Ludzie lubią żartować, że jedyną rzeczą, jakiej naprawdę się uczysz w szkole, jest zapamiętywanie. Jak się okazuje, w przypadku większości z nas tak nie jest. Jeśli chodzisz po pokoju i pytasz garstkę ludzi, jak szybko zapamiętywać i zapamiętywać, większość z nich prawdopodobnie powie, że kluczem jest powtarzanie.

Gdybyś jednak rozmawiał ze sportowcami pamięciowymi, dowiedziałbyś się, że ta rada nie wskazuje ci właściwego kierunku. Jeśli chcesz zapamiętać coś szybko i dokładnie, powtarzanie tego nie załatwi; jednak przywołanie czegoś będzie. Problem polega na tym, że przywoływanie czegoś wymaga uwagi i uczenia się, a wszyscy uczymy się na różne sposoby.

Jak więc szybko zapamiętać coś?

W tym artykule nauczysz się technik pamięciowych, aby opanować sztukę przywoływania, dzięki czemu możesz zacząć zapamiętywać mnóstwo danych w krótkim czasie.

Zanim zaczniesz, poznaj swój styl uczenia się

Zanim zaczniesz, musisz coś ustalić: czy jesteś uczniem słuchowym, wzrokowym czy empirycznym? Brać ta bezpłatna ocena stylu uczenia się i najpierw poznaj swój styl uczenia się!

Jeśli jesteś uczniem słuchowym, najskuteczniejszym sposobem na zrozumienie informacji jest ich słuchanie. Jak możesz sobie wyobrazić, wzrokowcy wolą widzieć coś, aby się tego nauczyć. Doświadczalne typy uczenia się są bardziej skłonne do uczenia się na podstawie wydarzeń i doświadczeń (lub robienia czegoś z materiałem).

Większość z nas jest kombinacją co najmniej dwóch z tych kategorii, ale zaznaczę, który krok jest najbardziej korzystny dla Twojego najprzyjemniejszego stylu uczenia się, abyś mógł zacząć zapamiętywać rzeczy szybko i skutecznie.Reklama

Wykonaj poniższe czynności, aby rozpocząć trening pamięci i przechowywać wszystkie przydatne informacje w pamięci długotrwałej.

1. Przygotuj

Aby zoptymalizować sesję zapamiętywania i nauczyć się szybkiego zapamiętywania, zwróć szczególną uwagę na wybrane środowisko. Dla większości ludzi oznacza to wybór obszaru, w którym mało się rozprasza, chociaż niektórzy ludzie czerpią korzyści z nauki w miejscach publicznych. Dowiedz się, co najbardziej sprzyja Twojej nauce, abyś mógł zacząć.

Następnie zacznij pić herbatę. Mogę Cię połączyć z kopcami badań naukowych, które potwierdzają Zielona herbata jako naturalny katalizator poprawiający pamięć. Mechanicznie rzecz biorąc, nasza zdolność do przywoływania informacji sprowadza się do siły między neuronami w naszym umyśle, które są połączone synapsami. Im więcej ćwiczysz synapsę (powtórzenia), tym jest ona silniejsza, co skutkuje zdolnością zapamiętywania.

Z wiekiem toksyczne chemikalia uszkadzają nasze neurony i synapsy, prowadząc do utraty pamięci, a nawet choroby Alzheimera. Zielona herbata zawiera związki, które blokują tę toksyczność i znacznie dłużej utrzymują prawidłowe działanie komórek mózgowych.

2. Nagraj to, co zapamiętujesz

Jest to szczególnie przydatne, jeśli próbujesz zapamiętać informacje z wykładu. Użyj magnetofonu, aby śledzić wszystkie nabyte fakty i słuchaj ich. Jeśli robisz coś bardziej skomplikowanego, na przykład uczyć się języka obcego , przydatne może być robienie notatek z nowymi słowami, które próbujesz zapamiętać.

Jeśli próbujesz zapamiętać mowę, nagraj siebie, gdy czytasz ją na głos i słuchaj, jak mówisz. Oczywiście jest to najbardziej przydatne dla uczniów słuchowych, ale jest również przydatne, ponieważ zapewnia, że ​​uzyskasz więcej kontekstu z wykładu, który pomoże ci szybciej przyswoić informacje.

3. Zapisz wszystko

Zanim zaczniesz próbować przywołać wszystko z pamięci, zapisz i przepisz informacje. Pomoże ci to lepiej zaznajomić się z tym, co próbujesz zapamiętać. Oczywiście, powiedzieliśmy powyżej, że powtarzanie nie zawsze jest najlepszym sposobem na zapamiętanie czegoś, ale może to być świetne dla wizualnych uczących się, ponieważ będziesz w stanie zobaczyć informacje przed sobą.Reklama

Robienie tego podczas słuchania nagrań może również pomóc w zachowaniu wielu danych. Jest to najbardziej przydatne dla uczniów empirycznych.

4. Sekcja Swoje Notatki

Teraz, gdy masz już wszystko zapisane w jednym zestawie notatek, podziel je na sekcje. Jest to idealne rozwiązanie dla wizualnych uczniów, zwłaszcza jeśli używasz kodowania kolorami do rozróżniania przedmiotów.

Pomoże ci to rozbić wszystko i zacząć segregować informacje zapisywane w twoim mózgu.

