Akt pisania w dzienniku często wydaje się wielu ludziom zniechęcający lub niepotrzebny. Nawet autorzy, którzy pracują nad powieściami, mogą odrzucić ideę codziennych pamiętników. Jaki jest cel regularnego notowania słów, jeśli nie przyczynia się do następnej powieści, sztuki lub piosenki? Z doświadczenia wiem wiele korzyści płynących z prowadzenia dziennikarstwa, którymi chciałbym się podzielić.

1. Zrozum siebie lepiej

Chociaż wiele osób, a nawet pisarzy, unika prowadzenia dzienników, ślubuję robić to częściej. Nie tylko pragnę zajmować się codziennym dziennikarstwem, ale także planuję to zrobić piórem na papierze.

Niektóre z korzyści, które odkryłem z moich bardziej aktywnych dni, obejmują znalezienie siebie w sensie zrozumienia, co jest dla mnie ważne i czego chcę od życia. Miałem niesamowite szczęście, że znalazłem małżonka, który jest moim najlepszym przyjacielem i orędownikiem wychowywania dzieci. To i wiele więcej przypisuję temu, czego nauczyłem się o sobie, prowadząc przez lata dzienniki.

2. Śledź drobne zmiany

Przyznam, że nigdy nie zaszedłem zbyt daleko na lekcjach gry na gitarze, ale pisząc w dzienniku, widziałem możliwość śledzenia małych zmian, takich jak te, które pojawiają się, gdy coś ćwiczysz.

Osoby uczące się gry na instrumencie często nie dostrzegają drobnych ulepszeń, które towarzyszą regularnej praktyce. Pisanie nie pomoże ci szybciej zmieniać akordów, ale pomoże ci rozwinąć lepsze wyczucie języka i gramatyki, po prostu robiąc to.

3. Bądź świadomy tego, co się liczy

Kontynuując pisanie w dzienniku, kierując się odczuciem strumienia świadomości, możesz spojrzeć wstecz na tematy, o których zdecydowałeś się pisać. Te problemy i emocje, które wylały się z Ciebie, zapewnią wgląd w to, co jest dla Ciebie najważniejsze.

Możesz nawet nie zdawać sobie sprawy, że twoja praca przygnębia cię lub że chcesz spędzać więcej czasu ze swoimi dziećmi, dopóki nie przejrzysz swoich myśli, o których tak naprawdę nie myślałeś.Reklama

4. Zwiększ kreatywność

Pomysł, że mózg i jego aktywność nerwowa na półkulach zachęca do uczenia się, przejawia się również w zwiększonej kreatywności. Podobnie jak w przypadku nauki gry na instrumencie, Twoja zwiększona aktywność zainspiruje Twoje myśli do łączenia się i ponownego łączenia się na różne sposoby.

Kiedy pisałem w dzienniku, często pisałem wiersze, a także tylko moje myśli, gdy wychodziły. Zacząłem słyszeć więcej wierszy w mojej głowie; tak bardzo, że zacząłem kreślić linie na serwetkach i znajdować metafory w przyziemnych czynnościach.

Naprawdę jesteś tym, co robisz, więc pisanie pomaga się rozwijać bardziej niż bycie pisarzem. Pisanie poprawia sposób komunikowania się i strukturyzuje język, co w rzeczywistości jest procesem twórczym.

5. Reprezentuje Twoje emocje w bezpiecznym środowisku

Dziennik jest tak prywatny, jak to tylko możliwe. Możesz go zamknąć w sejfie lub schować pod poduszkę i nikt przypadkowo nie udostępni go w mediach społecznościowych ani nie będzie miał okazji zostawić komentarza.

Pisz o swoim smutku tak samo jak o szczęściu i frustracji i wiedz, że nie musisz trzymać emocji w swoim ciele. Możesz je przelać na papier.

6. Doświadczenia z życia procesu

Kiedy poświęcisz czas, aby spojrzeć wstecz na to, co napisałeś, czy to tydzień, czy rok później, będziesz mieć dystans, którego potrzebujesz, aby bardziej obiektywnie zinterpretować swoje surowe uczucia.

Wszystko, od utraty pracy do utraty ukochanej osoby, może pojawić się w nowym świetle, aby uzyskać nową perspektywę. Ustalenie, w jaki sposób korzyści płynące z prowadzenia dziennika wpływają na twoje spojrzenie na życie, stworzy więź i zwiększy kreatywność.Reklama

7. Ulga od stresu

Łącząc ćwiczenie nieodłącznie związane z koordynacją ruchową, która pochodzi z aktu pisania, z emocjonalnym uwalnianiem własnej ekspresji, osoby prowadzące dziennik łagodzą stres.

Wypróbuj to. Idź do domu i napisz o swoim dniu. Napisz o ruchu. Napisz o zamówieniu kawy, w którym barista się pomylił, ale nie miałeś czasu na zmianę. Zobacz, jak możesz fizycznie usunąć część tego stłumionego stresu, przekładając go na papier.

8. Zapewnij kierunek

Chociaż prowadzenie dziennika jest często prowadzone jako działalność bez większego ukierunkowania, często zapewnia kierunek.

Jedną z największych korzyści płynących z prowadzenia dziennika jest to, że twoje chaotyczne myśli łączą się, aby wskazać kierunek, w którym zmierzasz. Zadawanie właściwych pytań to jedyny sposób na osiągnięcie najlepszych rozwiązań, więc zajrzyj do swojego dziennika, aby znaleźć drogę do następnego celu.

