Zaufanie jest niezbędne do przetrwania. Jeśli jesteś mężczyzną, bez niego nie możesz nawet przyciągnąć partnera, ponieważ kobiety (a nawet geje) pociąga wytrwałość. Są jednak chwile, kiedy katastrofalna lub nieoczekiwana strata może pozbawić cię równowagi. Jeśli jesteś na dole, oto jak odzyskać zaufanie do swojego systemu, abyś był gotowy do ponownego podboju świata.

1. Znajdź swoją strefę komfortu

Każdy ma strefę komfortu, niezależnie od tego, czy chodzi o jedzenie, muzykę, sztukę, ulubioną książkę, film, program telewizyjny, określoną lokalizację geograficzną czy grupę ludzi. Cokolwiek sprawia, że ​​czujesz się komfortowo, wejdź w tę strefę. Nie jesteś po to, by ukrywać się przed swoimi problemami lub rozwodzić się nad nimi. Jesteś tam, aby się naładować; tak jak twoje mięśnie i umysł potrzebują czasu, aby się zregenerować, tak samo twój nastrój. Zatrzymaj się w swojej strefie komfortu, aby odzyskać spokój.

2. Zmień swoje myśli

Aktywnie podejmij świadomą decyzję o zmianie swoich procesów myślowych. Za każdym razem, gdy wątpisz w siebie, przeciwdziałaj tym myślom sposobami, które możesz przezwyciężyć. Pamiętaj, że większość twoich problemów jest w twojej głowie. Nie oznacza to, że nie istnieją – po prostu pozwalasz im na siebie wpływać. Stań wobec siebie i dla siebie, a nauczysz się, jak przeciwstawiać się i dla wszystkich innych.Reklama

3. Uśmiechaj się tak, jak myślisz

Uśmiech ma długą drogę. Nawet jeśli nie jesteś do końca pewny siebie, będziesz emanować pewnością, która zachęca ludzi do postrzegania Cię jako osoby pewnej siebie. Będziesz postrzegany jako lider, a nie zwolennik, a wszystko będzie bardziej prawdopodobne. Media przedstawiają żołnierzy sił specjalnych jako maszyny do zabijania, ale jedną z ich najczęściej używanych broni jest przyjazny uśmiech. Dyplomacja jest silna, więc wywołaj uśmiech na twarzy i uczyń świat lepszym miejscem.

4. Nie garb się!

Twoja postawa i sposób, w jaki się nosisz, mają duży wpływ na twój wygląd. Jeśli się garbisz, ludzie zakładają, że jesteś słabszy. Tak działa natura – każdy gatunek roślin i zwierząt na tej planecie rozumie przetrwanie najsilniejszych i musisz wyglądać, jakbyś był w dobrej formie. Postaraj się usiąść i stanąć prosto i wysoko.

5. Podejmij kroki dziecka

Wszystko dzieje się etapami. Nie zniechęcaj się, jeśli nie ma magicznej zmiany, która nagle dodaje Ci pewności siebie. Skoncentruj się na swojej ścieżce i zrozum, że dotarcie tam, gdzie chcesz, wymaga małych kroków. Wkrótce zaczniesz robić małe kroki od pewności siebie do pełnego sukcesu w życiu.Reklama

6. Oczyść się

Czystość jest bliska pobożności (tak przynajmniej słyszałem). Higiena ma kluczowe znaczenie dla Twojej pewności siebie – trudno jest czuć się dobrze ze sobą, gdy jesteś poplamiony, spocony i śmierdzący. Bez względu na okoliczności życiowe, staraj się zachować czystość, ponieważ jest to klucz do twojej pewności siebie.

7. Zmierz się ze swoimi lękami

Każdy ma listę lęków i fobii, chociaż wielu nie chce się do tego przyznać. Boję się węży, pająków, wysokości, utraty kontroli, utonięcia, ciemności, innych ludzi i prawie wszystkiego pod słońcem. Boję się nawet słońca, bo mam pieprzyki i mam duże ryzyko czerniaka. Są to naturalne lęki, które każdy ma na takim czy innym poziomie – to strach przed śmiercią i nieznanym. Zmierz się z przynajmniej jednym ze swoich lęków. Kiedy przeżyjesz, będziesz o wiele bardziej pewny siebie.

