Czy od czasu do czasu zapominasz różne rzeczy? Próbujesz poprawić swoją pamięć, ale nie wiesz jak?

Wszystko, czego potrzebujesz, to odpowiednie techniki zapamiętywania, aby w pełni wykorzystać swoją pamięć.

Ludzki mózg jest fascynujący. Mówiąc dokładniej, rozległe połączenia w naszym umyśle. Mendel Kaelen porównuje ludzki mózg do wzgórza pokrytego śniegiem,

Pomyśl o mózgu jak o wzgórzu pokrytym śniegiem, ao myślach jako o saniach zjeżdżających z tego wzgórza. W miarę jak jeden za drugim zjeżdżają ze wzgórza, w śniegu pojawi się niewielka liczba głównych szlaków. I za każdym razem, gdy nowe sanie zjeżdżają, zostaną wciągnięte w istniejące wcześniej szlaki, prawie jak magnes. Z czasem coraz trudniej jest ześlizgiwać się ze wzgórza jakąkolwiek inną ścieżką lub w innym kierunku.

Celem dyskusji Kaelena jest wymyślenie nowych sposobów na tymczasowe spłaszczenie śniegu. Kaelen zauważył:

Głęboko wytarte szlaki znikają i nagle sanie mogą jechać w inne strony, odkrywając nowe krajobrazy i dosłownie tworząc nowe ścieżki.

Chodzi o to, aby tymczasowo przeprogramować swój mózg , lub jak zauważył Michael Pollan w Jak zmienić zdanie ,

Moc wstrząsania śnieżną kulą, przerywania niezdrowych wzorców myślenia i tworzenia przestrzeni elastyczności – entropii – w której bardziej zdrowe wzorce i narracje mają możliwość połączenia się, gdy śnieg powoli opada.

Jak więc przeprogramować nasz mózg, aby głęboko zużyte połączenia zniknęły i powstały nowe? Odpowiedź jest dość prosta. Musimy zmienić sposób, w jaki przechowujemy informacje w naszym umyśle.

Przyjrzyjmy się 5 konkretnym technikom zapamiętywania, które zmienią sposób myślenia i zapamiętywania informacji.

1. Zbuduj Pałac Pamięci

Co to jest?

Metoda loci^[1](aka pałac pamięci) to metoda wzmacniania pamięci za pomocą wizualizacji z wykorzystaniem pamięci przestrzennej. Wykorzystuje znane informacje o Twoim środowisku, aby szybko przywołać informacje. Jest to metoda, o której mówił Cyceron w starożytnym dialogu zwanym Z Oratore.

Jak tego użyć?

Ron White omawia w Jak szybko i łatwo zapamiętywać: Zbuduj Pałac Pamięci , że jest to zasadniczo pokój lub budynek, który zapamiętałeś i używasz lokalizacji w pokoju do przechowywania danych. Ron informuje nas,

Zapamiętujesz lokalizacje w pokoju, a później wracasz do tych lokalizacji, aby pobrać dane, które chcesz zapamiętać.

Przykład

Łatwy przykład w 5 krokach w postaci Wiki można znaleźć na Artofmemory.com. Przyjrzyjmy się krokom:

• Krok 1. Wybierz miejsce, które dobrze znasz. Na przykład Twój dom lub biuro.
• Krok 2. Zaplanuj trasę i wybierz konkretne lokalizacje na swojej trasie. Na przykład drzwi wejściowe, kuchnia w łazience itp.
• Krok 3. Zdecyduj, co chcesz zapamiętać. Na przykład geografia, lista przedmiotów, odpowiedzi na test itp.
• Krok 4. Umieść jeden lub dwa przedmioty z mentalnym obrazem i umieść je w swoim pałacu pamięci. Wyolbrzymiaj swoje obrazy. Na przykład użyj nagości lub szalonych obrazów, zmuszając je do utrwalenia się w twoim umyśle.
• Krok 5. Zmień obraz w mnemonik.

Możesz dowiedzieć się więcej o tej technice tutaj: Jak zbudować pałac pamięci, aby zapamiętać więcej wszystkiego?

2. Mnemonik

Co to jest?

Mnemonik to urządzenie pamięci, które pomaga w przechowywaniu i/lub wyszukiwaniu informacji. Systemy mnemoniczne to techniki świadomie stosowane w celu poprawy pamięci, pomagające nam wykorzystać informacje już przechowywane w pamięci długotrwałej, aby ułatwić zapamiętywanie.^[dwa]

Jak tego użyć?

Mnemotechnika wykorzystuje wskazówki wyszukiwania do kodowania informacji w naszym mózgu, co pozwala na wydajne przechowywanie i wyszukiwanie informacji. Sztuką jest nauczyć się, jak łatwo tworzyć mnemoniki. Jeśli stwierdzisz, że masz problemy z tworzeniem własnego, wypróbuj następującą witrynę: Generator mnemoniczny .

Przykład

Niedawno natknąłem się na wideo używające mnemotechniki do zapamiętywania krajów. Zapamiętywanie krajów za pomocą mnemotechniki to film wideo stworzony jako wprowadzenie do zajęć na temat używania technik pamięciowych do nauki nazw krajów na mapach.

