Ile czasu minęło, odkąd dobrze płakałaś? Niektórzy ludzie postrzegają łzawiące oczy jako oznakę słabości, ale konfrontują się z emocjami ( zwłaszcza te niezbyt ładne) wymaga siły w postaci wrażliwości. Chwyć chusteczkę, jeśli potrzebujesz i czytaj dalej, aby odkryć 10 zaskakujących korzyści z płaczu .

Bycie bezbronnym pomaga ci łączyć się z innymi.

Bez łez w pisarzu, bez łez w czytelniku. Żadnej niespodzianki u pisarza, żadnej niespodzianki u czytelnika. – Robert Mróz

Wiem, że możesz bać się ujawnić, jak naprawdę się czujesz przyjacielowi lub partnerowi ( zwłaszcza jeśli akurat jesteś tak zdenerwowany, że chcesz płakać). Ale bycie bezbronnym to najlepszy sposób na zbliżenie się do drugiej osoby. Jeśli wszystko nie jest w porządku, nie mów, że tak. Jeśli chcesz płakać (i czujesz się na tyle komfortowo z tą osobą, aby to zrobić), po prostu odpuść. Jasne, niektórym może się to nie podobać, ale ci, którzy mają znaczenie, docenią Twoją szczerość.

Konfrontacja ze swoimi uczuciami pomaga ci iść naprzód w życiu.

Mężczyźni muszą żyć i tworzyć. Żyj aż do łez. - Albert Camus

To strasznie kuszące, aby Graj ostrożnie w życiu, ale jeśli nie podejmujesz okazjonalnego ryzyka, nie możesz oczekiwać wielu emocji ani rozwoju osobistego. Nie jest łatwo postawić się w nowej sytuacji z dołączonymi uczuciami i emocjami ( na przykład: nawiązanie nowego związku po tym, jak doznałeś uszczerbku emocjonalnego w ostatnim), ale tylko dlatego, że nie jest to łatwe, nie oznacza, że ​​nie powinieneś tego robić. Jeśli po utraconej miłości pozostały ci ostre uczucia, skonfrontuj się z nimi bez strachu. Nie próbuj uciekać i ukrywać się przed tym, jak się czujesz. Zachowaj spokój i zanurz się w nim. Im szybciej skonfrontujesz się ze swoją przeszłością, tym szybciej będziesz mógł ruszyć do lepszej przyszłości.Reklama

Wyrażanie emocji pomaga być kreatywnym.

Płaczę bardzo łatwo. Może to być film, rozmowa telefoniczna, zachód słońca – łzy to słowa czekające na napisanie. - Paulo Coelho

Czy jesteś artystą lub pisarzem? Jeśli tak, być może zauważyłeś, że twoje największe życiowe zmagania mają sposób na zakończenie w twojej sztuce. Moje najlepiej odbierane blogi i artykuły są bez wątpienia najbardziej osobiste. Myślę, że to dlatego, że otwarcie uczłowiecza pisarza w oczach czytelników. Ale dość trudno jest znaleźć odwagę, by wyrazić siebie bez filtra, jeśli nie możesz nawet zmusić się do stawienia czoła swoim uczuciom.

Bez względu na to, przez co przechodzisz, bądź silny i zajmij się tym.

Wypłacz się, jeśli potrzebujesz.

Szukasz kolejnej wersji?Reklama

Zapytaj siebie, Jak mogę wyrazić to, przez co właśnie przeszedłem h w sposób, który pomoże czy inspirować innych?

Spojler Alarm : Założę się, że odkryjesz, że wiele osób dokładnie wie, jak się czujesz (i będzie tak szczęśliwy, że byłeś na tyle rozważny, aby im pomóc).

Uwolnienie łez pomaga wypłukać toksyny.

