Od roztoczy po martwy naskórek, Twoje poduszki naprawdę wytrzymają. Zła poduszka może powodować poważny ból szyi i pleców, co może zmniejsz swój mózg i zmniejsz moc mózgu .

Z bólem szyi wiąże się wiele problemów zdrowotnych:Reklama

• silny ból głowy
• mdłości
• zawroty głowy
• lęk
• depresja
• zawsze czuje się zmęczony (nawet po całonocnym spaniu)

W takim razie skąd wiesz, kiedy nadszedł czas, aby kupić nową poduszkę? Według to badanie wykonane przez producentów poduszek w Ergoflex, 82% osób nie wie, kiedy nadszedł czas na nową poduszkę. Ojej! Zastanawiasz się, czy wpadasz w te 82%?

Znak ostrzegawczy: poduszka za wysoka/niska

Kiedy twoja poduszka jest zbyt wysoka, powoduje to rozciąganie mięśni szyi i wyrównywanie kręgosłupa. Na poniższym obrazku kręgosłup kobiety jest zakrzywiony u góry. To sprawi, że Twoja szyja będzie bardzo sztywna przez cały dzień, powodując dyskomfort podczas wykonywania codziennych zadań.Reklama

Jeśli śpisz na boku, poduszka dociska się do ramienia, powodując ból w górnej części pleców i szyi. Aby to zrównoważyć, wiele osób ma tendencję do podnoszenia jednej nogi do przodu (prawie tak, jakby ich noga była pod kątem 90 stopni), co prowadzi do bólu dolnej części pleców.

Przez: Facebook.com

Jeśli twoja poduszka jest zbyt niska, spowoduje to obwisanie mięśni szyi w poduszce, pozostawiając zakrzywiony kręgosłup. Jak wspomniano w powyższym akapicie, spowoduje to ból i sztywność karku.Reklama

Jedno badanie odkryli, że poduszki lateksowe są najlepsze do spania, a poduszki z pierza częściej powodują ból szyi. Poduszki z piór świetnie nadają się do dekoracji (takich jak poduszki do rzucania), ale nie są zalecane do spania!

Znak ostrzegawczy: nie wraca do formy po naciśnięciu

Przez: dokładnie zrecenzowano.com

Nancy Rothstein (lub, jak sama siebie nazywa, Ambasadorem Snu) stwierdza, że ​​twoja poduszka powinna dać się złożyć na pół i po zwolnieniu wracać do normalnego stanu. Jeśli Twoja poduszka tego nie robi, czas na zmianę.Reklama

Michael Breus (psycholog kliniczny znany jako lekarz snu) mówi, że jeśli masz zwykłą starą, niedrogą poduszkę poliestrową, powinieneś ją wymieniać co sześć miesięcy. Ale jeśli masz poduszkę z pianki z pamięcią kształtu lub kogoś, kto ma integralność strukturalną, wytrzyma od 18 do 36 miesięcy.