5. Użyj Techniki Pałacu Pamięci

Świetnym sposobem na oddzielenie informacji jest technika pałacu pamięci^[1]. Jest to szczególnie dobre dla uczniów wizualnych, ale może również działać jako rodzaj doświadczenia dla uczniów empirycznych, a jeśli wypowiesz ścieżkę na głos, może to zadziałać również dla uczniów słuchowych.

Ta technika składa się z kilku kroków, ale zasadniczo polega na wybraniu miejsca, które dobrze znasz, zidentyfikowaniu jego charakterystycznych cech i wykorzystaniu tych funkcji do przechowywania informacji, które chcesz zapamiętać.

Na przykład, jeśli pracujesz nad nauką zapamiętywania linijek, możesz znaleźć miejsce w swoim pałacu pamięci na każdą linijkę tekstu, a gdy będziesz je recytować, gdy nadejdzie czas, będziesz musiał po prostu przejść pomieszczenie, aby pobrać każdy wiersz tekstu we właściwej kolejności. Kiedy wszystko będzie miało swoje miejsce, będzie czekało, aż je odzyskasz.

Aby dowiedzieć się, jak zastosować technikę pałacu pamięci, przeczytaj ten artykuł, który zawiera szczegółowe informacje na temat każdego kroku: Jak zbudować pałac pamięci, aby zapamiętać więcej wszystkiego? .Reklama

6. Zastosuj powtarzanie do skumulowanego zapamiętywania

Dla każdego wiersza tekstu powtórz go kilka razy i spróbuj przywołać go bez patrzenia. Zapamiętując każdy zestaw tekstu, łącz się, dodając nowe informacje do tego, czego się właśnie nauczyłeś. Dzięki temu wszystko w twojej pamięci krótkotrwałej nie wyblaknie.

Jak to działa? W rzeczywistości jest to związane z dwoma różnymi trybami funkcjonowania mózgu: Systemem 1 i Systemem 2. Możesz przyjrzeć się, jak działają te systemy, jeśli chcesz poprawić swoją pamięć.

Rób to, dopóki nie zapamiętasz tej sekcji i będziesz w stanie przypomnieć sobie całą rzecz. Nie przechodź do innej sekcji, dopóki nie zapamiętasz jej całkowicie.

Jest to głównie nauka wzrokowa, ale jeśli mówisz na głos, stosujesz również słuch.

Aby uzyskać bardziej solidną metodę zapamiętywania więcej i szybszej nauki, dołącz do join Klasa Fast Track — rozbudź swój geniusz uczenia się za darmo i wyostrz swój mózg.

7. Naucz tego kogoś

Badania wykazały, że uczenie kogoś informacji jest niezawodnym sposobem na zapamiętanie tych informacji, ponieważ wymaga odzyskania informacji z własnej pamięci^[dwa]. Możesz to zrobić na różne sposoby. Możesz przekazać wiedzę komuś siedzącemu tuż przed tobą (lub lustrze, jeśli nie możesz nikogo przekonać, żeby przez nie usiadł).

Jeśli to, czego się nauczyłeś, musi zostać wyrecytowane dosłownie, zrób to również przed kimś, aby poczuć, jak to będzie recytować tekst do zamierzonej publiczności.Reklama

Moją ulubioną metodą jest tworzenie testów dla innych osób. Zbierz informacje i przewiduj, jakie pytania z nich wyjdą. Użyj opcji wielokrotnego wyboru, dopasowania itd., aby przedstawić dane w formacie testowym i zobaczyć, jak robi to ktoś inny.

Wszystko to jest uczeniem się przez doświadczenie, ponieważ faktycznie ćwiczysz i manipulujesz pojęciami, których się nauczyłeś.

8. Słuchaj nagrań w sposób ciągły

Podczas wykonywania niepowiązanych zadań, takich jak pranie lub prowadzenie samochodu, ponownie przejrzyj informacje, słuchając nagrań. Jest to z pewnością nauka słuchowa, ale nadal będzie uzupełniać wszystko, co włożyłeś do pamięci krótkotrwałej.

9. Zrób sobie przerwę

Wreszcie, pozwól swojemu umysłowi oddychać. Idź na krótki czas, nie myśląc o tym, czego się właśnie nauczyłeś, i wróć do tego później. Jeszcze lepiej, wyjdź i idź na spacer podczas przerwy, aby wchłonąć korzyści płynące z przebywania na łonie natury .

Dowiesz się, co naprawdę wiesz, gdy wrócisz do informacji, a to pomoże Ci skupić się na sekcjach, w których możesz być najsłabszy.

Wypróbuj te kroki teraz, a zapamiętywanie rzeczy stanie się o wiele łatwiejsze i zapamiętasz więcej niż wiele innych osób!

Końcowe przemyślenia

Niezależnie od tego, czy uczysz się zapamiętywać mowę, uczysz się nowego języka, czy wkuwasz do jutrzejszego egzaminu, pamięć służy nam w niemal każdej dziedzinie naszego życia. Gdy nauczysz się szybciej i wydajniej zapamiętywać informacje, wyprzedzisz grupę tych, którzy wciąż mają problemy z zapamiętaniem i przywołaniem niezbędnych informacji. Zacznij dziś!Reklama

Więcej o tym, jak zapamiętywać informacje

• 11 taktyk zwiększania mocy mózgu, pamięci i motywacji
• 10 sposobów na zwiększenie IQ, koncentracji i kreatywności mózgu
• Jak zwiększyć moc mózgu, zwiększyć pamięć i stać się 10 razy mądrzejszym?

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Caleb Angel przez unsplash.com

Odniesienie