Płacz oczyszcza. Jest powód do łez, szczęścia czy smutku. - Dionne Warwick

Badanie przeprowadzone przez dr Williama H. ​​Freya II w Centrum Medycznym St Paul-Ramsey wykazało, że łzy związane ze stresem i łzy spowodowane przez fizyczne czynniki drażniące ( pomyśl o siekaniu cebuli) nie są jednym i tym samym . Łzy wywołane stresem pomagają organizmowi pozbyć się nieprzyjemnych substancji chemicznych, które podnoszą poziom kortyzolu (hormonu stresu). Innymi słowy: poczujesz się o wiele lepiej, gdy minie emocjonalny ulew.

Puszczenie bagażu pomaga zakończyć cierpienie.

Ale syrena nie ma łez i dlatego cierpi o wiele bardziej. - Hans Christian Andersen, Mała Syrenka

Wolałbyś stawić czoła swoim uczuciom bez strachu? lub udawać, że wszystko jest w porządku, kiedy tak nie jest? Jasne, pierwsza opcja może przynieść tymczasowy komfort, ale udawanie, że problemy nie istnieją, tylko opóźnia to, co nieuniknione. Nie możesz wiecznie uciekać i ukrywać się przed tym, jak się czujesz, bez względu na to, jak bardzo się starasz. Noszenie całego tego bagażu jest szkodliwe dla zdrowia emocjonalnego, więc w twoim najlepszym interesie jest płakanie, jeśli zajdzie taka potrzeba. Chociaż niekoniecznie rozwiąże to Twoje problemy, może pomóc Ci się z nimi pogodzić .

Płacz pomaga radzić sobie ze stresem.

…wiesz, że dobra, długa sesja płaczu może często sprawić, że poczujesz się lepiej, nawet jeśli twoje okoliczności ani trochę się nie zmieniły.- Lemony Snicket

Z artykułu w Huffington Post, Ulga w stresie: dlaczego płacz wspiera dobre samopoczucie emocjonalne

Profesor Roger Baker, konsultant psycholog kliniczny i profesor wizytujący na Uniwersytecie w Bournemouth, powiedział brytyjskim Codzienna poczta płacz jest przemianą cierpienia w coś namacalnego, a sam proces pomaga zmniejszyć poczucie traumy.

Czy kiedykolwiek czułeś się smutny bez powodu? Emocje nie zawsze są logiczne. Pozwolenie, by ogarnęły cię emocje, bez względu na to, czy powoduje to płacz, czy nie, może pomóc ci znaleźć przyczynę twoich łez. A kiedy zdasz sobie sprawę z problemu, który wymaga Twojej uwagi, będziesz mógł swobodnie znaleźć antidotum na stres, który Ci dolega.Reklama

Płacz pomaga pogodzić się ze stratą.

Płacz to zmniejszać głębię smutku. - William Szekspir

Utrata członka rodziny, przyjaciela, partnera lub zwierzaka jest jedną z najgorszych rzeczy, przez które można przejść. W takich sytuacjach słowa nie wystarczą. Czasami jedyne, co możesz zrobić, to przytul kogoś, kogo kochasz i pozwól łzom płynąć.

Dobry płacz pomaga poczuć się lepiej.

Czym mydło jest dla ciała, łzy są dla duszy. – Przysłowie żydowskie

Badanie przeprowadzone na University of Florida wykazało, żepłacz jest skuteczniejszy niż jakikolwiek lek przeciwdepresyjny na rynku. Dobry płacz poprawił nastrój 88,8% płaczących, a tylko 8,4% stwierdziło, że płacz pogorszył ich samopoczucie.

Brak strachu przed płaczem czyni cię silnym.

We łzach jest świętość. Nie są oznaką słabości, ale mocy. Mówią bardziej wymownie niż dziesięć tysięcy języków. Są posłańcami przytłaczającego żalu, głębokiego żalu i niewypowiedzianej miłości. – Waszyngton Irving

Mam nadzieję, że przeczytanie tych korzyści z płaczu pomoże ci lepiej radzić sobie z emocjami. Nie bój się wyglądać na słabego, ponieważ płacz wymaga silnej osoby.

Czy pamiętasz czas, kiedy byłeś poruszony do łez, ale poczułeś się o wiele lepiej po fakcie? Jeśli tak, to chciałbym usłyszeć o tym w komentarzach.