolada, Mrożone Banany w Orzechach Ziemnych

Jeśli byłeś kiedyś w parku rozrywki lub w karnawale, rozpoznasz je smakołyki z Epicurious od razu. Nie ma to jak chrupanie orzeszków ziemnych, a następnie gładka czekolada i intensywny smak dojrzałych bananów. Używając ciemnej czekolady zamiast mlecznej czekolady, staje się zdrowszym podejściem do pysznego, staromodnego przepisu.

• Gorzką czekoladę roztopić w misce nad wrzącą wodą, od czasu do czasu mieszając i zdrapując boki miski.
• Połóż papier woskowany na blasze do pieczenia, aby produkt końcowy nie przykleił się do patelni.
• Włóż patyczek do lodów do każdego banana.
• Zanurz banany w roztopionej czekoladzie i ostrożnie ułóż je na blasze do pieczenia.
• Posyp świeżo maczane banany posiekanymi orzeszkami ziemnymi.
• Zamrażaj przez co najmniej godzinę lub do zamrożenia, a następnie rozkoszuj się, siedząc przy basenie ze wszystkimi znajomymi.

Bananowe Ukąszenia Masło Orzechowe i Ciemna Czekolada

Zawiera całe białko masła orzechowego i pikantny smak gorzkiej czekolady Bananowe kęsy od za mało cynamonu świetnie nadają się do przechowywania w lodówce, gdy chcesz najeść się na coś słodkiego. Naprawdę nie ma porównania ze smakiem masła orzechowego i czekolady w jednym małym opakowaniu.

• Pokrój banana w małe kółka o grubości około cala.
• Na wierzch każdego plasterka dodaj odrobinę masła orzechowego.
• Gorzką czekoladę rozpuścić w misce nad wrzącą wodą, od czasu do czasu mieszając.
• Przygotuj blachę do pieczenia z papierem woskowanym, aby produkt końcowy nie utknął.
• Wbij kawałki banana z boku wykałaczką i zanurz je w roztopionej czekoladzie.
• Umieść tacę w zamrażarce na kilka godzin przed jedzeniem.

Świetnie nadają się na letnie wieczory lub spotkania firmowe!Reklama

Koktajl bananowo-owocowy

Kiedy Twoja dieta jest bardziej restrykcyjna, a gorzka czekolada po prostu się nie sprawdza, koktajl jest najlepszym możliwym sposobem, aby cieszyć się dobrocią mrożonych bananów i pozostać w formie. Dodanie różnych owoców do koktajlu naprawdę przeniesie wszystko na wyższy poziom. (Przepisy szczegółowo opisujące wspaniałe kombinacje owoców patrz Koktajle Chiquita Bananas. )

• W blenderze wymieszaj wszystkie ulubione owoce, łyżkę miodu i łyżkę mleka lub jogurtu.
• Miksuj do uzyskania gładkości.

Idealny na zastrzyk energii przed wyjściem na siłownię lub jako paliwo potreningowe!

Mrożone Jogurty Bananowe Popsicles

Jeśli lubisz bogaty, pikantny smak jogurtu, te lody z cynamonu za mało może być idealny. Zimne banany i jogurt rozpływają się w ustach, a do popsicles możesz dodać mnóstwo innych dodatków, aby były naprawdę wyjątkowe w upalne dni, gdy temperatura jest wysoka.Reklama

• Zmiksuj banany, jogurt naturalny i miód razem w blenderze, aż będą gładkie.
• Wlać do tacki na lody i dodać patyczki do lodów.
• Zamrażaj przez kilka godzin, aż stwardnieje.

To świetna przekąska do zamrażarki, gdy przyjaciele przychodzą z wizytą lub gdy potrzebujesz czegoś, co zapewni Ci ciągłość podczas koszenia trawnika.

Gram Cracker & Honey Banana Squares

Jeśli szukasz czegoś, co da ci poczucie biwakowania bez bardzo gorącego ognia, te kwadraciki będą doskonałe. Dodanie odrobiny miodu do mikstury nieco osłodzi, a krakersy gramowe dodają niesamowitego cynamonowego akcentu. Zdrowe i pożywne satysfakcję z cynamonowego banana w opakowaniu wielkości kęsa i są łatwe do wykonania.

• Zmiksuj banany, miód i masło orzechowe w blenderze.
• Pozostaw miksturę do ostygnięcia w lodówce lub zamrażarce przez około pół godziny.
• Po schłodzeniu umieść łyżkę między kwadratowymi krakersami i wkop.

Świetnie nadaje się do serwowania na przyjęciach lub na szybką przekąskę po południu!

Latem może być trudno zachować chłód, a jeszcze trudniej jeść zdrowo, wybierając deser na ochłodę; ale zawsze są alternatywy dla typowych słodkich słodyczy. Szybka, zdrowa, mrożona przekąska może być nie tylko pyszna, ale dzięki odpowiednim przepisom można ją przygotować w mgnieniu oka. Baw się latem i wypróbuj te sześć przepisów na zdrowe mrożone desery bananowe, gdy następnym razem będziesz próbował zachować chłód i zachować zdrowie.Reklama

Kredyty fotograficzne: Banan w czekoladzie? , Lody bananowe , Koktail bananowy , Banan dwa w czekoladzie

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Wegańska uczta na flickr.com