13 zabawnych sposobów, aby pić więcej wody
Wiesz, że musisz pić wodę, ale łatwo o tym zapomnieć i trudno się nią zachwycać. Więc co robisz? Poddaj się? Podłącz jakieś płyny dożylne? Nie ma potrzeby. Picie wody nie musi być stresujące ani nudne. Istnieje wiele sposobów, aby Twój najnowszy zdrowy nawyk był zabawny!
1.
Czasami zimna woda jest przyjemna. Czasami po prostu nie jest. Woda nie musi być zimna ani nawet o temperaturze pokojowej. Rozgrzej, kiedy masz na to ochotę. Czasami jest nie tylko przyjemniejszy, ale może również pomóc w trawieniu, zapobiegać zaparciom i nie tylko!
2.
Jeśli woda jest dla Ciebie ZDECYDOWANIE zbyt nudna, zastąp ją herbatą ziołową. Jest nawilżający, dobrze smakuje i w zależności od użytych ziół może mieć dodatkowe korzyści zdrowotne. Herbaty ziołowe są dobre zarówno na ciepło, jak i na zimno. Po prostu staraj się unikać słodzenia, a dla najlepszego nawilżenia unikaj herbat zawierających kofeinę.
3.
Reklama
Zbyt łatwo jest zapomnieć o wodzie w domu lub w samochodzie, a noszenie ze sobą dowolnego pojemnika na wodę przez cały dzień może być trudne. Dlatego ważne jest, aby było to łatwe i bez użycia rąk. Istnieje mnóstwo butelek na wodę wykonanych z haczykiem na pasek lub torbę, dzięki czemu nawodnienie jest łatwiejsze niż kiedykolwiek wcześniej.
Cztery.
Ikona przez Okrągłe ikony
Czasami chodzi o napompowanie się i podekscytowanie nowym nawykiem. Wybierz zabawną butelkę na wodę, która pasuje do Twojej osobowości, początek rozmowy, aby woda pitna była zabawna i fajna. Obecnie na rynku są wszystkie rodzaje wody! Sprawdź je!
5.
Spragnieni ludzie zwykle podjadają, zanim pomyślą o piciu wody. Jeśli często przejadasz się i masz problemy z piciem wystarczającej ilości wody, ustawianie przypomnień na lodówce lub szafce z przekąskami może okazać się dla Ciebie bardzo zdrowym nawykiem. Miłym efektem ubocznym jest to, że jeśli pijesz wodę, możesz później odczuwać mniejszą potrzebę przekąsek.Reklama
6.
Twoja butelka na wodę może być twoim największym sprzymierzeńcem i narzędziem. Zaznacz czas na swojej butelce z wodą, abyś wiedział, ile powinieneś wypić do określonego czasu. Możesz nawet napisać słowa zachęty na boku, abyś się uśmiechał!
7.
Na co patrzysz bardziej niż na cokolwiek innego w ciągu dnia? Jeśli jesteś jak większość innych, prawdopodobnie jest to Twój telefon. Dlaczego nie wykorzystać tego na swoją korzyść? Ustaw przypomnienie w telefonie, aby za każdym razem, gdy je odbierzesz, otrzymasz przypomnienie o NAWILŻANIU!!!
8.
Jaka jest pierwsza rzecz, po którą sięgasz, gdy twoje usta płoną, ponieważ w twoim rzekomo łagodnym tajskim jedzeniu pojawiła się niespodzianka ostra papryka? Prawdopodobnie woda. Jeśli sobie z tym poradzisz, dodaj trochę pikanterii do swojej diety. Może się okazać, że pijesz dużo więcej niż zwykle.
9.
Nie ma nic bardziej irytującego niż utknięcie w korku. Prowadzenie pojazdu również powoduje odwodnienie, szczególnie w czasie upałów. Podczas długich podróży spróbuj ustawić przypomnienia o wypiciu wody co 20 minut (15 minut przy ciepłej pogodzie). Poczujesz się bardziej czujny na drodze i będziesz mniej przekąsić.
10.
Jeśli użyjesz słomki, zaczniesz pić wodę znacznie szybciej niż zwykle. Kto wie dlaczego. Może dlatego, że picie wody ze słomką jest przyjemniejsze. Może po prostu jest łatwiej.
jedenaście.
Reklama
Spróbuj użyć aplikacji takiej jak waterlogged do śledzenia spożycia wody. Ludzie uwielbiają widzieć wizualną reprezentację postępu. To zachęcające widzieć, jak Twoje cele są osiągane.
12.
Dodaj trochę emocji do swojej wody, dodając plasterki świeżych owoców, liści mięty, imbiru lub innych smacznych ziół. Dzięki temu nie będziesz się nudzić i świetnie smakuje!
13.
Ikona przez Okrągłe ikony
Kto powiedział, że wodę można wyciągnąć tylko ze szklanki? Istnieje wiele pysznych produktów spożywczych, które pomogą Ci pić więcej wody i utrzymać nawodnienie. Dodaj owoce i warzywa o dużej zawartości wody do swojej listy zakupów spożywczych. Niektóre najlepsze typy to ogórek (96% wody), cukinia (95% wody), arbuz (92% wody) i grejpfrut (91% wody).Reklama
