Uczenie się, jak rzeczy są robione we właściwy sposób i opanowanie ich, w ogromnym stopniu przyczynia się do wzmocnienia siebie jako osoby i bycia konkurencyjnym w obszarach, w których chcesz się doskonalić. Jednakże, jeśli chodzi o uchwycenie informacji i ich zrozumienie, często mamy problemy z nadążaniem za tym, czego próbujemy się nauczyć, rozpraszamy się, a nawet trudno nam owijać głowę wokół niektórych tematów.

Czasami wydaje się, że to, do czego dążymy, nie było dla nas przeznaczone, ponieważ po prostu trudno to rozgryźć. W związku z tym istnieją różne umiejętności poznawcze, nad którymi możemy pracować w naszym życiu, które mogą pomóc nam stać się lepszymi uczniami, a jeśli poświęcimy trochę czasu na doskonalenie się w tych obszarach, możemy mieć dość łatwiejszy czas na zapoznawanie się z informacjami i aplikowanie w miejscach, których potrzebujemy.

Oto 11 najskuteczniejszych umiejętności poznawczych przyspieszających naukę, które zachęcamy do rozważenia w celu uzyskania lepszego i bardziej satysfakcjonującego doświadczenia w nauce w nadchodzących tygodniach, miesiącach i latach.

1. Selektywna uwaga

Selektywna uwaga to umiejętność poznawcza, która pozwala skierować uwagę na określone zadanie, które jest ważne w danym momencie, i wyeliminować inne rozpraszające uwagę, które mogą być dla Ciebie kuszące.^[1]

W hałaśliwym otoczeniu wiele rzeczy może zwrócić Twoją uwagę. Większość z tych rzeczy może być zabawna, ale odciągają cię od powodu, dla którego jesteś w tym środowisku. Teraz, dzięki selektywnej uwadze, możesz pozostać skupiony na przyczynie, dla której jesteś w tym środowisku i realizować zadania, które cię tam zaprowadziły.

Na przykład, jeśli ty i twój przyjaciel jesteście w restauracji, która znajduje się w sercu miasta, gdzie słychać warkot samochodów, odgłosy innych sprzedawców w sklepach obok restauracji, pijani ludzie kłócą się i kłócą i nie tylko, ty słyszą większość z tych dźwięków.

Jednak głównym powodem, dla którego jesteś w tym miejscu, jest rozmowa z przyjacielem podczas jedzenia, a selektywna uwaga pomaga skoncentrować się na tym zadaniu i utrzymać na nim uwagę, dopóki nie skończysz.

Istnieją 2 rodzaje selektywnej uwagi: selektywna uwaga wzrokowa i selektywna uwaga słuchowa.

Selektywna uwaga wzrokowa to w zasadzie wizualna uwaga selektywna. Tutaj możesz skupić się na rzeczach, które mają wysoki priorytet, pośród wielu innych atrakcyjnych wizualnie rzeczy.

Selektywna uwaga słuchowa to selektywna uwaga oparta na zmysłach słuchu. Korzystając z przykładu ciebie i twojego przyjaciela w restauracji, możesz zablokować inne dźwięki i skupić się na tym, co mówi twój przyjaciel.

Pracując nad poprawą selektywnej uwagi, możesz poprawić swoje zdolności uczenia się, ponieważ pomaga to ukierunkować i utrzymać uwagę na studiach przez długi czas, nie pozwalając sobie na rozpraszanie się innymi błyszczącymi i kuszącymi przedmiotami i dźwiękami.^[2] Reklama

Aby poprawić swoją selektywną uwagę, dobrym pomysłem byłoby podjęcie wysiłku medytacji skupionej uwagi, chodzenie do dość hałaśliwych miejsc i próba skupienia się na jakimś wybranym przedmiocie lub dźwięku przez dłuższy czas. Robiąc to często i utrudniając postępy i przyzwyczajając się do pewnego limitu, będziesz w stanie wyostrzyć swoją uwagę.

2. Ciągła uwaga

Ciągła uwaga, zwana również uwagą czujności, to umiejętność poznawcza, która pomaga trzymać się jednego projektu i pracować nad nim, dopóki go nie ukończysz.^[3][4]Dzięki ciągłej uwadze stajesz się bardziej długoterminową osobą, jeśli chodzi o twoją pracę lub naukę.

