Według Zygmunta Freuda w teorii psychoanalitycznej mechanizm obronny jest taktyką opracowaną przez ego przeciwko lękowi.^[1]Uważa się, że mechanizmy bezpieczeństwa chronią umysł przed uczuciami i myślami, z którymi świadomy umysł nie może sobie poradzić.

Wikipedia definiuje również mechanizm obronny jako nieświadomy mechanizm emocjonalny, który zmniejsza stres w wyniku niedopuszczalnych lub potencjalnie szkodliwych bodźców.^[2]Zygmunt Freud był jednym z pierwszych orędowników tego konstruktu. Jednak mechanizmy obronne mogą mieć zdrowe lub niezdrowe konsekwencje w odniesieniu do okoliczności i częstotliwości używania urządzenia.

Chociaż wszystkie te mechanizmy mogą być szkodliwe, mogą być również bardzo przydatne i pozwalają nam normalnie funkcjonować. Największe problemy pojawiają się, gdy mechanizmy obronne są nadużywane, aby uniknąć radzenia sobie z problemami.Reklama

Być może słyszałeś, jak ludzie mówią o procesorach odporności, dzięki którym chronimy się przed rzeczami, o których ludzie nie chcą już myśleć lub zajmować się nimi. Termin ten powstał w terapii psychoanalitycznej, ale powoli okazał się pomocny w codziennym języku. Pomyśl o tym, kiedy ostatnio odniosłeś się do kogoś jako do zaprzeczania lub rzekomego racjonalizowania. Obie te ilustracje określają rodzaj mechanizmu obronnego.

Poniżej chcę przeanalizować każdy rodzaj mechanizmu obronnego, a także inne procesy odpornościowe zdefiniowane przez psychologów.

Przemieszczenie: wyrażaj gniew w stosunku do innych osób, które są mniej groźne

Mechanizm obronny polegający na przemieszczeniu obejmuje odczuwanie uczuć, frustracji i impulsów na ludziach lub przedmiotach, które są mniej groźne. Agresja wysiedlona jest powszechnym rodzajem tego mechanizmu obronnego. Zamiast wyrażać swój gniew w sposób, który może prowadzić do negatywnych skutków (takich jak kłótnia z szefem), zamiast tego wyrażamy swój gniew wobec osoby lub obiektu, którego stanowisko nie stanowi zagrożenia (takiego jak nasz współmałżonek, dzieci lub zwierzęta domowe).Reklama

Na przykład często zdarza się to w przypadku członków rodziny, gdzie często widzimy, jak ojciec złości się na matkę. Matka następnie zanosi swój gniew na dziecko, przemieniony syn krzyczy na swoją młodszą siostrę, młodsza siostra kopie psa, a twój pies gryzie kociaka.

Sublimacja: przekształć nieprzydatne emocje w zdrowe działania

Jest to mechanizm, który sprawia, że ​​odpędzamy niedopuszczalne impulsy, zmieniając nasze charaktery na ogólnie przyjęte. Na przykład osoba doświadczająca skrajnego gniewu może podjąć kickboxing jako sposób na wyładowanie rozczarowania. Zakłada się również, że bez wątpienia sublimacja jest postrzegana jako oznaka dojrzałości, która umożliwia jednostkom normalne funkcjonowanie w społeczeństwie.

Represje: trzymaj niechciane informacje poza świadomością

To kolejny dobrze znany mechanizm obronny. Działa tak, aby utrzymać informacje poza naszą świadomą świadomością. Składa się nawet ze wszystkich innych i jest prawdopodobnie najdziwniejszym z nich wszystkich. Chociaż te wspomnienia nie znikają po prostu; nadal wpływają na nasze zachowanie. Często robimy to celowo, wypychając niechciane informacje z naszej świadomości, co jest znane jako tłumienie.Reklama

Racjonalizacja: znajdź wymówki, aby zracjonalizować irracjonalne zachowanie

To kolejny mechanizm, który w logiczny sposób opisuje nieprzyjemne postacie lub uczucia. Mechanizm ten nie tylko hamuje lęk, ale może również chronić poczucie własnej wartości i obraz siebie. To jest coś, co robi każdy człowiek, prawdopodobnie regularnie. Przykładem jest osoba, która została odrzucona na randkę i może zracjonalizować sytuację, mówiąc, że i tak nie pociągała jej ta osoba. Innym przykładem może być kumpel, który kradnie pieniądze swojemu bogatemu przyjacielowi, wmawiając sobie: Cóż, ta osoba jest bogata, może sobie pozwolić na ich utratę.

Projekcja: przypisz własne myśli i emocje innym

Absolutorium definiuje się jako przypisywanie swoich myśli, emocji lub motywów innym. Projekcja jest dobrze znana jako mechanizm, który przyjmuje niedopuszczalne cechy i zmienia je na inne. Taka cecha jest powszechna i prawdopodobnie wszyscy jej doświadczyliśmy. Zły człowiek może oskarżać innych o wrogość. Na przykład, jeśli masz do kogoś silną nienawiść, możesz zamiast tego wierzyć, że on lub ona cię nie lubi.

Intelektualizacja: skup się tylko na aspekcie intelektualnym i pozostań odizolowany od rzeczywistości

Intelektualizacja działa w celu zminimalizowania niepokoju poprzez myślenie o wydarzeniach w zimny, kliniczny sposób. Ten mechanizm obronny pozwala nam uniknąć rozważania stresującego, psychicznego aspektu sytuacji i zamiast tego skupić się tylko na aspekcie intelektualnym. Na przykład osoba, u której właśnie zdiagnozowano klinicznie nieuleczalną chorobę, może zwrócić uwagę na to, aby dowiedzieć się wszystkiego o chorobie, aby uniknąć stresu i pozostać odizolowana od rzeczywistości konkretnej sytuacji.Reklama

Formacja reakcji: zachowuj się całkowicie wbrew temu, co czujesz

Tworzenie wyników zmniejsza niepokój, przyjmując przeciwny sens, impuls lub zachowanie. Jest to również jeden z mechanizmów obronnych, ponieważ polega na zachowaniu całkowicie odmiennym od tego, jak się czuje. Definiuje się to jako działanie, które jest dokładnym przeciwieństwem twoich prawdziwych uczuć. Przykładem może być traktowanie osoby, której nienawidzisz, w nadmiernie przyjazny sposób, aby ukryć swoje prawdziwe uczucia.

Analizy te pokazują, jak reagujemy na różne emocje lub postacie. Chociaż są pewne rzeczy, widzimy źle, ale wydajemy się dobre. Chociaż mechanizm obronny jest zwykle uważany za negatywne reakcje, wiele z tych mechanizmów obronnych może być pomocnych. Na przykład wykorzystanie radości do przezwyciężenia irytującej, wywołującej niepokój sytuacji może być adaptacyjnym mechanizmem ochronnym. W innych okolicznościach pozwalają ludziom tymczasowo złagodzić stres w krytycznych momentach, pozwalając im zwrócić uwagę na to, co jest konieczne w danej chwili.

Odniesienie