Manipulacja jest dziś bardziej powszechna w związkach niż kiedykolwiek. Wraz z rozwojem mediów społecznościowych i spadkiem umiejętności relacji interpersonalnych ludzie stają się coraz bardziej manipulatorzy.

Ale manipulacja w związkach nie zawsze jest wynikiem złych zamiarów. W rzeczywistości często jest niewinny i nieszkodliwy. W większości przypadków osoba dokonująca manipulacji nie jest nawet świadoma, że ​​manipuluje swoim partnerem. W niektórych przypadkach są tego świadomi, ale uważają, że jest to nieszkodliwe. W kilku przypadkach manipulacja jest częścią toksycznego wzorca w związku i trwa bez końca.

Ale powinieneś uważać na wszelkiego rodzaju manipulacje w związku. Chociaż czasami może to być nieszkodliwe, manipulacja może wkrótce przekształcić się w toksyczny wzorzec, jeśli nie poradzisz sobie z nią właściwie i nie porozmawiasz o tym ze swoim partnerem.

Spis treści

1. Oznaki manipulacji w związku
2. Jak radzić sobie z manipulacją w związku
3. Końcowe przemyślenia

Oznaki manipulacji w związku

Przyjrzyjmy się kilku typowym rodzajom manipulacji w związku:

1. Tajne umowy

Termin tajny kontrakt został opisany przez dr Roberta Glovera w jego książce No More Mr. Nice Guy.^[1]Ten rodzaj manipulacji jest bardzo powszechny u mężczyzn niepewnych w związku. Ale można to również zobaczyć u kobiet.

Tajna umowa to po prostu umowa, którą wiele osób tworzy w myślach, ale nigdy tak naprawdę nie omawia jej ze swoim partnerem. Zrobią coś miłego dla swojego partnera i oczekują czegoś w zamian.

Na przykład kupię jej sukienkę, która jej się podobała. Jestem pewna, że ​​dziś wieczorem będzie ze mną uprawiać seks.

Albo skrajnym przypadkiem takiej umowy może być coś w stylu, zapłacę za jej edukację i wesprze ją w karierze. W zamian jestem pewien, że mnie pokocha i pozostanie mi wierna.

Oczywiście, gdy sprawy nie idą zgodnie z planem, wpadają w złość i prowadzi to do kłótni. Czasami trzymają gniew w sobie i ropie się, aż wybuchnie. Ale taki rodzaj manipulacji nigdy tak naprawdę nie prowadzi do niczego dobrego.

2. Pułapka

Myślisz, że dobrze wygląda w tej sukience? Tak, jasne. Wiedziałem, że ją lubisz. Jak długo masz na jej punkcie obsesję?

Powszechnym rodzajem manipulacji, którego używają ludzie, jest zastawianie pułapki na swojego partnera. To może być tak proste, jak pułapka na słowa. Albo coś niezwykle skomplikowanego i manipulacyjnego, jak nakłonienie przyjaciela do poderwania partnera.Reklama

W obu przypadkach jest to niewłaściwe, a sposób, w jaki powinieneś zareagować, zależy od ich intencji i powodów manipulacji.

3. Ciche leczenie

ciche leczenie jest preferowanym rodzajem manipulacji dla wielu osób. Zamiast mówić o problemie, decydują się na milczenie partnera.

Teraz samo milczenie nie jest złe. Często milczenie i myślenie o problemie może pomóc w wyciągnięciu wniosków. Ale niektórzy robią to z zamiarem ukarania partnera i wygrania kłótni.

Ale jeśli będą kontynuować milczenie, dopóki nie przeprosisz, nawet jeśli się nie pomyliłeś, wtedy masz pod ręką mistrza manipulacji i musisz jak najszybciej rozwiązać ten problem.

4. Sprawdzanie wiadomości

Innym rodzajem manipulacji, której używają ludzie, jest ciągłe sprawdzanie wiadomości za twoimi plecami lub przed tobą.

W większości przypadków jest to zdrada zaufania i naruszenie prywatności. Ale niektórzy ludzie uczą się manipulować swoimi partnerami, aby zaakceptowali to zachowanie. Będą mówić takie rzeczy jak:Jeśli nie masz nic do ukrycia, dlaczego cię to obchodzi?

