Próbujesz zrzucić tłuszcz z brzucha lub przygotować się do bikini na cieplejszą pogodę? Zastanów się nad zamianą niezdrowych przekąsek między posiłkami na bardziej pożywne, przyjazne dla Paleo przekąski.

Dieta Paleo, znana również jako dieta jaskiniowca, wykorzystuje żywność, którą można polować, zbierać lub hodować. Świeże warzywa i owoce, ekologiczne mięso i jajka, a nawet bezmleczna czekolada należą do kategorii Paleo-friendly. Rzeczy, których należy unikać, to wszystko w torbie lub pudełku - w zasadzie cała przetworzona żywność i nabiał.

Rośliny strączkowe również znajdują się na liście nieprzyjaznych Paleo. Zanim podkręcisz nos, sprawdź te 25 zdrowych przekąsek Paleo – możesz być zaskoczony.

Paleo Nachos z chipsami ze słodkich ziemniaków przez Eat Drink Paleo

To obfita przekąska, która może urozmaicić posiłek! Nawet sos serowy nie zawiera nabiału! Zakradnij się na imprezę na ogonie, aby uzyskać zdrowsze wybory żywieniowe.

Paleo Jajko Kubek autorstwa Zdrowe życie dla mnie

Zasadniczo mini-omlet, pieczesz tę śniadaniową przekąskę na patelni do muffinów. Dodaj, co chcesz, gotuj i wyskakuj, gdy są gotowe. Jedz świeże lub przechowuj w lodówce na późniejszą przekąskę.

Niesmażony Falafel przez Paleohacks

Ten przepis zamienia fasolę na zdrowsze orzechy nerkowca, aby była przyjazna Paleo, a następnie dodaje do mieszanki dużo warzyw. Dodaj majonez Paleo lub Sirracha, aby uzyskać dodatkowe kopnięcie.

Paleo Jajko Rolka przez Paleohacks

Te poręczne bułki jajeczne świetnie nadają się na późną nocną przekąskę lub jako pomoc podczas długiej nauki do tego egzaminu. Do maczania używaj przyjaznych dla Paleo aminokwasów kokosowych zamiast sosu sojowego.Reklama

Domowe Skórki Wieprzowe przez Paleo Leap

Właśnie wtedy, gdy myślałeś, że przepisy Paleo są nudne – zawierają ulubieniec karnawału! Ale te skórki wieprzowe nie są smażone w głębokim tłuszczu, są pieczone w piekarniku, co czyni je zdrowszą przekąską, którą pokocha cała rodzina!

Placuszki z brokułem i kalafiorem Halloumi przez Eat Drink Paleo

Te placki z brokułami i kalafiorem są na bazie jajek, co czyni je doskonałym wyborem na zdrową przekąskę na śniadanie.

Hummus z czosnkiem paleo przez Paleoaholic

W tym przepisie używa się kalafiora zamiast ciecierzycy, aby uzyskać kremową bazę. Używaj jako dip do świeżo krojonej marchewki i selera. Posyp trochę curry, aby dodać smaku.

Wiosenne Guacamole bez cienia nocnego autorstwa Clean Eating Veggie Girl

Ten przepis zamienia bardziej tradycyjne pomidory i paprykę na rzodkiewki i zieloną cebulę, ale wciąż ma silny orzeźwiający smak.

Paleo Czosnek Aioli i Chipsy z jarmużu przez Bravo dla Paleo

Czosnek Aioli to majonez Paleo, który jest smacznym dipem do smażonych w piekarniku chipsów z jarmużu.

Paleo chipsy z pasternaku przez Paleoaholic

Reklama

Zamień te chipsy ziemniaczane na te pieczone w piekarniku chipsy z pasternaku. Użyj guacamole lub paleo hummus jako dip i patrz, jak znikają!

Latkes z marchwi przy spiżarni Eleny

Lepiej znany jako placek ziemniaczany, ten przepis na Latkes wykorzystuje marchewki, szalotki i mąkę kokosową, aby związać je, aby przygotować tę pyszną przekąskę.

