Nawyki: są to rzeczy, do których jesteśmy przyzwyczajeni codziennie lub co tydzień – lub, w zasadzie, zawsze, gdy akcja powtarza się w regularnych odstępach czasu.

Po przeżyciu mniej więcej jednej czwartej życia możesz pomyśleć, że to, co rozwinęło się w dzieciństwie, określi cię na resztę życia. Nawet jeśli niektóre nawyki i cechy osobiste, które wypracowaliśmy, powstrzymują nas, nasz umysł często postanawia ignorować szkody i opierać się wszelkim zmianom, które mogą uzurpować sobie status quo.

Było na to mnóstwo czasu, teraz muszę żyć z rozdanymi kartami. W końcu szybkie tempo życia, posiadanie (lub nie posiadanie) dzieci i regularna praca mogą sprawić, że będziesz chciał rutyny, która cię zdefiniuje i pomoże ci poradzić sobie ze wszystkim. Jeśli jednak rutyna szkodzi Twojemu zdrowiu psychicznemu i samodoskonaleniu, może nadszedł czas na zmianę.

Wypracowane przez nas rutyny i nasze najbliższe otoczenie (ludzie, których widujemy na co dzień lub regularnie) mogą czasami nawet nas powstrzymywać i uniemożliwiać nam realizację naszych życiowych celów. Konieczne jest rozpoznanie tych słabych wpływów i wyniesienie się ponad nie, a pierwszym krokiem w tym kierunku jest uświadomienie sobie, że znajdujesz się w stagnacji. Jest kilka wyraźnych oznak stagnacji i tutaj postaram się wam je przedstawić i (mam nadzieję) pokazać, jak sobie z nimi radzić.

Negatywne

Czy kiedykolwiek zacząłeś planować coś, co ma zmienić twoje życie/wzbogacić/udoskonalić swoje umiejętności, tylko po to, by mentalna kartka z planem została zmiażdżona i wyrzucona na tył głowy, bo to nigdy nie zadziała? To się często zdarza ludziom. Obecna sytuacja globalna (która w rzeczywistości nigdy nie było lepiej ), Twoja sytuacja materialna lub brak woli mogą Cię przygwoździć. Jak mówi powyższy link, wydaje się, że nigdy nie było lepszego czasu na bycie pesymistą.Reklama

Błysk wiadomości: na każdym kroku w historii ludzkości było gorzej. Czarni w USA byli segregowani do 1964 roku, ale to nie przeszkodziło takim jak Ray Charles, John H. Johnson, Jackie Robinson, Tommie Smith i John Carlos w osiągnięciu sukcesu w ich życiu, żeby wymienić tylko kilka.

Dzisiaj ludzie mają więcej wolności niż kiedykolwiek. Nie ma powodu, by sądzić, że coś zawiedzie, bo to nigdy nie zadziała. Nie możesz wiedzieć, dopóki nie spróbujesz dobrze zaplanowanej próby.

Jednak negatywne myślenie nie jest wyłącznie twoją winą. Może również przejść przez…

Negatywne środowisko

Zaczyna się od przyjaciół i rodziny, ale nie ogranicza się do nich. Często to twoi przyjaciele będą dziurawić twoje plany, ponieważ chcą spróbować utrzymać cię w status quo. Nie zrobią tego, ponieważ mają złe intencje, zamiast tego będą postrzegać to jako wyświadczanie ci przysługi i bycie z tobą szczerym. Ludzie lubią status quo i nie chcą, aby się zmieniło. Zagrozi to ich strefie komfortu (więcej o tym później) i postawi ich w sytuacjach, na które nie byli przygotowani. Oczywiście nic z tego nie stoi na czele ich logiki i przez większość czasu nawet nie są tego świadomi.

Chociaż nie jest to powód, aby całkowicie porzucić przyjaciół i zerwać z nimi wszelkie więzi, czasami zmiana otoczenia może zdziałać wiele dobrego. Masz nowe hobby? Zacznij spotykać się z ludźmi, którzy mają to samo. Lub usiądź sam w barze lub kawiarni i spróbuj znaleźć kogoś interesującego do rozmowy. Rozmowa z nowymi ludźmi otwiera nowe perspektywy na życie. Czasami to wszystko, czego potrzebujesz, aby iść do przodu.Reklama

Niezdolność do stworzenia planu i trzymania się go

Kiedy w końcu ułożysz plan, najtrudniejszą częścią jest trzymanie się go. Na przykład chcesz poprawić swoje samopoczucie fizyczne, chodząc na siłownię. Znalazłeś program, który poprawi Twoją kondycję i pomoże Ci poprawić kondycję. Plan obejmuje codzienne ćwiczenia.

