Wszyscy byliśmy tam w pewnym momencie naszego życia. Utknęliśmy w rutynie lub żyjemy życiem, o którym wiemy, że możemy zrobić więcej. Problem polega na wprowadzeniu odpowiednich zmian w celu wprowadzenia tych ulepszeń. Nie jest to łatwa droga, ale dzięki tym 15 małym zmianom stylu życia możesz wyjść z rutyny i poprawić swoje życie już dziś.

1. Zasada dwudziestu minut

W dzisiejszym świecie chcemy szybkich wiadomości i informacji. Wracamy do domu po długim dniu w pracy, aby zaangażować się w bezmyślne czynności, takie jak Facebook, Reddit, telewizja, którą sobie nazwiesz.

Większość z nas uważa, że ​​są to świetne sposoby na odpoczynek, dopóki nie zajmą one nie minut, ale godzin naszego czasu.

Zamiast kleić się przed telewizorem, poświęć dwadzieścia minut na wypróbowanie jednego z poniższych:

• Czytać książkę
• Napisz artykuł lub blog
• Nauka języka obcego
• Medytować

Jeśli to Ci nie odpowiada, znajdź coś, co zachęci Cię do rozwoju osobistego i zawodowego.

2. Weź pozytywny kąt

Życie jest pełne wielu sytuacji, w których występują szare obszary. Sytuacje z szarej strefy mogą prowadzić do niezdecydowania i wywołać chaos i niepokój w naszym życiu. Zamiast przytłaczać, patrz na sytuacje pod pozytywnym kątem. Doprowadzi cię do podjęcia najlepszej decyzji przy mniejszej ilości emocji i ego.

3. Idź pobiegać

Bieganie jest nie tylko dobre dla Ciebie, jest bezpłatne. Wystarczy kupić dobre buty do biegania i ruszyć w drogę. Bieganie również wzmacnia układ odpornościowy i poprawić utratę wagi.Reklama

4. Odłóż napój gazowany

Wiesz kim jesteś.

Tak bardzo, jak lubisz smak Diet Coca-Coli, aby przetrwać do 2 po południu. ściana, soda jest dla ciebie okropna. Zarówno dieta, jak i zwykłe napoje gazowane są powiązane z otyłością i uszkodzeniem nerek. Spróbuj po południu przejść na herbatę lub wodę, która ma mnóstwo korzyści zdrowotnych.

5. Pij wodę

Hydrat, Hydrat, Hydrat. Twoje ciało składa się w około 60% z wody, a woda pitna pomaga wspierać funkcje organizmu, takie jak trawienie, regulacja temperatury ciała. Pomaga również zwiększyć metabolizm.

Ale to nie znaczy, że natychmiast zaczniesz tłuc litrami wody. Weź ze sobą butelkę wody i zacznij pracować nad zalecanymi wskazówkami dotyczącymi ośmiu filiżanek w ciągu dnia.

6. Nie idź do sklepu spożywczego głodny

Wszyscy to zrobiliśmy. Wracamy z siłowni lub domu z pracy i nie jedliśmy od obiadu. Zaczynamy zachowywać się głupio i szukać pierwszej rzeczy, która wypchnie naszą twarz. Pójście do sklepu spożywczego na pusty żołądek przygotowuje grunt pod katastrofalny koszyk pełen niezdrowych przekąsek i przejadania się.Reklama

Kiedy będziesz gotowy do wyjścia do sklepu, zjedz zdrowy posiłek. Nie tylko sprawi, że poczujesz się lepiej, ale sprawi, że twoje wybory w sklepie spożywczym będą bardziej świadome zdrowotnie i zmniejszą szanse, że odbierzesz paczkę Oreos w drodze.

7. Zacznij czytać

Tak jak twoje ciało musi ćwiczyć, tak samo twój mózg. Czytanie daje mózgowi trening umysłowy, którego potrzebuje, aby zachować ostrość i poprawić jego wydajność. Na początku może to być onieśmielające, ale rozpoczęcie od krótkich książek, które są łatwe do przeczytania, pomoże zyskać pewność siebie w atakowaniu tych książek o Game of Thrones, o których wszyscy mówili. Niektóre książki, które są świetne na początek, to Wielki Gatsby i Stary człowiek i morze .

Jeśli chcesz przeczytać więcej o korzyściach płynących z czytania, sprawdź 1 0 korzyści z czytania: dlaczego warto czytać codziennie .

8. Naucz się mówić nie

To jest trudne. Chcemy uszczęśliwiać ludzi, a czasami brak odmowy wyrządza więcej szkody niż pożytku. Możesz skończyć z większą liczbą projektów i zobowiązań, niż jesteś w stanie obsłużyć.