Ten rodzaj manipulacji jest zwykle powszechny w związkach, w których jeden partner ma problemy z zaufaniem. Te problemy z zaufaniem są często wynikiem czegoś, co wydarzyło się w związku.

Ale w wielu przypadkach te problemy z zaufaniem to po prostu niepewność jednego partnera wnikającego w związek.

5. Media społecznościowe Shenanigans

Media społecznościowe bardzo ułatwiają manipulację. Często znajdziesz pasywne, agresywne komentarze i mnóstwo różnych taktyk manipulacyjnych stosowanych przez ludzi, którzy kochają manipulacje w mediach społecznościowych.

Jeśli twój partner używa mediów społecznościowych do manipulowania tobą, najprawdopodobniej robi to, aby cię zazdrościć lub poniżyć. Mogą robić takie rzeczy jak

• Opublikuj zdjęcia z osobą płci przeciwnej.
• Publikuj pasywne, agresywne cytaty, które mogą być skierowane do Ciebie. Rzeczy takie jak: Jeśli nie możesz sobie ze mną poradzić w najgorszym momencie, nie zasługujesz na mnie w najlepszym wydaniu..
• Aktywnie polub i komentuj statusy lub zdjęcia byłego lub kogoś, o kogo wiedzą, że jesteś zazdrosny.

6. Wstrzymywanie seksu, aby uzyskać to, czego chcą

Pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, jest bardzo bezpośredni rodzaj manipulacji, który wiele osób widzi w swoim związku. Jest to dość powszechne u kobiet, ale mężczyźni też to robią.Reklama

Wstrzymują seks od swojego partnera, ponieważ nie dostają tego, czego chcą. Czasami wstrzymują się z seksem, aby ukarać partnera za zrobienie czegoś, co mu się nie podobało.

Nie wyniosłeś śmieci? Cóż, nie oczekuj dziś żadnych działań.

Nie kupiłeś mi tego naszyjnika, który chciałem? Nie zobaczysz mnie nago, dopóki tego nie zrobisz.

Wstrzymanie seksu nie zawsze jest wielkim problemem w zdrowym związku. Tak więc, jeśli twój partner robi to tylko po to, by cię drażnić lub gra, to w porządku i nie powinieneś się tym martwić.

Zrozumiałe jest również, jeśli są na ciebie naprawdę zdenerwowane i potrzebują czasu, aby uwolnić się od gniewu, zanim poczują się wystarczająco komfortowo, aby uprawiać seks.

Ale staje się problemem, gdy wstrzymują się z seksem tylko po to, by cię ukarać lub wyciągnąć coś z ciebie.

Aby dowiedzieć się, czy to manipulacja, czy też twój partner jest na ciebie naprawdę zły, musisz założyć małą czapkę empatii i spróbować zobaczyć, jak byś zareagował, gdybyś znalazł się w ich sytuacji.

Okłamałeś ich w sprawie czegoś wielkiego i czują, że nie mogą ci teraz zaufać?

Jeśli tak, to zrozumiałe, że nie chcą teraz seksu, ponieważ ci nie ufają. Daj im trochę czasu i posłuchaj ich. Spróbuj porozmawiać o problemie i wspólnie wymyślcie rozwiązanie. Traktuj ich z szacunkiem i zrozumieniem, a wkrótce znów zaczną Ci ufać.

Czy są zdenerwowani, ponieważ nie dałeś im upominku urodzinowego, którego chcieli?

Jeśli tak, istnieje duża szansa, że ​​chcą Cię po prostu za pieniądze i próbują nauczyć Cię robienia tego, czego chcą.Reklama

7. Kontroler życia

Ten rodzaj manipulacji jest subtelny. Ponieważ nawet nie zdasz sobie sprawy, że oni tobą manipulują. Poczujesz się, jakby ci pomagali. Ale w rzeczywistości będą kontrolować twoje życie i będą je kształtować tak, jak chcą.

Teraz powiem jasno, zdrowe pary wspierają się nawzajem i pomagają sobie nawzajem w podejmowaniu ważnych życiowych decyzji. Ale niektórzy ludzie przenoszą to na wyższy poziom, gdzie łączy się to z manipulacją.

