Zajęty był kiedyś uczciwym opisem typowego harmonogramu. Jednak coraz więcej osób zajętych po prostu nie daje rady.

Zajęty został zastąpiony przez zbyt zajęty, zbyt zajęty lub całkowicie pochowany. To prawda, że ​​bycie produktywnym często oznacza bycie zajętym… ale to prawda tylko do pewnego momentu.

Jak zapewne wiesz z własnego doświadczenia, możesz stać się tak zajęty, że osiągniesz punkt krytyczny… punkt, w którym twoje życie przewraca się i rozpada ponieważ nie możesz już dłużej wytrzymać ciężaru swoich zobowiązań.

Gdy osiągniesz ten punkt, staje się dość oczywiste, że zbytnio się zaangażowałeś.Reklama

Sztuczka polega jednak na rozpoznaniu oznak zbyt dużego zajętości, zanim osiągniesz punkt krytyczny. Trochę samooceny i proaktywne rozrzedzenie harmonogramu może uchronić Cię przed tym załamaniem.

Aby pomóc Ci w tej samoocenie, oto 7 oznak, że jesteś zbyt zajęty:

1. Nie pamiętasz, kiedy ostatnio wziąłeś dzień wolny

Okazjonalne okresy odpoczynku nie są bezproduktywne, są kluczowy do produktywności. Wydłużone okresy nieprzerwanej aktywności powodują zmęczenie, a zmęczenie skutkuje gorszą jakością wyników. Jak powiedział kiedyś Sydney J. Harris:

Czas na relaks jest wtedy, gdy nie masz na to czasu.

2. Ci najbliżsi przestali pytać o Twój czas

Dlaczego? Po prostu wiedzą, że nie masz czasu, aby im dać. Twoi bliscy będą wytrwali przez długi czas, ale kiedy osiągniesz punkt, w którym przestali pytać, osiągnąłeś niebezpieczny poziom zajętości.

3. Czynności takie jak jedzenie są zawsze wykonywane w parze z innymi zadaniami

Jeśli ciągle używasz pór posiłków, przejażdżek samochodem itp. jako czasu na nadrabianie e-maili, rozmów telefonicznych lub korekty kalendarza, nadszedł czas, aby zmniejszyć obciążenie.

Efektywne wykorzystanie czasu to jedno. To zupełnie inna gra w piłkę, kiedy masz tak mało czasu, że nie możesz nawet skupić się na karmieniu siebie.

4. Kiedy wstajesz rano, jesteś konsekwentnie bardziej zmęczony niż kiedy kładziesz się spać

Jedną z najpewniejszych oznak przeładowanego harmonogramu jest poranne zmęczenie. To dobry znak, że nie wypocząłeś dobrze w nocy, co jest dobrym znakiem, że masz zbyt wiele na głowie.Reklama

Jeśli masz tak wiele do zrobienia, że ​​nie możesz nawet wyciszyć umysłu, gdy leżysz w łóżku, jesteś zbyt zajęty.

5. Największe ćwiczenie to bieganie od jednego zobowiązania do następnego

Udowodniono, że ćwiczenia fizyczne promują zdrowe życie . Jeśli ci to nie zależy, to jedno. Jeśli jednak chciałbyś ćwiczyć, ale po prostu nie masz na to czasu, jesteś zbyt zajęty.

Jeśli najbliższa rzecz, jaką możesz ćwiczyć, to bieganie z biura do samochodu, ponieważ spóźniłeś się na dziewiąte spotkanie w ciągu dnia, czas zwolnić.

Spróbuj tych 5 sposobów na znalezienie czasu na ćwiczenia .Reklama

6. Boisz się wstawać rano

Jeśli twoje dni są tak napięte, że dosłownie boisz się je rozpocząć, jesteś zbyt zajęty. Nowy dzień powinien zawierać przynajmniej niewielki poziom orzeźwienia i podniecenia. Przeskakuj, aż ponownie znajdziesz to miejsce.

7. Tryb przetrwania to twój jedyny tryb

Jeśli nie pamiętasz, jak to jest być przed terminem lub przynajmniej nadrobić zaległości, jesteś zbyt zajęty.

Jak więc wyjść z zajętości?

Spójrz na ten film:

A te artykuły, które pomogą Ci się uwolnić:Reklama

• Jak uniknąć ciągłego bycia zajętym bez robienia znaczących postępów?
• 9 praktycznych sposobów na osiągnięcie równowagi między życiem zawodowym i prywatnym w zabieganym świecie
• Poświęć chwilę i przeczytaj to, ponieważ możesz być zbyt zajęty robieniem niczego w swoim życiu
• 11 różnic między ludźmi zajętymi a ludźmi produktywnymi

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Khara Woods przez unsplash.com