9. Rozwiązuj problemy

Podobnie jak w ćwiczeniu zadań matematycznych, wszyscy stajemy się lepsi w znajdowaniu ukrytych rozwiązań poprzez akt przetwarzania.

Pomyśl o swoim następnym celu jako X i rozwiąż swoje życiowe problemy, czytając swoje dzienniki jako zadania tekstowe. Zaletą prowadzenia dziennika jest to, że piszesz, badasz i przetwarzasz, aby rozpoznać, a następnie rozwiązać problemy.

Kiedy życie jest zbyt agresywne, musisz cofnąć się, aby zobaczyć rzeczywistość. Życie chwilą pozwala nam pisać chwilą i używać tego wyrażenia do rozwiązywania problemów.Reklama

10. Znajdź ulgę w walce

Rozwiązywanie problemów pojawia się dopiero po pewnym czasie, aby przetworzyć, rozpoznać i opracować strategię. Podobnie jak w przypadku dziennikarstwa, w którym ulga pochodzi z aktu pisania, ulga w walce pojawia się, gdy zdecydujesz się przeczekać i komunikować się w jedną stronę.

Walka jest skuteczna tylko wtedy, gdy bojownikom zależy na komunikacji i znalezieniu wspólnej płaszczyzny. Kiedy emocje są tak wysokie, jak poziom stresu, pisanie będzie najlepszym czasem.

11. Znajdź sens w życiu

Prowadzenie dziennika pokaże Ci, dlaczego żyjesz, czy pławisz się w rzeczach, które chcesz zmienić, czy też starasz się wprowadzić zmiany. Twoje życie zacznie nabierać nowego znaczenia, a twoje własne słowa ujawnią działania, które doprowadziły cię tam, gdzie jesteś, abyś mógł ocenić i wytyczyć nową ścieżkę dla swojej przyszłości.

12. Pozwól sobie na skupienie

Poświęcenie nawet niewielkiej ilości czasu każdego dnia zapewni Ci nie tylko spokój ducha, ale także większe skupienie. Przerwa na medytację w pisaniu i pisaniu dzienników wyostrzy twoje zdolności umysłowe.

13. Wyostrz swoją duchowość

Kiedy piszemy, pozwalamy, aby cała energia i doświadczenia przepływały przez nas, co często zapewnia dalszy wgląd we własną duchowość. Nawet jeśli twoi rodzice nie wychowali cię na wyznawanie określonej religii, twoje myśli zaczną ci pokazywać, w co wierzysz we wszechświecie i swoim miejscu w nim.

14. Niech przeszłość odejdzie

Wspomniałem o kilku przykładach, w których powrót do pisania daje radę i wskazówki, ale po prostu prawda jest taka, że ​​spisanie naszych uczuć może być najlepszym sposobem, aby pozwolić im odejść. Możemy dosłownie wyrzucić te strony, gdy są wypełnione negatywnością i nienawiścią.

15. Pozwól na wolność

Dziennikarstwo to doskonały sposób nie tylko na wyrażenie siebie, ale także na doświadczenie wolności bycia tym, kim jesteś. Twoje książki mogą pozostać prywatne lub możesz je opublikować. Twoja wolność wynika z poczucia siebie i postrzegania swoich myśli.Reklama

16. Wzmocnij swoją karierę

Ponownie, prywatna czynność przetwarzania pióra na papierze zapewnia korzyści wynikające z prowadzenia dziennika, o których mowa powyżej, ale możesz również poprawić swoją karierę, gdy weźmiesz podobne pomysły i kategoryzujesz, edytujesz i publikujesz je na blogu internetowym.

Twoje myśli często będą osobiste i wyrażają emocje, ale kolejną korzyścią płynącą z prowadzenia dziennika jest odkrywanie nowych pomysłów na temat Twojej pracy.

17. Dosłownie odkrywaj swoje marzenia

Wszystkie korzyści, o których wspomniałem, dotyczą pomysłów, myśli i emocji, co jest również tym, co robią nasze sny i koszmary. Zapisując swoje sny z poprzedniej nocy, możesz zwiększyć swoją kreatywność, a także połączyć niektóre metaforyczne kropki z reszty dziennika.

18. Kataloguj swoje życie dla innych

Nikt nie chce myśleć o śmierci, ale wszyscy umieramy. Opuszczenie dziennika będzie sposobem na ponowne nawiązanie kontaktu z pozostawioną rodziną i przyjaciółmi. Pomysły, które chcesz zachować osobiście podczas przetwarzania życia, które prowadzisz, posłużą do ponownego rozpalenia i zainspirowania tych, którzy Cię kochali.

Uważamy naszych partnerów za świadków życia, ale pisanie pozostawia namacalny ślad na świecie.

Teraz, gdy poznałeś już wszystkie korzyści płynące z prowadzenia dziennika, czas zacząć pisać dziennik:

• 5 potężnych sposobów pisania dziennika zmienia twoje życie
• Jak korzystać z Bullet Journal, aby zwiększyć produktywność?
• Potrzebujesz inspiracji do dziennika? 15 pomysłów na dziennik na rozpoczęcie

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Kelly Sikkema przez unsplash.com Reklama