Zmęczenie się życiem jest całkiem normalne. Każdy dochodzi do punktu, w którym wyczerpanie przejmuje wolę życia. Ale ponieważ wiele osób otwarcie nie akceptuje tej części swojego życia, inni czują, że są jedynymi, którzy przechodzą przez stały dołek.

Jeśli czujesz się zmęczony życiem, nie ma się czym martwić. Nie musisz się poddawać. Właściwie nie jest tak trudno zawrócić z powrotem do życia, które kochasz.

Czy chcesz dowiedzieć się, jakie są te 6 prostych wskazówek, które pomogą Ci wydostać się z życia, które Cię zmęczyło? Wszystko, co musisz zrobić, to kontynuować czytanie!

Spis treści

1. Oznaki, że jesteś zmęczony życiem
2. 6 wskazówek, które pomogą Ci odzyskać żywotność
3. Jak odzyskać motywację
4. Dolna linia
5. Przeczytaj je, jeśli czujesz się zmęczony życiem

Oznaki, że jesteś zmęczony życiem

Chodzi o to, że nie możesz leczyć ani naprawić problemu, o którym nie zdajesz sobie sprawy. Dlatego, aby wskazówki dały pełny efekt, musisz najpierw określić swoją sytuację.

Życie jest pełne wzlotów i upadków. Musisz być pewien, czy jesteś naprawdę zmęczony życiem, czy po prostu przechodzisz ciężki tydzień.

Poniższe znaki wskazują, że doświadczasz czegoś więcej niż tylko złego tygodnia lub miesiąca. To są czerwone flagi, które rezygnujesz z życia.

1. Niezwykle wkurzasz się z powodu drobiazgów

Jeśli straciłeś kontrolę nad swoją wściekłością, może to być oznaką wyczerpania. Najmniejsza niedogodność wyzwala cię. Możesz nawet zdać sobie sprawę, że przesadzasz, ale albo nie chcesz się tym zajmować, albo po prostu nie wiesz, co robić.

2. Jesteś konsekwentnie pozbawiony emocji

Dawno minęły czasy, kiedy doświadczałeś różnych emocji. To tak, jakbyś zapomniał, jak się czuły wzloty i upadki. Nie jesteś ani szczęśliwy, ani smutny. Wszystko, co czujesz, to tylko brak emocji i odrętwienie.Reklama

3. Nic już nie podnieca twojego wewnętrznego ja

Nic Cię już nie interesuje. Nic nie wydaje się być wystarczająco dobre, na co można by oczekiwać. Nie jesteś nawet podekscytowany rzeczami, które Cię pasjonują. Nawet jeśli kiedyś kochałeś śpiewać lub malować, teraz wydaje się to takim ciężarem.

4. Dobry sen wydaje się odległą rzeczywistością

Większość twoich nocy jest niespokojna. Od kilku tygodni nie obudziłeś się wypoczęty. Sen to tylko kolejna część twojego dnia. Nie napełnia już twojego ciała i umysłu.

5 Dawno nie cieszyłeś się dniem

Kiedy spojrzysz wstecz na swoją niedawną przeszłość, nie możesz wskazać dnia, w którym dobrze się bawiłeś. W tym czasie tak naprawdę nie stworzyłeś wspomnień. Wszystkie przyjęcia, spotkania towarzyskie i specjalne okazje były dla Ciebie po prostu kolejnym dniem.

6 wskazówek, które pomogą Ci odzyskać żywotność

Jeśli zidentyfikujesz trzy lub więcej z tych znaków, musisz zastosować poniższe wskazówki, aby wrócić na tor i żyć tak, jak powinieneś!

1. Wyobraź sobie swoje idealne życie

Jesteś zmęczony życiem, którym teraz żyjesz. Ale jeśli się nad tym zastanowisz, czy jest życie że wyobrażasz sobie, że absolutnie pokochasz?

To nie będzie obraz, który możesz sobie wyobrazić od razu. Daj sobie czas na zrozumienie aspektów życia, które przychodzą ci na myśl, gdy myślisz o „idealnym” stylu życia.

Czy to życie w tym samym miejscu, ale z innym stanem psychicznym? A może wyobrażasz sobie zupełnie inne środowisko fizyczne? Jacy ludzie cię otaczają?

Cokolwiek idealizujesz, zanotuj to.Reklama

2. Spójrz wstecz na życie, które cieszyłeś się najbardziej

Nikt nie męczy się życiem, gdy tylko się urodzą. Żyją dobrze, zanim osiągną stan wyczerpania.

Wspominać. Pomyśl o czasach, kiedy żyłeś pełnią życia. To mógł być twój czas w szkole lub kiedy miałeś inne związki lub mieszkałeś w innym mieście.

Pomyśl także o hobby i zajęciach, które miałeś w tym czasie. Być może miałeś wtedy inną pasję. Wypisz czynniki, które Twoim zdaniem sprawiły, że Twoje życie było wtedy warte zachodu.

3. Czego teraz brakuje w Twoim życiu?

Teraz masz listę rzeczy, które albo uczyniły twoje życie niesamowitym w przeszłości, albo uważasz, że poprawią twoje życie. Czas wskazać dokładnie, czego brakuje. Ponieważ jesteś zmęczony życiem, prawdopodobnie nie masz niczego z listy w swoim życiu.

Jednak przyjrzyj się bliżej. Może to ty odsunąłeś te czynniki. Niezależnie od przypadku, sprecyzuj, czego brakuje w twoim życiu. Jeszcze raz wypisz je, abyś napisał dowód na to, jak twój umysł odbiera wszystkie te informacje.

