Czy czujesz, że nie możesz już dłużej radzić sobie ze stresem związanym z dotrzymywaniem terminów? Czy brak koncentracji powstrzymuje Cię od skupienia się na swoich celach? Czy utknąłeś lub jesteś zestresowany? Następnie załóż słuchawki. Spróbuj skorzystać z niektórych z najbardziej przyjaznych dla Zen stron internetowych, które naprawdę zdziałają cuda, aby zachować spokój w miejscu pracy.

Takich witryn jest o wiele więcej, ale — na potrzeby tego artykułu — zamieściłem 10 z nich, z których sam korzystam.

1. Nic nie rób przez 2 minuty

Tak, dokładnie to powinieneś robić przez następne dwie minuty. Nic. Po prostu usiądź wygodnie, obserwuj ekran i słuchaj szumu fal. Czy będziesz w stanie siedzieć nieruchomo bez dotykania myszy lub klawiatury? Sam zobacz. Wiem, że za pierwszym razem, gdy próbowałem, zawiodłem.

dwa. Spokojna

Calm.com rzuca Ci również wyzwanie, abyś siedział spokojnie i wyciszył swój umysł. Poza tym możesz skorzystać z szeregu medytacji z przewodnikiem, które mogą trwać od dwóch do 20 minut, w zależności od tego, jak długo chcesz odpocząć od gorączkowego otoczenia.

Możesz wybierać spośród wielu dostępnych uspokajających atmosfer — łagodnych fal, pól, wodospadów. A co jeszcze lepsze, możesz zabrać ze sobą Calm. Aplikację na iPhone'a można pobrać za darmo, a jeśli chcesz skorzystać z Pro Access, dostępne są trzy opcje płatnych subskrypcji. Kto nie czułby się spokojniej medytując z widokiem takim jak ten poniżej?Reklama

3. Po prostu Hałas

SimplyNoise wykorzystuje szum biały, różowy i brązowy. Wystarczy wybrać kolor, przesunąć pokrętło do poziomu, który jest dla Ciebie wygodny i cieszyć się dźwiękiem. Polecam biały i różowy szum, gdy jesteś w pracy, aby zachować czujność, koncentrację i produktywność. Biały szum wykorzystuje dźwięk na wszystkich częstotliwościach i blokuje rozpraszanie uwagi, dzięki czemu doskonale nadaje się do nauki i pisania. Różowy szum wykorzystuje mieszankę wysokich i niskich częstotliwości, co doskonale nadaje się do zmniejszania stresu przy jednoczesnym zachowaniu energii.

Cztery. Po prostu deszcz

SimplyRain należy do witryny SimplyNoise i po prostu odtwarza dźwięki deszczu. Przesuwasz niebieską kulę, aby dostosować intensywność deszczu i głośność, przesuwając metalowe pokrętło. Zmień atmosferę burzy, przełączając kulę grzmotu. W oparciu o różne algorytmy SimplyRain generuje losową proceduralną burzę za każdym razem, gdy się dostrajasz Po prostu Hałas i Po prostu deszcz aplikacje są również dostępne w iTunes za 0,99 USD za sztukę.

Reklama

5. Deszczowy nastrój

Ten jest moim ulubionym i najczęściej używam go podczas pisania. Oprócz odgłosów deszczu, grzmotów i ptaków, nie ma limitu dźwięku i codziennie odtwarza film z YouTube, który idealnie pasuje do odgłosów deszczu. Dowiedziałam się o tym, kiedy przeczytałam, jak ekspert ds. marketingu internetowego i wiceprezes ds. strategii Overit Lisa Barone pisze.

6. Koffitivity

Nie stać Cię na codzienne wydawanie poranka w Starbucks? Nie ma problemu. Wprowadź klimat kawiarni do własnego domu, na własnym biurku, aby uzyskać tak bardzo potrzebny zastrzyk kreatywności. Coffitivity ma schludny i piękny interfejs i łączy spokój i zamieszanie w taki sposób, że Twoje kreatywne soki płyną. Łączą się również z bardzo obszernym badaniem na temat Badanie wpływu hałasu otoczenia na twórcze poznanie.

7. naturasoundsfor.me

Z naturesoundsfor.me możesz miksować cztery różne dźwięki, ale masz szeroki wybór do wyboru: bębny plemienne, zwierzęta, fajerwerki, bicie serca, co tylko chcesz. Ten, który stworzyłem według własnych upodobań, to połączenie dźwięków plaży, mew, różowego szumu i dziecięcego śmiechu.Reklama

To takie kojące, a jednocześnie żywe, słuchać odgłosów fal oceanu delikatnie rozbijających się o brzeg, podczas gdy dzieci chichoczą w tle. Zacznij tworzyć swoje! Możesz także zapisać go na komputerze, aby móc go odtwarzać również w trybie offline.

8. Focus@Wola

Focus@Will jest fantastyczny! Wykorzystuje sekwencjonowaną fazowo muzykę instrumentalną, która zwiększa twoją koncentrację do 400 procent podczas czytania, pisania lub nauki. Poza tym wydłuża standardowy cykl produktywności z 20 do 30 minut do około 100 minut.

Strumień muzyczny (Alpha Chill działa dla mnie) angażuje twoją uwagę w tle do tego stopnia, że ​​nie przeszkadza w twojej świadomej koncentracji na zadaniu, nad którym pracujesz. Jeśli chodzi o koszty, możesz wybrać jeden z trzech różnych typów kont: Gość, Osobisty i Pro.

Reklama

9. Muzyka do pracy

Get Work Done Muzyka po prostu odtwarza optymistyczne, instrumentalne melodie z Soundcloud. Jest całkiem prosty w użyciu z bardzo małą liczbą elementów sterujących - wystarczy przycisk odtwarzania / pauzy, Fast and Faster i daj następną czapkę, aby przejść do następnego utworu.

10. Teamviz

Wreszcie, Teamviz jest wisienką na torcie wśród narzędzi, które pomagają Ci trzymać się harmonogramu, gdy ustalasz priorytety swoich zadań i podchodzisz do nich jeden po drugim. Nie ma muzyki, ale jest to prawdopodobnie jedno z najlepszych dostępnych narzędzi zwiększających produktywność.

Formalnie znany jako Aplikacja Pomidorowa , ta bezpłatna aplikacja do pobrania, która jest w zasadzie zegarem, pozwala przełamać rutynę pracy w 30-minutowych kawałkach. Pracujesz przez 25 minut, a potem robisz 5-minutową przerwę. To, co zdecydujesz się zrobić podczas tej przerwy, jest ważne. Trzymaj się z dala od poczty e-mail i mediów społecznościowych. Ja na przykład medytuję. Wtedy przydaje się na przykład Calm.com lub donothingfor2minutes.com.

Reklama

Pracując nad tym postem, korzystałem jednocześnie z Coffitivity i Focus@Will. Głośność muzyki została ustawiona tuż powyżej poziomu hałasu otoczenia w Coffitivity.

Postaraj się zachować jak największą zmienność i zauważ, co najlepiej pasuje do Twojej strefy. Zmierz efekty i podziel się tym, co zadziałało dla Ciebie ze znajomymi — i w komentarzach poniżej.