Była to noc moich 23 urodzin, kiedy przyjaźń, którą nazwałem „najlepszą”, szybko się rozproszyła. Noc wymknęła się spod kontroli i pod koniec zdecydowałam, że pomimo 10 lat przyjaźni oboje potrzebujemy znaleźć szczęście gdzie indziej. Utrata tak długoletniego przyjaciela była jednym z najtrudniejszych emocjonalnych procesów, przez które musiałam przejść, tuż obok odejścia ukochanej z liceum. Odpuszczając przyjaciela, doświadczasz podobnych emocji, jak przy odejściu: poczucie winy, złość, smutek i tęsknota. Jedyna różnica polega na tym, że kiedy puszczasz przyjaciela, masz wybór. Patrząc wstecz, znaki są jasne jak kryształ, że pogrążałem się w niezdrowym związku. Zapewniła towarzystwo, uwagę i ramię, na którym można płakać. Zdałem sobie sprawę, że czasami wady w przyjaźni przeważają nad zaletami i przychodzi czas, kiedy na pierwszym miejscu trzeba postawić dobre samopoczucie. Teraz wreszcie jestem w punkcie, w którym zdaję sobie sprawę, co było toksyczne w związku i dzięki tej świadomości udało mi się nawiązać zdrowsze przyjaźnie. Mam nadzieję, że to, czego się nauczyłem, może pomóc innym ocenić ich przyjaźnie, nawet jeśli oznacza to wypuszczenie przyjaciela.

Zdrowe przyjaźnie powinny ostatecznie pomóc ci rozwijać się jako jednostka i przynosić szczęście. Jasne, przyjaźnie nie zawsze są idealne, ale chodzi o to, by zadać sobie pytanie, czy twoja przyjaźń pomaga bardziej niż boli. Prawdziwi przyjaciele nie muszą codziennie rozmawiać, nie muszą zasypywać się nawzajem hojnymi prezentami, nie denerwują się, gdy jesteś niedostępny, a już na pewno nie wyzywają Cię. Są z tobą szczerzy co do twoich wad i świętują z tobą twoje sukcesy. Dzięki osobistym doświadczeniom i badaniom odkryłem, że istnieją poważne oznaki, że przyjaźń może być niezdrowa.

Czujesz się tak, jakbyś był oceniany:

To zupełnie normalne, że ty i twój przyjaciel macie różne poglądy lub style życia, a to może być zdrowe, aby pomóc sobie nawzajem w nauce i rozwoju. W niezdrowym związku można czuć, że ich wybory są raczej traktowane protekcjonalnie niż brane pod uwagę. Być może nie ma jednoznacznej dobrej lub złej odpowiedzi na podejmowane przez ciebie życiowe decyzje, ale czujesz, że osąd przyjaciela zmienia twoją perspektywę i twój lepszy osąd. Kiedy już doświadczysz pewnej dozy osądu, zaczynasz ponownie zastanawiać się nad zwierzeniem się przyjacielowi z pewnych rzeczy, co skutkuje brakiem zaufania i komunikacji. Przyjaciele powinni raczej podążać ścieżką swojego życia, niż traktować ją protekcjonalnie. Jeśli przyjaciel jest autodestrukcyjny, nadal nie należy osądzać ani protekcjonalnie; raczej konstruktywne jest bezpośrednie i uczciwe wyrażanie troski o ich dobro.

