Czy masz trudności z nawiązaniem kontaktu ze swoim partnerem? Niezależnie od tego, czy jesteście razem od dziesięcioleci, czy tylko kilka miesięcy, ważne jest, aby zawsze podejmować kroki, aby utrzymać iskrę przy życiu.

Wszyscy słyszeliśmy o siedmioletnim swędzeniu, ale przekroczenie tego punktu nie ułatwia długoterminowego związku. Prawda jest taka, że ​​małżeństwo to coś, nad czym trzeba codziennie pracować. Bez świadomego wysiłku z Twojej strony będzie znacznie łatwiej, niż można się spodziewać, że Twój związek zmieni się z gorącego i ciężkiego w samozadowolenie, a nawet urazę.

W ciągu ponad 10 lat małżeństwa odkryłem, że nic nie zabija romansu szybciej niż popadnięcie w nudną rutynę, zwłaszcza jeśli nie obejmuje to wzajemnego ustalania priorytetów. Jeśli wyciągniesz tylko jedną rzecz z tego artykułu, niech będzie to:

Nadajemy sobie nawzajem priorytet.

To jest sekret długowieczności mojego małżeństwa i jest to coś, co każdy może zrobić. W rzeczywistości położenie większego nacisku na uczynienie męża priorytetem poprzez poświęcenie mu niepodzielnej uwagi jest jednym z najszybszych sposobów na powstrzymanie nas od kłótni lub oddalania się. Najlepsze jest to, że kiedy traktuję go priorytetowo, on w zamian traktuje mnie priorytetowo.

Oczywiście robię o wiele więcej, aby pomóc utrzymać iskrę przy życiu. Priorytetowe traktowanie mojego współmałżonka oznacza również szukanie okazji do łączenia się ze sobą psychicznie, emocjonalnie i fizycznie.Reklama

Na szczęście istnieje wiele łatwych sposobów na zmianę nudnego dnia w ekscytujący wieczór. Jeśli ty i twój partner nie łączycie się prawidłowo i zaczęliście rozmawiać o chodzeniu na poradnictwo dla par, rozważ najpierw wypróbowanie poniższych wskazówek.

Zawsze odkrywamy razem coś nowego, aby odkryć drogę do iskrzenia.

Niezależnie od tego, czy wybierasz się na długie wakacje, czy po prostu poświęcasz dzień na wspólne zwiedzanie nowego parku, istnieją liczne dowody na to, że odwiedzanie nowych miejsc będzie dobre dla twojego związku. W rzeczywistości badania wykazały, że pary, które starają się wyruszyć w nowe miejsce, doświadczają wielu pozytywnych korzyści,^[1]włącznie z:

• Zwiększona żartobliwość
• Mniej stresu
• Lepsze poczucie połączenia
• Pielęgnacja emocjonalna
• Rozwój osobisty i relacji

Robimy romantyczny posiłek w domu, aby uratować nasze małżeństwo (i pieniądze!)

Pary mają tendencję do romantyzowania wspólnych posiłków, ale może to być głośne i kosztowne. Zamiast tego rozpal iskrę we własnej kuchni, gotując romantyczny posiłek. Fajnie, jeśli jedno z was gotuje dla drugiego, ale z mojego doświadczenia wynika, że ​​jeszcze lepiej, jeśli dzielicie się obowiązkami kulinarnymi. To stawia was oboje razem w kreatywnej przestrzeni, która może łatwo prowadzić do dotykania i całowania.

Jeśli obawiasz się, że gotowanie zajmuje zbyt dużo czasu, nie martw się: większość ludzi spędza 34 minuty lub mniej dziennie na przygotowywaniu posiłków.^[dwa]Potraktuj ten czas jako grę wstępną przed posiłkiem, a wieczór na pewno pójdzie w dobrym kierunku.

Codziennie wyrażamy wdzięczność za wymazanie negatywności.

Jeśli jesteś podobny do mnie, umawiałeś się z kilkoma żabami, zanim znalazłeś swojego księcia (lub księżniczkę) Charming. Jednym z największych problemów, które prowadzą do poradnictwa dla par i ostatecznie rozrywają relacje, jest bycie ze sobą negatywnymi, zamiast skupiania się na pozytywach.Reklama

Przynajmniej raz dziennie poświęć trochę czasu, aby powiedzieć współmałżonkowi, za co jesteś mu wdzięczny. Nie musi to być coś wielkiego; to może być tak proste, jak powiedzenie: jestem wdzięczny, że jesteś miły dla nieznajomych. Przyniesie to duże korzyści dla zdrowia psychicznego dla was obojga:

• Zmniejszona depresja
• Więcej pozytywnych wzorców myślowych
• Ogólnie lepsze samopoczucie

To z kolei sprawi, że Twój związek będzie szczęśliwszy, mniej zestresowany i bardziej sprzyja romansowi.

Po prostu mówimy, że jesteśmy atrakcyjni.