Po pierwsze, wiedz, że jest to dopuszczalne i OK, aby powiedzieć nie. Po drugie, powiedz „nie” rzeczom, które nie mogą być wartościowe lub służyć innym. Dzięki temu Twoje życie będzie bezstresowe i bezproblemowe.

9. Przestań chodzić ulicą przyklejoną do telefonu

Każdego dnia coraz więcej z nas idzie ulicą twarzą w dół przyklejoną do e-maila lub Facebooka. Wcześniej czy później ktoś naprawdę zostanie zraniony, ponieważ nie patrzymy, dokąd zmierzamy. Nie mogę powiedzieć, ile razy widziałem ludzi, którzy prawie zostali potrąceni przez samochody przechodzące przez ulicę, ponieważ pisali i szli.Reklama

Jeśli chcesz spojrzeć na telefon, stań z boku na ruchliwym chodniku lub znajdź miejsce, w którym możesz usiąść.

Po prostu nie bądź tym facetem.

10. Zjedz śniadanie

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Kiedy się budzimy, nasze ciała zostały pozbawione pożywienia i wody. Pomijanie śniadania prowadzi do bycia Hangry przy jednoczesnym zmniejszeniu produktywności i naszego poziomu energii. Upewnij się, że zaczynasz dzień od posiłku bogatego w białko i szklanki wody, aby zapewnić sobie tak potrzebny zastrzyk energii.

11. Pozbądź się negatywnych Nancy

Wiesz kim oni są. Są to ludzie w twoim życiu, którzy zawsze mają coś do powiedzenia na temat tego, co robisz, narzekają, gdy wszyscy wychodzicie w sobotni wieczór, i nigdy nie mówią nic miłego o nikim.

Ci ludzie będą cię obciążać. Nigdy cię nie zachęcą. Będą nadal cię powstrzymywać i powstrzymywać od robienia tego. Zacznij spotykać się z najbliższymi, którzy są pozytywni i zachęcający. To oni chcą, abyś osiągnął swoje cele i dobrze się z Tobą bawił w weekendy.

12. Żyj w granicach swoich możliwości

Wszyscy nienawidzimy rachunków. My też nienawidzimy długów. Kiedy te dwie rzeczy się połączą, mogą znacznie obniżyć jakość naszego życia i wpłynąć na nasze szanse na oszczędzanie na przyszłość. Pieniądze są dużym stresorem i ważne jest, aby żyć w granicach swoich możliwości, w przeciwnym razie możesz mieć duże kłopoty.Reklama

Stwórz budżet, który pozwoli Ci opłacić rachunki i da Ci szansę na zaoszczędzenie na przyszłość. Poproś przyjaciół o pomoc lub kogoś, kto może naprowadzić Cię na właściwą drogę. Spróbuj tych 8 kroków do stworzenia osobistego budżetu na początek.

13. Przestań narzekać

Jeśli nie podoba ci się twoja sytuacja, zmień ją. Narzekanie prowadzi donikąd, przez co wyglądasz nierzetelnie i nieatrakcyjnie dla innych. Zacznij od punktu 2 i stań się bardziej optymistyczny. Przekonasz się, że nie zawsze jest tak źle, jak się wydaje, i dzięki temu będziesz w stanie uczyć się z każdego doświadczenia.

14. Poproś o pomoc

Każdy odnoszący sukcesy przedsiębiorca, lekarz, aktor otrzymał jakąś formę pomocy od swoich bliskich i rodziny. Byli zachęcani, kochani i wspierani, aby byli tym, czego chcieli. Pomyśl o swoich rodzicach io tym, ile razy pomogli ci dotrzeć tam, gdzie chcesz być. Każdy tego potrzebuje i można o to poprosić.

Stosując te 15 zmian w stylu życia, znajdź kogoś, komu ufasz, kto pomoże ci pozostać na dobrej drodze. Kiedy robi się ciężko, najbliżsi ci ludzie udzielą ci wsparcia i pomocy, której potrzebujesz, aby przezwyciężyć ten garb. Jeśli nie wiesz, jak poprosić o pomoc, zaoferuj pomoc innym, którzy mogą jej potrzebować. Nie tylko sprawi to, że poczujesz się dobrze, ale także sprawi, że poczujesz się lepiej, prosząc o pomoc w przyszłości.

15. Bądź głodny, bądź głupi!

Steve Jobs powiedział to najlepiej podczas swojego słynnego przemówienia na Uniwersytecie Stanforda. To naprawdę jedno z największych i najbardziej inspirujących przemówień naszych czasów.

Jeśli go nie widziałeś, obejrzyj poniższy link.

Przemówienie wstępne Steve'a Jobsa Reklama