Frytki Paleo Rzepa przez Paleohacks

Frytki notorycznie są dla ciebie złe, więc dlaczego nie zamienić ich na tę zdrowszą opcję? Chociaż keczup nie ożywi tych frytek z rzepy, spróbuj majonezu paleo lub kilku kawałków bekonu.

Roladki z pesto z cukinii przez The Fitchen

To proste danie wegetariańskie zawiera pesto na bazie orzechów nerkowca i stanowi dobrą przystawkę lub lekką przekąskę.

Mini Pizza Pepperoni Ugryzienia autorstwa Paleo Leap

To pizza - w pepperoni! Do tego przepisu będziesz potrzebować mini-patelni do muffinek, aby uformować te małe przekąski, które pokocha cała rodzina.

Suszona Wołowina przez Flo i Grace

Ten przepis wymaga użycia suszarki i może być czasochłonny (4-6 godzin w suszarce), ale potem będziesz mieć przydatną, odżywczą przekąskę, którą możesz zabrać ze sobą lub zjeść w domu, która zadowoli każdego mięsożercę.Reklama

Słodkie Przysmaki Paleo

Zdrowa Skóra Owocowa by Brooke's Kitchen of Culinary Dreams

To danie wykorzystuje jabłka, truskawki i grejpfruty, ale możesz zmienić owoce według własnych upodobań. Malina i rabarbar? Brzoskwinie i gruszki? Zaszalej z nim!

Batoniki Jabłko Brzoskwini przez Nourished

Te zdrowe batoniki owocowe to świetna uczta po szkole. Dodaj niewielką ilość nasion lnu lub nasion chia, aby uzyskać dodatkowy zdrowy zastrzyk.

Paleo Cytrynowe Batoniki według jedzenia, wiary i sprawności

Te batoniki cytrynowe składają się tylko z pięciu składników! Najlepiej jeść na zimno.

Bomby tłuszczowe z oleju kokosowego przez Paleohacks

Bezglutenowa i niewymagająca pieczenia ta smaczna przekąska jest łatwa do zrobienia, używając oleju kokosowego do związania jej razem. Najlepiej jeść na zimno. Użyj bezmlecznej ciemnej czekolady, aby uzyskać pełne Paleo.

Kokosowe batoniki bez pieczenia autorstwa Katie w czekoladzie

Ten łatwy w przygotowaniu przysmak jest słodzony czystym syropem klonowym lub z agawy (do wyboru) i przygotowywany w robocie kuchennym.

Czekoladowe Kulki Energii Goji przez odżywianie to medycyna

Reklama

Te smakołyki na bazie orzechów nerkowca są łatwe do zrobienia i świetnie nadają się do chwytania w podróży lub zabierania do pracy, aby poznać nowych przyjaciół!

Najlepsze trufle czekoladowe Paleo autorstwa Lexi's Clean Kitchen

Aby zaspokoić głód czekolady, wypróbuj te pyszne czekoladowe trufle na tę późną przekąskę.

Mini Maliny Popsicles przez Paleo Leap

Fantastyczny na upał, możesz zamienić maliny na jeżyny, a nawet truskawki – albo pójść na całość i użyć wszystkich trzech!

Pina Colada przez Rzeczywistość Chudego

Te bezalkoholowe kremowe popsicles łączą w sobie ananasa, banana i mleko kokosowe, tworząc super gładką i elegancką lodową przekąskę. Chcesz to zmienić? Spróbuj pomarańczy i banana lub postaw na kremowy krem ​​truskawkowy.

Mieszanka szlakowa bez orzechów przy spiżarni Eleny

Właśnie wtedy, gdy myślałeś, że wszystkie mieszanki szlaków muszą mieć orzechy, oto wersja ulubionego jedzenia na wędrówki, które każdy może zjeść. Używając nasion, suszonych owoców i czekolady (użyj czekolady bezmlecznej dla pełnej wersji Paleo), zapakuj tę poręczną przekąskę w plastikową torbę lub pojemnik i ruszaj na szlaki lub chodniki, w zależności od przypadku.

Zdrowe wybory przekąsek sprawiają, że jesteś zdrowszy! Zastanów się więc nad zamianą torebki chipsów ziemniaczanych na jedną z tych odżywczych przekąsek Paleo!