Matka Teresa powiedziała kiedyś, że nigdy nie poznamy całego dobra, jakie może przynieść prosty uśmiech. Przez całe życie uśmiechaliśmy się. I do pewnego stopnia posiadamy już wrodzoną wiedzę, że uśmiechanie się nie tylko jest przyjemne, ale w rzeczywistości też jest dobre.

Jednak wielu z nas boi się uśmiechać tak często, jak powinniśmy. Nie jestem tym, który osądza; wszyscy mamy własne problemy do radzenia sobie w życiu. Ale zbyt często karzemy się, decydując się nie uśmiechać, podczas gdy naprawdę powinniśmy się uśmiechać!

Więc następnym razem, gdy będziesz miał okazję się uśmiechnąć, po prostu się uśmiechaj i ciesz się całą tą pozytywnością, którą się rodzą. Jeśli nie jesteś przekonany, poniżej znajdziesz powody, dla których powinieneś być.

1. Uśmiech sprawia, że ​​wyglądasz atrakcyjnie.

Twój uśmiech mówi dużo o tobie. To naprawdę prawda. Nieprzekonany? Spróbuj tego. Spróbuj pomyśleć o niektórych osobach, które Cię pociągają. Zrobione? Ilu z nich rzeczywiście się uśmiechało? Cóż, nie musisz mi mówić, bo już znam odpowiedź.

Jesteśmy naturalnie zaprogramowani, aby przyciągać ludzi, którzy się uśmiechają. Coś w tym, że ktoś się uśmiecha, buduje w naszych umysłach całą tę pozytywną energię. I za każdym razem, gdy je widzimy, kojarzymy je z całą tą pozytywną energią.

Więc następnym razem, gdy będziesz w pobliżu grupy przyjaciół lub nieznajomych (to naprawdę nie ma znaczenia) i chcesz przyciągnąć uwagę, po prostu się uśmiechnij.Reklama

2. Uśmiech sprawia, że ​​jesteś szczęśliwszy.

Teraz jest to tyleż prawdziwe, co dziwne. Uśmiech naprawdę sprawia, że ​​osoba uśmiechnięta jest szczęśliwsza niezależnie od sytuacji. Zwykle jesteśmy zaprogramowani, aby uśmiechać się tylko w przyjemnych sytuacjach.

Mózg z kolei uwalnia endorfiny, które obniżają stres i poprawiają ogólny nastrój, dzięki czemu sytuacja jest przyjemna. Ale ponieważ jest to działanie dobrowolne, możemy tak naprawdę oszukać mózg, by uwierzył, że nudna sytuacja jest naprawdę przyjemna, po prostu uśmiechając się.

Więc następnym razem, gdy będziesz się nudzić lub nie daj Boże, spróbuj tego — odpręż się, weź kilka głębokich oddechów i uśmiechnij się. Po prostu uśmiechnij się i obserwuj, jak twój mózg działa magicznie!

3. Uśmiechanie się poprawia układ odpornościowy.

Doniesiono, że kiedy się uśmiechasz, ciało uwalnia więcej białych krwinek niż zwykle. A głównym celem białych krwinek jest ochrona organizmu zarówno przed chorobami zakaźnymi, jak i obcymi najeźdźcami.

Tak więc częstsze uśmiechanie się sprawia, że ​​twoje ciało jest bardziej odporne na choroby, a tym samym sprawia, że ​​jesteś zdrowszy. W rzeczywistości jest to główny powód, dla którego tak wiele znanych osobistości jest zapraszanych do szpitali dziecięcych. Jeśli uda im się sprawić, by dzieci się uśmiechały, do pewnego stopnia poprawi to ich ogólny stan zdrowia.

Mając to na uwadze, od teraz nie uśmiechaj się sam. Spraw, by inni też się uśmiechali!Reklama

4. Uśmiech sprawia, że ​​stajesz się lepszym liderem.

Uśmiech wzbudza zaufanie. Wszyscy możemy się na to zgodzić. Osoba, która ciągle się uśmiecha, wydaje się bardziej ufna niż osoba, która nie jest. A czego więcej oczekujemy od wielkiego lidera niż zaufania?

Spójrz na wszystkich popularnych liderów świata. nie mówię świetni liderzy , bo nie wszystkie mogą być popularne. Ale ci popularni, którzy również odnoszą większe sukcesy, uśmiechają się częściej niż inni.

Dotyczy to przywództwa na wszystkich poziomach. Strach i zastraszanie mogą przez chwilę działać jak urok, ale nigdy nie trwają długo. Przywódcy, którzy naprawdę wpisują się w historię, to ci, którzy się uśmiechają.

5. Uśmiech pomaga zrobić lepsze wrażenie.

Czy kiedykolwiek byłeś w pokoju z nieznajomymi i miałeś trudności z nawiązaniem kontaktów towarzyskich w stopniu, w jakim chciałeś? Czy z kolei nie chciałbyś być tą osobą, która potrafi dogadać się ze wszystkimi w pokoju migiem?