Czujesz, że to zawsze twoja wina:

Czy zauważasz, że za każdym razem, gdy w życiu Twojego przyjaciela coś poszło nie tak, dzieje się to z czyjejś winy? W tym twoje? Ten typ przyjaciela stał się ekspertem od tego, jak przekonać Cię, że powinieneś winić , a może uciekasz się do uległości, ponieważ czujesz, że po prostu nie możesz wygrać. W mojej dawnej przyjaźni często nazywano mnie okropnym najlepszym przyjacielem, ponieważ nie mogłem jechać trzy godziny na funkcję lub zmieniłem plany w ostatniej chwili. Skończyło się na tym, że czułem się tak bardzo winny, że poddawałem się temu, o co mnie proszono. Dla mnie ta przyjaźń była zbyt ważna, by się bronić. Robiąc to, tonęłam w poczuciu winy i traciłam z oczu to, czego naprawdę pragnęłam. Niestety, sprawcy zazwyczaj postrzegają siebie jako ofiary i nie widzą nic złego w tym, co robią. Często myśli, że pomagają ci stać się lepszą osobą lub przyjacielem, podczas gdy w rzeczywistości twoja samoocena jest zagrożona.

Czujesz, że nie możesz im w pełni zaufać:

Może twój przyjaciel rozpuścił plotkę o tobie, a może powiedział sekret, którego desperacko chciałeś, aby zachował; tak czy inaczej, w związku wydarzyły się rzeczy, które zniszczyły zaufanie. Kiedy to zaufanie jest wielokrotnie łamane, jest to wielka czerwona flaga, że ​​ten przyjaciel nie bierze pod uwagę twoich uczuć i prawdopodobnie po prostu szuka uwagi twoim kosztem. Doszło do tego, że bałem się przebywać w grupie z moją przyjaciółką, bojąc się, że przywoła coś wstydliwego z przeszłości, co stało się całkiem normalne. Zdrowa przyjaźń składa się z dwojga ludzi, którzy budują zaufanie siebie nawzajem, opowiadając o swoich niesamowitych cechach, zamiast niszczyć się nawzajem przez publiczne upokorzenie.

Osąd, obwinianie i brak zaufania to trzy najważniejsze cechy niezdrowego związku ze względu na wpływ, jaki mają na szacunek jednostki. Jeśli zauważysz, że są to częste zjawiska w Twojej przyjaźni, może nadszedł czas, aby cofnąć się i ponownie ocenić, czego potrzebujesz od przyjaciela. Czy przyjaźń powoduje więcej stresu niż przyjemności? Czy twoi inni przyjaciele i rodzina lubią przebywać w pobliżu twojego przyjaciela? W życiu przychodzi moment, w którym musisz postawić siebie na pierwszym miejscu, a jeśli ta przyjaźń przeszkadza ci w tym i sprawia, że ​​czujesz się „samolubny”, może nadszedł czas, aby powoli odsunąć się od tej osoby. Nie opowiadam się za natychmiastowym zakończeniem przyjaźni, ponieważ widzisz kilka negatywnych cech; ale jeśli przyjaźń sprawia, że ​​czujesz się o sobie gorzej niż lepiej, to istnieje prawdopodobieństwo, że jest to niezdrowe dla twojego rozwoju jako osoby.

Chociaż nie rozmawiałem z moją przyjaciółką od prawie roku, nadal często o niej myślę. Wspominam wspaniałe czasy i nie czuję złości na to, co działo się przez lata. Zdaję sobie sprawę, że wszyscy jesteśmy różni i na tym polega piękno bycia indywidualnościami. Ma niesamowite cechy, tak jak ja, ale nasze cechy nie były zsynchronizowane, co ostatecznie doprowadziło do niezdrowego związku. Tylko dlatego, że puściłeś przyjaciela, nie oznacza to, że przestaje się opiekować, oznacza to po prostu, że zdecydowałeś się odłożyć się pierwszy. Kiedy puszczamy przyjaciela, nie oznacza to, że eliminujemy wpływ, jaki wywarli na nasze życie. Miały tam być przez ten czas w naszym życiu i uczyć nas. Z każdej przyjaźni czerpiemy cenne lekcje, a gdy kończy się ból utraty tego przyjaciela, możemy to docenić piękno To trzymało. Kiedy odpuścisz i przyjmiesz przyjaźń jako część przeszłości, lepiej zrozumiesz cechy, których pragniesz u przyjaciela na przyszłość.