Kiedyś pobyt w domu był przywilejem, dniem wolnym, pobytem lub po prostu okazją do relaksu. Jednak jesteśmy teraz w naprawdę dziwnym czasie. Obowiązkowo zostajemy w domu i nowość nie trwa długo. Dzieciom, które narzekały, że wstawały rano, żeby iść do szkoły, teraz tego brakuje. Technologia, która wcześniej oferowała radosną ucieczkę, jest teraz wykorzystywana do WSZYSTKIEGO (czyli do pracy w szkole). Szansa na wspólne spędzenie czasu nie przypomina oczekiwania, które normalnie przychodziłoby na wakacje. Ponieważ reszta „normalnego życia” została zawieszona, pozostanie w domu nigdy nie było tak przerażające. Chodzenie do szkoły, praca i inne zajęcia zostały usunięte z naszych planów i jesteśmy ograniczeni pod względem fizycznym i społecznym. Niektórzy nazywają to chaotycznym, niepokojącym, przerażającym i przygnębiającym.

Kiedy stajemy w obliczu wyzwań nieodłącznie związanych z takim nowym porządkiem świata, uświadomiłem sobie, że ta ustalona struktura i porządek teraz zatarły się. Teraz nie ma różnicy między dniami. Poniedziałek nie różni się niczym od każdego innego dnia tygodnia. Na bardziej szczegółowym poziomie nie ma potrzeby kładzenia się spać o określonej porze, ponieważ rano nie ma dokąd pójść. To tak, jakbyśmy czekali, gdy czekamy, kiedy ta niepewność się skończy, czas stanął w miejscu. W międzyczasie robimy wszystko, co w naszej mocy, aby nie być częścią historii, gdy wirus rozprzestrzenia się w naszym kraju i naturze naszej tkanki społecznej.

Tak więc w tym wyjątkowym czasie jesteśmy wezwani do nowego podejścia do naszego życia. Chociaż możemy czuć się zdezorientowani, jest to moment, w którym możemy przejść od wymagań narzuconych przez świat zewnętrzny na ustalanie własnych rytmów. Wraz z nadejściem tej świadomości otwiera się świat możliwości. Po pierwsze, chcemy, aby szeroka architektura naszych czasów była spójna. Nawet jeśli nie musimy nigdzie być rano, zastanów się nad utrzymaniem tej samej godziny pobudki każdego dnia. Po wstaniu postępuj zgodnie z poranną rutyną, tak jakbyś szedł w świat. Podobnie, utrzymuj rutynę przed snem, aby uniknąć zakłócania rytmu snu i wyznaczaj zarys swoich dni. Następnie zastanów się, jak możesz oddzielić jeden dzień od następnego. Na przykład możesz przypisać obowiązki do poszczególnych dni - pranie, odkurzanie, odkurzanie, sprzątanie łazienek i zakupy spożywcze - każdy w inny dzień. Większe zadania rodzinne, takie jak sprzątanie garażu, szaf lub papierowych schowków, można zachować na weekendy, tak jak w normalnych czasach. Możesz również rozważyć przygotowywanie określonych posiłków w wyznaczone dni tygodnia, aby jeszcze bardziej odróżnić jeden dzień od następnego.

Ten przewrót otwiera również drzwi do pojawienia się nowych rzeczy. Podobnie jak promienie słońca, które przebijają się przez chmury, zdarzają się nieoczekiwane momenty światła. Możemy skorzystać z okazji, aby dotrzeć do przyjaciół, z którymi straciliśmy kontakt z powodu gorączkowego tempa naszego życia. Zastanów się nad wyrobieniem nowego nawyku uważności, zwracając uwagę na chwilę obecną. Wykorzystaj swój nowo odkryty czas na rozważne zauważanie widoków, zapachów, smaków, dźwięków i dotyku, którego doświadczasz. Chociaż często omijamy te aspekty doświadczenia, spowolnienie, aby zauważyć te rzeczy, staje się zasobem, na którym można polegać. Ćwiczenie uważności może nas ugruntować w teraźniejszości, zamiast gubić się we wspomnieniach lub dać się ponieść obawom o przyszłość.

Teraz zauważamy, że to, co wcześniej uważaliśmy za niezbędne, odpada. Nasze priorytety zostały przetasowane. Nie spieszyliśmy się już, aby zjeść obiad na stole między wymaganiami harmonogramu, mamy czas na odkrywanie nowych przepisów. Teraz jest również dobry moment, aby dodać troskę o siebie do swojej rutyny. Wiadomo, że ćwiczenia pomagają radzić sobie ze stresem, co jest nieocenione w tak trudnym czasie. Rozważ zaplanowanie codziennego 30-minutowego spaceru. Z czasem na spacery po okolicy mamy okazję nawiązać nowe znajomości i zbudować poczucie wspólnoty. Zaplanuj codziennie wyznaczony czas na spotkanie na ulicy w odległości sześciu stóp od siebie, aby podzielić się pomysłami, pośmiać się lub dowiedzieć się, czego mogą sobie nawzajem potrzebować. Ten czas kryzysu prowadzi do zmiany priorytetów, gdzie spory, które mogły nas dzielić w przeszłości, mogą teraz zniknąć, ponieważ jest więcej tego, co nas jednoczy, ponieważ wszyscy mamy do czynienia z tym samym wrogiem. Ćwicz uznanie dla tych, którzy świadczą podstawowe usługi, lekarzy, pielęgniarek, konserwacji, poczty, śmieci, dostaw, pracowników sklepów spożywczych. Nawet nieodebrane uroczystości, urodziny, ukończenie studiów lub rocznice mogą zostać uhonorowane w nowy sposób poprzez dotarcie do nich. Domowe znaki i ciasta mogą prowadzić do nowych tradycji.

Wreszcie, znalezienie nowych przedsięwzięć może zbudować poczucie kontroli w tym niespokojnym świecie. Zastanów się, co możesz zrobić dla innych. Od szycia masek po docieranie do osób w Twojej społeczności, które mogą nie być w stanie samodzielnie zdobyć zakupów, robienie dla innych podnosi na duchu. Może to być również czas na podjęcie nowego celu lub wyzwania, aby zbudować pewność siebie. Naucz się nowego języka, weź udział w zajęciach online, naucz się robić na drutach, pracować z drewnem lub budować coś nowego. Zamiast stagnacji, ta nieoczekiwana przerwa w biegu życia może otworzyć drzwi do możliwości odkrywania i rozwijania nowych umiejętności budujących pewność siebie i odporność. To właśnie wtedy, gdy nasz metal jest testowany, rozwijamy nasz charakter, zamieniając strach w pewność siebie, podatność na przejęcie kontroli, a nasz wywrócony świat do góry nogami w taki, który jest uporządkowany, opiekuńczy i niezwykle rozwijający się.