Jeśli masz partnera, który kontroluje wszystkie aspekty twojego życia, w końcu przestaniesz czuć się sobą i poczujesz, że żyjesz życiem kogoś innego. Dobrym pomysłem jest skonfrontowanie się z nimi i porozmawianie o tym, zanim się do nich oburzysz i skończysz w złym rozstaniu.

Jak radzić sobie z manipulacją w związku

Radzenie sobie z manipulacją w związku sprowadza się do 3 rzeczy:

1. Introspekcja

Pierwszym krokiem, introspekcji, jest spojrzenie w głąb siebie i pytanie, czy robiłeś coś, co uzasadnia tę manipulację.

Czy twój partner próbował z tobą porozmawiać, a ty go zignorowałeś?

Czy zaniedbałeś niektóre potrzeby, o których powiedział ci twój partner?

A co najważniejsze, czy robiłeś jakiś rodzaj manipulacji, który spowodował, że twój partner manipulował w zamian?

Ważne jest, aby być ze sobą szczerym. Jeśli nie masz pewności, porozmawiaj z kimś bliskim i uzyskaj jego opinię na dany temat. Jeśli zdecydujesz się o tym z kimś porozmawiać, upewnij się, że dajesz im bezstronny pogląd na to, co się stało.

2. Intencja i okazywanie empatii

Drugim krokiem jest ustalenie intencji partnera. Innymi słowy, to postawić się na ich miejscu i spróbować poczuć to, co czuli. Twoim celem jest próba ich zrozumienia i ustalenia, skąd pochodzą.

Czy twój partner manipuluje, ponieważ jest niepewny i nie wie, jak prawidłowo się komunikować? A może są po prostu zdenerwowani czymś poważnym, a ta manipulacja jest tylko sposobem na uzyskanie od ciebie potwierdzenia?Reklama

Jeśli nie masz pewności co do ich intencji, najlepiej nie zakładać. Zamiast tego po prostu porozmawiaj z nimi o tym.

Kiedy rozmawiasz z nimi, upewnij się, że robisz to z zamiarem ich zrozumienia i dojścia do konkluzji; nie obwiniać ich i zdobywać moralnego wyższego gruntu.

3. Komunikacja

Trzeci krok, komunikacja, jest najważniejszy ze wszystkich.

Dzięki odpowiedniej komunikacji możesz rozwiązać każdy problem w swoim związku. Możesz nie być w stanie rozwiązać problemów swojego partnera z dzieciństwa i złych nawyków ukształtowanych przez lata. Ale możesz wydobyć te problemy na światło dzienne i wymyślić sposób ich wspólnego rozwiązania.

Pamiętaj, ilekroć zdecydujesz się komunikować, rób to wyraźnie iz zamiarem rozwiązania problemu. Najlepiej postępować zgodnie z poniższym szablonem, gdy masz do czynienia z jakimkolwiek problemem manipulacji.

Kiedy wykonałeś [dokładne działanie manipulacyjne], poczułem się odłączony od ciebie, ponieważ czuję się jak manipulacja, a to oznacza, że ​​nie ufasz mi na tyle, by komunikować się bezpośrednio. Chcę, żeby ten związek działał i chcę, żebyśmy lepiej się komunikowali. Naprawdę chcę zrozumieć, dlaczego to zrobiłeś. Czy to dlatego, że [domyślasz się co do ich intencji]?

Jeśli twój partner się zdenerwuje, przypomnij mu, że go kochasz i nie próbujesz go obwiniać ani sprawić, by poczuł się mniej. Po prostu chcesz je zrozumieć i upewnić się, że oboje możecie się ze sobą komunikować.

Jeśli nie chcą pracować nad problemami i dyskutować o nich, nawet po wielu próbach, istnieje duża szansa, że ​​twój partner nie chce się uczyć i rozwijać. I powinieneś poważnie rozważyć zakończenie takiego związku.

Końcowe przemyślenia

Manipulacja może przekształcić się w toksyczny wzorzec zachowań w związku. Najlepiej jak najszybciej zająć się manipulacją. Im dłużej je ignorujesz, tym trudniej będzie zaakceptować zachowanie i je zmienić.

Pozbycie się toksycznej manipulacji w twoim związku będzie wymagało trochę wysiłku od obu partnerów. Jeśli jeden z partnerów nie chce podjąć wysiłku, najlepiej rozważyć zakończenie związku.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Ashley Schulze przez unsplash.com Reklama

Odniesienie