Jeśli zdecydujesz się na książkę, którą chciałeś przeczytać na temat, który Cię interesuje, trzymasz się tej książki każdego dnia, aż skończysz ją czytać, a następnie od tego momentu możesz przeczytać kolejną książkę.

Ulepszona ciągła uwaga jest kultywowana poprzez dłuższe okresy skupienia, podczas których skupiasz się na tym, czego się uczysz, a następnie poświęcasz czas na szczegółowe zidentyfikowanie rzeczy, których się nauczyłeś.

Na przykład, kiedy czytasz, możesz mieć kolejną kartkę zwykłego papieru, na której po około 30 minutach do jednej godziny skupienia notujesz szczegółowo rzeczy, których się nauczyłeś. A kiedy skończysz z książką, spisujesz wiedzę, którą zdobyłeś od pierwszego do ostatniego rozdziału.

Pomocne jest również słuchanie audiobooków i oglądanie długich filmów z tego, czego się uczysz. Co więcej, następujące po sobie okresy ciekawych zajęć z długimi okresami nauki dają pozytywnego kopa do Twojej uwagi.

3. Podzielona uwaga

Chociaż skupienie uwagi na jednej rzeczy jest dobre, przeciwne jest również przydatne. Podzielona uwaga to skupienie uwagi na więcej niż jednym projekcie lub zadaniu w tym samym czasie. Może się to wydawać odwrotne do zamierzonych, ale w rzeczywistości tak nie jest.^[5]

Pomyśl o posiadaniu różnych jednostek, które bierzesz w swojej instytucji edukacyjnej lub różnych rozdziałach w jednej jednostce. Czasami znajdujesz się w miejscu, w którym masz zamiar ukończyć jeden rozdział, ale także musisz podjąć następny rozdział lub zakończyć ostatnią stronę jednej jednostki, jednocześnie pamiętając, że masz inną jednostkę że musisz pilnie zacząć.

Kończenie jednej rzeczy podczas przygotowywania się i planowania kolejnej jest powszechne, a podzielność uwagi w takich przypadkach może być pomocna, tak że nawet jeśli masz dwa egzaminy z dwóch różnych jednostek w ciągu dnia, nadal możesz zachować informacje o obu bez walki.

Podział uwagi, zwany też wielozadaniowością, wymaga od niektórych aktywnego korzystania z pamięci krótkotrwałej.^[6]I chociaż tak jest, ważne jest również, aby dążyć do przechowywania informacji w pamięci długotrwałej poprzez ciągłe powtarzanie, ponieważ pomaga to na dłuższą metę.

Świadomość tego, czego powinieneś się nauczyć i jak się uczysz, również znacznie zwiększa podzielność uwagi.Reklama

4. Logika i rozumowanie

Logika a rozumowanie to umiejętności poznawcze, które torują drogę do umiejętności rozwiązywania problemów i burzy mózgów, które pomagają uczynić naukę przydatną w prawdziwym świecie.

Większość tego, czego się uczymy, jest wyjaśniona w najprostszy możliwy sposób, ale niektóre aspekty wymagają głębokiego przemyślenia informacji, które otrzymujesz i sposobu ich działania, abyś mógł bezpiecznie i skutecznie zastosować je w potrzebnych obszarach.^[7]

Na przykład podczas egzaminów i testów egzaminator oczekuje, że wykorzystasz to, czego Cię nauczono, aby rozwiązać problemy podane w teście, a ponieważ pytania są w jakiś sposób przekręcone, aby ocenić twoje zrozumienie tematu, który jest testowany, być może będziesz musiał pomyśleć po wyjęciu z pudełka, aby zrobić to dobrze. Tu na ratunek przychodzą logika i rozumowanie.

Aby poprawić logikę i rozumowanie, możesz wypróbować różne techniki, w tym tworzyć wnioski do różnych scenariuszy, a następnie obserwować, jak się rozwijają, aby sprawdzić, czy masz rację, grając w gry mózgowe, takie jak szachy, i odkrywając wzorce różnych czynności, którymi się zajmujesz zaangażowany w.

5. Szybkość przetwarzania

Szybkość przetwarzania to umiejętność poznawcza, która wiąże się z Twoją zdolnością do interpretowania tego, czego się uczysz i łatwego stosowania tego we właściwym miejscu, aby uzyskać oczekiwane rezultaty. Dzięki tej umiejętności możesz poprawić swoją wydajność w ciągu jednego dnia, a tym samym wygospodarować więcej czasu na robienie innych rzeczy w swoim codziennym harmonogramie.