Aktywnie wyszukuję filmy, które mają ogromną wartość edukacyjną, ale są bardzo mało eksponowane. W chwili pisania tego tekstu ten film uzyskał mniej niż 4 tys. wyświetleń. Przyjrzyjmy się wideo.

Cel: Utwórz mnemonik, aby zapamiętać kraje na Karaibach (tylko kraje, których musisz się nauczyć).

Krok 1. Patrząc na mapę – wypisz każdy kraj (dla którego wybrano pięć).

Kuba, Jamajka, Haiti, Dominikana, Portoryko.

Krok 2. Napisz pierwszą literę każdego kraju pionowo.

do

jot

H

reReklama

P

Krok 3. Utwórz zdanie lub frazę.

Młode

Właśnie

Nienawidzić

Robić

Pompki

Młode po prostu nienawidzą robić pompek. (Kuba Jamajka Haiti Dominikana Portoryko)

3. Mnemoniczny system kołków

Co to jest?

Według Artofmemory.pl , system kołków mnemonicznych to technika zapamiętywania list i działa poprzez zapamiętywanie listy słów, które łatwo powiązać z reprezentowanymi przez nie liczbami.^[3]Te obiekty są kołkami systemu.

Jak tego użyć?

Sztuczka polega na stworzeniu systemu rymów liczbowych, w którym każda liczba ma rymowane słowo kluczowe mnemoniczne.

Przykład

Spójrzmy na przykład systemu rymów liczbowych:^[4]

0 = bohater

1 = pistolet

2 = butReklama

3 = drzewo

4 = by

5 = ul

6 = kije

7 = niebo

8 = brama

9 = linia

Inną techniką, taką jak system Peg, jest system kształtowania liczb.^[5]Tutaj przypisujesz obrazy mnemoniczne na podstawie kształtu liczby. Obejrzyj poniższy film przedstawiający przykład tego systemu: System kształtów liczb do zapamiętywania liczb .

4. Kawałki

Co to jest?

Fragmentowanie to sposób na zapamiętywanie dużych fragmentów informacji poprzez dzielenie ich na mniejsze fragmenty informacji. Bardziej prawdopodobne jest, że zapamiętamy te informacje, gdy złożymy małe kawałki z powrotem, aby zobaczyć cały obraz.

Jak tego użyć?

W filmie Chunking – technika uczenia się , widzimy, że istnieje kilka sposobów na fragmentowanie informacji.

Przykład

Przeanalizujmy prosty przykład z dziewięciocyfrową liczbą.

Krok 1. Jaki numer próbujesz zapamiętać?

081127882

Krok 2. Pokrój numer na mniejsze kawałki przez krojenie.Reklama

081 - 127 - 882

Spójrzmy na jeszcze jeden przykład z tego samego filmu.

Nauczyciele fortepianu najpierw zademonstrują uczniom całą piosenkę. Następnie poproszą swoich uczniów, aby ćwiczyli jeden takt na raz. Po nauczeniu się części i zbudowaniu połączeń neuronowych w mózgu uczniowie przechodzą do następnego pomiaru. Po tym, jak wszystkie fragmenty zostały zagrane osobno, są one łączone, aż do połączenia całego utworu.

5. Transfer nauki

Co to jest?

Transfer wiedzy to sposób na nauczenie się czegoś w jednej dziedzinie i zastosowanie tego w innej. Autorzy Myślenie przy każdym biurku , Derek i Laura Cabrera informują nas o przeniesieniu nauki,

Jeśli uczeń ma wysokie umiejętności transferu, może nauczyć się jednej rzeczy, a następnie nauczyć się 10, 50 lub 100 dodatkowych rzeczy.

Jak tego użyć?

Istnieją dwa konkretne sposoby korzystania z niego:

1. Transfer pionowy (inaczej transfer daleki). Pomyśl o nauce czegoś w szkole podstawowej i zastosowaniu tego w kolejnej klasie lub w późniejszym życiu.
2. Transfer poziomy (inaczej transfer bliski). Pomyśl o nauce pewnej koncepcji w historii i zastosowaniu jej w matematyce.

Przykład

W tym artykule przedstawiam szczegółowy przykład tej techniki krok po kroku:

Dowiedz się, jak się uczyć: jak łatwo zrozumieć i połączyć trudne pomysły

Dolna linia

Kluczem do korzystania z omawianych tutaj technik jest pamiętanie, że musimy aktywnie myśleć o informacjach.

Nie możemy po prostu wbijać informacji do naszego mózgu poprzez zapamiętywanie na pamięć. Musimy zmienić sposób, w jaki myślimy o zapamiętywaniu. Musimy znaleźć sposób, aby potrząsnąć śnieżną kulą w naszym umyśle lub spłaszczyć śnieg, abyśmy mogli tworzyć nowe ścieżki uczenia się.

Lub, jak podkreślają Derek i Laura Cabrera, musimy wstawić Myślenie do równania,

Informacja X Myślenie = Wiedza

Więcej o wzmacnianiu wspomnień

• 13 prostych sztuczek pamięciowych, które pomogą Ci łatwo zapamiętać wszystko
• 11 taktyk zwiększania mocy mózgu, pamięci i motywacji
• Czy możliwe jest rozszerzenie pamięci? 12 sposobów, które faktycznie działają

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Nong Vang na unsplash.com

Odniesienie