To nie jest lista, którą powinieneś lub musisz sporządzić w ciągu jednego dnia. Daj mu trochę czasu. Doprecyzuj swoją listę tak, aby zawierała rzeczy, które według Ciebie poprawią Twoje życie. Dodaj do niej, usuń z niej, a gdy uznasz, że wszystko na liście jest dokładnie tym, czego potrzebujesz, czas przejść do następnej wskazówki.

4. Podkreśl rzeczy, które są pod Twoją kontrolą

W tym momencie wiesz, czego chcesz w życiu, co już masz, a czego brakuje. Tak więc, naturalnie, następnym krokiem, aby naprawić swoje życie, jest dodanie brakujących rzeczy.

Zwykle, gdy próbujemy poprawić swoje życie, to, co robimy, skupia się na negatywach. Więc zamiast dowiedzieć się, co sprawiłoby, że poczujemy się lepiej, wskazujemy negatywy i staramy się je wykorzenić. Ale jeśli jesteś zmęczony życiem, prawdopodobnie będziesz postrzegał swoje obecne życie jako złe. Dlatego zamiast sugerować, że pozbędziesz się negatywów, powinieneś najpierw dodać kilka pozytywów.Reklama

Na liście, którą zrobiłeś w poprzedniej wskazówce, zaznacz rzeczy, które Twoim zdaniem są pod Twoją kontrolą. Na przykład możesz zmienić relacje, pracować w kierunku innej kariery, zmienić domy itp. Jeśli uważasz, że masz nad tym kontrolę, zajmij się tym. Opracuj obszerny plan, jak możesz to osiągnąć.

Pracuj codziennie nad swoim planem, aby osiągnąć jedną rzecz na raz. Gdy twój umysł jest na drodze do lepszego życia, o wiele łatwiej będzie ci odzyskać entuzjazm.

5. Podejmij wysiłek w obszarach, które wydają się być poza twoimi rękami

Trudna część listy to miejsce, w którym myślisz, że nie masz kontroli. Możesz nie mieć pieniędzy, aby przenieść się do miasta, do którego chcesz. Być może straciłeś ukochaną osobę, której nie możesz przywrócić.

W każdym razie pamiętaj, że zawsze jest druga opcja. Zawsze możesz znaleźć drugą najlepszą alternatywę, która prawdopodobnie jest również w twoich rękach.^[1]

To czasochłonny krok. Będziesz musiał sam siebie przekonać, zadowolić się pomysłem, a następnie pracować nad jego osiągnięciem.

6. Ustaw cele

Pamiętasz, jak nie posiadanie czegokolwiek, na co mógłbyś się spodziewać, było oznaką twojego wyczerpania życiem? Cóż, zgadnij, kto ma kontrolę, aby to naprawić?

Tak, to ty.

Naprawdę o tym pomyśl. Jakie są Twoje cele? Dlaczego w ogóle żyjesz? Jaki jest sens twojego istnienia?Reklama

Jeśli nie masz niczego, co ciągle próbujesz osiągnąć, w zasadzie prowadzisz bezcelowe życie. To jeden ogromny czynnik, który sprawia, że ​​chcesz zrezygnować z życia. Więc jest to słuszne tylko wtedy, gdy wyznaczysz sobie jakieś cele.

Te cele mogą być sposobem na osiągnięcie życia, które idealizujesz, pracę nad swoim zdrowiem, dążenie do lepszego stylu życia i wszystko, o co uważasz, że warto walczyć.

To, co wyznaczasz jako cel, nie jest ważne. Ale sposób, w jaki definiujesz ten cel, wpływa na twoje postępy. Być może słyszałeś o celach SMART. O tym musisz pamiętać, aby móc nad nimi pracować bez utraty motywacji.

Jak odzyskać motywację

Głównym czynnikiem wpływającym na twoją wolę życia jest poziom motywacji.^[2]

Kiedy zaczniesz chcieć robić małe rzeczy w życiu, zaczniesz też ogólnie cieszyć się życiem. To jest coś, co musisz wypróbować i przetestować, aby dowiedzieć się, co działa najlepiej dla Ciebie.

Zacznij od wyznaczenia jednego dnia tygodnia wyłącznie dla siebie. Tego dnia zrób wszystko, co masz do zrobienia – maluj, tańcz, spotykaj się z kimś lub po prostu przesypiaj cały dzień.

Przez pozostałe 6 dni kontynuuj swój normalny reżim, ale dodaj kilka motywacyjnych kroków od czasu do czasu. Noś swoje ulubione perfumy, ubieraj się wygodnie, ćwicz, bądź nawodniony, dobrze się odżywiaj i trzymaj się z dala od rzeczy, które wyczerpują Cię psychicznie lub fizycznie.

Dolna linia

Bycie zmęczonym życiem nie jest uczuciem, które powinieneś ignorować. Wypróbuj te wskazówki, aby poczuć się lepiej, ale jeśli nic nie działa, nie wahaj się szukać profesjonalnej pomocy.Reklama

Zwróć uwagę na swoje zdrowie psychiczne, ciężko pracuj na swoje szczęście i bądź entuzjastycznie nastawiony do życia, które zostałeś obdarzony!

Przeczytaj je, jeśli czujesz się zmęczony życiem

• Jak zmiażdżyć brak motywacji i pozostać zmotywowanym?
• Jak znosić i przezwyciężać najgorsze z życiowych trudności Hard
• 6 rzeczy, które możesz zrobić, gdy jesteś psychicznie wyczerpany

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Tiago Bandeira przez unsplash.com

Odniesienie