Czy nadal mówisz współmałżonkowi, że uważasz go za atrakcyjny? Jest to coś, co wiele par przestaje robić z czasem, nawet jeśli nadal odczuwają ten sam poziom przyciągania.

Problem polega na tym, że ludzie muszą regularnie słyszeć pozytywne opinie. Dlatego też, gdyby mój mąż wyjechał przez dłuższy czas, nie pokazując, że go pociąga, naturalnie mogłabym zacząć czuć się nieatrakcyjna.

Wzmocnij poczucie własnej wartości współmałżonka i rozbudź romans, robiąc takie rzeczy, jak codziennie szczery komplement i informując go, kiedy ładnie wygląda w nowym stroju. Innym świetnym rozrusznikiem iskry jest uderzanie w nich wyglądem i słowami, których użyłeś do wyrażenia zainteresowania, gdy związek był nowy.Reklama

Planujemy cotygodniową randkę, aby spędzić razem czas.

Czy poświęcasz przynajmniej kilka godzin tygodniowo na samotność? Dzieci, praca i inne obowiązki mogą czasami wydawać się ważniejsze, ale tak nie jest. Dzieje się tak, ponieważ liczne badania wykazały, że pary, które nie traktują samotności jako priorytetu, znacznie częściej kończą się rozwodem.^[3]

Randka nie musi być dużym, drogim wyjściem. To, co powinno zrobić, to wyprowadzić was dwoje poza dom, z dala od dzieci, pracy i wszelkich innych obowiązków. Można było wybrać się na spacer po lesie, zjeść obiad w ulubionej restauracji lub razem wziąć udział w koncercie. Tylko poświęć trochę czasu na rozmowę podczas randki. Ustawienie tego priorytetu pomoże wam dwojgu na kilka sposobów:

• Lepsze poczucie zaangażowania
• Ożywiona pasja
• Wzmacniacz romansów
• Lepsza komunikacja

Codziennie się przytulamy i jesteśmy fizycznie uczuciowi.

Nie jestem wielkim fanem publicznego okazywania uczuć, więc zrozumiem, jeśli nie spędzicie nocy na randce bezustannie dotykając się nawzajem i całując. Jednak bardzo ważne jest, aby przypadkowa miłość fizyczna była jednym z kamieni węgielnych twojego codziennego życia. Pomaga to utrzymać przy życiu intymność i pozwala wam dwojgu sprawdzić się nawzajem niewerbalnie.

Uściski są szczególnie silne, a naukowcy twierdzą, że dzielenie 20-sekundowego uścisku przynajmniej raz dziennie bardzo pomoże wam obojgu. W rzeczywistości uściski mogą być nawet kluczem do poprawy zdrowia układu krążenia!^[4]Oprócz obniżenia ciśnienia krwi, 20-sekundowy uścisk pomoże wam dwojgu związać i wzmocnić wasz związek:^[5]

• Przytulanie łagodzi stres i niepokój
• Poprawia poczucie zaufania
• Generuje więcej współczucia

Zdecydowanie łatwiej jest być romantycznym, gdy nie jesteś zestresowany i jesteś z partnerem, któremu ufasz. Spróbuj przytulić współmałżonka przez 20 sekund każdego dnia przed i po pracy, aby zobaczyć, jak utrzymuje iskrę przy życiu!Reklama

Planujemy intymny czas i zbliżamy się.

Na początku może wydawać się dziwne, że planowanie czasu jest intymne. Wielu ekspertów wskazało jednak, że może to nie tylko urozmaicić, ale także uratować małżeństwo.^[6]W końcu większość z nas prowadzi gorączkowe życie. Z pewnością tak i często pracuję siedem dni z rzędu. To sprawia, że ​​trudno jest czekać na spontaniczny seks.

Zaplanowanie czasu intymnego pozwala zamiast tego nadać priorytet byciu razem fizycznie. Jest to tak samo ważne jak chodzenie na cotygodniowe randki. Jako dodatkowy bonus, wasza dwójka będzie miała na co czekać. To oczekiwanie może sprawić, że wszystko będzie znacznie lepsze i zachęci do zalotnego zachowania między spotkaniami.

Robimy te proste rzeczy cały czas, a nasze małżeństwo drastycznie się poprawia.

Jak widać, wszystkie rzeczy na tej liście wymagają od ciebie ustalenia sobie nawzajem priorytetów. Bez rozwinięcia tego jednego prostego nawyku bardzo trudno będzie rozkwitnąć jakikolwiek związek, a poradnictwo dla par może szybko stać się koniecznością.

Na szczęście jestem żywym dowodem na to, że uczynienie mojego współmałżonka priorytetem poprzez robienie takich rzeczy jak cotygodniowa randka i wyrażanie wdzięczności może utrzymać iskrę przy życiu przez ponad 10 lat. Nigdy nie jest za późno na zmianę; urozmaicić swój związek już dziś!

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Stocksnap przez stocksnap.io Reklama

Odniesienie