Cóż, jeśli spojrzysz na ludzi, którzy rzeczywiście potrafią to zrobić, przekonasz się, że kluczem do ich sukcesu jest, jak zgadłeś, uśmiech. Tak, uśmiechają się bardziej niż ty. Ale zgadnij co? Ich osobowość nie pasuje do twojej. Załóż więcej uśmiechów, a w mgnieniu oka skierujesz cały urok w swoim kierunku!

6. Uśmiech sprawia, że ​​jesteś bardziej produktywny.

Mówiliśmy wcześniej o wartości uśmiechu jako poprawiającego nastrój, ale na tym się nie kończy. Efekt jednego dobrego uśmiechu podąża za Tobą do miejsca pracy i w rzeczywistości pomaga poprawić ogólną wydajność w tym miejscu.Reklama

I to jest faktycznie poparte badaniami. Badanie przeprowadzone w 2010 roku przez Andrew Oswalda, profesora ekonomii w Warwick Business School, wykazało, że pracownicy, którzy częściej się uśmiechają, są znacznie bardziej produktywni i kreatywni w miejscu pracy.

Więc niezależnie od tego, czy jesteś pracownikiem, czy pracodawcą, uśmiechaj się częściej i spraw, aby inni wokół ciebie również częściej się uśmiechali. Będzie świetnie dla wszystkich zaangażowanych.

7. Uśmiech sprawia, że ​​jesteś bardziej przystępny.

Wyobraź sobie siebie w pokoju z dwiema osobami, których nigdy wcześniej nie spotkałeś. Musisz poproś ich o przysługę . I to nie tylko przysługa. W rzeczywistości przyniosłoby to obopólne korzyści. Obie osoby rozmawiają przez telefony. Jeden się uśmiecha, drugi nie.

Po chwili odkładają telefony, a Ty możesz do nich podejść. Do którego z tych dwóch poszedłbyś, a przynajmniej poszedłbyś pierwszy? Po raz kolejny znam odpowiedź.

W uśmiechu jest coś, co wzbudza zaufanie. Sprawia, że ​​osoba nosząca uśmiech wydaje się ciepła i życzliwa. Te cechy, które sprawiają, że jest się przystępnym.

8. Uśmiech sprawia, że ​​jesteś bardziej pewny siebie.

Uśmiech nie tylko sprawia, że ​​wyglądasz na bardziej pewnego siebie, ale w rzeczywistości sprawia, że ​​jesteś pewny siebie na dłuższą metę. Jeśli jesteś osobą, która często się uśmiecha, przyciągasz więcej uwagi, zaufania i szacunku niż inni wokół ciebie.Reklama

To z kolei sprawia, że ​​w każdej sytuacji szukasz uwagi, zaufania i szacunku, co jest cechą charakterystyczną pewności – wierząc, że na coś zasługujesz.

A jak to robisz? Jedyny sposób, jaki kiedykolwiek znałeś. Więcej uśmiechu! Co z kolei sprawia, że ​​jesteś jeszcze bardziej pewny siebie. To prawie jak reakcja łańcuchowa. Niekończący się cykl, który sprawia, że ​​z każdą iteracją stajesz się bardziej pewny siebie i szczęśliwszy.

9. Uśmiechy są zaraźliwe.

Cóż, są, prawda? Ile razy widziałeś, jak ktoś się uśmiecha i nie otrzymujesz żadnej reakcji ze strony drugiej strony? Bardzo mało, prawda? Ludzie się uśmiechają, nawet jeśli chcą być uprzejmi. Mówiliśmy o widzącym efekcie uśmiechu, nawet pozornego.

Kiedy się uśmiechasz, w rzeczywistości prosisz drugą stronę, aby dołączyła do zabawy z tobą. I w 99 procentach dołączają do ciebie. Uśmiech to jedna z najbardziej zaraźliwych rzeczy na świecie, zaraz za chyba tylko śmiechem, który w pewnym sensie jest tylko głośniejszym uśmiechem. Więc uśmiechaj się więcej i szerz radość!

10. Uśmiechy są bezpłatne.

Omówiliśmy wiele korzyści płynących z uśmiechania się. Ale jeszcze nie omówimy najważniejszego powodu, dla którego powinieneś częściej się uśmiechać – ponieważ są bezpłatne! Kiedy ostatni raz zniszczyłeś coś tak korzystnego, ale całkowicie za darmo? Uśmiechnij się, po prostu uśmiechnij się.

Będziesz szczęśliwszy i będziesz uszczęśliwić wszystkich wokół ciebie . Dale Carnegie napisał to w swojej książce Jak zdobywać przyjaciół i wpływać na ludzi: uśmiech nic nie kosztuje, ale dużo tworzy. Wzbogaca tych, którzy otrzymują, nie zubażając tych, którzy dają. Dzieje się to błyskawicznie, a pamięć o tym czasami trwa na zawsze. Stary Carnegie z pewnością był na czymś!Reklama

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: uśmiechy Alexa za pośrednictwem flickr.com