Pomyśl o możliwości usiąść i w ciągu 30 minut już przeczytałeś i w pełni zrozumiałeś, o co chodzi w pewnym aspekcie twoich studiów – na przykład o temacie na jednostce, którą robisz w szkole lub na kursie online. Najlepsze jest to, że tak dobrze zrozumiałeś tę koncepcję, że nie uważasz za konieczne wracać do niej, ponownie ją czytać i próbować dowiedzieć się, co to znaczy i cały proces.

Dla większości ludzi może się to wydawać dalekie od rzeczywistości, ale niektórzy przeżywają to doświadczenie. Niektórzy twierdzą, że jest to umiejętność dana nielicznym wybranym, podczas gdy w rzeczywistości jest to coś, czego każdy może się nauczyć, jeśli postanowi to osiągnąć.

Duża prędkość przetwarzania jest możliwa i czyni z ciebie bystrą osobę, co w dłuższej perspektywie poprawia jakość twojego życia.

Możesz zwiększyć szybkość przetwarzania informacji, upewniając się, że regularnie wykonujesz ćwiczenia aerobowe, zmuszając swój umysł do szybszego rozumienia rzeczy, czytając i interpretując informacje szybciej niż zwykle i jedząc zdrową żywność.^[8]

6. Przetwarzanie wizualne

Przetwarzanie wizualne to umiejętność poznawcza związana z szybkością przetwarzania, ale skupiająca się tylko na wizualizacjach.

Ta umiejętność przydaje się, gdy próbujesz zrozumieć dane wizualne, takie jak obrazy, tabele i wykresy. Wszyscy możemy przyznać, że w pewnym momencie naszego życia musieliśmy użyć tych dwóch, a umiejętność rozpoznania tego, co się dzieje, pomaga.Reklama

Im częściej korzystasz z danych reprezentowanych wizualnie, tym lepiej identyfikujesz zastosowane w nich wzorce i tym łatwiej jest Ci dekodować nowe dane prezentowane w ten sposób w przyszłości.^[9]

7. Przetwarzanie słuchowe

Przetwarzanie słuchowe — podobnie jak przetwarzanie wizualne — jest dalekim kuzynem szybkości przetwarzania. Zajmuje się informacjami opartymi na dźwięku, takimi jak audiobooki.

Żyjemy teraz w wieku, w którym zaawansowana technologia jest wykorzystywana w prawie wszystkich branżach, w tym w edukacji. Zamiast spędzać kilka dni lub tygodni na czytaniu podręcznika, możesz po prostu posłuchać tego samego audiobooka i uczyć się masowo.

Jeśli potrafisz analizować i rozumieć dźwięk oraz odnosić go do tego, o czym się uczysz, masz znacznie płynniejszy czas na czytanie i postępy w nauce. Ponownie, im więcej słuchasz dźwięków, tym lepsze są twoje umiejętności przetwarzania dźwięku.

8. Pamięć robocza

Pamięć robocza to miejsce, w którym przechowujesz ostatnio zebrane informacje. Jeśli przeczytasz instrukcję obsługi urządzenia, którego zamierzasz używać, od razu skończysz czytać, a następnie zacznij go używać bez konieczności od czasu do czasu zaglądać do instrukcji, twoja pamięć robocza jest niesamowita.

Pamięć robocza wspomaga zrozumienie, rozwiązywanie problemów, rozumowanie i planowanie w edukacji.^[10]Dobra pamięć robocza oznacza, że ​​możesz przechowywać w swoim umyśle wystarczająco dużo informacji o różnych przedmiotach i ich wzajemnych relacjach, aby podjąć wyzwanie i pomyślnie je rozwiązać.^{[jedenaście]}

Dobrym sposobem na zwiększenie pamięci roboczej jest próba flashowania słów, liczb, kart, a nawet kropek przez kilka sekund i zorientowanie się, co widziałeś po kilku sekundach, a następnie sprawdzenie, czy masz rację. Możesz nawet podnieść poziom i spróbować wykonać dość skomplikowane obliczenia z tym, co widzisz, i sprawdzić, czy możesz to zhakować.

