10 PROSTYCH KROKÓW, ABY PORZUCIĆ PRZESZŁOŚĆ

Czas leci, a przeszłość jest już za nami. W czasach, które zostawiliśmy za sobą, jest kilka prób i udręk, przez które przechodzimy w życiu; uczymy się na własnych błędach i idziemy dalej. Są jednak chwile, które mieliśmy w przeszłości, których po prostu nie możemy odpuścić. Jesteśmy przygnębieni, podekscytowani i płaczemy myśląc o rzeczach, które nigdy nie powinny nam się przytrafić.

Ale to nie przeszłość nas definiuje. Jak mówi psycholog Carl Jung:

Nie jestem tym, co mi się przytrafiło. Jestem tym, kim chcę się stać.

Wszyscy wybieramy, aby stać się tym, czego pragniemy i chcemy, i nie powinniśmy żałować rzeczy, które nie szły dobrze w przeszłości, ponieważ tylko obciążają nasze ramiona i powstrzymują nas od radosnego życia.

Jak więc puścić przeszłość? Oto 10 kroków do wypróbowania.

Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Lifehack dla Goal Diggers (@lifehackorg)

1. Uznaj, że czas ruszyć dalej

Najtrudniejszą częścią odpuszczania przeszłości jest podejmowanie decyzji, by iść dalej.

Tak, dość trudno jest dokonywać nowych wyborów, które mogą przezwyciężyć nasze złe uczynki w życiu, ale zawsze powinieneś pamiętać, że masz wspólną przyszłość.

Zapłaciłeś już za przeszłość, a jeśli to ci nie wychodzi, musisz uznać, że nadszedł czas, aby przejść dalej.

Te znaki powiedzą Ci, że nadszedł czas, aby przejść dalej: Czas odpuścić i ruszyć dalej, gdy doświadczysz tych 21 rzeczy

2. Zrób listę rzeczy, które możesz zrobić ponownie

Życie nie zawsze daje ci drugą szansę. Ale możesz zrobić listę rzeczy, które zrobiłbyś inaczej, gdybyś mógł cofnąć się w czasie i zrobić to ponownie.Reklama

Sporządzenie takiej listy pomoże ci uczyć się na błędach, a także daje pomysły na to, co należało zrobić dobrze. Rozwijasz również umiejętność planowania, a to z pewnością pomoże Ci w kształtowaniu przyszłych celów życiowych.

3. Uwierz w siebie

Ból i cierpienie są częścią życia każdego człowieka, a jeśli wierzysz w siebie, pokonasz żal szybciej niż wszyscy inni. Wszystko, co musisz zrobić, to upewnić się, że wiesz, co robisz, a to nie pozwoli Ci powstrzymać się od zapomnienia swojej przeszłości.

Kiedy zaczynasz wierzyć w siebie, tworzysz wokół siebie pozytywną atmosferę, a te uczucia, które zdobywasz, pomogą przyćmić błędy i złe wspomnienia, które cię nawiedzają.

4. Medytuj

Jeśli jesteś sfrustrowany i przygnębiony z powodu rzeczy, które wydarzyły się w przeszłości i nic nie działało, aby zmienić twoje uczucia wobec tego, musisz zacząć medytować.

Znajdź spokój, zachowaj spokój i weź długie oddechy. Dzięki medytacji możesz trzymać się z dala od ruchliwego i szybkiego, hałaśliwego świata. Trzymaj się z dala od rozproszeń i odpręż się dzięki medytacji.

Wypróbuj ten 5-minutowy przewodnik po medytacji: zawsze i wszędzie.

5. Żyj w teraźniejszości

Jeśli nie będziesz cieszyć się życiem, którym żyjesz, twoja przyszłość z pewnością będzie ciemna. Nie powinieneś mieć żalu, który pochłania twoje myśli i musisz żyć w teraźniejszości. To, co zostało zrobione, jest zrobione i nie ma odwrotu.Reklama

Wybierz się na wędrówkę z przyjaciółmi lub tańcz, śpiewaj i rób to, co lubisz robić. Ożywia Cię i dodaje energii do skupienia się na rzeczach, które musisz teraz osiągnąć.

Oto Jak żyć chwilą i przestać się martwić .

6. Zapomnij o strachu

Jeśli kiedykolwiek zawiodłeś w przeszłości, prawdopodobnie rozwinęło się w tobie poczucie strachu. Jeśli nie możesz pokonać strach przed twoją porażką i złe postępowanie, będziesz napięty i sprawy nie będą działać gładko.

Zostań pretendentem i zapomnij o strachu. Pomyśl o rzeczach, których boisz się zrobić i spróbuj je wykonać, pojedynczo i przezwycięż strach. Jeśli nadal jest to trudne, znajdź kogoś, w kogo wierzysz, że pomoże ci przezwyciężyć strach.

Uczyć się Jak pokonać strach i zdać sobie sprawę ze swojego potencjału (ostateczny przewodnik) .

7. Nie zapominaj o moralności i wartościach

Jeśli chcesz osiągać lepsze wyniki w życiu, musisz trzymać się swojej moralności i wartości. Nie da się ukryć, że złe wydarzenia w życiu wywołują w nas poczucie zmiany, a zmiany nie są dobre za każdym razem.

Trzymaj się swojego wierzenia i moralność rozwijać poczucie własnej wartości i dumy. Odgrywa to ogromną rolę w rozwijaniu pozytywnego nastawienia do swojego życia.Reklama

8. Wybacz

Błędy się zdarzają, ale powstrzymywanie się i ciągłe przypominanie sobie tego samego nie zrobi nikomu nic dobrego.

Jeśli popełniłeś błędy, przeproś, pociesz się i wybacz sobie. Jeśli to Twoi bliscy skrzywdzili Cię w przeszłości i po prostu nie możesz tego puścić, przyznaj, że to właśnie im zaufałeś. Musisz nauczyć się wybaczać i iść dalej, aby znaleźć szczęście.

Spójrz na te wskazówki, aby sobie pomóc: Jak przebaczyć i znów żyć szczęśliwym życiem (przewodnik krok po kroku)

9. Puść gniew i urazę

Gniew i uraza są toksyczne. Te uczucia sprawią, że będziesz uwikłany w przeszłość. Sprowadzą cię na ziemię i zranią cię bardziej.

Uwolnienie się od gniewu pomoże ci rozwinąć pozytywne nastawienie i możesz chcieć uderzyć w ścianę lub poduszkę albo krzyczeć; Zrób to. Daj upust swojej złości i frustracji. Może to zająć trochę czasu, ale po tym, jak zostawisz gniew i urazę, zaczniesz czuć się świeżo.

Dowiedz się, jak możesz pozbyć się urazy z tego artykułu: Jak pozbyć się urazy i gniewu?

10. Uświadom sobie, że zrobiłeś to, co mogłeś zrobić najlepiej

Postrzeganie kształtuje nasze uczucia i działania. Sposób, w jaki reagujesz na to, co zrobiłeś w przeszłości, pomoże ci zdecydować o swojej teraźniejszości i przyszłości.Reklama

Jeśli masz poczucie winy lub wyrzuty sumienia z powodu rzeczy, które mogłeś zrobić lepiej, zdaj sobie sprawę, że w danym momencie zrobiłeś to, co mogłeś zrobić najlepiej. Jeśli uznasz ten fakt, dowiesz się również, że Twój wysiłek nigdy nie miał pójść na marne. Dzięki temu będziesz zmotywowany do poprawy i rozwoju na lepsze w przyszłości.