Zostanie matką to jedno z najtrudniejszych wyzwań, jakie kobieta może podjąć w swoim życiu. Niezależnie od tego, czy dzieje się to w naturalny sposób, z pomocą nauki, czy przez adopcję, bycie odpowiedzialnym za wychowanie drugiego człowieka jest herkulesowym zadaniem, które należy podjąć.

Zazwyczaj, gdy myślimy o rodzicielstwie, wyobrażamy sobie, że dwoje rodziców dzieli odpowiedzialność i ma się na sobie nawzajem oprzeć. Jednak według US Census Bureau z 2016 r. 1 na 4 dzieci w wieku poniżej 18 lat jest wychowywane przez samotną matkę.^[1]To znaczna część populacji, która często jest pomijana.

Jeśli jesteś jedną z tych matek samotnie wychowujących swoje dzieci, niewątpliwie zdajesz sobie sprawę z dodatkowych wyzwań, jakie stawia przed tobą macierzyństwo, w tym ciągłej walki o znalezienie wystarczającej ilości czasu, energii, pieniędzy i wsparcia.

Dla samotnych matek, które ugrzęzły w codziennych obowiązkach i starają się utrzymać na powierzchni, nie daj się zwieść przekonaniu, że musisz robić wszystko. Możesz dobrze prosperować i żyć jako samotna matka, jeśli wykorzystasz wszystkie dostępne zasoby i dostosujesz swoje priorytety do swojej sytuacji.

1. Znajdź swoją społeczność i poproś o pomoc

Jako jedyny opiekun swoich dzieci, przeżywając sukcesy i zmagania rodzicielstwa, możesz czuć się osamotniony i samotny. Prawdopodobnie rozwinąłeś silne poczucie niezależności, ponieważ musiałeś to zrobić sam.

Bycie samowystarczalnym jest konieczne w wielu sytuacjach, z którymi musisz się zmierzyć, ale nie oszukuj się, że nie potrzebujesz wsparcia ze strony innych. Jeśli masz w pobliżu rodzinę, wzmocnij swoje relacje z nią, odwiedzając i rozmawiając częściej. Znajdź czas, aby spotkać się ze starymi przyjaciółmi lub współpracownikami i nie zakładaj, że nie chcą się spotykać, jeśli sami nie są rodzicami.

Czy wolisz znaleźć przyjaciółki mamy?^[dwa]kto ma z tobą więcej wspólnego? Korzystaj z zasobów, takich jak aplikacje, grupy na Facebooku i wydarzenia społecznościowe, aby spotykać się z lokalnymi mamami w Twojej okolicy.

Po utworzeniu grupy wsparcia, na której możesz polegać, nie bój się prosić o pomoc. Nie jest oznaką słabości lub niekompetencji przyznanie się, że nie możesz zrobić wszystkiego, a inni prawdopodobnie chętniej podadzą rękę, niż myślisz.

Jeśli czujesz się nieswojo, obciążając innych, zasugeruj wymianę przysług, na przykład opiekowanie się na zmianę. Bo przecież pomaganie sobie nawzajem jest tym, o co chodzi w społeczności.Reklama

2. Zawrzyj pokój z przeszłością

Zanim będziesz mógł iść naprzód, musisz pogodzić się ze swoją przeszłością i nie pozwolić, by definiowała cię ani rządziła twoim życiem. Niezależnie od tego, czy twoja podróż do samotnego macierzyństwa przebiegała przez rozwód, śmierć, czy nigdy nie miałeś związku z ojcem, ważne jest, abyś porzucił uczucie porzucenia lub zdrady, z którymi możesz się zmagać.

Nie możesz zmienić przeszłości i krzywdy, którą musiałeś znieść, ale możesz wykorzystać siłę, którą zdobyłeś po pokonaniu tych przeszkód, aby pracować nad jak najlepszym życiem dla siebie i swojego dziecka. Ucz się z przeszłości, ale żyj teraźniejszością i patrz w przyszłość.

3. Twórz plany i wyznaczaj cele

Codzienne powtarzanie prób pogodzenia życia zawodowego i domowego może sprawić, że poczujesz się jak na autopilocie. Jednak konieczne jest wyznaczenie sobie celów i kontynuowanie pracy nad samodoskonaleniem.

