Czas poświęcić spaghetti squashowi uwagę, na jaką zasługuje. Zdrowi jedzący przechodzą tuż obok pojemników do squasha w poszukiwaniu bardziej kolorowych i pospolitych warzyw. Drugie spojrzenie na zimową tykwę – trafniej nazwaną spaghetti squash, może uczynić twoje życie lepszym, naprawdę lepszym. Kabaczek spaghetti jest wytrzymały i łatwy do przechowywania, po prostu włóż go do chłodnego, suchego miejsca, aż będziesz gotowy, aby poświęcić im swoją uwagę. Możesz włożyć dynię do kuchenki mikrofalowej na około 15 minut, co pozwala skrócić czas przygotowania. Nie ma czasu w piekarniku ani czajników na parze, ponieważ kuchenka mikrofalowa wykonuje tutaj cały ciężar. Dani szpiedzy szybko pokazuje, jak łatwo przyrządza się spaghetti squash i jest świetną alternatywą dla makaronów.Reklama

Dlaczego Spaghetti Squash Rocks

Kabaczek spaghetti zawiera w sobie witaminę A i jest bogaty w potas, beta-karoten i kwas foliowy. Cała 30 osób na diecie uwielbia tę dynię i powszechnie uważa, że ​​konsystencja imitująca spaghetti jest idealnym substytutem makaronów z dużą ilością węglowodanów. Spaghetti squash doskonale sprawdza się jako podkład z proteinami lub innymi wegetariańskimi składami.Reklama

Przybory kuchenne

• 1 1/2 kwarty zapiekanka lub szklane naczynie do pieczenia
• duży nóż
• widelec
• deska do krojenia
• rękawice do pieczenia

Szybkie przygotowanie spaghetti do squasha

Dani przedstawia klucze do szybkiego przygotowania i docenisz jej bezsensowne podejście do wszechstronności spaghetti squasha. Oto kroki przygotowawcze, które Dani omawia w krótkim filmie:Reklama

1. Umieść dynię na desce do krojenia i nakłuj ją 8-10 razy dość głębokimi cięciami, aby umożliwić ucieczkę pary
2. Umieść dynię w naczyniu do kuchenki mikrofalowej i ustaw minutnik na 4-5 minut za funt. Obróć squasha w połowie drogi
3. Wyjmij z kuchenki mikrofalowej, gdy dynia jest miękka. Dodaj czas gotowania, jeśli nie jest miękki
4. Wyjmij z naczynia i umieść na desce do gotowania i odstaw na kilka minut, aby bezpiecznie się nią posługiwać
5. Pokrój dynię do spaghetti na pół, usuń nasiona i widelcem zeskrob dynię na półmisku do serwowania
6. Dopraw do smaku, opcjonalnie posyp kabaczek parmezanem

Kabaczek spaghetti jest wszechstronny, łatwy do przechowywania i prosty w przygotowaniu. Daj tykwie to, co się należy – i oszczędź sobie czasu w kuchni dzięki zdrowemu wyborowi dyni.Reklama

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Brent Hofacker przez shutterstock.com