Słuchanie dźwięków i odnoszenie się do nich na głębszym poziomie, podobnie jak w grze flashowej, może również wzmocnić twoją pamięć roboczą.

9. Pamięć długotrwała

To jest zachowanie informacji, które zostały zdobyte dawno temu. Jesteś zaliczany do osób z najlepszą pamięcią długotrwałą, gdy potrafisz zachować i łatwo odzyskać informacje o czymś, co zdobyłeś miesiące lub lata temu.

Jeśli spotkałeś kogoś kilka lat temu, a potem miałeś szansę spotkać się z nim ponownie i nadal pamiętasz jego imię, jak się ubierał i o czym rozmawiałeś po raz pierwszy bez walki, możesz mieć powyższe -średnia pamięć długotrwała.

Niektóre z dobrze znanych sposobów na przyjmowanie pamięć długoterminowa do następnego poziomu są poprzez czynności takie jak ciągłe powtarzanie (ponowne przeglądanie informacji w swoim umyśle), wizualizowanie tego, czego się nauczyłeś i bycie super skupionym i uważnym, gdy uczysz się czegoś nowego.Reklama

10. Płynna inteligencja

Inteligencja płynna to zdolność rozumowania, tworzenia, zmieniania i wykorzystywania informacji z naszych zmysłów w czasie rzeczywistym z różnych powodów, w tym rozwiązywania problemów.^[12]Ten rodzaj inteligencji pozwala myśleć abstrakcyjnie i elastycznie rozumować, i zwykle jest wolny od nauki, edukacji i doświadczenia.

Kiedy napotykasz problem, który wymaga rozwiązania, a nie możesz polegać na wcześniejszej wiedzy i doświadczeniu, płynna inteligencja pomaga uzyskać właściwe odpowiedzi. Uważa się, że inteligencja płynna spada w późnej dorosłości, chociaż można ją wyszkolić i zawsze możesz ją zwiększyć w dowolnym momencie swojego życia, jeśli zdecydujesz się na to.^[13]

Jednym ze sposobów na poprawę inteligencji płynnej jest wzmocnienie pamięci roboczej, ponieważ są one ze sobą ściśle powiązane.^[14]

11. Skrystalizowana inteligencja

Inteligencja skrystalizowana może być postrzegana jako przeciwieństwo inteligencji płynnej, ponieważ ten rodzaj inteligencji w dużej mierze opiera się na wcześniejszej wiedzy i doświadczeniu, które zdobyłeś przez lata. Opiera się na faktach i wiedzy, a wraz z wiekiem stajesz się silniejszy, ponieważ zdobywasz więcej wiedzy i doświadczenia w miarę postępów w życiu.

Inteligencja płynna może później stać się inteligencją skrystalizowaną, gdy użyjesz jej do myślenia i wnioskowania o różnych kwestiach, a następnie przechowujesz informacje w pamięci długotrwałej. Dzięki skrystalizowanej inteligencji im więcej zdobywasz informacji, uczysz się nowych umiejętności i masz liczne doświadczenia, tym silniejsza staje się dla Ciebie.

Wniosek

Są to umiejętności poznawcze, na których powinieneś się skupić, aby ułatwić ci szybsze uczenie się nowych rzeczy i dobre ich zrozumienie.

Teraz opanowanie tych umiejętności to nie spacer po parku, choć nie jest też takie trudne. Może to wymagać wyjścia ze swojej strefy komfortu i odrobiny wysiłku każdego dnia, abyś mógł poprawić swoją siłę umysłu. Jednak dobrą rzeczą jest to, że możesz to zrobić. Jesteś więcej niż zdolny do opanowania tych umiejętności i dzięki temu poprawisz swoje życie.

Kluczem jest rozpoczynanie od małych rzeczy. Zajmij się jedną umiejętnością na raz. Zainwestuj swój czas w jego ostrzenie i ciągłe stosowanie. Niedługo będziesz zdumiony, jak daleko zaszedłeś.

Więcej umiejętności poznawczych, o których można się dowiedzieć

• 7 najważniejszych umiejętności poznawczych dla szybkiej i skutecznej nauki
• 6 naukowych sposobów na poprawę myślenia kognitywnego
• 6 sposobów na skuteczne poprawienie umiejętności rozwiązywania problemów

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Uwaga Uwaga przez unsplash.com

Odniesienie