W swoim życiu osobistym możesz ustawić cel sprawnościowy (trenuj na 5 km), cel czytelniczy (przeczytaj 20 książek rocznie) lub cel podróży (wyjazd do Europy). W swojej pracy możesz wyznaczać cele zawodowe, takie jak zdobycie doświadczenia przywódczego, awans lub uzyskanie stopnia naukowego lub certyfikatu.

Poświęć czas na stworzenie realistycznego planu, w jaki sposób możesz osiągnąć te cele. Praca na rzecz tych celów nie tylko sprawi, że staniesz się bardziej wszechstronną i odnoszącą sukcesy osobą, ale wniosą one więcej celu i spełnienia do Twojego życia.

4. Poszukaj wzorów do naśladowania

Świetnym sposobem na rozpoczęcie planów na przyszłość jest znalezienie wzoru do naśladowania lub mentora, który jest dalej w swoim życiu lub doświadczeniu zawodowym. Ta osoba może być świetnym źródłem informacji, gdy potrzebujesz wskazówek, jakie cele należy sobie wyznaczyć i jak je osiągnąć.

Ważne jest również, aby mieć ludzi, do których można się zwrócić o zachętę w trudnych okresach życia. Ktoś, kto już przez to przechodził, może zapewnić najbardziej autentyczne zapewnienie, że ciężkie czasy będą lepsze i że najlepszym podejściem jest pozostanie pozytywnym.

5. Przemyśl swoje priorytety

Samotni rodzice mają dwa razy więcej obowiązków, którymi trzeba się zająć, dlatego należy odpowiednio dostosować priorytety i oczekiwania.

Wiedz, że nie jesteś superkobietą, a dążenie do idealnie czystego domu, bez brudnej bielizny i domowych posiłków dla dzieci na co dzień nie jest rozsądnym oczekiwaniem. Czasami można iść na skróty, na przykład podawać dzieciom płatki śniadaniowe na obiad lub czekać do następnego dnia, aby umyć naczynia.Reklama

Nie porównuj się z nikim innym i odpuść poczucie winy, że jesteś jedynym rodzicem, na który Twoje dzieci mogą liczyć. Daj sobie spokój i nie przejmuj się drobiazgami.

6. Znajdź czas dla mnie czas

Nawet jeśli znalezienie czasu może być trudne, znalezienie czasu dla siebie ma kluczowe znaczenie dla zachowania zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Bez wbudowanego partnera do przejęcia, znalezienie czasu na odejście od dzieci musi być zrobione celowo i zaplanowane z wyprzedzeniem.

Jeśli dzielisz opiekę nad dziećmi, wykorzystaj czas z dala od swoich dzieci nie tylko na robienie produktywnych rzeczy, ale także upewnianie się, że dbasz o siebie. Sen, ćwiczenia i zbilansowana dieta nie są rzeczami, które można zepchnąć na sam dół listy priorytetów. Poświęć także czas na zabawne zajęcia, takie jak hobby i kreatywne miejsca.

Chociaż bycie matką jest najważniejszą pracą, jaką wykonujesz, nie pozwól, aby to była jedyna rzecz, która Cię definiuje. Czas dla siebie trudniej znaleźć, jeśli jesteś jedynym opiekunem swoich dzieci.

Skorzystaj z zasobów, które musisz poświęcić na samoopiekę, a Ty i Twoje dzieci podziękuje Ci za to na dłuższą metę.

7. Bądź zorganizowany

Z tak wieloma rzeczami do żonglowania, świetnie umiejętności organizacyjne są absolutną koniecznością, aby wszystko przebiegało płynnie. Korzystaj z aplikacji takich jak Tak jak dla Twoich finansów, Posiłek do planowania posiłków i kolejki jako organizator rodziny dla wszystkiego, od spotkań i list zakupów po zajęcia pozaszkolne.

Utrzymuj stały kontakt, jeśli dzielisz opiekę nad dzieckiem, aby jasno zakomunikować, kto będzie odpowiedzialny za co, jeśli chodzi o Twoje dzieci. Przestrzegaj stałych zajęć rano i wieczorem, aby Twoje dzieci również wiedziały, czego się spodziewać na co dzień.

8. Bądź elastyczny (nie bądź maniakiem kontroli)

Chociaż ważne jest, aby być przygotowanym i zorganizowanym, sprawy nie zawsze idą zgodnie z planem.

