Lato się rozgrzewa, a rosnące temperatury przywodzą na myśl orzeźwiające cytrusy. Ananas świetnie smakuje w napojach mieszanych, prawda? Nawet po odrzuceniu alkoholu ananas nadal jest pysznym owocem i ma wiele nieoczekiwanych korzyści, o których prawdopodobnie nie wiesz. Sprawdź te zalety ananasa, zanim udasz się do sklepu spożywczego, aby zaopatrzyć się w ten intrygujący owoc!

1. Jest pełen witamin i minerałów.

Ważna wiadomość: owoce są dla Ciebie dobre! Tak, tak, tak – to powszechna wiedza. Ale sprawdź produkty na ananasach: są naładowane witaminą A, witaminą C, wapniem, potasem i fosforem. Chociaż jest bogaty w błonnik i kalorie, ma niską zawartość tłuszczu i cholesterolu. To sprawia, że ​​jest to wspaniały, pożywny owoc, który można dodać do swojej diety, aby poprawić i utrzymać zdrowie.

2. Wzmacnia kości.

Ananas zawiera mangan, minerał niezbędny organizmowi do budowy mocnych kości i tkanki łącznej. Nie potrzebujesz nawet tak dużej ilości owoców — jedna filiżanka ananasa dostarcza Twojemu organizmowi 73% potrzebnego manganu!Reklama

3. Poprawia trawienie.

Bromelaina to ekstrakt z łodyg ananasa, który neutralizuje płyny, aby upewnić się, że nie są zbyt kwaśne. Bromelaina reguluje również wydzielanie trzustkowe, które wspomagają trawienie. Możesz utrzymać zdrowy przewód pokarmowy, ponieważ ma wysokie właściwości trawienia białka.

4. Utrzymuje zdrowe dziąsła.

Myjesz zęby kilka razy dziennie, ale czy zwracasz uwagę na swoje dziąsła? Ponieważ ananas ma tak wysoką zawartość witaminy C, jedzenie owoców zmniejsza ryzyko zapalenia dziąseł i chorób przyzębia. Choroba przyzębia nie tylko niszczy tkankę dziąseł i kości szczęk, ale wiąże się z chorobami serca, udarami i cukrzycą. Włączenie większej ilości witaminy C do diety poprawia zdolność organizmu do zwalczania inwazyjnych bakterii, które przyczyniają się do tych chorób.

5. Łagodzi zapalenie stawów.

Ananas ma właściwości przeciwzapalne, więc włączenie owoców do diety może złagodzić ból związany z zapaleniem stawów, a także z podobnymi stanami, takimi jak zespół dny moczanowej i cieśni nadgarstka. Może również pomóc w poprawie ogólnej kondycji poprzez wzmocnienie kości.Reklama

6. Zapobiega nadciśnieniu.

Jeśli próbujesz złagodzić wysokie ciśnienie krwi lub chcesz go uniknąć, jedz dużo ananasa. Ponieważ ananasy zawierają dużą ilość potasu i małą ilość sodu, twoje ciało utrzyma normalny poziom ciśnienia krwi.

7. Ma właściwości przeciwnowotworowe.

Być może nie ma lekarstwa na raka, ale są rzeczy, które mogą pomóc w jego zapobieganiu, a ananas jest jedną z tych rzeczy. Ponieważ ananasy są tak pełne przeciwutleniaczy, pomagają walczyć z wolnymi rodnikami. Wolne rodniki to grupy atomów, które w kontakcie z błonami komórkowymi lub DNA wyrządzają poważne szkody. Przeciwutleniacze zapobiegają uszkodzeniom organizmu przez wolne rodniki, utrzymując zdrowe komórki. Ponieważ przeciwutleniacze zapobiegają uszkodzeniom komórek, zmniejszają ryzyko zachorowania na raka, ponieważ komórki są silniejsze.

8. Zapobiega kaszlowi i przeziębieniom.

Ananas jest bogaty w witaminę C, co oznacza, że ​​naturalnie wzmacnia układ odpornościowy. Pomaga to zwalczyć kaszel i przeziębienia. Nawet jeśli już jesteś chory, nadal możesz czerpać korzyści z ananasa, ponieważ zawiera bromelainę, która rozluźnia śluz i tłumi kaszel.Reklama

9. Obniża ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.

Zwyrodnienie plamki żółtej jest spowodowane uszkodzeniem siatkówki i jest główną przyczyną utraty wzroku u dorosłych. Wraz z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej utrudnia rozpoznawanie twarzy, czytanie, dostrzeganie sygnałów ulicznych i podobnie utrudnia wykonywanie innych codziennych czynności. Jeśli dodasz ananasa do swojej regularnej diety, możesz obniżyć ryzyko wystąpienia tej choroby nawet o 36 procent! Dzieje się tak, ponieważ ananas jest pełen beta-karotenu, który jest dobry dla wzroku.

10. Dłużej pozostaje świeży.

Po przyniesieniu ananasa ze sklepu do domu, możesz trzymać go na blacie w temperaturze pokojowej przez dzień lub dwa przed krojeniem. Nie wpływa to na smak, ale sprawia, że ​​owoce są bardziej miękkie i soczyste. Jeśli nie jesteś gotowy na zjedzenie ananasa po dwóch dniach, zawiń go w folię i pozostanie dobry w lodówce jeszcze przez trzy do pięciu dni. Jednak po pokrojeniu ananasa i trzymaniu go w hermetycznym pojemniku w lodówce (najlepiej z odrobiną soku, aby był wilgotny), pozostanie dobry – i pożywny! – przez sześć do dziewięciu dni! Oznacza to, że możesz zrobić pyszną sałatkę owocową i jeść ją codziennie na lunch przez tydzień, a mimo to uzyskać tyle samo korzyści, co w przypadku świeżo pokrojonego ananasa!

11. To dobre jedzenie odchudzające.

Ananas ma pyszną, naturalną słodycz, która sprawia, że ​​sam w sobie smakuje jak deser. Jako dodatkowy bonus, ananas ma niską zawartość kalorii, sodu, cholesterolu i tłuszczów nasyconych, będąc jednocześnie dobrym źródłem błonnika. To sprawia, że ​​jest to idealne jedzenie odchudzające, ponieważ jest zdrową, sycącą i smaczną przekąską!Reklama

12. Łagodzi nudności.

Kluczową korzyścią płynącą ze spożywania soku ananasowego jest to, że zapobiega nudnościom i porannym mdłościom. Jest to bardzo przydatne dla kobiet w ciąży, które zwykle odczuwają nudności. Pomaga również osobom, które chcą podróżować samolotem, które zwykle powodują chorobę lokomocyjną.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: CIAT przez flickr.com