8. Zdefiniuj siebie

Jesteś swoim obecnym wyborem. Twoje przeszłe decyzje i przyszłe aspiracje decydują o tym, jak postrzegane są twoje obecne wybory, ale ty jesteś swoimi obecnymi wyborami. Naucz się definiować siebie. Ustal swoje zasady i granice i przestrzegaj ich. To jest twoja moralność i etyka, które są podstawą tego, kim jesteś. Nigdy tego nie zapomnij.Reklama

9. Popełnij błędy

Patrząc wstecz (nawet gdy to się działo), oceniamy Michaela Jordana na podstawie jego sukcesów. Ludzie cytują go jako najlepszego koszykarza wszechczasów i wykorzystują jego wygrane, mistrzostwa i statystyki, aby to poprzeć. Jednak sam Jordan osiągnął ten poziom, skupiając się na swoich niepowodzeniach. To, co napędzało Michaela Jordana, nie było upojeniem od wykonania zwycięskiego uderzenia, ale upadkiem braku jednego.

10. Żyj w teraźniejszości

Naucz się doceniać wszystko wokół ciebie. Praktykując wdzięczność, zmienisz swoją perspektywę. Zamiast denerwować się utratą ważnego klienta lub oblaniem testu, będziesz wdzięczny za powietrze, którym oddychasz, wodę, którą pijesz, jedzenie, które jesz i ludzi, których kochasz. Skoncentruj się na teraźniejszości, ponieważ to wszystko, co naprawdę masz.

11. Weź ekwipunek

Jeśli to czytasz, masz też wiele drugorzędnych rzeczy, takich jak komputer, Internet, wiedza, jak z niego korzystać, umiejętność czytania. Masz do dyspozycji wiele umiejętności i zasobów, nawet jeśli nie są tymi, którymi chciałbyś, aby były. Dowiedz się, co masz i znajdź sposoby na ich wykorzystanie.Reklama

12. towarzysko

Porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną – zwykle chętnie pomogą Ci odzyskać pewność siebie. Jeśli to one (lub ich brak) są powodem braku pewności siebie, poszerz swój krąg społeczny. Idź do miejsc publicznych i wchodź w interakcję z nieznajomymi. Jeśli nie zrobisz wrażenia lub całkowicie je zniszczysz, kogo to obchodzi? Nie było ich wcześniej w twoim życiu i nie będziesz za nimi tęsknić.

13. Zagraj w grę

Gry wideo są świetne z wielu powodów, a zdobycie pewności siebie to tylko jeden z nich. W prawdziwym życiu możesz być nudnym urzędnikiem, który żyje w ślepym zaułku, ale w grze wideo możesz być kimkolwiek zechcesz. Każda konsola do gier wideo (podobnie jak większość gier komputerowych i mobilnych) ma osiągnięcia. Upoluj kilka łatwych wygranych, aby rozkręcić swoją odwagę.

14. Zrób coś szalonego

Mocno wierzę, że spontaniczność jest przyprawą życia. Wyjdź i zrób coś, o czym powiedziałeś, że nigdy nie zrobisz. Kiedy dotarłem do punktu w moim życiu, w którym wydawało mi się, że nic nie może pójść dobrze, wyskoczyłem z samolotu. Kiedy spadałem w powietrze, doznałem kilku objawień, które na zawsze zmieniły moje życie. Żadna inna decyzja w moim życiu nie miała większego bezpośredniego wpływu na moje życie niż ten jeden szalony czyn.Reklama

15. Spróbuj ponownie

Jeśli twój brak pewności siebie jest spowodowany niepowodzeniem, podnieś i spróbuj ponownie w każdy możliwy sposób. Nie musi to być natychmiastowe – możesz ćwiczyć, uczyć się i ewoluować, zanim spróbujesz ponownie. Tym razem jednak wejdź jako doświadczony weteran, który wziął kilka zagrywek i wrócił silniejszy, szybszy i sprytniejszy niż wcześniej.

Łatwo stracić pewność siebie. Dzieją się nieoczekiwane rzeczy i bardzo łatwo możesz znaleźć się na krótszym końcu kija. Mimo że wydaje się, że jesteś jedynym, któremu się to przytrafia, wszyscy doświadczamy nierówności i porażek. Trzymaj się, a w końcu uzyskasz pewność, której potrzebujesz, aby odnieść sukces.