Kiedy dzieci zachorują i muszą zostać w domu lub opiekunka do dziecka anuluje rezerwację w ostatniej chwili, zapewnij sobie elastyczność, mając plan awaryjny opieki nad dziećmi i z pracodawcą.Reklama

Na przykład zrób listę osób, do których możesz zadzwonić, gdy potrzebujesz opieki nad dzieckiem w ostatniej chwili, lub porozmawiaj wcześniej ze swoim szefem o pracy z domu, gdy nadejdzie sytuacja awaryjna.

Przede wszystkim nie pozwól, aby nieoczekiwane zmiany stresowały Cię i zrujnowały Twój dzień.

9. Naucz się mówić „nie” (nie czuj się winny)

Samotne matki mają ograniczenia czasu, energii i zasobów, których rodziny z dwójką rodziców nie byłyby w stanie zrozumieć. Z powodu tych okoliczności ważne jest, abyś uwolnił się od poczucia winy, przestał próbować robić wszystko i był wszędzie.

Nie musisz mówić „tak” na każde przyjęcie urodzinowe, na które jest zapraszane Twoje dziecko. Twoje dzieci nie muszą brać udziału w zajęciach sportowych i pozalekcyjnych każdej nocy w tygodniu.

Ogranicz to, co robisz, tylko do tych, które są najprzyjemniejsze i najbardziej znaczące dla Ciebie i Twojej rodziny. Robienie więcej rzeczy nie czyni z ciebie lepszej matki; po prostu bardziej zmęczony.

10. Żyj w granicach swoich możliwości

Kiedy musisz wychowywać rodzinę na jednym dochodzie, budżetowanie i wydatki w ramach swoich środków stają się ważniejsze niż kiedykolwiek.

Jeśli masz niespłacony dług, na który są naliczane odsetki, priorytetem jest spłata go tak szybko, jak to możliwe. Nakreślenie budżetu to najlepszy sposób na zobrazowanie, ile pieniędzy wydaje się każdego miesiąca na różne rzeczy i co pozostaje.

Znajdź sposoby na zaoszczędzenie pieniędzy na potrzeby, szukając wyprzedaży w sklepie spożywczym, kupując niektóre rzeczy z drugiej ręki, planując posiłki.

Po opłaceniu niezbędnych rachunków ustal, ile możesz wydać na luksusowe przedmioty, takie jak jedzenie poza domem, wakacje i chodzenie do kina.Reklama

Nie pozwól, aby finanse były źródłem niepokoju dla Ciebie i Twojej rodziny. Utrzymuj swoje konto bankowe w dobrej kondycji, jednocześnie ucząc dzieci, jak odpowiedzialnie wydawać pieniądze.

11. Spędź czas ze swoimi dziećmi

czas spędzony z dziećmi jest tak cenna i znacznie bardziej ograniczona jako samotna matka. Niech czas spędzony z dziećmi będzie się liczył.

Zamiast siedzieć przed telewizorem, zabieraj ich na zabawne i niedrogie wycieczki do parku, na plac zabaw lub do muzeum. Wykorzystaj pory posiłków jako doskonałą wymówkę, aby zapytać ich o to, czego uczą się w szkole io znajomych, z którymi spędzają czas.

Kiedy twoje dzieci proszą cię o zabawę, potraktuj to jako przywilej i okazję do nawiązania z nimi więzi, a nie rozproszenie lub stratę czasu. Bądź obecny, gdy jesteś z nimi, bez pracy i wielozadaniowości. Twoje relacje z dziećmi całkowicie przyniosą korzyści.

Końcowe przemyślenia

Bycie samotną matką nie jest łatwą pracą. Dlatego ważne jest, aby wykorzystać wszystkie dostępne zasoby, aby ułatwić sobie tę pracę.

Korzystanie z technologii, systemu organizacji i wspierającej społeczności to tylko kilka przykładów rzeczy, które powinieneś wykorzystać na swoją korzyść. Ważne jest również, aby zmienić nastawienie i być bardziej praktycznym, jeśli chodzi o takie rzeczy, jak priorytety i finanse.

Przede wszystkim nie zapominaj o dbaniu o siebie. Tylko wtedy, gdy dbasz o siebie, możesz najlepiej zadbać o ludzi, których kochasz.

Samotne matki są jednymi z najbardziej pracowitych ludzi i zasługujesz na szczęśliwe i satysfakcjonujące życie.

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Alvaro Reyes przez unsplash.com Reklama

Odniesienie