Zabłoconą wodę najlepiej oczyszczać, pozostawiając ją w spokoju. – Alan Watts

Ostatnio myślałem o tym Prawo odwróconego wysiłku .

Mówiąc najprościej, im ciężej nad czymś pracujemy, tym mniej jesteśmy efektywni.

Świetnym tego przykładem jest bezsenność. Sen jest procesem całkowicie podświadomym, a „chęć” lub „próba” snu ma dokładnie odwrotny skutek. Im więcej myślisz o spaniu i mówisz sobie, aby „zasnąć”, tym bardziej się obudzisz.Reklama

Albo pomyśl o tym w ten sposób, kiedy pływasz, jeśli chcesz unosić się na wodzie, co się dzieje? Zaczynasz dryfować i tonąć. Jeśli chcesz się zatopić i odepchnąć, twoje ciało walczy przeciwko tobie, aby wypchnąć cię z powrotem na powierzchnię. Jeśli chcesz zatonąć, unosisz się na wodzie.

To prawo istnieje, ponieważ umysł świadomy i umysł nieświadomy są często w konflikcie, a umysł nieświadomy wygrywa. Czemu? Ponieważ jest naszym obrońcą i rzadko jest to racjonalne. Francuski psycholog, Emile Coué , zdefiniował prawo odwróconego wysiłku i powiedział:

Kiedy wyobraźnia i siła woli są w konflikcie, są antagonistyczne, zawsze bez wyjątku wygrywa wyobraźnia.

Wyobraź sobie, że położyłem deskę na ziemi i poprosiłem, żebyś po niej szedł. Zrobiłbyś to bez zastrzeżeń, prawda? W końcu to tylko deska i chodzenie po niej z jednego końca na drugi nie stanowi żadnego problemu. Możesz świadomie powiedzieć swojemu ciału, aby to zrobiło i to zrobi.Reklama

Ale co by było, gdybyśmy zabrali tę samą planszę na szczyt dwóch najwyższych budynków w twoim mieście? Umieściłem jeden koniec deski na wierzchołku budynku pierwszego, a drugi koniec na wierzchołku budynku drugiego. Teraz pytam was o to samo: czy przejdziecie po desce? Jest to dokładnie to samo fizyczne działanie, co wcześniej. Jedna stopa przed drugą, po prostu zejdź po desce. Ale twój nieświadomy umysł będzie walczył z tobą wszystkim, co ma. Będziesz przestraszony, niespokojny, bać się upadku, a im bardziej będziesz starał się nie czuć w ten sposób, tym gorzej będzie.

Widzisz, nie masz już szansy zejść z deski w powietrzu, tak jak zrobiłeś to na ziemi, ale twój umysł wyobrażać sobie wszelkiego rodzaju przerażające scenariusze i uniemożliwiają wykonanie zadania.

Im mocniej staramy się świadomie coś zrobić, tym mniej nam się uda. Nie możemy sprawić, by się zrozumieli; jedyne, co możemy zrobić, to pielęgnować stan umysłu, w którym może przyjść do nas zrozumienie. – Aldous Huxley (Prawo odwróconego wysiłku)

Więc jak to wpływa na nasze codzienne życie?

Z własnego doświadczenia mogę powiedzieć, że padam ofiarą tego na co dzień. Na co dzień jestem nauczycielem nieruchomości i trenerem (co kocham i mam pasję) oraz pisarzem/mówcą/organizatorem społeczności z marzeń. Ale dlaczego przez sen? Zawsze chciałem pisać, zawsze czułem, że mam coś do powiedzenia. Mój świadomy umysł mówi, że mogę to zrobić. Mogę się dzielić, mówić i pisać, ale co się wtedy dzieje? Moja podświadomość przez lata sabotowała to zwątpieniem, niepewnością i strachem. Moja wyobraźnia na temat tego, co może się nie udać, była silniejsza niż wola, aby to się stało.Reklama

Dopiero gdy całkowicie odpuściłem sobie jako osoba i zacząłem łączyć relaks z aktywnością, mogłem pisać, mówić i dzielić się. Mam przed sobą bardzo długą drogę. Oświecenie nie jest celem, ale podróżą. W najlepszym razie mam nadzieję, że przestanę walczyć z samym sobą.

Czy jakaś forma tego dzieje się teraz w twoim życiu? Agenci, których prowadzę, mają niesamowity talent. To wspaniali ludzie, których historie są fascynujące, autentyczne i prawdziwe. Jednak wielu przeszkadza zwątpienie w siebie. Ich świadomy umysł wyznaczył sobie cel, a ich nieświadomy umysł postanawia sabotować ten cel.

Poświęć chwilę i podsumuj siebie. Czy nadal walczysz w tej walce?

Émile Coué mówi:Reklama

Rozwiązaniem tego strachu jest rozluźnienie, odpuszczenie i zastanowienie się nad rzeczami relaksacyjnymi, które mogą zapewnić nam poczucie pewności siebie. Od tego pewnego uczucia, kiedy czujemy się świeżo i bezpiecznie, możemy łatwo poradzić sobie ze wszystkim, co wydaje się mniej groźne.

Zrelaksuj się i puść. Przestań walczyć z samym sobą. Uśmiech. Pamiętasz, kiedy ostatnio robiłeś test? Uczysz się i uczysz, twój stres i niepokój narastają aż do momentu, w którym usiądziesz, a potem…. Idziesz pusty. Im bardziej przeszukujesz mózg w poszukiwaniu odpowiedzi, tym mniej pamiętasz. Co się stanie, gdy wyjdziesz z pokoju? Godzinę później, kiedy presja zniknie i jesteś zrelaksowany, pamiętasz wszystko .

Negatywne myśli są zwykle bardziej skuteczne niż pozytywne, ponieważ negatywne zwykle mają w sobie więcej uczuć.Reklama

Przenieś swój cel do kontemplacji i skup się na relaksie, puszczając negatywne uczucia związane z nieosiąganiem tego celu. Stwórz pozytywny obraz celu, a następnie dodaj do niego uczucia. Nic nie jest proste, ale warto spróbować wszystkiego.