Możesz to robić przez trzy lub cztery dni, a potem pominąć jeden — ponieważ, hej, zasługujesz na przerwę. Albo po prostu zaczynasz zwlekać od pierwszego dnia, myśląc, że jutro będziesz pracował dwa razy ciężej, czy coś w tym stylu.

To skutecznie uniemożliwi Ci dokonanie zmiany. Najważniejszą częścią każdego planu jest trzymanie się tego. Może to wymagać dużej siły woli, ale zmiana będzie warta wysiłku umysłowego. Możesz to zrobić i możesz to zrobić dzisiaj. Nie dwa razy więcej jutro, nie za kilka dni, ale dzisiaj, bo to jedyny dzień, w którym możesz zrealizować to, co zaplanowałeś i wszystko zależy od Ciebie.

Ta część może również obejmować usunięcie niektórych rzeczy, takich jak…

Twoja strefa komfortu

W dzisiejszych czasach popularne jest powiedzenie, że nie można żartować w 2016 roku, nie obrażając nikogo. Każdy ma swoją bezpieczną przestrzeń, która działa jak bańka twoich przekonań i nawyków, które cię pocieszają, mówiąc, że wszystko jest w porządku i nic nie musi się zmieniać. Wyjście z niej, czasem nawet na chwilę, wywołuje niepokój, ataki paniki lub po prostu zaprzeczenie, że na zewnątrz jest coś dobrego.Reklama

Jeśli chcesz się zmienić, będzie wiele rzeczy, które będą znajdować się poza tą bańką. Będzie to wymagało robienia rzeczy, których nigdy wcześniej nie robiłeś, a nawet o których nie słyszałeś. I zawsze łatwiej jest wrócić do strefy komfortu i czuć się zadowolonym z tego, co masz, niż wyjść z niej i poczuć się całkowicie zagubionym. Ale trzeba to zrobić. To jedyny sposób na osiągnięcie osobistego postępu.

Nikt nie jest dobry we wszystkim za pierwszym razem. Cała historia ludzkości to proces prób i błędów, bez którego nigdy nie dotarlibyśmy do miejsca, w którym jesteśmy dzisiaj. Nie chodzi o to, że nie mogę tego zrobić, ale o to, że teraz poniosłem porażkę, ale wiem, czego nie robić następnym razem.

Ponadto życie w swojej strefie komfortu prawie zawsze prowadzi do poczucia, że ​​wiesz wszystko i do…

Nie rozpoznawanie swoich słabości

Nawyki i nawyki wypracowane w dzieciństwie i latach młodzieńczych powoli przejmują twoje życie. Wszyscy szukamy stabilności. Kiedy już pogrążysz się w swoich rutynach, nie zobaczysz, że niektóre z nich są w rzeczywistości twoimi słabościami.

Być może nabyłeś nawyk, który szkodzi Twojemu zdrowiu (psychicznemu lub fizycznemu)? Masz pracę do wykonania, ale zamiast tego zdecydowałeś się grać w gry wideo? Można by pomyśleć, że te nawyki po prostu pomagają ci się zrelaksować, oderwać myśli od rzeczy lub po prostu pomóc w wykonaniu pracy, ale również uniemożliwią ci zobaczenie, jak cię ranią.Reklama

Uświadomienie sobie, że masz słabość, jest pierwszym krokiem do poprawy w tej dziedzinie. Na przykład palenie marihuany może cię zrelaksować, ale także rozleniwić, a nawet pozbawić motywacji do robienia czegokolwiek.

Alkohol może być dobrym środkiem towarzyskim (zdecydowanie najlepszy opis, jaki widziałam w życiu), ale codzienne picie (nawet regularne upijanie się) może wytworzyć nawyk . Myślisz, że wszystko jest w porządku, ale w rzeczywistości ma to duży wpływ na podejmowanie decyzji i ostatecznie może zrujnować twoje życie. Ważne jest, aby widzieć rzeczy takimi, jakie są, a nie tylko ze względu na dobro, które ci przynoszą.

Gdy zdasz sobie sprawę, że masz słabość, możesz samodzielnie ją naprawić, ale nie zawsze jest to możliwe. Niektóre nawyki mocno nas trzymają i oni (lub my) nie chcą puścić. Wtedy nadszedł czas, aby porozmawiać z profesjonalistą i uzyskać poradę.

Zasadniczo nawyki mogą nas powstrzymywać. Świat ciągle się zmienia i my też musimy się zmieniać, aby pozostać na szczycie. Nie ma recepty na idealne życie, o ile myślisz, że je znalazłeś. Rzuć sobie wyzwanie na każdym kroku i wyjdź z tej strefy komfortu. Po chwili poczujesz, że wszystko było tego warte i że życie na nowo nabiera sensu.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Khamkhor przez unsplash.com Reklama